北京时间3月23日,湖人小胜灰熊。此役科比复出拿到了20分,值得一提的是,这是他职业生涯最后一次面对灰熊。来看他本场比赛的精彩表现!
随机NBA视频
2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 视频集锦
2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 视频集锦 3-0!掘金连续三场逆转湖人 波特戈登合砍49+25 詹眉59分 这胖子无敌啊!约基奇13中9爆砍24+15+9 率队轻松夺赛点?? 扣爽了!戈登生涯之夜爆砍29分15板 搅得湖人内线鸡犬不宁! 稳定发挥!贾马尔-穆雷21中8拿到22分5板9助 嘿不管谁来防我就是拔!小波特16中8得到20分10板3助 疲态尽显!詹姆斯20投11中艰难取下26分5板8助 出现3次低级失误 竭尽全力!浓眉23中14空砍全场最高33分15板 伤球迷的心了!拉塞尔空位三分不中,遭到主场球迷的嘘声! 无差别单打!小波特无视浓眉长臂干拔跳投空心命中,太无解了! 又一幅世界名画!浓眉篮下以一敌五造成犯规! 这个是真抢不过啊!约基奇力压詹姆斯拿到篮板补篮打2+1,老詹很无奈! 湖蜜气得想爆粗!拉塞尔连续离谱操作送大礼,掘金趁势把湖人打停! 詹姆斯持球杀入内线上篮得手,不过这球是否有走步? 直接生吞活剥!浓眉强突沃特森防守双手暴力隔扣,随后怒吼庆祝! 里夫斯持球杀入内线...
2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 视频集锦
2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 全场录像回放 恩比德爆砍新高50分 布伦森39+13 76人扳回一城1-2尼克斯! 恩比德爆砍新高50分 布伦森39+13 76人扳回一城1-2尼克斯! 恩比德爆砍新高50分 布伦森39+13 76人扳回一城1-2尼克斯! 大帝出征!恩比德19中13手感爆棚轰50分 季后赛生涯纪录! 表现不错!马克西21中9拿到25分4板7助 无奈失利!布伦森苦战45分钟砍39分13助 助攻创季后赛生涯新高 幸亏躲得快!恩比德在篮下险些遭迪文岑佐战斧隔扣 好家伙,恩比德跳投抬腿直接踢到米罗裆部,这应该会很疼吧 这动作不该呀!恩比德倒地后拉人被吹罚一级恶犯,迪文不满上前交涉,双方险些冲突! 这动作!恩比德提膝直接顶到哈滕腹股沟,裁判直接吹犯规! 洛瑞防守击中迪文岑佐面部 随后被判罚一记恶犯 ...
2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 视频集锦
2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 全场录像回放 班凯罗三节打卡爆砍31+14 萨格斯11中9 魔术38分大胜骑士1-2! 班凯罗三节打卡爆砍31+14 萨格斯11中9 魔术38分大胜骑士1-2! 班凯罗三节打卡爆砍31+14 萨格斯11中9 魔术38分大胜骑士1-2! 正负值+28!班凯罗三节26中13砍全场最高31分14板加5助集锦 高效11中9!萨格斯vs骑士化身奇兵砍下24分集锦 16中6打铁战!米切尔vs魔术拿13分5板7助集锦 萨克斯抢断反击无人防直接大秀风车灌篮! 就快落后20分了!米切尔后撤步三分一箭穿心稳 队史名宿来了!白胡子的麦迪来到魔术主场观战季后赛 主场优势在这了!魔术里应外合打出一波8-0
2024年4月25日 NBA季后赛西部首轮G2 鹈鹕vs雷霆 视频集锦
2024年4月25日 NBA季后赛西部首轮G2 鹈鹕vs雷霆 全场录像回放 青年军火力全开!亚历山大33分 雷霆32分大胜2-0领先鹈鹕 青年军火力全开!亚历山大33分 雷霆32分大胜2-0领先鹈鹕 青年军火力全开!亚历山大33分 雷霆32分大胜2-0领先鹈鹕 彰显MVP!亚历山大vs鹈鹕狂砍33分集锦 13中9!霍姆格伦vs鹈鹕轰下26+7集锦 瓦兰vs雷霆14中8得到19分7板精彩集锦 仅10中5!英格拉姆vs雷霆拿下18分集锦 全面!杰伦-威廉姆斯vs鹈鹕砍21+5+7集锦 被霍姆格伦顶飞 英格拉姆痛苦地倒地捂住肚子翻滚题 应该是无意的!英格拉姆突破肘击到亚历山大脸部被吹T 雷霆主场球迷又双飚中圈远投3分 喜提2万刀 阿龙-威金斯梦幻虚晃 CJ被晃倒飞出二里地! 被瓦兰蛮力背打弹出30公分 霍姆格伦仍正面血帽! ...
2024年4月25日 NBA季后赛东部首轮G2 热火vs凯尔特人 视频集锦
2024年4月25日 NBA季后赛东部首轮G2 热火vs凯尔特人 全场录像回放 23三分破队史纪录!希罗24+14 双探花61分 热火1-1绿军 23三分破队史纪录!希罗24+14 双探花61分 热火1-1绿军 23三分破队史纪录!希罗24+14 双探花61分 热火1-1绿军 高效两双!阿德巴约13中9拿到21分10板 正负值+20 三分球11中6!希罗射下24分5板14助精彩集锦 三分6中5!马丁vs凯尔特人拿下21分集锦 难救主!塔图姆20中10拿到28分8板精彩集锦 正负值-22!杰伦-布朗vs热火全场最高33分8板精彩集锦 残阵热火太坚强了!末节把波士顿球迷打到提前退场! 热火连中2记三分打破队史季后赛三分记录! 三亿先生的威力!杰伦-布朗手感火热连得11分 那支黑八热火又来了!全民皆兵内外开花打出22-9进攻波 约维奇接球飚三分...
