复仇快船的比赛,威斯布鲁克得到25分20助攻11篮板,成为1988年的魔术师后首位打出20+20+10的球员。
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2024年5月4日 NBA季后赛东部首轮G6 骑士vs魔术 视频集锦
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篮球教学
如何提高投篮的稳定性
投篮看似简单,但是必须要多练多想才能有进步的,下面是我对投篮的几点理解:一、动作要规范。因为我接触篮球比较迟,没有从小养成的一些投篮的坏习惯,一开始练就是比较规范的动作,所以投篮技术进步特别快。关于投篮动作的教程网上
有很多,但我建议大家多看看这几个人的投篮:雷阿伦、中投王阿兰休斯顿、乔丹(主要是看乔丹那些空位投篮的,后仰的后面再说)。大的方面我就不说了,主要
说几个平时大家容易忽略的细节:
1.手指持球的问题。很多投篮教程都提到右手持球时应该手心空出来,用手指持球,造成一些人的误解,有些人就只是用5个手指尖持球,这样是错误的。正确的
持球应该是5根手指的指尖到指根的部位都是与球接触的,球出手的时候可以感觉得到球是慢慢从指根离开,最后才到指尖离开,这样投出的球才能柔和,才能带着
适当的后旋转。
2.投篮的发力过程。很多人都是认为投篮只是手型的问题,明明自己手型很正规了,可偏偏投篮的命中率和稳定性都不高,这是怎么回事呢?其实遇到这个情况的
人,大多数都是投篮的发力过程出了问题。正确的投篮发力过程应该是从脚部开始的,可以将自己想象成一根弹簧,力量是从脚底一直往上传递,整个过程是很流畅
的很舒服的。所以建议大家一开始的时候应该从投跳(投跳不同于跳投,投跳是在投篮刚刚出手的同时脚才跳离地面,这样更容易控制自己的力量,动作会更加协
调)开始练习,不要急于直接练习跳投,等你已经掌握好了发力的过程再练习跳投。
3.跳投的出手点。对于我们这些非专业运动员,由于体能、力量各方面的欠缺,所以我并不赞成业余爱好者将跳投的出手点选在最高点,如果你在最高点出手时才
感觉力量不足的时候,手会不自然的突然加力,造成球出手不柔和或者弧度不够,容易投不中。尤其是那种跳投时自己有往下掉的感觉的人更加应该改正,在上升的
过程中就出手,这样你的投篮会稳定得多,命中率自然就上升了。
4.举球的动作。这也是大家很容易忽略的地方。由于正常的右手投篮应该是在头的右上侧(注意!球放在头的正中间会造成投篮手的手肘外拐过大,不符合物理的
发力原则,容易造成投篮的方向偏差),所以在准备投篮之前就应该做好准备,右手前臂举球的过程中应该一直是正对着篮筐的,球应该是在自己的身前偏右侧一点
垂直地面向上举起,避免举球之后再作调整,影响投篮的稳定性。
5.侧身的角度。由于是单手投篮,手是长在身体的两侧的,如果一点侧身都没有而直接投篮的话,眼睛、篮球和篮筐就完全不在同一条线上,对瞄准造成一定困
难,所以适当的侧身更有利于瞄准。侧身的角度在30-45度之间是较为合适的,由于人体结构的原因,侧身角度再大的话,会造成手臂很难舒服的直线伸出了。
6.左手的扶球动作。左手扶球应该是在球的左上方而不是正左侧,这个网上有,大家查查就知道了,尤其是多看看乔丹的左手扶球动作,但是有一点要注意的就
是,乔丹的手比我们的大得多,乔丹的手只是在左上方一点就有足够的力量压球了,我们可能要上一点才行,呵呵。这样的扶球动作有几个好处:1、有利于右手的
定型,形成三个90度。2、对球有绝对的控制,能做出中途收回球或传球的动作。
7.扣腕的要柔和。很多人都知道投出去的球一定要柔和并带有适当的后旋转,这样在球接触篮筐之后才容易进,但是很多人投出去的球有后旋转了,但是依然没有
那种柔和的感觉,这是为什么呢?问题可能就出在扣腕这个动作上了。有时看到一些人打球,总会觉得他的扣腕有时看到一些人打球,总会觉得他的扣腕很别扭,那
是因为他是在投篮伸臂的动作完成了(就是手臂完全伸直了)再最后加一个扣腕的动作,给人的感觉就是动作不连贯,而且这样投出去的球不稳定。正确的做法应该
是将手臂手腕看做成一个整体,就像一根弹簧,伸臂的同时就伴随着扣腕的动作了,手臂伸直了的时候,手腕应该差不多与手臂在同一条直线上的了,这样你给球施
力的过程是平稳的,这样投出去的球才能柔和。这个用文字真的有点难写清楚,大家可以自己体会一下。 ...
