运球和骗术的完美结合,今日献上2015-2016年NBA赛季精选百大过人第三部,保罗-乔治涅槃重生,碎步变换晃倒防守,还有更多精彩。
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2024年4月30日 NBA季后赛西部首轮G4 雷霆vs鹈鹕 视频集锦
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2024年4月30日 NBA季后赛东部首轮G4 凯尔特人vs热火 视频集锦
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2024年4月29日 NBA季后赛西部首轮G4 森林狼vs太阳 视频集锦
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篮球教学
罚球投篮的时候应该注意什么呢
在罚球的时候,罚球队员的压力很大。不但要面对敌方队友、球迷的嘲笑、讽刺、叫喊、漫骂,还要面对自己这方的压力。 其实,罚球的时候,直接将这些因素抛弃,把这些干扰视作有利因素。如果球迷狂乱地挥舞着双臂,好的投手就应认识到篮圈和篮板是他面前唯一不动的东西。这样就帮助了瞄篮。 想要利用所有这些外来干扰,把不利因素变成有利因素,在困难环境下放松,主要是依靠自己的自信心! 唯一的自信心是知道能投中,而这来自你的技术以及如何利用这些技术的能力。 那么,罚球的时候应该注意什么呢? 一、瞄篮 罚球始于瞄篮点:蓝图的后面一点(篮圈上离你最远的一点)。许多教练教队员瞄篮于篮圈最前面的点,使球击于此点之上。如果要投中,队员必须比瞄篮点投得更远些。 为什么要瞄准一点而又放弃这一点呢? 如果确定一个瞄篮点,就努力瞄准这一点。当你看到篮圈后面的点时,就能看“进”篮圈里面,这里才是球要去的地方。大多数人投得轻,这是因为太多的人瞄
篮于篮图之前。相反,投手瞄篮于篮圈之后,辅以合适的弧度,很少会投得太重。当瞄篮于篮圈之后,蓝图看起来显得更大一些。因为你注意篮围的部分变多了。大
目标总比小目标更加容易把球投入网中。 二、投篮站立姿势 双腿不要并拢,而是分开,以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说,右脚应靠近罚球线,稍领先于左脚,指向篮圈中央。每次罚球你都做同样的姿势。这
种固定化模式非常重要,是关键所在。投篮手同侧的脚放在罚球线前面,稍领先另一只脚几英寸,两只脚直接向着篮圈,膝略屈。 三、持球 开始投篮时持球要小心谨慎,每一次投篮都非常关键,与胜负相连。 许多球不是空心入网,而最后却进了。这就于持球方法有关:它能缓冲球触篮圈的冲量,如果球末直接命中,球在篮圈上的时间能更长些,这样球滚人网的机会就越多。 小心持球,不要太紧。使球放在手指上,不是手掌上。在球与手掌心之间要有空隙。对于单手投篮,用投篮手的食指尖端接触球的平面中心部位投篮手的拇指应
该展开,与食指呈60度夹角。扶球手扶球的一侧手指全面展开到最大程度。假设你持球,球两边接合处从左到右,显著的商标也从左到右。这种位置很容易保持,
一旦掌握投篮,每一步就定型成机械化,你就会自动把手放球上,然后不用考虑球的两边接合处在哪里,商标在哪里。当小心持球时,一定要记住只用手指和掌根触球,不要用掌心触球。在球与掌心之间可以有光线穿过。 四、膝 膝关节不要过分弯曲。许多教练坚持膝关节屈得多点;相反,轻微的屈膝才是必要的。过分身体运动只能增力口不中的可能性,特别是在以下这些不适当的场