最新NBA录像
本周NBA新闻
篮球教学
篮球运动运球的方式有几种?
运球篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段,而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮,尤其是进攻紧逼人盯人防守的有力武器;盲目的运球会贻误战机,造成被动。以下3种是篮球中比较常见的几种运球方式。第一种:控制性运球运球时当你就得不适合传球时,又不能快速的向前突破时,或者你就得球场上的形式应该采用控制性运球。在膝盖到腰部之间的高度里运球,这样不易被被人抢断。双膝微屈,身体稍微前倾,这样可以让你更容易的控制好球,也容易快速的变速和突破,没有运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,这样可以保持身体的平衡,也可以阻止对手的靠近。第二种:快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。第三种:变速运球运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度,还要改变运球高度。用小的步幅接近对手,然后突然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用,成为高手。
最基础的过人脚步动作
篮球运动除了在技术上要注重外,还要注重最基础的过人脚步动作。 玩篮球的时候,身体运动、技巧发挥等等都是依靠脚步动作带动! 以下是一些过人脚步动作方面的见解: 1:降重心 所谓降重心绝不是指你把腰弯下来就可以了,要屈膝而不是弯腰。 当然,还有其他辅助的动作,专业队一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(肘子开路而非肘子打人,业余player不学也罢)。 2:顺步和交叉步 顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。 顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准)。 交叉步则是先迈靠后的脚。 顺步的优势:启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是快速启动的关键所在。然后前脚朝前跨,相当于放开了被压缩的的弹簧,想不冲出去也不行了。 顺步的缺点:保护力度不够,有时候对手移动快,判断好的,往你前进路线上卡,可以对进攻队员形成很大干扰。 交叉步和顺步有很多地方不同,交叉步是先迈靠后的脚,启动方法是一样的,压缩+放开。 既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些,不过它的好处在于一旦这只脚迈出去,你整条腿(加上你的身体)可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。 顺步一般是体前变向时用,交叉步则是跨下时用,当然体前也可以用交叉步,毕竟体前变向是最常用的。 3:身体+脚步+身体+球(请大家注意顺序) 身体前倾,脚蹬地,身体靠(往防守队员身上靠,挡他回防路线),球只须带过来,不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的,另当别论,但玩街球的到了要过人那下,还得遵循过人的一些 基本准则才过去。 4:正面的虚晃这也是很常用 假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地,才能保证迅速把身体弹回来,当然如果你的对手菜,身体不动也能骗死他,那你就不必看这些。 总结:过人的方式当然远不只这些,这篇文章仅仅是简单介绍了一些常用脚步动作和方法。 对于脚步的重要性和习惯性,还需要爱好篮球的朋友们在实战中慢慢体会。
如何利用篮球"1-3-1"联防破解"2-3"联防?
篮球比赛中的"1-3-1"联防站位是在进攻的时候,底线站一名球员,在底线站位,伺机溜底穿插。这就是所谓的“1”。罚分线延长线延伸出去的3分线两个45度角,各站一名球员,加上在发球线附近的策应中锋,这一条线就是所谓的“3”。中轴线三分线弧顶还有一名控球的后卫,持球组织,这就是所谓的另外一个“1”。 不管是篮球"2-3"联防还是篮球"3-2:联防,防守时45度角都是进攻的缺口,是区域联防中两名防守球员交叉的防守区域,这个区域最容易形成突破口和空位投篮的机会。 在基本的进攻当中,控球后卫会根据底线的前锋所占据的位置,判断进功的方向:如底线的人站在篮下左侧,控位会运球至左侧,与左侧45度角的球员,罚球线中锋,底线球员呼应,可以选择通过45度传底线,背打;底线回传45度角球员突破或远投;底线传从罚球线中路插上的中锋,等等。 在实战中,篮球"1-3-1"联防的变化很多,比如,处于罚球线附近的中锋要学会随球移动要球,比如底线球员与中锋的内传内、中锋为控位掩护、控位突破;弱侧前锋的穿插、接应等。比赛时还要学会观察看对手的防守策略,以及根据进攻队员的个人能力等因素来调整内外攻击点。最关键的是要学会通过把球传到罚球线附近的中锋手里,让他进行穿针引线,这是破联防的核心技术。 需要强调的是,破联防要反复快速传球才能调动防守方,使之疲于奔命,一旦对手滑步跟不上传球的节奏,就有机会形成空位投篮的机会,切忌采用运球转移的战术或者球长时间停留在某一处球员手中;破“联防”还要紧密结合突破、投篮、传中、策应、穿插等技术手段,只有传球是远远不够的,那只能对付水平较弱的球队。 突破快会迫使防守紧缩,从而缩小对方的防守范围,形成突分后自然减轻了投篮的压力;投篮准会扩大对方的防区,增加了进攻方突破的机会;传中狠会使对方夹击内线从而造成外线空虚,有利于远程发炮;策应巧会让防守方顾此失彼,左右难以逢源,增加更多的进攻机会;穿插多会使联防的交叉区域出现谁都想管谁都不好管的两不管地带,使之出现防守的盲点而获得进攻的机会。
【野球实战讨论】如何在各种犯规动作中求生存