全面讲解投篮技巧和训练方法
在篮球比赛中,投篮是队员的得分手段,也是唯一的得分手段,也是队员们运用各种专门、合理的动作将篮球投进对方球篮的方法。 进攻是为了得到更多的投篮机会,防守是为了防止投篮。所以说,进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 下面,笨雕篮球网为大家进行一些投篮技术的分析: 众所周知,投篮的方式多种多样,要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构,正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时,必须注意掌握以下技术要素。01技术动作 投篮技术动作包括两个方面: ⑴ 投篮时的身体姿势。 ⑵ 持球手法。 在我们原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。 移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 为大家介绍几种投篮方法: 1.双手胸前投篮: 这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮: 这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:手腕外翻,双手用力 3.单手肩上投篮: 这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。 动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。右手五指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧,目视瞄准点。投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。 动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。 4.行进间投篮: 行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时,所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。 行进间投篮动作方法很多,但动作结构基本相同,都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。 其脚步动作的共同点是:跨第一步的同时接球,跨第二步时跳起空中投篮出手,双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时,应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。 ① 行进间单手肩上投篮: 又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。腾空后,上体稍后仰,当接近了高点时,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。 动作关键:跨步一大二小向上跳,节奏要清楚。出手时,腕、指用力要柔和。 ② 行进间单手低手投篮: 行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后,在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。 动作方法:以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球,左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。腾空到最高点,右手五指自然张开,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球篮时,用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮。 动作关键:腾空时身体向前上方充分伸展,举球后保持托球的稳定,腕、指上挑动作柔和协调。 ③ 行进间双手低手投篮: 动作方法:跑动中跨右(左)脚的同时接球,接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳,身体尽量向球篮方向伸展。双手持球,掌心向上托球的下部,向球篮方向伸臂。起跳到最高点,前臂外旋,用屈腕、拨指的力量,使球通过中指、无名指、小指指端,向前旋转飞向球篮。 动作关键:跨步节奏清楚,腾空身体向前上方伸展,出手用力柔和。 5.跳起投篮: 简称跳投,它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用,在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时,都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。 ① 原地跳起单手肩上投篮: 动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,方身体腾空接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲,保持身体平衡。 动作关键:垂直向上起跳,保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调,接近最高点出手。 ② 接球急停跳起投篮: 动作方法:在快速移动中接球用跨步或跳步急停,两膝弯曲,重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳,同时持球上举,当腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:接球、急停时,要控制好身体重心。起跳突然,急停与起跳要紧密衔接。 6.运球急停跳起投篮: 动作方法:在快速运球中,运用跳步或跨步急停,紧接迅速蹬地跳起的同时,双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调,起跳突然,空中保持身体平衡。 02练习方法 1.原地投篮练习: (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会投篮 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1.单手持球方法: 以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。 2.双手持球方法: 以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。03瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种: 1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。 2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。04出手动作 投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。05抛物线 抛物线是指投篮出手后,球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例,可归纳为低、中、高三种弧线。 1.低弧线;球的飞行路线较短,力量容易控制,但由于飞行路线低平,篮圈暴露在球下面的面积很小,不易投中。 2.中弧线:球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上,球篮的大部分暴露在球的下面,是一种比较适宜的抛物线。 3.高弧线:球接近于垂直下落,篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面,球容易入篮。但球的飞行路线太长,不易控制,实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线,只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中,应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。06球的旋转 球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。 投篮出手时手腕,手指的动作和力量,决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性,也有助于对飞行弧度的控制。 在碰到篮圈时,球反弹的方向是向下的,比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时,应使球向侧旋转;做行进间单手和双手低手投篮时,则应使球向前旋转。 如何运用投篮技术? 在高度紧张、对抗激烈的比赛中,合理地运用投篮技术,并保持较高的命中率,除了掌握正确的投篮技术动作之外,还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和******情绪;具有较高的训练水平;善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况,应果断投篮。 1.持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。 2.持球队员发现防守队员距自己比较远,或其注意力分散时。 3.在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。 4.同伴占据有利于抢篮板球的位置时。 5.战术配合中出现了预期的投篮机会时。 6.比赛中需要强行投篮时。 如何训练投篮技术? 1.投篮是篮球运动的主要技术,应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为:先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮,接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮,再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。 2.