2001年6月6日，76人与湖人的总决赛第一场，艾弗森率队客场挑战OK组合坐镇的湖人队，最终艾弗森疯狂砍下48分5篮板6助攻5抢断，帮助球队力克强敌。今天艾弗森正式入选篮球名人堂，让我们一起回顾一下他在总决赛上的经典表现吧！
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篮球教学
投篮的正确姿势和手势
（一）技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 1．双手胸前投篮： 这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。 投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。 2．双手头上投篮： 这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。 动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键：手腕外翻，双手用力 （二）练习方法示例 1．原地投篮练习。 （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。 （2）不对球篮的投篮练习。 要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。 （3）正面定点投篮练习。 要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。 （4）不同角度的投篮练习。 要求：投篮手法正确，体会投篮 投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。 按照持球方法，投篮出手前置于身体的部位，投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。...
篮球突破第一步的技术详解
首先，突破的技术就是摆脱对方的防守来进行下一个动作。这里，可以是完全摆脱，也可以是拉开空档，不过无论是哪种，都需要有娴熟的技巧。而在这之前，因为突破第一步的技巧，很多时候是由双手持球开始进行的，这里就牵扯到了一个走步的问题。如果第一步没有练习的太到位，就会容易形成走步，所以，对于这个问题，各位从一开始练习突破技巧的时候就要非常慎重的对待，养成良好的习惯，打下扎实的突破基础。对于突破第一步的走步问题，我们既不能太掉以轻心，也不能太谨小慎微。说掉以轻心，是指有部分人觉得模糊的走步无所谓，这种观点会在正式比赛害苦了你，一定要苦练突破第一步不走步的技术，把它变成是下意识的习惯。而另一方面，也不能在练习的很不错以后，还钻牛角尖，去计较几个不常见的或者模棱两可的特殊走步案例，那也是没有必要的，会浪费精力，最后走入误区。对于突破第一步的走步问题，其要点是“在你决定要突破开始的时候，在开始有意识的动腿迈步的同时，要开始有意识的运球，就是放球，并且要练习放球速度快一些，让迈步和放球一定要同时进行”。只要做到了这个，就绝对不会走步了。在日后练习的时候，需要结合着各种放球和突破方法都练习相对应的同时放球迈步技巧，让每种突破的放球都很熟练，就形成习惯而不会走步了。而我们前文也讲过录像纠错的方法，各位可以最后通过录像来纠正自己走步的问题。需要一个画面一个画面的慢慢研究细节才可以。总之，各位只要做到刻意的去练习“迈步的同时快速放球”，记住这个要点，就不会走步了。。。下面我们开始写技巧。。。首先来讲突破的用途。无论是在我们的街头篮球场地还是专业的篮球圣殿NBA，突破的技巧都在其中发挥了很大的功用，尽管有些时候，你不会看到他们展示所有的突破能力，但是，每一个突破的动作，却都源自于他们日积月累的突破技巧我之所以没有把突破等技术作为首选来讲解，那是因为，突破这种技术，也就是控球技巧，相对于投篮这种技巧来讲，是比较简单的，之所以说它简单，是因为它的适用年龄。我们可以看到，很多NBA新星，甚至很多高中球员，就可以把突破的技术练得很好了，甚至很多街球球员，球性极佳，运球运到你眼花缭乱，但是，这里面有一个很浅显的道理，他们究竟练了多久呢，即使从年龄看也可以知道，控球的技术相对容易练成，或者说练到实用的高层次。举例子来说，艾佛森，在进入NBA的时候，就以他的突破技巧出名了，而那时候，他不过才是个毛头小伙子，却敢向乔丹叫板，凭的正是他控球技术的自信，而如今呢，我们可以发现，在如今35岁的艾佛森，他的突破技术，却和当初相比并没有多大变化，而反倒由于身体机能的下降，突破威力大打折扣了。