读了大学之后平时都在学校的操场活动活动打打半场,大家应该都了解,这种学校场地打球的遍地都是水平都参差不齐的那种,不少对规则也都不了解,往往很多习惯性的防守动作其实都是犯规动作自己却并不知道。比如有些人在你突破的时候会用手架你的大臂或是肋部,他就靠着不发力那倒还好,要是发力推的话必然会导致突破效率大大下降,有速度的速度必然提不起来,有力量的也只能强行顶着进行突破,根本没法摆脱,这时候拿起球来强行出手的话,大臂也会由于干扰使出手受到影响。而且这招还有一个衔接招式就是即使你是急停投篮的话他也可以顺势在你的左肩或左臂轻搭上那么一下,让你的出手节奏明显受到干扰。还有一种是明明吃晃了却要拼了命追回来撞你那么一下以作补救的。一般这样的人也只会偶尔出现,并且动作都比较小,也造成不了什么太大的影响,就是会感觉有点不舒服,大部分跟他提出之后他也都能接受。还有的时候是一点点动作也就懒得说,想想自己找办法克服就好了。但还是会有些习惯了觉得没什么,可能不自觉地还是会这样的。
上面那样的虽然会让人感觉不舒服,但也不绝不是令我深恶痛绝的。最令人深恶痛绝的就是那种不管断不断得到球,不管盖不盖得到帽,不管会不会犯规,不管会不会打伤人,他不下手就好像手痒得会死一样的人。你说我不注意保护球吧,我也承认,我要把球藏好点他可能也会收敛点,可难道三威胁这种动作发明出来就是来被人打的?当然这种打人上瘾的也是极少数,还有些要好点,只想在你投篮出手时来盖你,但是高度差了点怎么办?他可是豁了出去一掌劈下去再说,即使劈不到球也不放弃劈残你的手指,劈不到你的手指总还能劈你的头,这真是足够让人恶心的了。另外有一种,面对突破他知道自己防不了,跟上去盖帽也不太现实,他就每次看
好了等你过他的时候下手去打球,这打不到球也总能打到你的手吧,这一下就算拍不掉你的球也能吓吓你把你拍疼了好增加点你上篮的难度。他多轻松,不用费着劲紧张着顶你堵你的去路,只要到时候一伸手就完事了。你是每次突个破上个篮手上脸上都要疼上一会儿,弄得不巧那还要吃个萝卜挫伤个手指回去养个一两星期。
以上野球实战中的种种犯规动作其实也有包含了很强的技巧性,首先就是动作做得不要太过避免产生一些大的冲突,但该用的时候还是用。反正又不是正规比赛,从来没有罚球一说,被犯的人球要是不进最多也就只能老老实实去边上发球,而且通常都是被犯的人直接去发球给队友。如果是一队中相对会打一点的那个被犯了去发了球,就等于是消减了他一次出手机会,这次出手往往就转移到了其他队友那儿,更进一步达到了消减对方攻击力的作用,也极有可能消弱对方核心球员乃至全队的斗志及士气。
我也注意到确实很多时候比较能得分的那个就会受到重点关照,另外一些个小体重轻的可能受到的伤害会相对少点,还有就是那些太高大的往往小个也不太敢去侵犯。那么有没有什么技术在这样的环境中是可以杀开一条生路的呢?我想最能够适应和生存的人应该是有勒布朗一样的身体素质才行吧,包括弹跳、速度、身高和力量,这些能保证你所受的干扰相对而言就小得多。要不然也可以学学阿伦那样的空手跑位,不过前提是你还要有一个会传球、喜欢传球的队友才行,而这往往也是可遇不可求的。再或者就去默默练就一番乔丹那样的大幅度后仰吧,到时候想打你手恐怕也不容易……唉,难道事到如今就仅仅只能靠这样的意淫了么?
全面讲解投篮技巧和训练方法
在篮球比赛中,投篮是队员的得分手段,也是唯一的得分手段,也是队员们运用各种专门、合理的动作将篮球投进对方球篮的方法。 进攻是为了得到更多的投篮机会,防守是为了防止投篮。所以说,进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 下面,笨雕篮球网为大家进行一些投篮技术的分析: 众所周知,投篮的方式多种多样,要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构,正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时,必须注意掌握以下技术要素。01技术动作 投篮技术动作包括两个方面: ⑴ 投篮时的身体姿势。 ⑵ 持球手法。 在我们原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。 移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 为大家介绍几种投篮方法: 1.双手胸前投篮: 这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮: 这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:手腕外翻,双手用力 3.单手肩上投篮: 这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。 动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。右手五指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧,目视瞄准点。投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。 动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。 4.行进间投篮: 行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时,所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。 行进间投篮动作方法很多,但动作结构基本相同,都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。 其脚步动作的共同点是:跨第一步的同时接球,跨第二步时跳起空中投篮出手,双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时,应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。 ① 行进间单手肩上投篮: 又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。腾空后,上体稍后仰,当接近了高点时,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。 动作关键:跨步一大二小向上跳,节奏要清楚。出手时,腕、指用力要柔和。 ② 行进间单手低手投篮: 行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后,在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。 动作方法:以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球,左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。腾空到最高点,右手五指自然张开,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球篮时,用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮。 动作关键:腾空时身体向前上方充分伸展,举球后保持托球的稳定,腕、指上挑动作柔和协调。 ③ 行进间双手低手投篮: 动作方法:跑动中跨右(左)脚的同时接球,接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳,身体尽量向球篮方向伸展。双手持球,掌心向上托球的下部,向球篮方向伸臂。起跳到最高点,前臂外旋,用屈腕、拨指的力量,使球通过中指、无名指、小指指端,向前旋转飞向球篮。 动作关键:跨步节奏清楚,腾空身体向前上方伸展,出手用力柔和。 5.跳起投篮: 简称跳投,它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用,在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时,都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。 ① 原地跳起单手肩上投篮: 动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,方身体腾空接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲,保持身体平衡。 动作关键:垂直向上起跳,保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调,接近最高点出手。 ② 接球急停跳起投篮: 动作方法:在快速移动中接球用跨步或跳步急停,两膝弯曲,重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳,同时持球上举,当腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:接球、急停时,要控制好身体重心。起跳突然,急停与起跳要紧密衔接。 6.运球急停跳起投篮: 动作方法:在快速运球中,运用跳步或跨步急停,紧接迅速蹬地跳起的同时,双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调,起跳突然,空中保持身体平衡。 02练习方法 1.原地投篮练习: (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会投篮 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1.单手持球方法: 以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。 2.双手持球方法: 以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。03瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种: 1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。 2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。04出手动作 投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。05抛物线 抛物线是指投篮出手后,球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例,可归纳为低、中、高三种弧线。 1.低弧线;球的飞行路线较短,力量容易控制,但由于飞行路线低平,篮圈暴露在球下面的面积很小,不易投中。 2.中弧线:球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上,球篮的大部分暴露在球的下面,是一种比较适宜的抛物线。 3.高弧线:球接近于垂直下落,篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面,球容易入篮。但球的飞行路线太长,不易控制,实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线,只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中,应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。06球的旋转 球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。 投篮出手时手腕,手指的动作和力量,决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性,也有助于对飞行弧度的控制。 在碰到篮圈时,球反弹的方向是向下的,比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时,应使球向侧旋转;做行进间单手和双手低手投篮时,则应使球向前旋转。 如何运用投篮技术? 在高度紧张、对抗激烈的比赛中,合理地运用投篮技术,并保持较高的命中率,除了掌握正确的投篮技术动作之外,还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和******情绪;具有较高的训练水平;善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况,应果断投篮。 1.