投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点,掌握好投篮的手法,带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上,进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。 3.在投篮技术的教学与训练中,应注意合理安排练习的强度和密度,要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远,位置由一点到多点。 4.投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行,提高应变能力和树立每投必有抢(篮板球)的意识。 5.在正确掌握了主要投篮技术后,应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习,提高自信心和抗干扰及实战运用能力。 简单的示例练习方法: 1.原地投篮练习。 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会瞄准方法。 2.进行间投篮练习: (1)徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。 (2)走步式做行进间投篮练习。迈右(左)脚接球,上左(右)脚起跳投篮。 (3)运球接行进间投篮练习。 要求:运球接行进间投篮动作连贯,体会跨步和抄球的时机。 (4)传切上篮练习。 要求:传球后要有变向摆脱动作,跑动接球和行进间投篮衔接连贯,注意调整步伐。 3.跳起投篮练习: (1)徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作,掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。 (2)不对球篮的跳投练习。 (3)学生每人一球,列队于罚球线后,按顺序自投自抢篮板球,做正面原地跳投练习。 (4)运球急停跳投练习。 要求:运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时,要面向球篮。 (5)突破后急停跳投练习。 要求:运球急停与跳投衔接连贯,急停起跳突然。 (6)移动接球急停跳投练习。 要求:移动、急停、跳投动作衔接连贯,急停要面对球篮,起跳突然。 笨雕篮球技术网为大街整合了一些其他技术的投篮练习: (1)全场运球、传接球接行进间投篮练习。 要求: ① 传球准确到位,跟进快。 ②起动快,倒身跑注意看球,接球到投篮动作连贯。 (2)全场传接球上篮练习。 要求:不允许运球。 (3)对抗条件下的投篮练习: ① 二对一投篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻注意捕捉投篮时机。 ② 一对一攻守练习。 要求:针对防守,合理选择投篮方式。 ③ 一对一运球上篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻合理选择行进间投篮方式。 ④ 半场攻守投篮练习。 方法:在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。 要求:在比赛情况下,结合已掌握的技术,寻找时机,大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术,逐渐提高命中率。 (4)配合投篮练习: 要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。 要有摆脱动作,与同伴默契配合。 注意:易犯错误和纠正方法 1.原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法: (1)持球时掌心触球,手指指端未贴球体,影响手腕、手指用力。 纠正方法:教师讲解示范,用正确的手法持球,让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球,使学生直观手触球的部位,然后组织学生两人一组,练习持球动作,相互检查纠正。 (2)投篮时肘关节过分外展,致使投篮出手时,身体各部分用力不协调一致。 纠正方法:教师进行正确的讲解示范,学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习,强制克服肘的过分外张。 (3)双手投篮时,两手用力不均匀。纠正方法:应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习,使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨、脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间)、大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张)、手腕屈(投篮出手控制弧度)、拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法、均匀、和力量。 首先纠正大家一个错误的认识,投篮的时候,别太在意自己投篮的姿势(毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯,而且你很难说哪个好哪个不好,斯托克顿的姿势就很一般,但人家也很准,你是要准还是要姿势,当然是首选前者),也不要在意自己手的方向,而是关注篮框的位置,注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的,经过这种习惯培养的人,投篮命中率上升30%-50%,这是真的,很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的,老师经常给我们灌输这种理念。
掌握篮球意识的五大特点
篮球意识的特点: 1、潜在性: 人的有目的、有意识的行动,是通过大脑思维对客观事物的反映,引起感觉、表象、判断而决定的。篮球运动员在比赛场上的行动,实质上是对比赛中出现的各种复杂情况,通过本身具有的篮球意识的推理、判断而决定行动的。运动员篮球意识的形成,是随着他在长期篮球实践活动中积累知识和经验的过程而发展起来的,并以观念的形式存在于运动员的头脑中,平时看不见、摸不着,具有潜在性。而在篮球比赛中,运动员所具有的篮球意识就会由潜在变为显形,并自觉地对运动员的行动起指挥作用。 2、能动性: 篮球意识的能动性表现在,篮球运动员在行动前主动地反映攻守情况,并在意识的支配下积极地、创造性地调整自己的战术行为,既能使己方最大范围地限制对方的优势发挥,又能最大范围地充分发挥自身的技术优势、素质优势和其他方面的优势,并可使运动员在自己处于相对弱小的情况下,通过意识活动将自己的局部或个别环节上的优势放大,从而战胜在整体上比自己强大的对手。 3、连续性: 篮球比赛中的进攻和防守行动极少是单一性的,而常常表现为连续的、不间断的攻守行动。运动员在比赛中的各种行动,都是在篮球意识支配下进行的。因此,运动员在连续的行动过程中,必然会产生连续的意识活动,以支配不间断的行动。一次战术行动的结束,往往就是下一次战术行动的开始,运动员进行思维和决策,必然要在获得特定的战术行动决策信息的基础上,经过分析判断方能最后做出决定。信息是思维过程得以进行的基本资料。没有各种信息,思维难以进行。这就要运动员“意在动前、意在动中”,不间断地思维决策。因此,篮球运动员的意识活动具有连续性的特点。 4、瞬时性: 篮球比赛中,运动员的各种攻防行动常发生在转瞬之间。这就要求运动员的意识活动必须敏捷,即从观察、判断、思维到决策等一系列意识活动必须瞬间完成,否则,将会贻误战机。特别是在激烈对抗的情况下,运动员往往是运用直觉思维的形式来进行意识活动的,直觉思维具有非逻辑性、突发性、下意识性等特征,这些都表现出篮球意识的瞬时性特点。 5、择优性: 在比赛中,当出现某一战术局面时,运动员通过篮球意识的作用,会从几种可行的具体的行动方案中选择其中一种“相对最好”的行动方法。确定原则为:进攻中取其威胁较大、方法较简单、成功可能性大的,防守中取其利大弊小、效果好的。篮球运动员在比赛中的所有行动决策,都表现出“利取其大,弊取其小”的择优性特点。
篮球技巧:如何抢到更多篮板球
想要获得更多的篮板球,主要是选择好抢篮板球的位置。在抢篮板球时,你要站在你防守的队员与篮板之间的连线上,因为你在这个线上的话,就可以先一步抢到篮板的反弹球。
同时,在连线上抢篮板球,也要分是防守队员和进攻队员。
防守队员比较好占连线位置,如果是进攻队员就要根据实际情况来进行占位。
进攻队员如果高于防守队员,可以在高空上和他共同抢夺;反之,就要根据投篮手的方向来尽早判断篮板球将要反弹的方向,这样利用进攻方的优势来抢夺篮板球。
注意:抢篮板最重要的就是位置,并不是身高。
抢篮板球小技巧:
第一:一定要把对方球员挡在身后,不让其靠近篮下,这个动作要把重心降低,双腿微曲,把力量集中到腰部,这样有利于发力挡人,而且对方也不容易抢到你的身前。
第二:你在篮下的位置。好的位置就是就是在合理冲撞区之外。抢篮板时围着冲撞区移动,这就是非常好的位置。
抢篮板球的成功率=身体因素占10%+意识因素10%+运气因素10%+意愿因素70%
1. 意识:
首先要设定每一个球都不会进,每一次有人出手,你都得做好抢篮板的准备。比如很多教练就强调快攻时,即使队友已经是单刀或甚至是走空篮的情况下,后面的队员也必须要有跟进。
2. 位置:
一般来说,无论是抢进攻篮板还是防守篮板的最好位置都是以篮筐为中心、以2m为半径的一个半圆。
防守篮板:当对方一投篮,立刻找到身边最近的一名对方队员并把他挡在身后,然后抬头寻找球可能落下的位置,若你能抢好位置,往往不需要跳起,只要等
球落地时将它收如掌中即可。对2分球来说,只要你和你的队友这时占住了这个半圆的空间,球一般不会逃出你们的掌心;而若是3分的话,则有可能球会弹得较
远,但也大多数时候都是弹回出手者的方向或与出手者相对的方向这两个方向,这时就有运气的成分了,看是否在球弹出的路线上刚好有你的队员。
进攻篮板:对方当然也知道哪里是最好的位置,所以他会尽量不让你进入那个位置,这时就需要有一定的冲抢意识和身体,尤其是你的脚下要够快,很多篮球
业余爱好者都有动手多于动脚的不良习惯,比如球就在离自己一步的距离时,大部分人都会选择尽量伸手去够,而不是向前迈出一步,若你与之相反,快速跑到球面
前,你抢到这个球的机会就会比那些动手而不动脚的人要大。
3. 身体:
实际上这是最不重要的一环(NBA历史上不少篮板王个子都不太高,远有昂塞尔德(身高2.01m),近有罗德曼(身高2.02~2.04),但有三
样不可少:足够强壮的身体、不算太差的弹跳、出众的意识。)身体用来挤开对手,弹跳用来使你控制的范围更大。前两者都是使你拥有更多抢到篮板的机会,但并
不能保证你能成为篮板王,决定性的因素是最后一项,否则和他们俩同时期的大个子和飞人多得是,何时能轮得到他们成为篮板王?