再举一个例子，就是乔丹，乔丹在进入NBA之初，凭借的不只是他超群的身体素质，其实更多的是他娴熟的突破技巧也就是控球技术。其实早期的乔丹技术很简洁，就是超低身运球加上大幅度的变相，就打遍天下了，其他的一些技巧都是锦上添花的而已；而到了接近40岁呢，我们再看乔丹，他的突破技巧，却一如当初，1998年的时候，他的最后一投，所使用的技术，依然是超低身运球+大幅度变相。我们之所以写这一段文字，不是说突破和控球的技术不重要，而是想给那些对自己没信心的朋友树立信心，各位，突破的技术，或者说控球的技术，只要你苦练三年，就可以成为个中高手，别人想断你的球，就会非常困难了，除非是你自己大意。（而投篮的练习却可能即使苦练十年也不入流。）所以呢，你可以给自己制定目标，重要的是，你的练习强度和质量要高，要练到想吐，苦练下去，一年以后，你便会脱胎换骨了。首先，必须讲解一点基础，就是运球基本功。因为突破至少需要你有一定的运球熟练度才可以，不然，你想高屋建瓴那是不可能的，你需要把底子先打好，所以，如果你拍球都不熟练，甚至说你带球的时候还没能达到抬起头来自如的不看球来进行运球的话，那你需要在练习突破第一步之前，先练习运球基本功。基本功的练习有很多种方法。。。最为常见的是，单膝跪地，形成类似半蹲的动作，用右手单手原地向下拍球，拍球100下或者更多（具体数量自己根据自己的时间安排），右手拍完了，换左手拍，同样的数量，一定要让左右手同时熟练。左手练完以后，再换成双腿弯曲的弯腰动作，在原地练习体前左右手交互拍球也就是变相运球练习。这就是最常见的基本功练习，因为方法很常见，我不附带图片了，如果有不明白的朋友，可以参考灌篮高手中樱木花道早期自己练习基本功的那些方法，另外也可以从网上找一些篮球教程看一下就懂了，对于基础运球部分，各种教程基本都没有教错的。需要强调的是，练习的时候，要慢慢的练着把头抬起来不看球，最后达到完全不需要看球就可以运好球。。。另一种带球的基础练习，是稍微熟练以后，开始带球跑，一般都是绕着球场拍球也就是运球，先是右手运球五圈或者十圈，再变为左手运球五圈或者十圈。然后再进行双手交互的绕场运球，也是五圈或者十圈。这种练习，最后也要达到完全不需要看球就可以运好球的程度才行。。。上面讲解的是突破技巧需要用到的运球基本功。突破技巧同时还和下面两个因素有关系（也可以说是前提）：投篮技术与刺探步。。。首先是投篮技术。我们知道，突破，不完全是突破去篮下，最重要的目的是能晃开对手，拉出大的空档，因为在高手过招的时候，防守都是很敏捷到位的，也就是说机会稍纵即逝，尤其到了针尖对麦芒的时刻，对手可以说是像狗皮膏药一样贴着你，并且篮下重重布防，你不可能每次都突破到篮下去，首要的任务是摆脱对手。而且，每次进攻都往篮下突，那往往都是新手的做法，比如早期的乔丹和艾佛森，技术成熟了以后，往往都是手感不好的时候或者伺机才进攻篮下的。这里我们之所以强调投篮技术的重要，正是针对高强度的防守来说的。一般来说，你的原地中远投能力至少要达到稳定的5成以上的命中率（这里只是大约的讲要求，是练习时候的命中率即可，不过需要这是底线，不能低于五成了）。这样，你的对手才会对你的投篮有一定的忌惮，会在做防守动作的同时关注你的投篮意图，而一旦你的投篮技术不行，对手完全放任你的投篮的话，那么你的突破防守的压力就会变得更大了，对方会专注于防守你的突破。甚至，在打一对一比赛的时候，对方会故意向后撤一步，就让你投，而由于防守人较远，这种位置持球直接突破也是不可能的，但是，这却又是一个心理战术，你投篮越不好，防守人越放纵你，你越不投篮或者说越不进球，最后你就会越没有信心，而防守人的信心就会逐渐增强，你会最后被吃掉。所以，在你练突破的同时，一定要加强自己的投篮技术尤其是原地跳投能力，半身跳投也可以。其次是刺探步。在你具备了上面说的那些条件之后，你就要开始准备突破了，然而，除非防守人是刚刚落位还没有站定以外，一般来说，在防守人防守很到位的时候，我们都不会直接就进行突破，而是先用刺探步进行试探，或者用投篮的假动作等来迷惑对方。。。下面这张图片就是科比在这个暑假请教“大梦”奥拉朱旺，学习梦幻脚步的技术。在突破前，科比做了一系列刺探步：。。首先要讲解一下刺探步的理念。这个名称也是近些年出现在中文里面的，早期我们把这类动作统一叫做假动作，不过后来由于成了体系，于是就有了刺探步这个概念。何为“刺探步”？这个动作在NBA中，最著名的就是乔丹了，据说安东尼因为加入了乔丹品牌而有幸学到了一些乔丹的刺探步真传，据说安东尼已经成为了目前NBA最好的使用刺探步技巧的球员了，而在08年奥运会，据说科比曾和安东尼专门探讨了很多刺探步的技术，从而科比近两年刺探步的技巧也提高了很多。