Home NBA新闻 保罗腹股沟伤势一周后复查 或将缺席系列赛G3-G5NBA新闻保罗腹股沟伤势一周后复查 或将缺席系列赛G3-G5 2023年5月3日106Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间5月3日,据TA名记Shams报道,太阳核心控卫克里斯-保罗遭遇腹股沟伤势,将在一周后进行复查。西部半决赛G2,保罗在一次篮板拼抢中不慎腹股沟受伤,随后退出该场比赛。他在今日接受了核磁共振检查。另据多位消息人士透露,太阳正在为保罗缺席系列赛G3-G5做好准备。本赛季季后赛,保罗场均上场35.7分钟,可以得到12.4分5篮板7.4助攻。随机NBA新闻英格拉姆32+11+6 鹈鹕送给勇士两连败 NBA新闻 2022年1月7日 雄鹿将与迈耶斯-伦纳德签约至赛季结束 NBA新闻 2023年3月15日 威少准三双沃克空砍25分 雷霆主场力克黄蜂 NBA新闻 2018年11月24日 布克29+9保罗21分三双 太阳力克森林狼 NBA新闻 2022年1月29日 输球后反应过度连犯错 菜鸟卢能否吸取教训? NBA新闻 2016年5月25日 最新NBA录像2024年4月30日 NBA季后赛西部首轮G5 湖人vs掘金 全场录像回放2024年4月30日 NBA季后赛西部首轮G4 雷霆vs鹈鹕 全场录像回放2024年4月30日 NBA季后赛东部首轮G4 凯尔特人vs热火 全场录像回放2024年4月29日 NBA季后赛西部首轮G4 森林狼vs太阳 全场录像回放2024年4月29日 NBA季后赛东部首轮G4 雄鹿vs步行者 全场录像回放2024年4月29日 NBA季后赛西部首轮G4 快船vs独行侠 全场录像回放篮球教学篮球罚球线投篮技巧 篮球教学 2015年8月17日 有网友问:“举球姿势是怎么样的?手腕手指正对篮筐吗?如果这样,那手肘就会外拐。如果手肘内收,接近垂直,那么手腕手指又会斜对篮筐。(科比投篮)究竟怎样才是正确呢?如果有图有真相就好了!另外,投篮过程中是不是让肘部保持固定,以便稳定投篮! ”关于投篮罚球时手臂的持球姿势下面通过图例来说明。对于“手腕手指正对篮筐吗?”这个问题,根据笔者以前训练时的体会,以右手投篮罚球为例,虽然球是正 对着篮筐的,但实际上持球手的手心是有点朝左上方向,小手臂也不是与地面垂直那样正对篮筐的,也就是说持球手以肘为中心是稍向外拐的,几乎呈“>”形〔当 然没有这么小的角度!〕,所以小手臂不是和地面成90度角垂直的〔科比投篮时小手臂几乎和地面垂直,这是他的个人习惯动作〕。在做投篮和罚球动作之前,肘 部是保持一定姿势的,但开始做投篮和罚球动作后,随着整个手臂向上伸展,肘部也就随着向上了,当整个手臂向上伸展到最高点时利用手指手腕的力量出手。关于 这些技术动作用文字叙述比较繁琐,下面通过图例来说明。另外,每个人有每个人投篮罚球的习惯动作,科比也有他的习惯动作,但是,一定要掌握正确的投篮罚球 技术动作,在这个基础上才能形成个人技术动作的特点,所以建议不必去刻意模仿科比的投篮技术动作,而是要通过他的动作去掌握正确的基本技术。每个人的习惯 动作不同,但基本技术是不变的。1.侧面:正确的持球手型2.持球手腕要尽可能后仰以便发力3.罚球或者投篮时应运用全身协调力量,以罚球为例,前腿稍弯曲,罚球时全身放松,从脚部开始发力一直传导到手指手腕,利用这种协调的力量最后出手。体会 这种协调力量需要练习,单纯运用手臂的力量是错误的。另外,球出手后手臂要保持最后状态,不要立刻往回收,立刻往回收会影响球的飞行稳定性4.出手后手指手腕和手臂保持自然状态5.科比投篮图解一:a.注意持球手型。b.注意大小臂和手腕之间的角度位置。c.注意跳棋和两臂的角度,右肘稍向外。6.科比投篮图解二,注意科比出手后手指手腕基本是向右侧下方压的。7.科比投篮图解三,科比出手时手臂是向上伸展,同时手指手腕向右侧下方压,所以球飞行时呈抛物线状,有利于提高命中率。8.科比投篮图解四,即便是做舔篮动作,球最后也是从食指、中指出手的,无论是投篮、罚球还是传球,都是如此。9.科比投篮图解五,跳跳投练习方法,原地轻轻跳起,落地后再轻轻跳起,第三次跳起后身体达最高点时顺势出手,这时出手会感到非常轻松。勇士队专为射手做的Elevator战术分析 篮球教学 2016年2月17日 在现今的NBA各队均有自己独特的,相对固定的进攻战术套路,而每一次有效的进攻战术都需要空间、跑动、球员,以及能把上述因素串联起来的组织者。譬如热 火的勒布朗-詹姆斯通过低位策应;托尼-帕克拿到球后,则通过高位挡拆获得机会;凯文-杜兰特通过跑位牵制,为队友制造进攻机会······· 而本赛季的金州勇士,通过教练马克-杰克逊的调教,取得了不少的进步。在进攻战术安排上,专为队中两大射手史蒂芬-库里、克莱·汤普森所設計的 『Elevator(电梯)』战术,成为了他们固定的战术套路。当然这个战术的概念,来自于两人出众的外围3分能力,汤普森本赛季3分命中率39.8%, 而库里则达到惊人的45.2% 。成功的战术,成功的射手,就能轻松转换成得分。。 在执行战术的开始,杰弗森首先会来到高位持球作为策应(虚象),然后杰特来到底角为库里做无球掩护。一般情况下,库里都会观察场上防守球员的位置,选择反跑切入底线或者选择向弧顶的线路。