合:对方教练叫暂停来分散你的注意,最终影响你的出手习惯。但如果习惯动作中没有过多不必要的身体运动时,你就更容易处理这种情况。应该在罚球时努力争取
简单流畅的运动,最大限度减少不必要的身体和上臂的运动。 五、球出手和出手后手臀跟随动作 整个投篮,从开始到球出手的跟进,应该连续地一次性地流畅进行。应该训练这一点,即使一开始你的准确性不高也应如此。柔和地拨球在动力定型中非常重要:柔软而流畅的出手有助于球命中篮圈而人网。应该使脚跟稍稍抬起。 球出手时,投篮手的手臂、手腕和手指应充分伸直。抖腕柔和,不能太猛——这样使球有必要的后旋。正确的出手跟随动作是:手腕与手指呈鹅颈型。 吩咐队员肘关节内收靠近身体是教练特别喜欢强调的。而这并不那么重要,记住——投篮由手腕来进行,上臂主要是协助手腕做投篮。如果投得已很好,并且肘
关节姿势平而直,从而感到很舒适的话,就不要改掉而接受不舒适的姿势。只要不影响其它重要的投篮因素,舒适是很重要的感觉。 注意:投篮时,脚后跟要抬起,前脚趾与地面相触。投篮时注意脚后跟。 六、弧线 理想的投篮应有一个好的弧线——球在抛物线最高点时,应比篮圈高度高3.5—4.5英尺(约1米左右)。这样的话,如果球不空心入网,也会落在篮圈上,滚动几下最后仍然入网。 注意:球出手后跟随动作必须充分,即使投完篮,也要使手掌充分伸直,使手与手腕至鹅颈的形状。 七、眼睛 即使球在飞行,也要使眼睛注视着篮圈后面的点。不要使眼睛跟随球的飞行,不管你认识到没有。它会影响你的注意力。这种毛病很普遍,甚至职业队选手中也有。即便球马上要触及蓝图,也不要立即放下上臂,而一直保持在空中,直到球进为止。否则会使球猛然碰篮图而不中。 八、旋转 从罚球线到篮圈,球旋转一周到一周半就足够了。旋转太多,如果球不会空心人网,就会使球滚出篮圈。指端对球的控制至关重要,因为它是你在投篮过程中最终触球的部分。 注意:使手臂保持在舒适的高度和姿势,扶球手扶球一侧,使两拇指几乎接近,不要过分注意你的肘关节弯曲,采用感到舒适的姿势。 九、自信 如果站在罚球线上毫无信心,那你可能就会投不进。投篮要有准备。 十、注意力 当你罚球时,场上有五名队员希望你不进。无数观众也这么想,特别是作为客队比赛,但你不要被分散注意力。注视瞄篮点,用步伐调整到自己感到舒服。一颗炸弹在球场上空爆炸,球进了。 十一、怎么练习 很明显,最好的练习方法是罚球。特别制作的球架使球回到你身边,来帮助你训练。我有规律地用一个球,不用球也有其它方法来帮助投篮。 如果你在家,没有篮架,就手拿一个球,正确持球,击墙投篮。这不会有助于你瞄篮和出手弧度,但能帮助你持球,出手,出手后跟进以及适宜的站位姿势。在家里你也可以做同样的事:躺在床上,向空中投出又接住。 记住:每次处理球时,都要合理。 建议朋友们一天罚球500次,这只需要一个小时将逐步得到增强。我希望你能很认真地采纳这些基本功的意见,并逐个练习,即使一开始命中率不高。生活中你不得不努力
去做有意义的事,罚球也不例外,亦需努力。
注重篮球脚步动作
篮球运动不止是看手上的本事,同样注重脚上的本事。而篮球技术不仅仅是锻炼手上的技术动作,同样需要注重最基础的脚步动作。在篮球运动中,展现自己篮球技术的时候,也就是在进行运球、过人、突破等篮球技术时,很大程度上还要依靠脚步动作来带动。 以下为大家介绍在篮球运动中4点对脚步动作方面的见解: 1、降重心:所谓降重心,绝不是指你把腰弯下来就可以了,更重要的是要屈膝,而不是注重弯腰。当然,还有其他辅助的动作,从专业的角度来看,一般是要求抬头,侧肩以及抬肘(切记,抬肘主要是为了分开防守对手,而并不是用来打人的)。 2、顺步和交叉步:顺步和交叉步是脚步动作中最基本的突破步法。