提高投篮能力的七种有效途径
1、在接球前获得空位——在你想建立投篮动作之前要做好一个固定的前导动作,然而要把握好这个前导动作建立的时机,太早或太晚都将不起作用。(译者注:前导动作指在接球投篮前的准备动作,并非投篮动作。)——别跟防守队员过不去。如果/当一名防守队员封堵了传球路线,那就反切到篮下或是去做反掩护。——有效的设置和利用掩护。2、投篮时机的选择——要了解自己的能力和投篮范围。侥幸的投篮是很难入筐的。——练习和运用自己最擅长的投篮技术。在训练中表现出色的投手在比赛中可能只是一般的射手;然而,如果在训练中就很糟糕的话,在比赛中也绝不可能成为优秀的射手。——在投篮前,要知道队友的位置。确定队友没有更好的位置。要注意到防守队员和我方抢篮板队员的位置。——知道何时出手。错过一次好的投篮机会和一次糟糕的投篮一样,都会带来严重的后果。3、稳定的出手——把球举高些,手腕向后屈,肘关节指向球篮。——快速出手但不要仓促。球应该稳定地向后旋转。——跟随动作。保持投篮手臂与手指伸展动作,直到球进篮。4、把注意力集中在投篮上。——出手时要有感觉,把注意力集中在篮圈上,不要看球,当一个射手眼睛盯着目标以外的地方时,通常会失准。——每次练习、每场比赛、每次投篮都要集中注意力。——无视任何会分散注意力的杂音和动作。在你的脑中只有一个念头,那就是:投篮。5、出手时要有信心——积极地要球。想要成为一个伟大的射手,他必须对自己的投篮能力有信心。“你只能像你想像中的那样优秀”。——不断的出手。即使是世界上最优秀的射手也只能保持50%的命中率。——不懈的练习。完美投篮的秘密在于坚持不懈的努力练习和集中注意力。这就是为什么教练们总是喜欢在队员家的后院看到篮框。练习投篮,然后在比赛中掌握它。运用“BEEF”原则去分析和提高你的投篮技术。 B = 保持平衡 E = 肘在球的下方 E = 眼睛看着目标 F = 跟随动作6、向传球者致谢——用语言或肢体语言表达对传球者的感激和赞赏。——这将给你带来更多,更好的传球。7、成为一名熟练的传球手——一个成功的投篮来源于一个高质量的传球。要始终遵循一个简单的原则:“把球传给处在空位的队员。”而你将会惊奇地发现,那个人往往就是你。——提高你的传球技术也会提高你的投篮能力,因为传球和投篮的原则是一样的。这就是为什么一个伟大的射手往往也是一名传球好手。
篮球综合
NBA76大巨星之多尔夫-谢伊斯
生涯荣誉: 12次全明星 1次篮板王 1次NBA总冠军 12次最佳阵容 75周年76大巨星 生涯回顾: 多尔夫-谢伊斯是职业篮球运动早期的巨星之一。从NBA初创到成为一项人们喜闻乐见的体育赛事的过程中,谢伊斯作为一个投手和凶狠的篮板球手,起到了举足轻重的作用。他还是篮球运动由老式的技术风格向现代技术风格过渡时期的球星之一。当单手投篮动作风靡之时,他还是坚持双手投篮,他是锡拉丘兹民族队的骄傲。 谢伊斯是锡拉丘兹民族队有史以来最著名的得分手。在改名费城76人之前,锡拉丘兹民族队有17年队史,谢伊斯职业生涯只为这一支球队效力,而且长达15年之久,其中有13年都是球队的最优得分手。退役后,谢伊斯依旧没有离开NBA,而是通过接手76人教鞭与NBA再续前缘。并于1973年入选奈史密斯篮球名人堂。 谢伊斯可谓是篮球界的天之骄子,自1928年出生,仿佛就注定成为伟大篮球手。16岁时,谢伊斯就代表家乡球队纽约大学与圣母大学在麦迪逊花园激战,比赛疯狂到一票难求,全部售罄。1948年,谢伊斯大学毕业,当时BAA和NBL处于竞争状态,但谢伊斯同时被BAA的纽约尼克斯队和NBL的三城黑鹰队选中,由于NBL的黑鹰队出价比纽约尼克斯队高出50%,所以谢伊斯选择了黑鹰队,而后黑鹰队宣布破产,锡拉丘兹民族队便从三城黑鹰队获得了谢伊斯的新秀权,至此,谢伊斯踏上了效力锡拉丘兹民族队之路。 锡拉丘兹民族队成立于1946年,第二个赛季即1947-48赛季,球队取得24胜36负的战绩。与谢伊斯同时加入民族队的还有来自于罗切斯特皇家队的当家后卫艾尔-科威艾尔-科威。两人“共事”后,科威还成为了谢伊斯的教练。初出茅庐的谢伊斯缺少一些像是推搡、攻击这些必备的专业技能,而科威的强硬正是谢伊斯需要学习的。 谢伊斯在之后接受HOOP杂志的采访时说,“专业的老将球员就是教练。从他们身上可以学到如何使比赛变得强硬。作为后卫,你需要既能得分又能防守,同样作为前锋,你也需要既能得分又能防守。防守球员的行为并不肮脏,那叫做强硬。你要么学着具有侵略性,要么就不会赢得比赛。” 当谢伊斯学习用肘这一艺术时,他的篮球天赋一展无余。2米03的身高使谢伊斯成为联盟中的佼佼者,而他的投篮和大部分后卫一样精准。菜鸟赛季(1948-1949),谢伊斯场均12.8分并带领球队来到了40胜23负的战绩。 随后的一个赛季,锡拉丘兹民族队跳出NBL并入BAA,1949年,NBL并入BBA更名NBA,自此,谢伊斯成为NBA球星。锡拉丘兹民族队被划入东部分区,与纽约和波士顿同区。 在NBA的第一个赛季即1949-50赛季是谢伊斯个人的第二个赛季,而后12年蝉联球队得分王,这一赛季,谢伊斯场均16.8分,在联盟中排名第五,而其总分共计1072分在联盟中排名第六。同时,民族队面对的对手都是相对较弱的原NBL球队,战绩为51胜13负。民族队相继打败费城勇敢者队和纽约尼克斯队挺进队史第一次NBA总决赛,对阵明尼阿波利斯湖人队。对于谢伊斯而言,职业生涯第二个赛季就能感受总决赛之旅乃是一大幸事,因为他第二次站在总决赛地板上还要再等四年。 1950-51赛季,随着小市场球队淡出NBA,民族队主要面临的敌人只有纽约、费城和波士顿。这一赛季,民族队以32胜34负战绩位居东部第四,在季后赛中打败76人队后,却在东决赛场上不敌尼克斯而折戟。 