刺探步，指的就是我们在持球的时候，中轴脚不动，另一条腿试探的去踩踏身前的一些落脚点，试探性的变换重心来迷惑对方，让防守人不知道我们的真正意图，不知道我们是要投篮还是突破，也不知道我们是要往哪里突破。而作为一个优秀的防守人，往往又会根据对方刺探步所出现的意图来调整位置和动作，来提前预判和封杀对手。可以说这就是一个“智斗”的过程，就好像武侠小说中说的，高手过招，往往不需要动手，只是一个念头，就分出高下了，甚至是在想象中打斗。刺探步就是这样的招数，这里面有很大的学问，我们日后有可能会专门详细写，这篇文章只能大体介绍概念。如果看了文字不好理解，各位可以参考下图，就会明白了。另外，为了方便掌握练习技巧，我在我自己录制的突破第一步的练习视频当中，每个都加入了一些刺探步的技术，各位在看视频的时候，可以重点看看我的脚都会落在什么位置，而在脚落在这个位置的时候，我的动作会相应的调整成什么样子，为什么这样调整，有什么目的，我的重心如何变化，我持球的位置有什么变化。各位可以再参考一些球星的比赛片段去深入学习。。。另外，刺探步和突破前的假动作还有一个重要的作用，就是让防守人犹豫或者注意力不能100%集中，我们在观察到他犹豫或者注意力稍有分散的瞬间，就是我们的起爆点。讲完了突破的准备条件，下面我们就来讲突破的正式技巧了：。。首先，我们所讲的突破第一步的技巧，是一种纯粹的技巧，而不倚赖强壮的身体等因素，甚至不仰仗速度，而是纯粹的技巧。这就好像是特科格鲁之类的速度很慢的球员却依然可以在NBA有立足之地的原因，就是依赖的类似的技术。而我们的技术和詹姆斯这种经常有身体接触来拼出来的突破所不同。当然，詹姆斯的突破也有它特定的一些技术在里面，不过，和我们讲解的不同，我们这里讲的，是乔丹，科比以及艾佛森等人在私底下练习而最终拿到比赛中所使用的技术。。。我们所讲解的突破技巧，从前文的回复评论中就讲到过，核心就是一个字：“绕”。我们利用重重的技巧和假动作以及运球，来绕开所有防守，让他们几乎难以碰到我们的身体甚至想犯规都力不从心。。。下面我们就具体开始讲解。首先，前面就提到过，虽然本文的名字是突破第一步的技巧，但是因为第二步和第一步是紧密相关的，所以，我们其实讲解的是突破第第一步和第二步的技术。。。我们这个技术，从持球开始讲起。在你双手持球的时候，面对防守人，需要针对防守人的站位，选择比较有利于突破的位置，或者，我们利用上文讲到的刺探步和假动作等技术，自己创造出突破的角度和突破口。一般来说，我们选择的突破口，都是对手站位相对偏出或者说离我们偏远的位置的另一端。在我们正面在三分线持球，准备突破的时候，对手的站位是略微往左了一点点的，于是，就是这一点点的偏差，我们就可以选择从右侧突破。（当然，即使是同样的这个防守站位，我们也是可以使用我们所讲解的突破技巧从左侧突破的，一样可以
图解孟菲斯灰熊的高低位配合战术
在一个充斥着花式进攻和三分雨的时代，灰熊队的打法简直就是一种倒退——退回了那个球队主打内线让内线双柱擎天的时代。可问题在于，在这个时代节奏和速度实在是太重要了，这使得这种球队内线必须站有两个适应性极强的大个子，而且这俩大个子还必须精通十八般武艺而不只是单纯的来来回回横冲直撞。
很显然，马克加索尔和扎克兰多夫可不只会横冲直撞。
其中一个在罚球区创造进攻空间的本事联盟无对，另一个在狭小空间内传球直塞篮下的技艺更是精妙无伦。他们就好象花生酱和果酱一样契合，这使得灰熊队在这个新派篮球横行的时代仍然打着老派篮球。
因此，如果告诉你灰熊队的战术最爱是古典的高低位战术，这听上去是那样的理所当然。一个人在禁区低位落位，一个人在高位落位。通过球的传递，低位的球员切入篮下并最终接到高位球员的直塞传球放篮得分。这是个灰常古老的战术理念，但是在孟菲斯它仍然在被非常漂亮地贯彻执行。
孟菲斯人在这个古老战术中加入了他们自己的味道，这很好地完善了这个战术。有的时候他们用一个侧翼挡拆来发起战术，或者有的时候用大个子和大个子之间的一个底线交叉掩护。甚至有的时候当禁区低位的球员提到罚球区的时候，他们会让进去高位的球员退到更远的位置。。 战术分解：这一场景截取自第一轮灰熊队对阵快船队的一场比赛。
战术发起的时候加索尔就落在高位而兰多夫落在低位。开始时加索尔给兰多夫做了一个掩护以便后者提上高位在弧顶给康利做一个挡拆。这种情景在标准的挡拆战术中再熟悉不过了。
加索尔的掩护使布雷克格里芬落在了兰多夫的身后。然后兰多夫给康利做了个挡拆，格里芬成功上当，他以为这是一个普通的挡拆而康利会走向右侧，所以他停在了右侧他认为康利的行进路线上。问题是，灰熊队并没打算这么做。