顺步是指突破的时候,先迈靠前的脚(以你突破的方向为准)。交叉步则是先迈靠后的脚。 在这两种步法中,顺步的优势是在启动之前把重心放在靠前的脚上,靠后的脚象弹簧样的被压缩,这是快速启动的关键所在。然后前脚朝前跨,相当于放开了被压缩的的弹簧,想不冲出去也不行了。而顺步的缺点则是保护力度不够,有时候对手移动快,判断好的,往你前进路线上卡,可以对进攻队员形成很大干扰。 同样,交叉步和顺步有很多地方不同,交叉步是先迈靠后的脚,启动方法是一样的,压缩+放开。既然是先迈靠后的脚,那显然启动速度要慢些,不过它的好处在于一旦这只脚迈出去,你整条腿(加上你的身体)可以完全挡住企图占据你进攻路线的对手。顺步一般是体前变向时用,交叉步则是跨下时用,当然体前也可以用交叉步,毕竟体前变向是最常用的。 3、身体+脚步+身体+球(请大家注意顺序):身体前倾,脚蹬地,身体靠(往防守队员身上靠,挡他回防路线),球只须带过来,不被对手碰到就行~ 当然如果你玩街球的,另当别论。但是,在街球技术中,到了要过人的时候,还得遵循过人的一些基本准则才过去。 4、正面虚晃:这是很常用的篮球脚步,假突破的方向一定要用虚晃的脚尖着地,才能保证迅速把身体弹回来。当然,如果你的对手根本就是菜鸟,即使身体不动也能骗过他,那你可以不必看这些。 过人的方式当然远不只这些,这篇文章仅仅是简单介绍了一些常用脚步动作和方法。对于脚步的重要性和习惯性,还需要各位爱好篮球的朋友们在实战中慢慢体会。
图解一个专为投手做的简单战术
这个战术简单并且实用,要求球队要有一名擅长接球就投的投篮手,下面我们利用网队的球员来进行一次实战讲解!!如下图所示,1号梅森-普拉姆利和乔.约翰逊分别站在篮下两边,而保罗.皮尔斯则处于罚球线右边靠前的位置,14号肖恩.利文斯顿在罚球线右边靠后,德隆.威廉姆斯把球带到前场,并在右侧停下。 这时候,利文斯顿移动到三分线接德隆传球,如下图所示,皮尔斯上前为德隆作掩护,德隆传球后借助掩护立刻跑到篮下兜一个圈回到原来的位置。 注意,当德隆到篮下,在围绕乔约翰逊转圈的时候,乔约翰逊则应该挡住原来防守他的球员,而不是在追德隆的那位球员,如下图,以免防守乔约翰逊那名球员来跟上去补防德隆,并且当德隆绕过以后,乔约翰逊则马上转到篮下。这时候,皮尔斯则为德隆做第二次掩护,先挡住自己对位的防守球员,防止那位球员上去补防德隆,同时等德隆过去后,PP就接着去挡住追德隆的那名球员,德隆找到空位后接利文斯顿传球马上进行投篮。虽然皮尔斯对位的那名防守球员会跟上去防守,但还是慢了一拍,这就要求接球投篮的那名球员需要有快速出手速度。而乔约翰逊和普拉姆利应该在篮下抢占位置,准备抢篮板。
九个提高弹跳力训练动作
很多人都在抱怨自己天赋不高,不能在比赛中像自己喜欢的球星那样扣篮。事实上,弹跳虽然主要来自于天赋,但后天的培养同样重要。国外的专业训练机构专门整理出了以下这套弹跳的训练方法,不用专业的器械,也不同教练的辅导,只需要持之以恒的毅力。坚持按照这个方法训练,三个月之后你的弹跳能力将会有较为明显的提升,虽然不能保证你能够完成扣篮,但是能做出很多之前无法做出的漂亮动作,也是一件足以让篮球爱好者们开心的事情了!123456789
篮球综合
射程差12倍又如何?方式不同而已
北京时间5月21日,ESPN消息,分区决赛前两场中,斯蒂芬-库里和勒布朗-詹姆斯都投进了18个进球,有趣的是,库里投进这些球的射程是詹姆斯射程的12倍,可见两人统治比赛有着巨大差异。在
ESPN提供的追踪数据中,库里18个进球的的总射程(投篮距离)为346英尺(约105.46米),平均下来就是19.2英尺(约5.85米);而在东