持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。 2.持球队员发现防守队员距自己比较远,或其注意力分散时。 3.在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。 4.同伴占据有利于抢篮板球的位置时。 5.战术配合中出现了预期的投篮机会时。 6.比赛中需要强行投篮时。 如何训练投篮技术? 1.投篮是篮球运动的主要技术,应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为:先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮,接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮,再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。 2.投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点,掌握好投篮的手法,带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上,进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。 3.在投篮技术的教学与训练中,应注意合理安排练习的强度和密度,要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远,位置由一点到多点。 4.投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行,提高应变能力和树立每投必有抢(篮板球)的意识。 5.在正确掌握了主要投篮技术后,应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习,提高自信心和抗干扰及实战运用能力。 简单的示例练习方法: 1.原地投篮练习。 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会瞄准方法。 2.进行间投篮练习: (1)徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。 (2)走步式做行进间投篮练习。迈右(左)脚接球,上左(右)脚起跳投篮。 (3)运球接行进间投篮练习。 要求:运球接行进间投篮动作连贯,体会跨步和抄球的时机。 (4)传切上篮练习。 要求:传球后要有变向摆脱动作,跑动接球和行进间投篮衔接连贯,注意调整步伐。 3.跳起投篮练习: (1)徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作,掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。 (2)不对球篮的跳投练习。 (3)学生每人一球,列队于罚球线后,按顺序自投自抢篮板球,做正面原地跳投练习。 (4)运球急停跳投练习。 要求:运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时,要面向球篮。 (5)突破后急停跳投练习。 要求:运球急停与跳投衔接连贯,急停起跳突然。 (6)移动接球急停跳投练习。 要求:移动、急停、跳投动作衔接连贯,急停要面对球篮,起跳突然。 笨雕篮球技术网为大街整合了一些其他技术的投篮练习: (1)全场运球、传接球接行进间投篮练习。 要求: ① 传球准确到位,跟进快。 ②起动快,倒身跑注意看球,接球到投篮动作连贯。 (2)全场传接球上篮练习。 要求:不允许运球。 (3)对抗条件下的投篮练习: ① 二对一投篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻注意捕捉投篮时机。 ② 一对一攻守练习。 要求:针对防守,合理选择投篮方式。 ③ 一对一运球上篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻合理选择行进间投篮方式。 ④ 半场攻守投篮练习。 方法:在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。 要求:在比赛情况下,结合已掌握的技术,寻找时机,大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术,逐渐提高命中率。 (4)配合投篮练习: 要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。 要有摆脱动作,与同伴默契配合。 注意:易犯错误和纠正方法 1.原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法: (1)持球时掌心触球,手指指端未贴球体,影响手腕、手指用力。 纠正方法:教师讲解示范,用正确的手法持球,让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球,使学生直观手触球的部位,然后组织学生两人一组,练习持球动作,相互检查纠正。 (2)投篮时肘关节过分外展,致使投篮出手时,身体各部分用力不协调一致。 纠正方法:教师进行正确的讲解示范,学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习,强制克服肘的过分外张。 (3)双手投篮时,两手用力不均匀。纠正方法:应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习,使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨、脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间)、大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张)、手腕屈(投篮出手控制弧度)、拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法、均匀、和力量。 首先纠正大家一个错误的认识,投篮的时候,别太在意自己投篮的姿势(毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯,而且你很难说哪个好哪个不好,斯托克顿的姿势就很一般,但人家也很准,你是要准还是要姿势,当然是首选前者),也不要在意自己手的方向,而是关注篮框的位置,注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的,经过这种习惯培养的人,投篮命中率上升30%-50%,这是真的,很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的,老师经常给我们灌输这种理念。