谢伊斯的场均得分增加到17分,联盟中排名第七。但是谢伊斯所展示出的绝不仅仅是得分能力。这一年,联盟第一次采用篮板计数,谢伊斯以场均16.4个篮板位居首位,领先迈肯2.3个之多。在助攻方面,谢伊斯也以场均3.8次排在联盟第九位。 1951年3月2日,NBA第一次举办全明星,谢伊斯成为第一批全明星球员。作为东部首发前锋,谢伊斯砍下15分并摘下14个篮板。之后,谢伊斯12年入选全明星,退役时,他还是罚篮尝试和进球次数最多的全明星球员。 1951-52赛季,谢伊斯以场均13.8分再度成为球队得分王,在联盟中排名第17,实际上这是谢伊斯在民族队得分最低的一年。篮板方面,谢伊斯以场均12.3分位居联盟第五位。这一赛季,民族队以40-26战绩步入东决,却再次倒在尼克斯脚下。 谢伊斯与迈肯、艾德-麦考利、鲍勃-库西、保罗-阿里金和鲍勃-戴维斯(与谢伊斯并列第五)选入最佳阵容,而这些球员最终也都是名人堂成员。 到1953-54赛季,谢伊斯和民族队无限接近总冠军,他们与波士顿并列第二,只落后于第一位的尼克斯2个胜场。联盟试验性的在季后赛首轮系列赛中采用循环赛制,民族队以3场胜利进军东决,之后两场比赛横扫波士顿再次与湖人在总决赛相遇。但结果是湖人在抢七大战中夺下了六年内的第五冠。 这一赛季,谢伊斯场均17.1分和12.1个篮板,罚球命中率以82.7%屈居联盟第二,仅次于凯尔特人后卫比尔-沙曼。 1954-55赛季,联盟接受了民族队老板的建议,开始实施24秒违例,同时还启用了每节比赛球队犯规次数超过6次即予以罚篮的新规定,至此,我们现在所熟知的快速篮球在历史中呈现。 谢伊斯很快就适应了联盟新规,新赛季,他以场均18.5分位居联盟第六,而罚篮命中率(83.3%)和篮板(12.3)分别位于联盟第三和第四. 1955年,民族队赢得东部冠军并在总决赛中遭遇韦恩堡活塞队。双方竞争异常激烈,比分未曾相差超过7分以上,在第六场比赛中,谢伊斯斩获28分带领球队以109-104进入抢七大战,民族队完成16分逆转,最后以一记罚篮和抢断结束比赛,以92-91绝杀对手荣登总决赛宝座,此役也成为抢七大战的经典。 1955-56赛季,谢伊斯场均20.4分联盟第五,1956-57赛季,场均22.5分联盟第三,1957-58赛季,场均24.9分仅次于底特律乔治-亚德力联盟第二,1958-59赛季,场均21.3分联盟第六,1959-60赛季,场均22.5分联盟第七,1960-61赛季,场均23.6分联盟第六。谢伊斯连续六年场均得分在21分以上,并从未在此项排名中跌出过前七。他与鲍勃-佩蒂特、克莱德-拉福莱特、杰克-特怀曼、张伯伦、埃尔金-贝勒和奥斯卡-罗伯特斯都是联盟中齐名的顶级得分手。 其他方面,谢伊斯依旧是球队和联盟中的领军人物,特别是在罚篮和篮板球上。实际上,谢伊斯在十年时间里都保持着两双的成绩。 谢伊斯虽然个人成绩出色,但总是伴随着生不逢时的色彩。当时,正值波士顿凯尔特人的统治时期,1957-1964年,谢伊斯效力的8个赛季里,有7次总冠军都是被波士顿夺走。自从1955年夺冠后,民族队在1956年、57年、59年和61年对阵东决,却有3次都折戟于凯尔特人。 慢慢的谢伊斯的职业生涯来到第14个赛季,即1961-62年,亦是他的职业暮年,下巴受伤只出战56场比赛,场均得分也下降到14.7分。1962-63赛季,谢伊斯出战66场比赛,场均9.5分。1963-64赛季,球队迁至费城并改名76人,谢伊斯以球员教练的角色出战24场比赛并场均贡献5.6分。虽然球队以34-36的战绩进入季后赛,但是在首轮系列赛就惨遭淘汰。谢伊斯选择退役。 谢伊斯职业生涯共计19249分,并创下了当时出战1059场比赛的记录。他共六次入选最佳阵容,六次入选二阵,于1973年入选名人堂,1996年被列入NBA50大巨星。 退役后,谢伊斯以教练的身份为76人贡献了两个多赛季的余热。1965-66赛季,谢伊斯将球队的战绩带到55胜25负,并获得了年度最佳教练的荣誉。同时,这是张伯伦在76人的第一个赛季,球队超越凯尔特人成为常规赛东部之首。但是作为教练的谢伊斯还是输给了凯尔特人止步总决赛。 谢伊斯还曾以教练身份短暂“染指”布法罗勇者队(1970-71赛季),而后成为NBA高级顾问。 转自:NBA中国官方
30队队史最佳阵容之76人 AI大北斗J博士争辉
艾弗森跟张伯伦领衔76人队史最佳阵容 近日,沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期,我们不妨也将目光投向过往,梳理一下30队的历史最佳阵容,包括首发和替补,比比谁家“祖上最阔”。 本系列第二期,我们来看看76人。尽管如今76人已沦为笑柄,但作为NBA一支老牌强队,76人的“祖上”还是够阔气的。只不过近年涉嫌“摆烂”,着实有些自降身价。 中锋:威尔特-张伯伦(Wilt Chamberlain) 效力时数据:27.6分23.9个篮板6.8次助攻,命中率58.3% 张大帅是土生土长的费城人,这也促使他在勇士搬迁到旧金山后,做出了回归家乡加盟76人的决定,使得勇士和76人的矛盾更深(此前勇士在费
城,76人还叫锡拉丘兹国民时,两队就是宿敌)。从1964-65赛季回归后,张大帅和76人就开始了和绿军在东区扳手腕的过程。连续2个赛季落败后,终
在1966-67赛季终结对手8连冠,张大帅也在总决赛拿老东家勇士开刀,夺取生涯首冠。但接下来一个赛季,绿衫军卷土重来,76人竟在一度3-1领先后
被翻盘。 1968年夏开启了76人两个流毒至今的“传统”,一是走上巅峰后迅速滑落,一是轻易送走队内核心。前一点在1983年和2001年也有体现,