部决赛系列赛前两场比赛中,詹姆斯总共26投18中,他这18个进球的总射程只有29英尺(约8.84米),平均下来就是1.6英尺(约0.48米)。简单粗暴的算下,在这些球的总射程上库里是詹姆斯的12倍。库里以远投为主,前两场分区决赛中,他一共37投18中得到54分,命中率是48.7%,其中三分球22投11中,在第2场的比赛中,库里三分球8投5中,第三节导演一波流带走比赛。詹
姆斯这边是26投18中得到47分,命中率高达69%。除了罚球之外,詹姆斯的运动战得分都集中在近距离投篮,过去两场中,他的三分球是3投0中。由于在
对位上占据绝对优势,詹姆斯选择冲击篮筐得分,在第1场中,他效率极高,全场13投11中,几乎以一人之力冲垮了猛龙的防守。作为当下联盟最具代表性的两位超级球星,库里和詹姆斯代表着不同的打法,他们也用各自的方式影响着比赛。
2022年NBA选秀球员之布雷克-韦斯利
姓名:布雷克-韦斯利 位置:得分后卫 身高/体重:6尺4/187磅(1米93/85公斤) 学校:圣母大学 年级:大一 生日:2003年3月6日 模版:泰勒-希罗/贾马尔-克劳福德/纳赫雄-海兰 关于布雷克-韦斯利 在今年的大一新生中,韦斯利无疑是取了重大突破的那个人。他在进攻端展现出了巨大的潜力,并帮助圣母大学摆脱了赛季初期的不利局面。从长远角度看,他有成为一名双能卫的前景,但他的很多技术动作还都略显稚嫩,甚至是粗糙。 韦斯利拥有着高于平均水准的运动能力,但他的身体明显还不够强壮,在较强的对抗中容易陷入挣扎的局面。他的速度和臂展让他拥有不错的防守潜质,作为一名射手,他有很大的空间来加强自己的防守,并找到更稳定的节奏。 大学数据 大一赛季,场均得到14.4分3.7篮板2.4助攻,投篮命中率40.4%,三分命中率30.3%。 进攻分析 1、算得上是一名全面的得分手,持球和无球状态下都具有进攻能力,速度和爆发力都属于精英级别。 2、拥有良好的视野,有成为一名组织者的潜力,但他是一名得分第一类型的球员。 3、对抗能力不足,这对他的终结稳定性是一个考验,得分效率偏低。 防守分析 1、防守端非常积极,经常被指派防守对方最好的得分手。 2、身体有些单薄,进入NBA后还需要增重。
2015-2016年NBA常规赛东西部联盟球队排名
2015-2016年NBA常规赛东部联盟球队排名 排名
队名
胜
负
胜率
胜场差
主场
客场
赛区
东部
得分
失分
净胜
连胜/负 1
克利夫兰骑士
57
25
69.5%
0
33-8
24-17
8-8
35-17
104.3
98.3
6.0
1连败 2
多伦多猛龙
56
26
68.3%
1
32-9
24-17
14-2
39-13
102.7
98.2
4.5
4连胜 3
迈阿密热火
48
34
58.5%
9
28-13
20-21
10-6
31-21
100.0
98.4
1.6
1连败 4
亚特兰大老鹰
48
34
58.5%
9
27-14
21-20
8-8
29-23
102.8
99.2
3.6
2连败 5
波士顿凯尔特人
48
34
58.5%
9
28-13
20-21
10-6
31-21
105.7
102.5
3.2
1连胜 6
夏洛特黄蜂
48
34
58.5%
9
30-11
18-23
8-8
33-19
103.4
100.7
2.7
2连胜 7
印第安纳步行者
45
37
54.9%
12
26-15
19-22
8-8
30-22
102.2
100.5
1.7
3连胜 8
底特律活塞
44
38
53.7%
13
26-15
18-23
10-6
29-23
102.0
101.4
0.6
1连胜 9
芝加哥公牛
42
40