篮球综合
NBA史上10大冠军中锋
在NBA的历史上,伟大的中锋几乎数不胜数,一连串的名字常常会让人回忆起一段伟大的历史。如果要对历史上的伟大中锋进行一次排名,相信每一个球员都会有自己心目中历史最伟大中锋人选。但假如从球员对球队夺冠的贡献度这个单纯的标准排名,相信下面这个历史十大冠军中锋不会有太大的争议。10、 罗伯特-帕里什4次总冠军上世纪80年代,“大鸟”拉里-伯德和魔术师约翰逊的“黑白大战”成为历史经典。在伯德3次带领凯尔特人夺冠期间,“酋长”帕里什一直充当着绿衫军的内线支柱。单纯从季后赛统计数据看,帕里什的表现并不突出,但他在防守端的巨大威力和永不屈服的精神却是凯尔特人前进道路上最大的保障之一。1981年和火箭的总决赛大战,得益于帕里什对摩西-马龙的成功遏制,凯尔特人才最终笑到了最后。1997年,43岁的帕里什又在公牛获得了一次总冠军,就此功成名就退隐江湖。9、 摩西-马龙1次总冠军,1次总决赛MVP(1983年)摩西-马龙曾经3次当选常规赛MVP,4次入选NBA年度最佳阵容一队,6个赛季成为联盟篮板王。1980-81赛季,马龙几乎以一己之力将火箭带进了总决赛。在和凯尔特人的总决赛6场大战中,马龙有5场至少抢下15个篮板,其中第4场还打出24+22的变态数据。1982-83赛季,马龙加盟76人和“J博士”欧文、莫里斯-奇克斯等巨星组成豪华阵容,带领76人以12胜1负的季后赛战绩轻松夺冠,这个赛季马龙包揽了常规赛和总决赛两大MVP奖。在总决赛76人4-0横扫湖人夺冠的系列赛中,马龙场均得到25.8分18个篮板,完全压倒了“天勾”贾巴尔。8、 比尔-沃顿2次总冠军,1次总决赛MVP(1977年)比尔-沃顿或许是NBA历史上最具天赋的超级中锋,如果不是因为严重的伤病影响,沃顿职业生涯所取得的成就恐怕没有几人能比。进入NBA仅仅3年,沃顿就达到了职业生涯的巅峰。1977年沃顿带领开拓者一路闯关斩将获得总冠军,沃顿本人也被评选为总决赛MVP。在这一年的总决赛中,沃顿还创造了总决赛单场20个防守篮板的历史纪录。1985-86赛季,沃顿又以年度最佳第六人的身份随队杀到总决赛,并获得了个人职业生涯第二枚总冠军戒指。7、 威尔特-张伯伦2次总冠军,1次总决赛MVP(1972年)“篮球皇帝”张伯伦就象是NBA历史上的“西楚霸王”,职业生涯4次当选常规赛MVP,7次成为联盟得分王,11次成为篮板王,而且还在1963年3月2日创下了单场100分的NBA历史纪录。但这位篮球天神职业生涯却总是和总冠军无缘,仅在1967和1972年两次获得总冠军。1972年总决赛,35岁的张伯伦带领湖人4-1击败尼克斯夺冠,张伯伦场均抢下19.4分23.2个篮板,其中有3场打出20+20的大号两双。在总决赛第5场比赛中,张伯伦将他的全面技术发挥到了极致,比赛还有3分多钟结束时,张伯伦已经砍下了22分24个篮板8次助攻8次盖帽。凭借如此完美的表演,张伯伦最终获得了职业生涯唯一一次总决赛MVP。6、 威利斯-里德2次总冠军,2次总决赛MVP(1970、1973年)里德是尼克斯队史上仅有的2次总冠军阵容中的当家中锋,凭借着不懈的努力和对胜利的极度渴求,里德成为了NBA历史上最伟大的中锋之一。1969-70赛季,里德成为了NBA历史上首位单赛季囊括常规赛、总决赛和全明星赛MVP的巨星。1970年总决赛尼克斯大战拥有张伯伦、杰里-韦斯特和埃尔金-贝勒三大天王的湖人,里德以近乎完美的攻防表现完胜张伯伦,帮助尼克斯获得队史上第一个总冠军,其中总决赛第7场的“神奇复出”已成为总决赛经典中的经典。1973年总决赛尼克斯和湖人再次狭路相逢,最终尼克斯4-1击败湖人第二次夺冠。5场比赛里德场均16.4分9.2个篮板2.6次助攻,并再次当选总决赛MVP。5、 哈基姆-奥拉朱旺2次总冠军,2次总决赛MVP(1994、1995年)“大梦”奥拉朱旺不仅是火箭队史上的骄傲,也是NBA历史上最伟大的中锋之一,他所创造的NBA历史盖帽纪录让后来者望尘莫及。但奥拉朱旺最让人熟悉的不是他的2次总冠军和2次总决赛MVP,也不是2次年度最佳防守球员或者12次入选全明星,而是让所有对手胆寒的“梦幻脚步”。1994年总决赛对阵尼克斯,奥拉朱旺和另一位超级中锋尤因的巅峰对决成为史上两大中锋对抗的经典之作。在1995年火箭连续第二年夺冠的总决赛系列赛中,奥拉朱旺就交出了场均33分10.3个篮板2.85次盖帽的变态数据,毫无争议的连续第二年当选总决赛MVP。4、 乔治-麦肯5次总冠军麦肯是NBA历史上第一位超级中锋,也是史上第一位真正的超级巨星。上世纪50年代,麦肯率领的明尼阿波利斯湖人在NBA的赛场上所向无敌,先后5次获得总冠军。麦肯本人5次入选NBA最佳阵容一队,4次当选NBA全明星,1次当选全明星赛MVP。由于年代过于久远,麦肯在总决赛上的英雄事迹大多已经无从考证,但所有人都一致认可麦肯历史第一巨星的地位。上世纪40年代后期到50年代初,麦肯几乎成为了篮球的代名词。3、 沙奎尔-奥尼尔4次总冠军,3次总决赛MVP(2000、2001、2002年)如果没有大鲨鱼奥尼尔,湖人绝对不可能成为21世纪第一支三连冠霸主。在2000-02年带领湖人连续三年夺冠期间,奥尼尔打出了绝对的统治力。2000年总决赛上,奥尼尔场均砍下38分16.7个篮板;2001年总决赛面对年度最佳防守球员、篮板王和盖帽王于一身的穆托姆博,场均33分15.6个篮板;2002年总决赛场均36.3分12.3个篮板。作为对奥尼尔的褒奖,NBA总决赛MVP连续三年都颁发给了大鲨鱼。2005-06赛季,东游到迈阿密热火的奥尼尔已经33岁,几乎所有人都认为他已经不堪重用。但在和小牛的总决赛系列赛中,奥尼尔却再次展示出了内线统治力,将自称联盟第二中锋的丹皮尔羞辱的体无完肤,成为热火逆转夺冠的第二号功臣。