当然,这些线路都是预先设定好的,视球场的变动,做出选择。 从图片中显示,通过无球掩护的库里来到罚球线附近,仿佛准备做一个正常的连续掩护的切入。然后杰弗森把球回给杰特,紧接着来到罚球线的45°地方,与左边 45°的兰德里准备做“电梯关门”的配合。虽然伦纳德的防守能力非常不错,但总归是经验不足,以为库里要做切入,而死守内线,离库里一个很大的距离。 库里察觉伦纳德对自己防守的松懈,快速的从兰德里与杰弗森两人中间穿过,向弧顶3分线奔去,等库里穿过之后,兰德里与杰弗森两人迅速把“电梯门”关闭,把马刺三名防守者结结实实的挡在内线。然后库里就从容的接杰特的传球,无干扰的情况下,轻松三分命中。篮球过人技巧要点,让你轻松晃开对方 篮球教学 2015年5月28日 经常打球的朋友可能会发现一种现象:有些人用最质朴,最简单的动作就能够完成一次流畅的过人。尤其是那些看上去有一定年纪的后卫球员,在失去了爆发力与速度的情况下,过人依旧很犀利。他们是怎么做到的?今天就教你两招,保证你同样可以用最基础的方法,轻松晃过对手。观察对方的手许多打控球后卫的朋友们都喜欢在过人之前思考我该用哪种动作,用什么方式。其实比起这些,大家更应该先去看看对方的手处在一个什么位置、下一步想要做什么。有时对方的手放得很低,如果这时候我们像图中那样,在做变向过人时把球运的很低,就会被对方切掉。 正确的做法是根据对方手摆放的位置选择过人的方式,如果对方的手放得很低,这时我们就要把球从他手的上方拍过,防止被对方抢断。相反的,如果对方的手放在较高的位置,我们就可以将球控制在很低的位置,用最简单的低手运球直接过掉对方。调整运球的高度、力度如果通过观察对方手的位置采取不同的过人方式,那么,我们就要学会调整运球的高度与力度。如果是从对方手的上方运球通过,需要将球运至与胸口平行的位置,通过对方时用力将球推出;如果是从手的下方,则要压低自己的重心,快速运球越过对方,这时不要发太大的力以免打乱运球的节奏,失去对球的控制。不是每一次精彩、成功的过人都建立在花哨的运球动作上。学会观察对方,找到对方的防守漏洞同样可以让你快速有效地晃开对手。全面讲解投篮技巧和训练方法 篮球教学 2017年1月7日 在篮球比赛中,投篮是队员的得分手段,也是唯一的得分手段,也是队员们运用各种专门、合理的动作将篮球投进对方球篮的方法。 进攻是为了得到更多的投篮机会,防守是为了防止投篮。所以说,进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 下面,笨雕篮球网为大家进行一些投篮技术的分析: 众所周知,投篮的方式多种多样,要提高投篮命中率就必须了解投篮的技术结构,正确掌握投篮技术。在学习投篮技术时,必须注意掌握以下技术要素。01技术动作 投篮技术动作包括两个方面: ⑴ 投篮时的身体姿势。 ⑵ 持球手法。 在我们原地投篮时,要两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚之间。这样,既便于投篮集中用力,也利于变换其他动作。 移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时,跨步接球与起跳动作既要连贯衔接,又要迅速制动,使身体重心尽快移到支撑面的中心点上,以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致,就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。 投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法,是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡,便于全身协调用力,比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 为大家介绍几种投篮方法: 1.双手胸前投篮: 这种投篮虽然出球点较低,但出手前稳定性好,出手力量大,便于与传球、突破相结合,多用于远距离投篮。 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 2.双手头上投篮: 这种投篮出球点高,不易封盖,便于与头上传球相结合。但是重心高,不便与运球和突破相结合。 动作方法:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,拇指、食指稍用力下压,用指端拨球,使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键:手腕外翻,双手用力 3.单手肩上投篮: 这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。 动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。右手五指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向内收,置球于右肩前上方,上臂与肩关节约成水平,前臂与地面近似垂直,左手扶球的左侧,目视瞄准点。