51.2%
15
26-15
16-25
10-6
25-27
101.6
103.1
-1.5
3连胜 10
华盛顿奇才
41
41
50.0%
16
22-19
19-22
10-6
30-22
104.1
104.6
-0.5
3连胜 11
奥兰多魔术
35
47
42.7%
22
23-18
12-29
4-12
21-31
102.1
103.7
-1.6
1连败 12
密尔沃基雄鹿
33
49
40.2%
24
23-18
10-31
4-12
21-31
99.0
103.2
-4.2
2连败 13
纽约尼克斯
32
50
39.0%
25
18-23
14-27
8-8
21-31
98.4
101.1
-2.7
2连败 14
布鲁克林篮网
21
61
25.6%
36
14-27
7-34
6-10
12-40
98.6
106.0
-7.4
10连败 15
费城76人
10
72
12.2%
47
7-34
3-38
2-14
3-49
97.4
107.6
-10.2
4连败 2015-2016年NBA常规赛西部联盟球队排名 排名
队名
胜
负
胜率
胜场差
主场
客场
赛区
西部
得分
失分
净胜
连胜/负 1
金州勇士
73
9
89.0%
0
39-2
34-7
15-1
46-6
114.9
104.1
10.8
4连胜 2
圣安东尼奥马刺
67
15
81.7%
6
40-1
27-14
14-2
43-9
103.5
92.9
10.6
2连胜 3
俄克拉荷马城雷霆
55
27
67.1%
18
32-9
23-18
13-3
37-15
110.2
102.9
7.3
1连败 4
洛杉矶快船
53
29
64.6%
20
29-12
24-17
9-7
31-21
104.5
100.2
4.3
1连败 5
波特兰开拓者
44
38
53.7%
29
28-13
16-25
11-5
29-23
105.1
104.3
0.8
1连胜 6
达拉斯小牛
42
40
51.2%
31
23-18
19-22
7-9
27-25
102.3
102.6
-0.3
1连败 7
孟菲斯灰熊
42
40
51.2%
31
26-15
16-25
7-9
25-27
99.1
101.3
-2.2
4连败 8
休斯顿火箭
41
41
50.0%
32
23-18
18-23
8-8
28-24
106.5
106.4
0.1
3连胜 9
犹他爵士
40
42
48.8%
33
24-17
16-25
8-8
24-28
97.7
95.9
1.8
2连败 10
萨克拉门托国王
33
49
40.2%
40
18-23
15-26
8-8
19-33
106.6
109.1
-2.5
1连败 11
丹佛掘金
33
49
40.2%
40
18-23
15-26
4-12
18-34
101.9
105.0
-3.1
2连败 12
新奥尔良鹈鹕
30
52
36.6%
43
21-20
9-32
4-12
20-32
102.7
106.5
-3.8
3连败 13
明尼苏达森林狼
29
53
35.4%
44
14-27
15-26
4-12
18-34
102.4
106.0
-3.6
1连胜 14
菲尼克斯太阳
23
59
28.0%
50
14-27
9-32
6-10
17-35
100.9
107.5
-6.6
1连胜 15
洛杉矶湖人
17
65
20.7%
56
12-29
5-36
2-14
8-44
97.3
106.9
-9.6
1连胜
火牛爵最后5场解析:小牛关键2战 休城能5连胜?