后一点则以张大帅为肇始。尽管对于张大帅为何离开76人众说纷纭(有说他和76人老板交恶,后者答应在张大帅退役后给其25%的球队股份却赖账,有说他向
往洛杉矶浮华的生活),但76人留不住队内核心,却是导致这支老牌劲旅始终无法比肩湖人、凯尔特人和公牛的原因。 在76人4个赛季,也许张大帅最值得骄傲的,是他亲手终结了绿军8连冠,在历史上留下浓墨重彩一笔。 替补:摩西-马龙(Moses Malone) 效力时数据:21分12个篮板1.3次助攻1.3次盖帽,命中率47.6% 单论对76人的贡献和荣誉,马龙和张大帅其实是二选一。1982年,连续多次折戟总决赛的76人痛定思痛,从火箭引进马龙,和J博士组成双
MVP组合,终以压倒性的优势(马龙在季后赛开始前豪言“Fo,fo,fo”,意为连续横扫晋级,实际上76人整个季后赛也仅输了1场)夺冠。马龙也交出
了场均24.5分15.3个篮板,命中率50.1%的傲人数据,连续第二年斩获MVP。 但此时76人痼疾重犯。就在人们看好王朝曙光初现时,76人在1983-84赛季居然止步首轮。2年后,76人第二个毛病重犯,将马龙送至子弹。回顾历史,马龙取得了和张大帅同样的成就,在黑白双雄的年代分得一杯羹,却无法再进一步。 迪肯贝-穆托姆博(Dikembe Mutombo) 效力时数据:11.5分11.2个篮板1次助攻2.4次盖帽,命中率49.9% 2001年76人时隔18年重返总决赛,转折点之一是赛季中从老鹰换来穆大叔。尽管名头比起张大帅和马龙逊色,但穆大叔也是收获颇丰。76人该
赛季实现奖项大满贯,穆大叔斩获生涯第4座最佳防守球员是其中之一(其他是阿伦-艾弗森获得MVP,阿隆-麦基获得最佳第六人,拉里-布朗获得最佳教
练)。而在总决赛第5场注定无缘冠军后,黯然神伤的AI一头扎进穆大叔怀中一幕,也令观者动容。 无须赘言,76人再一次延续了“传统”,2002年他们再次倒在首轮,穆大叔也在赛季结束后被送至篮网。 大前锋:查尔斯-巴克利(Charles Barkley) 效力时数据:23.3分11.6个篮板3.7次助攻1次盖帽,命中率57.6% 尽管巴克利生涯最辉煌是在太阳,但他的名头足够响亮,仍排在76人队史四号位之首。如今的球迷们留下了他大嘴多舌的印象,却也对他直率的性格颇为喜爱。火箭球迷会在他亲吻驴屁股时会心一笑,勇士球迷也在隐忍一个赛季后看到一个依然嘴硬的巴胖子。 在费城球迷心目中,巴克利曾是他们的希望所在,但在此效力8个赛季,他却是毁誉参半。尽管他留下了出战610场,场均可得23.3分11.6个
篮板,命中率高大57.6%,6次入选全明星,7次入选最佳阵容的功绩,但76人仅1次闯入东区决赛。此外,他的大嘴,以及多次和对方上演全武行,招致了
76人球迷的口诛笔伐。最终,巴克利要求交易并被送至太阳。一个赛季后,他斩获MVP并率队在总决赛和公牛鏖战6场。 替补:多尔夫-谢伊斯(Dolph Schayes) 效力时数据:18.5分12.1个篮板3.1次助攻,命中率38% 看过了上述几位被76人“始乱终弃”的名宿,也有些名宿在76人善终,谢伊斯就是其中一位。从1949年加盟到1964年退役,谢伊斯跟随76
人从锡拉丘兹到费城,见证了队史第一段辉煌期。退役前,谢伊斯就拿起76人教鞭,直到1966年离职。这份坚守在76人队史上实属罕见。 当然,谢伊斯最大的贡献,还是在1954-55赛季率队拿下首冠。上帝貌似为了褒奖国民队,在该队老板丹尼-比亚索尼力主NBA推行24秒进攻
时限的当赛季,就让国民队登上最高领奖台,谢伊斯则是功臣之一。尽管身为四号位,谢伊斯却是如今“拉开空间四号位”的鼻祖。他的外线投篮精准且弧度极高,
受伤后还练出了左手投篮,每当对手严防他投篮时,他又能冲击篮下。NBA也没遗忘他,1970年他入选名人堂,1996年入选50大巨星。 76人队史上值得一提的四号位还有80年代功臣之一,3届全明星,10次入选最佳防守阵容一队,并曾当选最佳第六人的鲍比-琼斯。 小前锋:朱利叶斯-欧文(Julius Erving) 效力时数据:22分6.7个篮板3.9次助攻,命中率50.7% J博士威名远扬,也使76人队史最佳三号位的评选不做他想。1976年4支ABA球队并入NBA,由于被同城的尼克斯索要“保护费”,财政吃紧
的篮网被迫将J博士送至76人。费城此举极为明智,在J博士带领下,3年前还遭遇9胜73负耻辱战绩的76人,竟一举闯入总决赛。1980年和1982
年,J博士又两度率队跨过死对头绿军。但直到马龙加盟后,J博士才圆梦NBA总冠军。 熟悉飞人陛下的球迷都知道,J博士曾是他的偶像,他也是少有的在ABA和NBA均取得成功的巨星。他在扣篮大赛上的绝世表演,他场内外优雅的举止风范,谦谦君子般的外形,均赢得万千球迷的推崇。当然,最令费城球迷欣慰的是,他在76人善终了。 替补:比利-坎宁安(Billy Cunningham) 效力时数据:20.8分10.1个篮板4次助攻,命中率44.6% 论及对76人的忠心和贡献,坎宁安甚至超出J博士,无奈名气有限。作为一名锋线摇摆人,坎宁安多数时间是在三号位。他是1967年阻断绿军8连
冠的功臣之一,在张大帅走后又扛起球队大旗。期间,他还曾转战ABA,并曾当选MVP,也是为数不多的在两大联盟均荣誉等身的球员。 1977年坎宁安接过教鞭,亲手导演了76人80年代的辉煌历程,率队3次闯入总决赛,1次夺冠。此后,他还曾参与热火和梦一队的组建。可以