投篮时,下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球动作,使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时,手臂要随球跟送,脚跟提起。 动作关键:脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。 4.行进间投篮: 行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时,所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。 行进间投篮动作方法很多,但动作结构基本相同,都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。 其脚步动作的共同点是:跨第一步的同时接球,跨第二步时跳起空中投篮出手,双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时,应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。 ① 行进间单手肩上投篮: 又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。 动作方法:以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。腾空后,上体稍后仰,当接近了高点时,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。 动作关键:跨步一大二小向上跳,节奏要清楚。出手时,腕、指用力要柔和。 ② 行进间单手低手投篮: 行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后,在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。 动作方法:以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球,左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。腾空到最高点,右手五指自然张开,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球篮时,用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮。 动作关键:腾空时身体向前上方充分伸展,举球后保持托球的稳定,腕、指上挑动作柔和协调。 ③ 行进间双手低手投篮: 动作方法:跑动中跨右(左)脚的同时接球,接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳,身体尽量向球篮方向伸展。双手持球,掌心向上托球的下部,向球篮方向伸臂。起跳到最高点,前臂外旋,用屈腕、拨指的力量,使球通过中指、无名指、小指指端,向前旋转飞向球篮。 动作关键:跨步节奏清楚,腾空身体向前上方伸展,出手用力柔和。 5.跳起投篮: 简称跳投,它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用,在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时,都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。 ① 原地跳起单手肩上投篮: 动作方法:以右手投篮为例,双手持球于胸前,两脚前后或左右自然开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两脚用力蹬地向上起跳,提腰,同时双手举球至右肩前上方,方身体腾空接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸展,利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲,保持身体平衡。 动作关键:垂直向上起跳,保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调,接近最高点出手。 ② 接球急停跳起投篮: 动作方法:在快速移动中接球用跨步或跳步急停,两膝弯曲,重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳,同时持球上举,当腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:接球、急停时,要控制好身体重心。起跳突然,急停与起跳要紧密衔接。 6.运球急停跳起投篮: 动作方法:在快速运球中,运用跳步或跨步急停,紧接迅速蹬地跳起的同时,双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时,投篮出手,动作同原地跳投。 动作关键:运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调,起跳突然,空中保持身体平衡。 