为了季后赛,拼了吧! 北京时间4月6日,据《Fansided》报道,常规赛还剩下最后一周多的时间,西部季后赛的最后两个席位也将在爵士、小牛和火箭当中产生,剩余的赛程里对谁最有利?今天,《Fansided》就专门分析了三队各自剩下的赛程。 目前,小牛跟爵士都是39胜38负的战绩,分别排在西部第七和第八的位置,而火箭则以38胜39负落后他们1场位列第九。最近,小牛拿到了一波
重要的四连胜,而火箭则拿下了跟雷霆的比赛,挽救了他们的季后赛机会。而爵士最近表现同样亮眼,他们最近5场比赛只输了1场,还是加时败给勇士。三队各自
都剩下最后5场比赛,那么赛程到底对谁最有利呢? 火箭: 剩余赛程:客场对小牛、主场对太阳、主场对湖人、客场对森林狼、主场对国王。 火箭的赛程是三队当中最轻松的,明天对阵小牛的比赛将可能是他们本赛季最重要的一场比赛,而一旦他们跨过了小牛,就极有可能以5连胜结束常规
赛。最后一场对阵国王的比赛是剩下4场比赛里他们输球可能性最大的,因为那三个对手都在想办法给自己的乐透签概率增加一些筹码呢。 爵士: 剩余赛程:主场对马刺、主场对快船、客场对掘金、主场对小牛、客场对湖人 爵士剩余赛程比较有趣,他们将在今天对阵马刺,虽然马刺上一场也上了全部主力,但是天才知道他们这场到底会不会轮休,而快船的情况也类似,虽然
他们锁定了西部第四的位置,但是由于刚刚迎回布雷克-格里芬,他们很可能会选择不放水而磨合阵容。而湖人的比赛则可能会更有趣,因为那将是科比的最后一
战,湖人全队肯定会希望用一场胜利送别科比。而对于小牛这场,可能就会直接决定最后的西部第七第八的位置。 小牛: 剩余赛程:主场对火箭、主场对灰熊、客场对快船、客场对爵士、主场对马刺 剩余赛程对小牛些许不利,他们需要分别对阵火箭和爵士一次,与火箭的比赛非常重要,而与爵士的比赛,可能会更加重要。对阵灰熊的比赛对手也可能
会全力以赴,因为阵容不整的他们还没有锁定西部第五的位置。而马刺已经锁定了西部第二的位置,所以最后一场,你没法想象他们会上全部主力,所以,这个时候
对上马刺,对小牛来说是个福音。
再次错失首个赛点 库里20+5+8独木难支
作为勇士外线的最大威胁,我们这轮系列赛已经看过太多次库里利用自己的强大吸引力,为队友创造出空位机会的情况,上一场比赛当中,库里传出了多达11次助攻,几乎是以一己之力盘活全队。于是在今天比赛开始之后,独行侠依然贯彻着夹击库里的防守策略。 首次持球进攻,库里借鲁尼挡拆之后回传给空位的鲁尼,后者越过东契奇的防守轻松打进,同时还造成了对手的犯规。紧接着他又在推进当中,准确洞察到了内线错位的格林,高调传球找到追梦,让他在面对布伦森的情况下完成上篮。 第一节库里的外线手感也早早打开,突破之后面对对方中锋没有匆忙出手,反而是找到了底角的格林,同时自己也迅速空手跑位到底角,接到回传球之后库里三分张手就进,这是勇士许久未见到的最经典战术。 第二节独行侠利用第二阵容将分差拉开到两位数,库里回来之后,用一记中投2+1暂时为勇士止血。随后突破抛投又将分差缩小到13分。但是在半场结束时,勇士依然落后着15分。 经历了半场独行侠主场漏水的小插曲,下半场回到场上的库里手感也遇冷,迟迟没有运动战进球入账,但好在还能利用自己的持球吸引防守的能力。然而勇士在没有其他人能够站出来得分的情况下,独行侠反倒是频频命中三分,投出了这轮季后赛他们最好的外线表现。 眼看分差即将被拉开到30分,科尔索性大面积换人,让斯蒂芬-库里尝试一人带四个替补球员的罕见轮换阵容。暂停回来,库里经过简单的掩护出手命中超远三分,勇士全队此刻,仿佛只剩下库里一个人苦苦支撑。然而在分差过大的情况下,将队中最出色的球星留在场上无疑是非常冒险的举动,于是在第三节还剩下一分多钟的情况下,科尔选择换下库里。 但未曾想到的是,勇士的全替补阵容在末节全力追分,甚至在还剩三分多钟的情况下将分差缩小至了仅剩8分。眼看翻盘有望,科尔又将库里在内的主力阵容换回场上。 库里回来之后,马上便助攻维金斯命中三分,让分差继续保持在10分。随后在防守端,又成功防守住了布伦森的内线冲击,并且造成了对手的犯规。但只可惜时间所剩无几,最终勇士还是输掉了比赛。 最终库里全场比赛的数据定格在了20分5篮板8助攻,个人表现毋庸置疑,但要想收下这轮系列赛,还需要他身边的帮手更多地站出来。