说,坎宁安是一名在球员、主帅和高管职位上均有所建树的“三栖明星”。这对于因身材瘦弱被称为“排骨精”,生涯早期遭受诸多白眼的他来说,足够励志。 76人队史上其他值得一提的三号位,还有60年代功臣之一,3届全明星,绰号“喷气机”的切特-沃克。 得分后卫:阿伦-艾弗森(Allen Iverson) 效力时数据:27.6分3.9个篮板6.1次助攻2.3次抢断,命中率42.1% 艾弗森淡出人们视线已很久了,这名NBA史上特立独行的杰出小个子,书写了多项小个球员的纪录。10年费城时光,他给球迷们留下了4届得分王,
一次常规赛MVP,并入选了7届全明星和7届年度最佳阵容的业绩。他在2001年季后赛中的表现也成为球迷永远的记忆。此外,他和迈克尔-乔丹的对抗、浑
身数不清的伤痕、永远引领潮流的时尚装扮和纠缠不清的麻烦,也铸就了难以模仿的AI。 费城10年,艾弗森出战722场比赛,场均可得27.6分6.1次助攻,命中率为41.4%。离开费城的AI不再是人们熟悉的AI,球迷们所欣
慰的,是他在2009-10赛季重返费城,并在此结束生涯。从张大帅到J博士,从巴克利到AI,费城不乏这种将个人表现发挥到极致,并极具风格的孤胆英
雄。队史最佳二号位,非AI莫属。 替补:哈尔-格里尔(Hal Greer) 效力时数据:19.2分5个篮板4次助攻,命中率45.2% 如今的球迷们对格里尔比较陌生,但他在NBA史上却是不可忽视的狠角色。15年生涯他全部奉献给76人,随队从锡拉丘兹到费城,是1967年夺
冠功臣之一。整个60年代,他被视为仅次于奥斯卡-罗伯特森和杰里-韦斯特的第3后卫。1968年全明星赛他拿下MVP,单节19分的纪录至今无人能破。
他也是迄今唯一在罚球时采用跳投的球员。对于这样一名球员,NBA也毫不吝惜地将名人堂和50大巨星拱手送上。 此外,76人队史值得一提的二号位,还有80年代夺冠功臣之一,2届全明星,因脚伤仅出战8个赛季就被迫退役的安德鲁-托尼。 组织后卫:莫里斯-奇克斯(Maurice Cheeks) 效力时数据:12.2分3个篮板7.3次助攻,命中率52.8% 资深球迷均记得奇克斯的两大“糗事”,一是他执教的开拓者混乱不堪,一度被戏称为“Jail
Blazers”,一是他初至费城执教就送走了AI。但在球员时代,奇克斯却是一名起点低(1978年次轮中选)却以防守安身立命的控卫。他曾4次入选全
明星,5次入选最佳防守阵容。此外,他的总抢断数高居历史第5,总助攻数位居第11位。同时代人对他的评价是:尽管他效力的76人众星云集,但他还是以无
私的团队精神和韧性防守,赢得世人尊重。今年6月底,奇克斯重返雷霆出任新帅比利-多诺万的助教。 替补:拉里-考斯特罗(Larry Costello) 效力时数据:12.9分3.8个篮板4.7次助攻,命中率44.5% 考斯特罗于1957年加盟国民队,1965-66赛季离开后,又重返76人2个赛季。他是1967年夺冠功臣之一,生涯6次入选全明星,并曾入选过1次年度最佳阵容(2队)。说到他较为有趣的是,他是NBA有史可查的最后一位坚持采用双手投篮的球员。 退役后的考斯特罗走上教练岗位。作为雄鹿队史首位主帅,他率队2次闯入总决赛,并于1970-71赛季率这支由“天钩”贾巴尔领衔的年轻球队,
夺取队史唯一总冠军,创造了NBA史上从成军到夺冠用时最短纪录。2001年12月13日,他因癌症医治无效去世,享年70岁。
鲍勃-麦卡杜十大比赛:得分王三连霸
麦卡杜是1972年的榜眼,作为两届NBA总冠军,他是联盟历史上最出色的得分手之一。从1973年起,麦卡杜连续三年获得得分王。作为50周年50大巨星的遗珠,他入选了最新的75周年76大巨星,NBA官网为您带来麦卡杜的生涯10大比赛。 1、1974年2月23日,布法罗勇敢者队109-116不敌凯尔特人。麦卡杜打满48分钟,得到52分22篮板7盖帽的准三双,这是麦卡杜第一个得分王赛季。这个赛季绿军时隔5年夺冠,面对强敌麦卡杜打出了50+20的表现。 2、1974年4月7日,布法罗勇敢者队104-102险胜凯尔特人,首轮2-2跟对手战平。麦卡杜打满48分钟,得到44分16篮板的大号两双。 3、1975年3月14日,布法罗勇敢者队122-103战胜金州勇士。麦卡杜出战45分钟,得到39分25篮板6助攻。 4、1975年3月19日,布法罗勇敢者115-122不敌火箭,麦卡杜全场33投21中得到51分20篮板6助攻4抢断。 5、1975年3月22日,布法罗勇敢者队101-109不敌波士顿凯尔特人。麦卡杜打满48分钟,空砍49分17个篮板的大号两双。 6、1975年3月26日,布法罗勇敢者队118-103战胜76人,麦卡杜砍下48分20篮板的大号两双。 7、1975年4月19日,布法罗勇敢者108-102战胜华盛顿子弹队,首轮大比分跟对手战成2-2。面对名人堂球星韦斯-昂塞尔德和埃尔文-海耶斯,麦卡杜出战45分钟,得到50分21个篮板。 8、1975年11月21日,布法罗勇敢者队118-115战胜克利夫兰骑士,麦卡杜出战50分钟,得到50分20篮板5助攻。 9、1976年3月18日,布法罗勇敢者队111-122不敌西雅图超音速队。麦卡杜出战45分钟,以接近7成的命中率拿下52分11篮板。 10、1976年12月8日,布法罗勇敢者队103-107惜败印第安纳步行者队,麦卡杜空砍42分29篮板4助攻,29篮板是麦卡杜的生涯纪录。
十大牢不可破纪录:张伯伦刷屏 现役仅皇帝上榜
据《DIME》报道,NBA历史上有出现了很多奇才,创造了很多看起来就很可怕的纪录。日前《DIME》就列出了不可被破的10大纪录。 10。勒布朗-詹姆斯连续6场得分过30,命中率过60% 詹姆斯的球风就是讲究效率,他不一定有很高的得分,但效率一般都会很不错。2012-13赛季,常规赛MVP在2月3日到2月12日之间打出了
创纪录的连续六场得分过30,而且命中率也过了60%的神迹。当然,詹姆斯还有其他纪录,比如带领热火拿下27连胜等,但这个个人纪录才能体现他的强悍之