02练习方法 1.原地投篮练习: (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会投篮 按照持球方法,投篮出手前置于身体的部位,投篮时移动的形式及投球入篮的方式。 1.单手持球方法: 以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始,然后将球引至右肩前上方,右臂屈肘,肘关节稍内收,上臂与肩关节约成水平,前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开,手腕后屈,掌心空出,用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方,左手扶球的左侧。 2.双手持球方法: 以原地双手胸前投篮为例。双手五指自然张开,用指根以上部位握住球的后侧部,两拇指相对成“八”字形,掌心空出。两肘自然下垂,肩关节放松,将球置于胸颚之间。03瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种: 1.直接命中的瞄准点:通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标,在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标,这个目标与球的落点一致,利于用力。 2.碰板投篮的瞄准点:是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内,采用碰板投篮效果较好,尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点,应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小,距离越远,弧度越高,碰板点离篮圈越远、越高;反之,则越近越低。04出手动作 投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序,整个动作要协调连贯,轻松柔和,掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时,随着下肢蹬伸和腰腹伸展,投篮臂向前上方抬肘伸臂,最后力量集中到手腕和手指上,由手腕前屈和手指拨球的动作,使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后,全身随球跟送,手臂自然伸直。通常距离越近,身体其他部分用力越小,多以手腕和手指用力为主;投篮距离越远,身体协调用力越大,对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的,在空中需要以腰腹力量控制身体平衡,其出手动作较原地投篮难度更大,对全身协调用力及动作的节奏要求更高。05抛物线 抛物线是指投篮出手后,球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例,可归纳为低、中、高三种弧线。 1.低弧线;球的飞行路线较短,力量容易控制,但由于飞行路线低平,篮圈暴露在球下面的面积很小,不易投中。 2.中弧线:球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上,球篮的大部分暴露在球的下面,是一种比较适宜的抛物线。 3.高弧线:球接近于垂直下落,篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面,球容易入篮。但球的飞行路线太长,不易控制,实际上会降低命中率。 上述投篮的抛物线,只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中,应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。06球的旋转 球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。 投篮出手时手腕,手指的动作和力量,决定球的旋转方向和速度。正确的投篮手法会使球适宜的旋转。一般外围投篮时,都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性,也有助于对飞行弧度的控制。 在碰到篮圈时,球反弹的方向是向下的,比不旋转的球更容易落入球篮内。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时,应使球向侧旋转;做行进间单手和双手低手投篮时,则应使球向前旋转。 如何运用投篮技术? 在高度紧张、对抗激烈的比赛中,合理地运用投篮技术,并保持较高的命中率,除了掌握正确的投篮技术动作之外,还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和******情绪;具有较高的训练水平;善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况,应果断投篮。 1.