康利没有向右行进而是将球传给了高位的小加索尔，同时兰多夫向底线移动。现在格里芬有麻烦了：兰多夫正领先他一步沉向底线，禁区内没有人能过来挡住他。通过这种假挡拆，灰熊队已经可以确定兰多夫在低位落位时格里芬在他身后。 这正是灰熊队想要的，但同时这对加索尔来说也是一个难度极大的传球——空间太过拥挤，而且格里芬正在恢复他的防守位置。但是，再强调一遍，小加索尔之所以为小加索尔正是为此，联盟中没有任何一支其他球队能像灰熊队这样打高低位。注意小加索尔如何传出的这记击地传球
注意看快船队球员纵横交错的手……看看他们为什么没有人能断掉这个传球。反正这一切就这么发生了。 多漂亮的传球，多干脆的进攻
格里芬在防守端还是有一些问题，尤其是当防挡拆的时候总是认错方向，所以敬请期待这个系列赛中孟菲斯人会经常使用这个战术。
灰熊队使用这一战术的次数很可观，但是他们不能无休止地一直跑这个战术，那样的话这个战术就毫无秘密可言了。要记住，好战术的第一条准则就是，最好的战术总不会被太过频繁的使用。 兰多夫提到高位来做挡拆这个动作其实已经给了快船队一个提示。因为兰多夫并不总这么做，提上来挡拆的通常是马克加索尔。所以你只要不被“兰多夫要挡拆”这一假象迷惑，你完全可以阻止这个战术的发生。还有很多队在防守时会在加索尔这里做文章，切断他的传球线路强迫他投篮。或者，你可以对小加索尔施压，试着让他传出一记不靠谱的传球. 加索尔现在已经是一名精英级别的中投手，如果他被放空他会毫不犹豫地选择投篮。如果你贴他贴的太近，他还可以出其不意地从你防守的弱侧运球突破。
乔丹科比投篮姿势图解
首先要强调一点，所谓科比乔丹的投篮姿势也只不过是一个参考模型，我们不必刻意按照这些参数去做，只要在合理的范围之内，可以根据自己的身体条件进行调整，找到最自然、最舒服的投篮姿势。面框持球投篮时双脚自然开立，与肩同宽，两脚之间正对着篮筐中心，身体正面朝框。持球时球应该偏向出手一侧而不是在身体正中。如图：很多人投篮时有身体侧对篮筐的习惯，其实这是不正确的，因为出手的一瞬间身体还是会自然地扭动过来，面对篮筐，这样就会影响投篮的稳定性。同时侧对篮筐时投篮姿势会很不自然。T字形这个T形是指投篮时双手持球的姿势。持球时两拇指应该形成一个T形，投篮手的指尖指向辅助手的指根，不过两拇指之间是有一定距离的，手掌大地可以距离约10公分，手掌小的则是2-5公分。如图V字形投篮时的V字形是指两个前臂构成的倒V形状，夹角以60°为宜，人的视线刚好可以从这个V字形的顶端透过，如图：三个90°这三个90°是指投篮时投篮手的腕关节、肘关节以及身体和上臂之间构成的角度。如图：很多人会忽视腕关节的90°，实际上腕关节压得越低投篮才能更有力。而在NBA中，这三个90°会有所放大，尤其是最上面和最下面的90°。食指出手这是投篮时的最后一个环节。标准投篮姿势的出手应该是食指出手，而不是中指，如图：还有一个细节需要注意，出手时应该是直臂出手，也就是说肘关节应该是直的，而不是弯的。如图：
奥拉朱旺梦幻舞步实战教学！
奥拉朱旺在其职业生涯巅峰期无所不能，他不仅在篮下独当一面，在禁区外的跳投同样准确无误，由于奥拉朱旺绰号“大梦”，故他的绝招也被命名为“梦幻舞步”。奥拉朱旺就是靠这一看家绝活率火箭队拿了两次总冠军。这主要是因为他具备组织后卫般出色的控球技巧，不仅胯下运球速度快，摆脱对手的时机也掌握得恰到好处。要点步骤一、背身接球二、左脚为轴心脚，右脚后撤面框。三、右脚做顺步试探虚晃四、突然交叉步启动突破五、左脚跟进迈出落地同时停球（请注意左脚跟进迈出时，不同于三步篮的步伐，不是那种大跨步，而是类似于小跳的动作） 在停球这一环节上完全否定了此动作走步的嫌疑，如有疑问，请参照规则。六、停球后以左脚为轴心脚，右脚向侧前方点出，（注意不是迈出，那样会影响身体重心平衡，不便于下一步作转身动作。） 同时右手将球像侧前上方扬起，做虚晃上篮动作。七、虚晃后，以左脚为轴，迅速后转，完成进攻。停球后双脚开立的技巧，停球后双脚开立，任意脚都可以做轴心脚。非常实用的技术。停球双脚开立技巧。 注意下图左脚的旋转背身顺步运球虚晃前转身远框投篮这个球的脚步动作对节奏感、方向感、平衡感要求都很高，有很多朋友在做完扬球虚晃这个动作之后，转不回来身，或者转的很慢，其实就是重心不够稳导致连贯性不强。大梦在做动作时对身体的重心保持得很好，所以连贯性就非常好。只要大家按照步骤练习，结合实战，切记不要急躁，如果能掌握一二，相信你在野球场一定能有所作为！
篮球综合
NBA碉堡的那些庆祝动作！我想去看看