2、 卡里姆-阿卜杜-贾巴尔6次总冠军,2次总决赛MVP(1971、1985年)“天勾”贾巴尔职业生涯6次当选常规赛MVP、10次入选NBA最佳阵容一队,5次入选最佳防守阵容一队,2次获得总决赛MVP,是NBA历史上首位打满20个赛季的“常青树”。早在1971年效力雄鹿期间,贾巴尔就带领球队获得了总冠军,但他职业生涯最巅峰的时刻还是在上世纪80年代效力湖人期间。在1980年到1988年期间,张伯伦5次帮助湖人捧起总冠军奖杯。在1985年湖人打败宿敌凯尔特人夺冠的总决赛系列赛中,贾巴尔从第二场开始就挑起了球队领袖的重任,并最终以38岁高龄成为NBA历史上年龄最大的总决赛MVP。1、 比尔-拉塞尔11次总冠军职业生涯11次获得NBA总冠军,5次当选NBA最有价值球员,拉塞尔是公认的NBA历史上最伟大的防守型中锋。拉塞尔神话般的防守和盖帽改变了篮球运动重攻轻守的观念,成为了后世防守赢得总冠军的先驱者和楷模。在总决赛的大舞台上,“指环王”拉塞尔分别在1960年和1962年两次创造单场40个篮板的总决赛历史最高纪录。在13年季后赛生涯中,拉塞尔11次带领凯尔特人夺冠,季后赛生涯场均得到16.2分24.9个篮板4.7次助攻,投篮命中率高达60.3%。遗憾的是,拉塞尔的时代还没有总决赛MVP的评选,但NBA后来将总决赛MVP奖杯用拉塞尔的名字命名,或许就是对他总决赛伟大表现最高的评价。
鲍勃-库西十大比赛:创下多项助攻纪录
1、1951年11月10日,鲍勃-库西在凯尔特人主场战胜勇士的比赛里砍下24分14助攻,这是库西第一次被统计到的20+10的表现。 2、1953年3月21日,东部季后赛首轮,凯尔特人主场迎战雪城民族队。库西在常规时间、第一、第二和第三个加时赛里都帮助凯尔特人打进了扳平比分的进球,并在第四个加时赛独砍9分帮助凯尔特人最终取胜。全场比赛库西出战66分钟,22投10中,罚篮32罚30中,得到50分。 3、1955年2月13日,库西在凯尔特人主场对尼克斯的比赛里得到31分10篮板10助攻,这是NBA历史上第二个三双,也是首次有人打出30+10+10。 4、1957年4月9日,总决赛第五场,库西得到21分19助攻,打破了总决赛单场助攻纪录。这个纪录在30年后被魔术师约翰逊打破。 5、1957年4月13日,总决赛抢七大战,凯尔特人经历双加时战胜老鹰,赢得了队史第一个总冠军。那场比赛尽管库西20投仅有2中,但他是凯尔特人出场时间最多的球员,他打满了58分钟,得到12分11助攻,帮助凯尔特人夺得队史首冠。 6、1959年2月27日,凯尔特人主场173-139大胜湖人。鲍勃-库西全场砍下31分28助攻。这是联盟首次出现单场30+20助攻的表现。 7、1959年4月5日,凯尔特人对老鹰的总决赛第四场,库西14投8中得到全队最高的24分,还贡献了13篮板10助攻,这是总决赛历史上的第一个三双。 8、1960年1月29日,库西在凯尔特人客场对勇士的比赛中得到29分12助攻,连续11场比赛助攻上双。那个赛季库西以场均9.5次助攻连续第八年毫无悬念地拿到助攻王。不过这场比赛勇士队新秀张伯伦砍下43分39篮板,帮助球队险胜凯尔特人。 9、1960年2月7日,32岁的库西在凯尔特人主场对尼克斯的比赛里砍下46分,刷新了自己常规赛单场得分纪录。 10、1963年4月24日,凯尔特人在总决赛第六场比赛中112-109战胜了由厄尔金-贝勒和杰里-韦斯特率领的湖人队,以4-2的总比分赢得了总冠军,完成五连冠。这是库西和凯尔特人的第六冠。35岁的库西得到了18分7助攻,这也是他凯尔特人生涯的最后一场比赛。
NBA10大垃圾话高手:KG骂哭安东尼,科比排第二
《体育画报》杂志曾访问超过170名NBA球员,通过投票的方式选出NBA10大垃圾话高手。NO.10 小斯小斯在球场上霸气十足,说起垃圾话来也毫不逊色。NO.9 隆多隆多的性格不良这是众所周知的事情,同样,隆多在场上也是垃圾话高手。NO.8 阿泰斯特阿泰是个防守悍将,形象粗鲁,说起话来也不是省油的灯,NO.7 阿里纳斯 “大将军”向来以语出惊人著称,来到球场上自然也不会闲着。NO.6 肯扬·马丁马丁曾与小牛老板库班以及科比大打“口水仗”,这充分显示其在说垃圾话上的造诣,有2%的NBA球员投票给他。NO.5 内特·罗宾逊除了擅长扣篮之外,罗宾逊在场上、另一大“绝技”就是说垃圾话。NO.4 皮尔斯 目前奇才队当之无愧的领袖,在场上飙起垃圾话也不甘人后。3%的NBA球员认为皮尔斯最能说垃圾话。NO.3 拉希德-华莱士 拉希德闯荡江湖多年,人送外号“怒吼天尊”,原因就是他脾气火爆、口无遮拦,他在说垃圾话上也是一个好手。NO.2 科比 科比球技出众,总冠军、常规赛MVP等各种荣誉也尽收囊中,他在球场上也同样是一个垃圾话高手。在《体育画报》的调查中,7%的NBA球员认为科比最能讲垃圾话。NO.1 加内特 《体育画报》杂志曾访问超过170名NBA球员,询问谁是他们心目中最能讲垃圾话的人,结果有62%的球员认为加内特是当今NBA的“垃圾话大王”。KG曾在比赛中用垃圾话挑衅安东尼,并侮辱安东尼妻子,这就是著名的“甜甜圈事件”。安东尼爱惜妻子是众所周知的事情,件事让他当时感觉非常难受。
最新NBA现役10大扣将
NO. 1 文斯·卡特 要选出卡特最好的扣篮就如同要选出一幅达芬奇最好的油画一样,难度太大了。卡特的扣篮个个经典,不论是360度转体、大风车、空中接力或是拉杆式扣篮都让球迷如痴如醉。因此,卡特的最佳扣篮比别人多一个,一个是在2000年扣篮大赛上的扣篮,另一个是在2000年奥运会上他飞越身高2.18米的法国中锋韦斯后的扣篮。卡特的现队友杰弗森说:“人们曾经认为没有人会比乔丹和威尔金斯跳得更高,乔丹等人的确是出色的扣篮高手,但是他们都无法和卡特相提并论。”NO. 2 科比·布莱恩特 科比在8年的职业生涯中获得了太多的荣誉,以至于人们会忘记他在新秀赛季就获得了扣篮大赛的冠军。1997年全明星周末,年仅18岁的科比以一记空中腿下换手扣篮得到50分中的49分。随着科比的日渐成熟,他的滑行扣篮越发具有观赏性。科比的速度、弹跳和身体控制能力无人能比,,他的扣篮是力与美的完美结合。2003年2月科比在姚明面前的扣篮堪称经典。科比的队友卢克·沃顿这样评价科比:“如果有人统治内线,那么科比会说‘下一次我会在你头顶扣篮得分。’而这种事情已经多次发生。”NO. 3 里基·戴维斯 对于戴维斯来说,他的得分和传球远远比不上他的扣篮。虽然他没有夺得2004年扣篮大赛的冠军,但他的扣篮可以和任何一名灌篮高手相媲美。