处。 9.1971-72赛季洛杉矶湖人的33连胜 这是张伯伦唯一的团队纪录。令人难以置信的1971-72赛季,湖人打出了33连胜,当时的阵容有张伯伦、杰里-韦斯特、盖尔-古德里奇等人,最终湖人成功夺冠。这也是张伯伦在湖人拿到的唯一冠军。 8。约翰-斯托克顿职业生涯3265次抢断 犹他传奇控卫在联盟抢断榜上称王的赛季只有2个,分别是1988-89赛季和1991-92赛季。但斯托克顿的可怕之处就在于他一直这么强,他
的手永远这么快,而且永远十分努力,再加上难以置信的球商,你会发现他太无解——40岁的斯托克顿,每36分钟抢断数是2.2个。杰森-基德也足够伟大
了,但他生涯只有2684个抢断,比斯托克顿少了581次。 7。斯托克顿生涯15806次助攻 斯托克顿与邮差马龙的经典配合,不仅为马龙刷出了NBA历史第二高的总得分,而且也让斯托克顿刷出了足够多的助攻。在1995-96赛季之前,
还没有球员能场均送出12次助攻以上,但斯托克顿做到了这一点。基德是助攻榜上仅次于斯托克顿的人,但他落后斯托克顿3715次之多。 6。张伯伦的23924个篮板 张伯伦的问题不是他技术不行,而是他的时代很多东西没有详细统计,比如封盖。但篮板球是有统计的,所以张伯伦就无解了。比尔-拉塞尔职业生涯拿到21620个篮板,但张伯伦比他还多了2304个。张伯伦的篮板球纪录在现代篮球环境中是永远无法被打破的。 5。张伯伦单场100分 63投36中,罚球32罚28中,单场100分。这是NBA历史上最神圣的一幕,在比赛最后关头,尼克斯甚至不去防守其他人,专心防守张伯伦,希望他不要得分破百,但最终尼克斯失败了。 4。迈克-乔丹生涯10次得分王 拿一次得分王不难,难的是拿十次得分王。就算有些球员具备得分王的实力,但他的身体也未必能承受10次冲击得分王的磨练。而乔丹做到了,前无古人后无来者的生涯十次得分王,足以说明乔帮主的可怕。 3。张伯伦的单场55篮板 这个纪录比单场100分更可怕,因为他的对手是比尔-拉塞尔。前76人明星哈弗里-波拉克直言:“我从未见过拉塞尔如此心烦意乱——当威尔特拿下55个篮板时。威尔特统治了油漆区,这个纪录直到今天也没有人能接近,须知,张伯伦当时还拿下了34分。” 2。比尔-拉塞尔的11个冠军 体育界没有人比拉塞尔更传奇了,即便是乔丹也只有6个总冠军戒指。波士顿打得是最优秀的团队篮球,而拉塞尔也是一个出色的防守者,这才有13年职业生涯11冠的奇迹。 1。张伯伦单赛季场均50.4分 1961-62赛季,堪称张伯伦年,他场均出战48.5分钟,得到50.4分25.7篮板,数据表已经装不下他了。
专栏:留住榜眼签除非有能换考神泡椒
北京时间5月19日,在昨天的乐透抽签大会上,湖人摘得榜眼签,那么他们该怎样使用这个选秀权呢?ESPN作者Kevin Pelton撰文进行了分析。湖人总经理库布切克坦言,榜眼签并非不可交易。那么通过交易榜眼签来提升即战力是明智的选择么?他们能否获得同等价值的超级球星呢?科比退役后,湖人希望开创新的辉煌,但放弃英格拉姆或者西蒙斯这样的潜力新星去换取一位成熟的球星是否值得?今年的选秀权价值更高虽然球探们不太看好今年的新秀,但今年的首轮选秀权比以往都更有价值。今年夏天,虽然工资帽将大幅上升,但新秀们的薪水却不会有太大的变动。以
2011年的状元凯里-欧文为例,新秀合同价值为2320万。今年的状元最多能签下2620万的合同,比欧文多了15%。欧文新秀赛季时球队的工资帽是
5800万,他的薪水占到了球队总工资的10%。而下赛季的工资帽将达到9200万,无论最后的状元是谁,他第一年的工资都不会超过球队总薪资的
6.5%。未来,工资帽可能上涨至1亿。即使按照以前的模式,顶级新秀们的价值远超他们的薪水。无论76人选择英格拉姆或西蒙斯,湖人都能选到非常有价值的新秀。根据他们大学时期的数据、年轻和位置,再结合布福德的选秀参考,我估计西蒙斯新秀合同期间能打出价值6400万的身价,英格拉姆应该能打出价值5500万的身价,而榜眼新秀合同期间的薪水只有2400万。支持交易:很多球星薪水偏低虽然下赛季工资帽将大幅上涨,但很多球星的顶薪都是在旧劳资协议下签订的。如果交易筹码足够诱人,新秀合同也不会成为交易的障碍。比如考辛斯,他新合同的第一年(2014-15赛季)的薪水为1370万美元,占球队工资帽的23%;而到2017-18赛季,他的薪水为1810万美元,占球队工资帽的17%。可是如今,已经有22名球员在下赛季的薪水将超过考辛斯,其中包括坎特和马修斯这样的球员。我估算考辛斯在过去两年打出的身价(非合同薪水),应该接近5100万美元,超过了西蒙斯(3700万)或英格拉姆(2800万)。像巴特勒、乔治和乐福,他们的合同都和考辛斯类似。事实上,湖人肯定愿意用榜眼签去换这样的明星。反对交易:选秀权和工资帽空间虽然湖人球迷盼着有大牌球星加盟,但当下却并没有合适的人选。国王队已明确表态拒绝交易考辛斯,吉米-巴特勒代表公牛出席了抽签大会,步行者没有提出任何关于保罗-乔治的交易,而乐福似乎已经在骑士找到了位置。如果有机会得到布鲁克-洛佩兹或安东尼,他们会下手吗?最大问题是,得到安东尼不仅会让湖人损失选秀权,也会让他们的薪金空间受到限制,从而影响他们在自由球员市场上的操作。要知道自由球员市场上的“大鱼”是有限的,而且并不是年年都有。而且,2018-19赛季的时候,预计西蒙斯和英格拉姆的价值就会超过安东尼。结论:留住榜眼签除非有合适的球星如果湖人死守着榜眼签,而放弃通过交易得到一位合适的球星的机会,那无疑是愚蠢的。如果被交易的球星所体现出来的身价还不如西蒙斯和英格拉姆,那就留好榜眼签。