持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。 2.持球队员发现防守队员距自己比较远,或其注意力分散时。 3.在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。 4.同伴占据有利于抢篮板球的位置时。 5.战术配合中出现了预期的投篮机会时。 6.比赛中需要强行投篮时。 如何训练投篮技术? 1.投篮是篮球运动的主要技术,应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为:先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮,接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮,再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。 2.投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点,掌握好投篮的手法,带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上,进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。 3.在投篮技术的教学与训练中,应注意合理安排练习的强度和密度,要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远,位置由一点到多点。 4.投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行,提高应变能力和树立每投必有抢(篮板球)的意识。 5.在正确掌握了主要投篮技术后,应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习,提高自信心和抗干扰及实战运用能力。 简单的示例练习方法: 1.原地投篮练习。 (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。 (2)不对球篮的投篮练习。 要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。 (3)正面定点投篮练习。 要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。 (4)不同角度的投篮练习。 要求:投篮手法正确,体会瞄准方法。 2.进行间投篮练习: (1)徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。 (2)走步式做行进间投篮练习。迈右(左)脚接球,上左(右)脚起跳投篮。 (3)运球接行进间投篮练习。 要求:运球接行进间投篮动作连贯,体会跨步和抄球的时机。 (4)传切上篮练习。 要求:传球后要有变向摆脱动作,跑动接球和行进间投篮衔接连贯,注意调整步伐。 3.跳起投篮练习: (1)徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作,掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。 (2)不对球篮的跳投练习。 (3)学生每人一球,列队于罚球线后,按顺序自投自抢篮板球,做正面原地跳投练习。 (4)运球急停跳投练习。 要求:运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时,要面向球篮。 (5)突破后急停跳投练习。 要求:运球急停与跳投衔接连贯,急停起跳突然。 (6)移动接球急停跳投练习。 要求:移动、急停、跳投动作衔接连贯,急停要面对球篮,起跳突然。 笨雕篮球技术网为大街整合了一些其他技术的投篮练习: (1)全场运球、传接球接行进间投篮练习。 要求: ① 传球准确到位,跟进快。 ②起动快,倒身跑注意看球,接球到投篮动作连贯。 (2)全场传接球上篮练习。 要求:不允许运球。 (3)对抗条件下的投篮练习: ① 二对一投篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻注意捕捉投篮时机。 ② 一对一攻守练习。 要求:针对防守,合理选择投篮方式。 ③ 一对一运球上篮练习。 要求:防守由消极到积极,进攻合理选择行进间投篮方式。 ④ 半场攻守投篮练习。 方法:在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。 要求:在比赛情况下,结合已掌握的技术,寻找时机,大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术,逐渐提高命中率。 (4)配合投篮练习: 要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。 要有摆脱动作,与同伴默契配合。 注意:易犯错误和纠正方法 1.