他的最佳一扣来自2002-2003赛季,全速带球的戴维斯面对纳什跃起扣篮,裁判是否吹罚戴维斯犯规已经被人遗忘,人们只记住了戴维斯的膝盖停留在纳什的面前。戴维斯认为,当闪光灯亮起的时候,说明扣篮的最佳时机来了。NO. 4 特雷西·麦克格雷迪 麦迪一直试图证明自己不仅仅是一名灌篮高手。的确,他疯狂灌篮还是在他的高中时代,他喜欢将膝盖和脚踝摆在对手面前。作为卡特的表弟,麦迪怎能不会扣篮?在2002年的全明星赛上,麦迪左手将球打板后的右手扣篮最为精彩。麦迪认为扣篮必须做到两点:“第一,跳得要足够高;第二,必须能反映出你的个性。”NO. 5 杰森·理查德森 还没有人能三次夺取NBA扣篮大赛的冠军,理查德森差一点就成为第一人。从小就把多米尼克·威尔金斯当作偶像的理查德森,连夺2002年和2003年两届扣篮大赛的冠军,可惜2004年他的最后尝试未能成功。不过,理查德森最好的扣篮恰恰就在2004年:把球抛向空中,起跳,接球,球经左腿下被左手灌进篮筐。理查德森强调扣篮的“创造性”:你必须要让自己的扣篮与众不同,只有这样你才能成为扣篮王。NO. 6 史蒂夫·弗朗西斯 找一个矮个扣篮王并不是一件容易的事,巴伦·戴维斯、阿伦·艾弗森和史蒂芬·马布里都有可能当选,但最终入选的却是弗朗西斯,他的战斧式扣篮技惊四座。在2000年扣篮大赛上,弗朗西斯扣篮成功后他的头部与篮筐处于同一高度。经常和弗朗西斯上演空中接力的莫布利说:“人们通常都是看到他为我传球,不过当他突破准备起跳时,我就知道自己应该做的是把球扔到篮筐上面。”NO. 7 阿玛尔·斯塔德迈尔 斯塔德迈尔在扣篮时信心十足,他可以让对手看着自己的膝盖,就像自己儿时的偶像奥尼尔一样,邓肯、加内特、姚明、马龙肯定都同意这一点。斯塔德迈尔最精彩的一扣是接到前队友马布里的传球后隔着奥洛沃坎迪扣篮。斯塔德迈尔认为自己的扣篮方式很独特,因为他球衣后的字母实在太长:“只有在扣篮时,我才能感觉自己充满力量。”NO. 8 勒布朗·詹姆斯 尽管由于脚踝疼痛而没能在2004年的扣篮大赛上亮相,但在自己职业生涯的首场比赛中,詹姆斯就已经向人们展示了他扣篮的威力:从中场附近断球后一直运球到对方篮下,以自由女神的造型大力扣篮。但詹姆斯认为这还不是最值得他怀念的扣篮:“在中学8年级的一场师生赛中,我的扣篮力量非常大。”NO. 9 德斯蒙德·梅森 没有人比梅森的前超音速队友刘易斯更了解他的扣篮。在2001年的扣篮大赛上,刘易斯扮演了人体障碍的角色,当时还是新秀的梅森从刘易斯的背上跳过扣篮,这一扣也让梅森赢得了当年扣篮大赛的冠军。此外,他的“双手飞吻”扣篮也让人难以忘怀。魔术队球员莫布利对梅森十分羡慕:“他会飞,像他那样飞行的感觉一定不错。”NO. 10 凯文·加内特 上赛季的常规赛最有价值球员加内特的扣篮几乎不受场合、环境的影响。几个赛季前与国王的一场比赛中,加内特从罚球线附近起跳的单手疯狂灌篮让赛场播音员无话可说,只能用“特别效果”来形容。就连加内特自己都不知道什么时候会扣篮:“我扣篮就像火山一样,你永远不知道我什么时候会爆发。”
在NBA做个什么样的教练最有安全感
本赛季,在NBA最不太平的职业是什么?答案:教练。不管你战绩好还是不好,被老板炒鱿鱼都是分分钟的事儿。这不,继球员懒散-麦克海尔背锅、球队动荡-霍林斯下课、排名领衔-布拉特含冤之后,太阳主帅霍纳塞克也迎来了自己在球队的离别礼。然而这几位大帅下课之后,各球队并没有招来球迷心目中众望所归的几大名帅,现实是残酷的——取而代之的只是球队助教而已。太阳在解雇了霍纳塞克之后,虽然没有像骑士那样让泰伦卢火速上位,但也仅仅是在几个小时之后就宣布让前NBA球员——厄尔-沃特森担任新任主帅。在麦克海尔被炒之前,火箭4胜7负。换了新教头之后,现在战绩艰难回升到25胜25负,虽然排名第七的战绩距离赛季之初的目标相距甚远,但最近球队的精神风貌有了明显改观。不过这背后的功臣可能并非新教头,而是在寒风中浪子回头的约什。麦帅在球迷心目中是一个既爱又恨的存在,虽然喊“冰箱下课”喊了好几年,但事实上这一天真的到来的时候,单纯可爱的球迷们首先想到的不是以后球队会有多么辉煌的未来,而是回忆起麦帅为球队现有的一切所付出的点点滴滴。海尔煲过的鸡汤,就是含着泪也要喝完——几乎所有火箭的球迷都对他的离开表达了深深的尊重和感谢。相比之下,篮网的主教练霍林斯被炒就没风平浪静得多。篮网动荡不定的局势让人员变动成为常态,想当初顶薪签约的当家球星三巨头都被俄罗斯富豪纷纷送走,现在队内这些几乎叫不上名字的虾兵蟹将只能各求自保而已。霍林斯曾经三度担任灰熊教练三度被炒,现在作为篮网主教练也只有一个赛季多而已,而最近篮网管理层更是在紧锣密鼓地挑选新的球队经理。这样一个谁都不知道自己明天在哪儿的球队,霍林斯下课也在情理之中。要问谁最冤?骑士前主帅布拉特也许依然会板着脸,用他那不苟言笑的面瘫表情回应世界。但我们都知道,他的内心是崩溃的:宝宝心里苦,宝宝不说。不过值得炫耀的是,布拉特也许有机会成为NBA历史上“被解雇之前胜率最高的教练”称号。球队表态:我们家里有一片草原,现在缺的是如何把队里天赋异禀的野马们调教成驰骋千里的良驹的训练师。虽然你已经有所作为,但现在他们还不是一支铁血之师。所以,对不起。最后还是要谢谢你给后人留的板凳,让新任主帅可以在刚上任不久就坐到全明星的教练席。太阳本赛季开赛以来就一蹶不振,目前14胜35负的战绩西部垫底。终于在四连败之后,管理层忍无可忍,跟霍纳塞克说了再见(也许再见就是再也不见——毕竟像灰熊那样爱吃霍林斯这棵回头草的不多)。新任主帅也是前助理教练,如果不能像泰伦卢那样在战术上(最近骑士开始加快节奏打小球)做出坚定革新,这种换汤不换药的调整对于太阳这支天赋一般又缺乏明星球员的队伍来说其实意义不大。勇
士队的卢克-沃顿,执教期间带领球队打出历史最佳战绩,凭实力妥妥当选全明星教练。然而由于联盟规定:NBA全明星教练不能连续两年由同一人担任,而沃顿
只是代理教练,挂的是前主教史蒂夫-科尔(去年全明星教练)的名字,因此不仅无法把逆天战绩留给自己,还不得不把全明星教鞭交给一直在身后不动声色的波波
维奇老爷子。沃顿表示,自己受到了一万点伤害。赛季过半,已经有四支球队的主教练遭到解雇,这其中不乏排名垫底的球队,就连排名靠前的也难以幸免;更有优秀教练白白做了半个赛季的嫁衣裳,不仅没获得奖励,还得把原本属于自己的荣誉拱手让人。放眼联盟,教练群里可谓人人自危,或许也就只有任性地带着儿子自由飞翔的大河可以决定自己命运了吧。