JR-史密斯：带你装逼带你飞！ 吉诺比利：长发我最帅！ 卡特：摩托车男 加内特：永远激情的捶胸 乔丹：可能是史上跳的最高的庆祝动作 詹姆斯：Calmmmmm Down！ 科比：我是一名火枪手！ 都别动，看我装B！ 阿里纳斯：鞠躬 最经典的提前庆祝 失败版本：尼克-杨... 雷吉-米勒：锁喉 奥尼尔：不光要扣你，还要你倒下 麦迪：最是那一抹风骚 韦德：可能拥有史上最骚的庆祝动作 This is my house 摇啊摇，摇到外婆桥！ 撕裂防御！ 最后大宝贝镇楼！ 你最喜欢哪个？
詹姆斯NBA生涯历届圣诞大战全记录
勒布朗-詹姆斯在自己的菜鸟赛季就参加了圣诞大战，2007年至今连续8年都参加了圣诞大战，NBA第一人的地位彰显无遗。刚刚，詹姆斯生涯第10次站上圣诞大战的赛场，与斯蒂芬-库里就“谁是NBA现役第一人”一决雌雄。下面我们来看詹姆斯NBA生涯至今历届圣诞大战上的表现。 2003年圣诞大战，菜鸟赛季的勒布朗-詹姆斯就得到了联盟的垂青登上了圣诞大战的舞台，与当时的联盟得分王麦迪一争高下，9胜19负的骑士客场挑战7胜22负的魔术，詹姆斯出场47分钟，28次投篮命中了13个，其中三分球10投4中，5次罚球命中4个，得到了34分2篮板6助攻2抢断1盖帽；而麦迪29投15中、得到了41分8篮板11助攻3抢断1盖帽。最终比赛历经1个加时，骑士以101:113不敌麦迪领衔的魔术。詹姆斯NBA生涯历届圣诞大战全记录 2007年，詹姆斯迎来了自己的第二次圣诞大战，12胜16负的骑士主场迎战8胜19负的热火，詹姆斯出场39分钟，19次投篮命中9个，11次罚球命中7个，得到了25分6篮板12助攻，而热火老大德文-韦德得到了22分6篮板8助攻，最终骑士96:82击败了韦德和奥尼尔领衔的热火。詹姆斯NBA生涯历届圣诞大战全记录 2008年，24胜4负的骑士主场迎战4胜22负的奇才，詹姆斯出场38分钟，13次投篮命中6个，10次罚球命中6个，得到了18分5篮板6助攻3抢断1盖帽，骑士得分最高的是莫-威廉姆斯的24分；而奇才的贾米森得到了28分6篮板、迈克-詹姆斯得到了26分，最终骑士以93:89险胜奇才。詹姆斯NBA生涯历届圣诞大战全记录 2009年，詹姆斯在圣诞大战的舞台迎来了与科比的对决，23 VS 24终于上演。22胜8负的骑士客场挑战23胜4负的湖人，詹姆斯出场41分钟，19次投篮命中9个，其中三分球7投2中，11次罚球命中6个，得到了26分4篮板9助攻，莫-威廉姆斯得到了28分6篮板7助攻；而科比得到了35分10篮板8助攻，最终詹姆斯带领骑士以102:87击败了卫冕冠军湖人。詹姆斯NBA生涯历届圣诞大战全记录 2010年，詹姆斯再战科比。尽管已经转投热火与韦德和波什抱团，但是詹姆斯依然得到了联盟的青睐、与两连冠的湖人再次决战于圣诞大战。22胜9负的热火客场挑战21胜8负的湖人，詹姆斯出场38分钟，14投8中，其中三分球6投5中，6次罚球全部命中，得到了27分11篮板10助攻的三双；而科比只得到17分6篮板7助攻，最终詹姆斯携三巨头的热火以96:80大胜湖人。詹姆斯NBA生涯历届圣诞大战全记录 2011年，总决赛重现、约战诺维茨基。由于劳资纠纷，本场比赛其实是赛季揭幕战，詹姆斯出场36分钟，19次投篮命中11个，19次罚球命中了15个，得到了37分10篮板6助攻2抢断2盖帽；而诺维茨基只得到21分5篮板3助攻，最终詹姆斯带领热火以105:94击败了小牛，报了总决赛负于对手的一箭之仇。詹姆斯NBA生涯历届圣诞大战全记录 2012年，总决赛重现，约战雷霆双少。18胜6负的热火主场迎战21胜5负的雷霆，詹姆斯出场42分钟，20次投篮命中了12个，5次罚球全部命中，得到了29分8篮板9助攻；尽管杜兰特得到了33分7篮板3助攻、威少得到了21分11篮板3助攻，但是最终热火还是以103:97击败了雷霆。詹姆斯NBA生涯历届圣诞大战全记录 2013年，再战科比，可惜成为独角戏。21胜6负的热火客场挑战13胜15负的湖人，由于科比因伤缺阵，本场比赛变得毫无看点，詹姆斯出场36分钟，14次投篮命中7个，9次罚球命中5个，得到19分8篮板4助攻，波什和韦德都得到了23分；而湖人得分最高的是替补出场的尼克-杨的20分，最终热火101:95击败了湖人。詹姆斯NBA生涯历届圣诞大战全记录 2014年，对阵老东家，与韦德兵戎相见。“回家”的詹姆斯来到迈阿密，17胜10负的骑士客场挑战13胜16负的热火，詹姆斯出场40分钟，16投9中，其中三分球8投2中，18次罚球命中10个，得到了30分4篮板8助攻，欧文得到了25分；但是韦德得到了31分5篮板5助攻、洛尔-邓得到了25分8篮板8助攻，最终詹姆斯的骑士以91:101不敌韦德的热火。詹姆斯NBA生涯历届圣诞大战全记录 2015年，19胜7负、排名东部第一的骑士客场挑战27胜1负、排名全联盟第一的勇士，詹姆斯出场39分钟，26次投篮命中10个，其中三分球5投1中，9次罚球命中4个，得到25分9篮板2助攻1抢断2盖帽；而库里15投6中得到了19分7篮板7助攻2抢断。最终詹姆斯的骑士以83:89惜败于勇士。詹姆斯与库里两人的数据各有千秋，但是勇士取得了最终的胜利。詹姆斯与库里之间关于“谁是联盟第一人”的争斗还将继续，他们会再次相会于总决赛吗？让我们拭目以待！