原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法: (1)持球时掌心触球,手指指端未贴球体,影响手腕、手指用力。 纠正方法:教师讲解示范,用正确的手法持球,让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球,使学生直观手触球的部位,然后组织学生两人一组,练习持球动作,相互检查纠正。 (2)投篮时肘关节过分外展,致使投篮出手时,身体各部分用力不协调一致。 纠正方法:教师进行正确的讲解示范,学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习,强制克服肘的过分外张。 (3)双手投篮时,两手用力不均匀。纠正方法:应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习,使学生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------拨、脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间)、大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张)、手腕屈(投篮出手控制弧度)、拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习61瞄准方法、均匀、和力量。 首先纠正大家一个错误的认识,投篮的时候,别太在意自己投篮的姿势(毕竟每个人的投篮姿势都有自己得习惯,而且你很难说哪个好哪个不好,斯托克顿的姿势就很一般,但人家也很准,你是要准还是要姿势,当然是首选前者),也不要在意自己手的方向,而是关注篮框的位置,注意力集中在篮圈上。这是discovery上介绍的,经过这种习惯培养的人,投篮命中率上升30%-50%,这是真的,很多nba球员也有不少人是通过这种理念训练的。我是篮球特色学校毕业的,老师经常给我们灌输这种理念。诺维茨基:如何练就三分球射手 篮球教学 2015年12月1日 训练三分球有很多方法,诺维茨基给大家讲讲他的三分球训练方法。 众所周知,诺维茨基的三分球训练是与众不同的。 诺维茨基教练的私人教练霍尔格凭借他对篮球运动卓越的理解、精准的计算以及对球的感觉把诺维茨基塑造成了球场上的一名“致命杀手”。 那么,诺维茨基的三分球到底是怎么练成的呢?以下就是诺维茨基三分球的训练方法: 在投球时,要用指尖不断地均衡地用力把球拨出去,这是投篮时最重要的地方。有很多运动员在投篮时都会犯错误,在投篮一开始就发力。 事实上,投篮是一个过程,需要队员在这个过程中不断加速直到在最后一刻用指尖将球拨出去。很多球员在缺乏力量的时候,在一开始投篮就匆忙将球出手,这 样命中率就自然不高了。正确的方式应该是篮球在出手的时候保持最佳的运动速率,那样你的投篮才会准。训练的时候,我们可以做一些手指撑地的俯卧撑,这样可 以增强手指的力量。 对于训练的俯卧撑,开始做的时候,可以适当的慢一点。要从膝部的蹲起开始训练,每次做10到15个就足够了。 同时,在投篮时还需要注意手臂运动。 我们要用自己的肘子对准目标(篮圈)。要想把球投进篮圈中,我们的手臂必须要朝着篮圈的方向发力。用肘子对准篮球可以帮助我们朝正确的方向发力,这样你就可以避免出现最低级的失误。 诺维茨基在刚开始训练的时候缺乏力量,还想一口吃成胖子。他不仅想自己能投三分,还想扣篮以及上篮。要学会这些技能,你必须要有一整套、系统的训练方案才行。 通过训练,诺维茨基的三分投篮在五分钟后开始有起色。 根据霍尔格的看法,投篮是一种物理运动,它拥有最佳的投篮弧度。投篮时你要做的就是判断自己投出的球是否划出了最理想的曲线。 对此,霍尔格认为计算这样一个最佳曲线,它后面的道理也很简单。需要做的就是在投篮的时候尽量使篮球划出的曲线是我们想要曲线。篮球综合NBA总决赛G6骑士vs勇士数据统计 篮球综合 2015年6月17日 NBA总决赛G6骑士vs勇士数据统计表:勇士队技术统计首发球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分安德烈-伊戈达拉369-203-84-101455200425斯蒂芬-库里438-193-116-80668303325克雷-汤普森252-71-30-0055201265哈里森-巴恩斯353-83-40-0022210039德雷蒙德-格林416-132-52-41101110313516替补球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分莱昂德罗-巴博萨142-51-30-0123120015沙恩-利文斯顿324-60-02-21230010310费斯图斯-艾泽利113-60-04-53140011210大卫-李10-10-00-0000000000马利斯-斯贝茨没有上场布兰顿-拉什没有上场安德鲁-博格特没有上场詹姆斯-迈克尔-麦卡杜没有上场贾斯汀-霍乐迪未被激活奥格涅-库兹米奇未被激活总计24037-8513-3418-297323928114927105骑士队技术统计首发球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分勒布朗-詹姆斯4713-332-104-8315189206332蒂莫菲-莫兹戈夫335-80-07-875122043317特里斯坦-汤普森377-120-01-249130011215伊曼-香波特361-60-36-8123001268马修-德拉维多瓦250-30-01-2134200261替补球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分乔-哈里斯00-00-00-0000000000J.R.