学会这十招 称霸野球场！
打篮球并不难，学会这10招，称霸野球场！ 1、下落时抛投 此招最大好处就是避开一切防守，但是命中普遍不高，所以对策就是在造犯规时候再使出此招，可保万无一失。 2、胯下运球 胯下运球是篮球基本动作，不停的胯下运球，不是在浪费时间，而是在寻找防守队员一瞬间的松懈，抓住时机，一步就能将它抛在身后。 3、转身投篮 这是内线球员的必修课，效果很好，但是注意转身时容易走步，以及投球容易偏筐而出，需要多加练习。 4、变向上篮 俗称“欧洲步”，非常实用的上篮技巧，尤其热火队的韦德等球星使用的更是炉火纯青！ 5、连续变速变向 胯下运球的升级版，可以随机应变，无限叠加，合理运用可以瞬间晃倒防守队员，然后就是轻松上空篮。必杀技之一！ 6、转身上篮 转身投篮的升级版，合理利用脚步，向篮下移动，内线的必杀之一！ 7、跳步上篮 三步上篮的升级版，将三步上篮的第二步和第三步合二为一，让防守队员无法跟上这一大步！ 8、后撤步跳投 当年艾佛森的必杀技之一。将胯下运球的方向变为向后，瞬间拉开头球空间，获得良好的投篮机会。 9、梦幻脚步 三步上篮的最终版。以三步上篮第一步的脚为轴心，连续向不同方向转动，一到两次即可晃开防守队员，姚明层完美的使出这招，获得奇效！ 10、终极必杀技：灌篮 能使出这招，什么都不用学了，你就是篮球达人！
NBA76大巨星之鲍勃-库西
凯尔特人传奇控卫鲍勃-库西，他是第一个把控球技术和传球技术抬到NBA舞台中央的人。 鲍勃-库西无疑是NBA历史上最伟大的组织者和传球手之一，他华丽的球风领先于当时的篮球审美。 库西大学时期的教练埃尔文-胡里安认为库西的这种球风华而不实，所以他让库西打替补，显然他没有意识到库西这种球风的革命性意义。离开大学进入职业赛场，库西帮助波士顿-凯尔特人队在1950-1960年代建立起了他们最早的王朝。库西在赛场上极富激情、充满活力，他也对篮球充满热爱，是一个求胜欲极强的球员。 库西是凯尔特人第一个王朝时期的核心人物，那支球队拥有比尔-拉塞尔、汤米-亨森、KC-琼斯、比尔-沙尔曼和萨奇-桑德斯。库西在凯尔特人期间连续13年入选全明星，并赢得了6次总冠军。他还连续八年拿到联盟的助攻王，同时场均得分和罚篮命中率也常年排在联盟前列。他的技术和视野让篮球比赛从此变得优雅、华丽。 等到库西退役之时，他所受到来自球员和球迷的爱戴达到了篮球史上前所未有的程度。1970年，鲍勃-库西入选奈史密斯篮球名人堂。 在1960年，时任纽约尼克斯主教练的乔-拉普奇克把鲍勃-库西称为史上最伟大的球员。在库西退役后，凯尔特人队老板威尔特-布朗在接受采访时说：“没有库西，凯尔特人不会有今天的成就，如果当初库西加盟了纽约，他也许会成为贝比-鲁斯一样的人物（美国史上最伟大的棒球手之一，被誉为棒球之神），当然，他现在也差不多达到了。” 和很多伟大的NBA球星一样，库西的篮球之路也是开始于童年时的一次偶然经历。库西的父亲是法国移民，儿时的库西在曼哈顿东边贫民区里长大。小时候，还在说着法语的库西经常和周围那些来自非洲等地的移民一起玩棒球。库西的父亲是一名出租车司机，后来他们一家攒钱在皇后区买了房。在那个街区，没人打棒球，库西于是接触到了篮球。 作为一个刚开始打篮球的新手，上中学的库西两次被学校的校队淘汰。在13岁那年，库西在一次爬树的时候摔断了右臂。随后的日子，库西开始大量练习用左手运球、投篮。当时学校的主教练卢-格拉蒙德有一次在街边的球场上看到了这个孩子在打球，于是他给了这位充满雄心的孩子一个机会，他邀请库西回到球队。当时格拉蒙德教练刚好需要一名控球手，他觉得库西也许能够胜任。从此，一位篮坛巨星开始冉冉升起。 在回到校队短短一年半之后，鲍勃-库西就成为了全校最受瞩目的运动明星。在高四那年，他成为了全市的得分王，并在最后一场比赛里独砍26分，帮助学校赢得了全市冠军。 随后库西在夏天收到了来自马萨诸塞州圣十字学院的邀请，那个大学离波士顿60公里。那是1946年，还是职业篮球发展的初期阶段，大多数外线球员的得分方式还是双手把球扔进篮筐，所有球队的进攻风格也只是让球员站在原地传来传去。显然，篮球世界还没准备好迎接库西这种划时代的风格。在大学第一年，库西只能从替补打起。 到了大二赛季，库西终于获得了首发的机会，但时任主教练埃尔文-胡里安认为库西作为一名后卫打球太过花哨，于是开始限制他的出场时间。当时的库西已经打算转学到圣约翰学院，还是圣约翰的主教练劝他留在了圣十字。 有一次圣十字学院要和芝加哥的洛约拉大学比赛，但圣十字学院自己的场馆无法承办这种规模的比赛，于是比赛定在了波士顿花园球馆。也许适合波士顿凯尔特人冥冥之中的缘分，这场比赛成为了鲍勃-库西篮球生涯的转折点。 在比赛还剩5分钟时，圣十字学院依然落后，但全场的观众开始大喊“我们要看库西！我们要看库西！”在主场球迷的压力下，胡里安把库西换上了场，结果库西上场后连得11分，其中包括一记背后过人之后的左手勾手压哨上篮。库西并不是第一个在大学赛场上用出背后过人上篮得分的球员，早在1941年，鲍勃-戴维斯就用出过类似的动作。但鲍勃-库西却让这个动作流行了起来。 库西在之后的几年里三次入选全美最佳阵容，也成为了美国大学篮坛最受瞩目的球星。在大四赛季，已经是圣十字学院绝对核心的库西带领球队打出了26连胜的成绩，并在全国邀请赛中获得亚军。 就在同一时期，波士顿凯尔特人队随着BAA和NBA的合并而来到了NBA联盟。初到NBA的赛季，凯尔特人的战绩只有22胜46负，排名东区垫底。战绩糟糕，凯尔特人也因此获得了在选秀大会中得到鲍勃-库西的机会。 不过当时凯尔特人新上任的主教练“红衣主教”奥尔巴赫选择了一名叫查克-夏尔的中锋。奥尔巴赫解释说：“我们需要一名大个子。小个子球员你很容易就能找到一堆，他们都差不多。我需要的是胜利，而不是去取悦本地的球迷。”奥尔巴赫也因为这句话遭到了当地媒体一致的口诛笔伐。 库西被三城黑鹰队选中了（亚特兰大老鹰的前身），随后被交易到了芝加哥牡鹿队。牡鹿队在1950-51赛季解散，牡鹿队的三名最好的球员被邀请到一个宾馆的房间抽签，决定他们三人是去凯尔特人、尼克斯还是勇士。三支球队都想要当时联盟的得分王马克斯-萨斯洛夫斯基。 凯尔特人队当时的老板威尔特-布朗在之后的采访时说：“当我看到我抽到了鲍勃-库西时，我很失望，我差点晕倒过去。” 库西向凯尔特人要价1万美元的年薪，最后双方达成的合同是9千美元。 但之后发生的事情，远远超出了布朗和奥尔巴赫的想象。库西用他的运球、投篮、传球，还有不知疲倦的跑跳，帮助凯尔特人打出了队史上第一个胜率超过五成的赛季，39胜30负。当时球队的得分王是场均20.4分的麦考利。库西场均能贡献15分4.9助攻。库西作为一名新秀球员还以一己之力吸引了大量的球迷涌入凯尔特人主场，尽管此时奥尔巴赫仍是对库西并不欣赏。 1951年，凯尔特人引进了明星得分后卫比尔-沙尔曼，库西的成长也在继续。这个赛季库西场均得到21.7分6.7助攻，两项数据均已经接近联盟顶尖。但和之前赛季一样，凯尔特人又是在季后赛首轮被纽约尼克斯淘汰。 在库西NBA生涯的第三年，也就是1952-53赛季，库西正式开始了他的传奇之路。从那个赛季开始，库西连续8个赛季荣获联盟助攻王，场均7.7次助攻在那个没有24秒的年代高得不可思议。凯尔特人也是在这个时期快速崛起，他们打出了46胜的联盟最佳战绩，又在季后赛首轮横扫了雪城民族队。鲍勃-库西在对阵民族队的第二场比赛里的表现，是堪比张伯伦单场100分的表演。那场比赛库西在常规时间内得到了25分，并用罚篮将比赛拖入加时。第一个加时赛，库西得到了全队9分中的6分，又是用罚篮把比赛拖入第二个加时。第二个加时赛，库西包办了全队所有得分。第三个加时，库西又独砍8分，并在比赛还剩三秒时命中一记扳平的远投。在第四个加时赛，凯尔特人99-104落后，库西连得5分扳平比分，并最终帮助凯尔特人以111-105战胜对手。 在这场耗时3小时11分钟的苦战最终结束时，双方已经有多名球员累得瘫倒了。库西在那场比赛里出战66分钟，22投10中，罚篮32罚30中，得到50分。 不过在第二轮比赛里，凯尔特人又被老对手尼克斯淘汰。 在随后的五年里，比尔-拉塞尔、汤米-亨森、KC-琼斯、弗兰克-拉姆塞和吉姆-罗斯科托夫相继来到凯尔特人队，让本就颇具实力的凯尔特人成为了联盟最顶尖的球队。在1956-57赛季，凯尔特人在迎来新秀球员比尔-拉塞尔之后变得不可阻挡，他们打出了44胜28负的联盟最佳战绩。库西也在那年拿到了MVP。在季后赛中，凯尔特人再一次淘汰雪城民族，并一路杀到总决赛。他们在总决赛的对手是鲍勃-佩蒂特率领的圣路易斯老鹰队。在抢七大战里，双方苦战两个加时，最终鲍勃-佩蒂特的投篮弹框而出，库西和凯尔特人赢得了他们第一个总冠军。 次年，老鹰完成复仇，他们在总决赛中以4-2战胜凯尔特人。但随后可就是凯尔特人的时代了。凯尔特人在1959-1966年完成了后无来者的八连冠。在这期间桑德斯和哈弗里切克也来到了队中，这让凯尔特人队的天赋更加无与伦比。库西在1963年退役，他把自己全部的才华和技术都留在了凯尔特人。 凯尔特人王朝功勋亨森说：“库西绝对是一名进攻大师。拉塞尔对我们的防守有多重要，库西就对我们的进攻就有多重要。在进攻端的库西简直是一个魔术师，只要球一到了他的手里，剩下的事情就水到渠成，你都不用再去看他一眼，你只要跑到你能得分的地方，球就会传到你手里。” 库西就是这样一位顶尖控卫，他是球队的发动机，他在全速运球冲刺的同时，视野也能覆盖到球场每一个角落，他能看到哪怕是在他身后的队友。当时的联盟还从未有过具有如此视野的球员。他是一名传球大师，无论是不看人传球、旋转传球、背后传球，还是纵贯全场的长传，都启发着魔术师约翰逊等伟大的后来者。 库西还是一名控球大师，他能够运着球躲过防守者的重重堵截，然后把球传到空位的队友手中。当没有队友处于空位时，他还能够自己完成远投或者突破上篮。 35岁，库西选择了退役。在库西的最后一场比赛里，库西哽咽着向球迷们告别，原定7分钟的告别仪式整整持续了20分钟，现场的球迷高喊着“我们爱你，库西”。时任美国总统的约翰-肯尼迪也电贺了退役的库西，肯尼迪说：“你用你卓越的技术和竞技精神为篮球比赛留下了你不可磨灭的印记。” 一位作家曾这样评价库西：“奈史密斯发明了篮球比赛，而库西让篮球比赛成为了一项艺术。” 库西整个职业生涯为凯尔特人得到了16955分（场均18.5分），6945次助攻（场均7.6次）。在109场季后赛里，库西场均18.5分8.6助攻。并在NBA25周年、35周年、50周年都入选了NBA历史巨星。今年，库西在NBA75周年庆典再次入选75大巨星。 鲍勃-库西生涯荣誉： 1次MVP（1957） 13次全明星（1951-1963） 2次全明星MVP（1954、1957） 6次总冠军（1957、1959-1963） 10次第一阵容（1952-1961） 2次第二阵容（1962-1963） 8次助攻王（1953-1960） 生涯总助攻数联盟历史第20位 本文转自:NBA中国官网
掌故：拉希德-华莱士的老鹰一场游
达文-哈姆和拉希德-华莱士两位冠军队友在湖人重聚，让人感慨命运的奇妙。转眼“怒吼天尊”已经退役9年，很多球迷已经淡忘了球员时期的他是怎么的球员？不过只要蹦出“直臂跳投”、“技犯大王”这些字眼，你还是会自然联想到他的名字。 生涯1109场比赛，华莱士共效力过6支球队。这其中老鹰是最特别的一支，华莱士只在这里打过一场比赛，然后就匆匆离去，不带走一片云彩。以现在的眼光看，这事还挺不可思议的。 2004年，经历7年之痒的华莱士和开拓者终于过不下去了。4年前，拉希德曾经把球队带到过西决抢七的位置。然后输给巅峰OK组合，最终功亏一篑。让开拓者管理层决心改变的，是球队乌烟瘴气的更衣室。开拓者队被称为“监狱球队”，最高峰的时候华莱士、达蒙-斯塔德迈尔、昆特尔-伍兹和扎克-兰多夫都有场外麻烦。拉希德被认为是麻烦的根源，他永远保持愤怒的状态。单季40次技犯，和头上那块喜感的斑秃一样，成为他的标志。 开拓者运气不错，他们拿华莱士从老鹰换到了场均20.1分的全明星前锋拉希姆，后者是96黄金一代的探花秀。交易达成时，开拓者总裁史蒂夫-帕特森如释重负：“球队得到了三个好人，你们很快就能看到他们融入更衣室。“ 来自街头的华莱士并没有感受到背叛，他没有因为开拓者的所作所为怒不可遏：“如果我不得不去其他地方，我不会坐在这里哭哭啼啼，因为我还能够做一些力所能及的事来照顾我的家庭。” 老鹰当时是一支18胜36负的球队，但是华莱士不在乎。经纪人已经跟他谈好了，他不会在这里久留，很快他就会走了。在新泽西的这场限定比赛中，拉希德-华莱士和斯蒂芬-杰克逊联袂先发，一段时间里，这两个人都是“恶汉“的代名词。在大家各怀心事的这一夜，华莱士砍下20分6篮板5盖帽。这就是他的风格，进攻端有一颗后卫的心，而在另一端他拥有出众的防守嗅觉。 在一个缺乏影响力的更衣室里，华莱士的耿直乖张会称为不安定因素。不过活塞更衣室里有比卢普斯和本-华莱士，尤其是比卢普斯，他在球队有说一不二的话语权。而出身低微的华莱士，跟另一个华莱士很有共同语言。华莱士补上了活塞阵容的残缺，给这支强硬球队注入了才华。球队拿下总决赛赛点一战，拉希德砍下26分13个篮板。 这就是2004年冬天发生在拉希德-华莱士身上的事，2月9日他还在代表开拓者打球，全明星周末过完，他被送到了老鹰。因为是客场打篮网，华莱士从来没有机会在老鹰主场球迷面前亮相。在亚特兰大的更衣室里停留不到48个小时，华莱士披上了活塞队的球衣。 在活塞队里，华莱士遇上了达文-哈姆。哈姆只是一个打不上球的角色球员，但是他跟华莱士的关系相当不错。若干年后，这对组合在湖人复兴的希望。
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