-史密斯345-154-95-80551111319詹姆斯-琼斯271-50-43-3011000135迈克-米勒00-00-00-0000000000肯德里克-帕金斯没有上场布兰登-海伍德没有上场肖恩-马里昂没有上场安德森-瓦莱乔未被激活凯文-勒夫未被激活凯里-欧文没有上场总计24032-826-2627-391640561437162697勇士各项最高骑士伊戈达拉 25得分詹姆斯 32格林 11篮板詹姆斯 18格林 10助攻詹姆斯 9库里 3抢断詹姆斯 2利文斯顿 1盖帽莫兹戈夫 4勇士球队统计骑士105得分9712快攻得分440内线得分4615最大领先543.5%投篮命中率39%62.1%罚球命中率69.2%38.2%三分命中率23.1%0技术犯规00恶意犯规01犯满离场20被逐出场01日数据酷:詹皇生涯总得分升至历史第12位 篮球综合 2016年4月1日 1、骑士对阵篮网,詹姆斯首节便得到6分,他职业生涯总得分达到26671分,超越多米尼克-威尔金斯(26668),升至历史得分榜第12位。NBA历史罚球最差TOP10 篮球综合 2016年8月18日 罚球一直以来是大个的噩梦,不过就最新的一份数据报告显示:近二十年罚球糟糕的不仅是中锋了。今天我们来看看NBA历史上罚球最糟糕的十位球员(能叫的出名字的),提前告诉您沙克才排第七而已。10、布鲁斯·鲍文职业生涯罚球命中率:57.5%鲍文自进入联盟直到退役,一直以来的标签都是“防守悍将”,在运动战中两分和三分球单场曾有命中率100%的壮举(诡异的数据,总与这些NBA球星的气质不搭)!,但生涯57.5%的罚球命中率实在不敢恭维了,他还不是一个大个球员。不过,过硬的单兵防守能力已经掩盖了他所有的缺点。9、比尔·拉塞尔职业生涯罚球命中率:56.1%没想到吧?“指环王”拉塞尔老爷子一声辉煌无数,而罚球如此糟糕。其实和上边的鲍文一样,老爷子专注油漆区的防守,不过生涯罚丢约2500球应该也算是记录了,不晓得当时是否有一项“砍拉战术”8、格雷格·安德森职业生涯罚球命中率:55.7%安德森算是鲍文的革命前辈了,鲍文之前在90年代初期的马刺防守悍将。这位老兄还有一个响当当的外号——“凯迪拉克”,只是和凯迪拉克俊朗的外形相比,这位长得差点儿意思了。7、沙奎尔·奥尼尔职业生涯罚球命中率:52.7%“鲨鱼”罚球差,谁都知道,但还不是最差,最起码连“指环王”都走进他的阵营。为了改进自己的罚球,搞怪的奥尼尔甚至学起了当时的队友——范·艾克赛尔的罚球方式,即罚球线退后两步。不过结果都知道,不然“砍鲨”为何一路从湖人砍到太阳呢?6、雷吉·埃文斯职业生涯罚球命中率:52.5%“篮板怪兽”的名号不是虚的,埃文斯在健康时,其底盘是奥尼尔、华莱士等人级别的。不过巅峰期过短的埃文斯并不会像指环王、奥尼尔、鲍文等人,依靠持续的防守压迫力掩盖罚球差这一缺点。5、博·奥特洛职业生涯罚球命中率:52.1%15年生涯都在魔术的他,用最积极的态度,最高昂的情绪呈现在球队,队友以及球迷面前。赛季罚球命中率最低时,只有41%,然毕其一生的功力,罚球也没能超过奥尼尔,何况奥尼尔生涯罚球数量是他的两倍之多。4、安德里斯·别德林斯职业生涯罚球命中率:51.9%别德林斯永远是个孩子,但又被当时的所有人给予希望。生涯单赛季罚球命中率最高时可达到62%,那也难掩盖生涯单赛季最低的16%。因为罚球的糟糕之极,他让他的主教练忍无可忍最终雪藏,那位主教练叫老尼尔森。3、威尔特·张伯伦职业生涯罚球命中率:51.5%对于得分,张伯伦如三国中的关羽——视对手如插标卖首。但要说到罚球,“大帅”实在无能为力。张伯伦本身的罚球姿势便存在问题,甚至有时离开油漆区半步都找不到篮筐在哪里,哪怕后来他参照里克·巴里的“端尿盆”罚篮,依旧于事无补。2、克里斯·杜德利职业生涯罚球命中率:45.8%87年进入联盟,要是比谁的罚球最差,连鲨鱼都要“自叹弗如”。只是在这份榜单内,无人比他的政治能力更高——现任俄勒冈州州长。1、本·华莱士职业生涯罚球命中率:41.7%对于华莱士来讲,罚出空气球或罚球违例很常见,就犹如他出现在这份榜单的榜首,我们根本不意外。如今,本·华莱士在活塞“有后”了,甚至可以超越所有前辈。“王中王” 安德烈·德拉蒙德同样出自活塞,同样是联盟炙手可热的中锋,不一样的是恐怕多年以后,这份榜单的榜首非庄神莫属了。NBA史上10大胖子球星 篮球综合 2015年6月30日 体重的增加势必会影响自己的速度,因而如何合理的控制体重是NBA球员的必修课之一。不过在NBA的历史上胖子从未绝迹过,他们有的利用自己过人的天赋在联盟中立足,有的则是自己过于放纵的结果,下面就来看一下NBA的10大胖子。NO.10 肖恩梅他曾是NCAA四强战的MOP,北卡队长,NCAA最有统治力的内线,可是他的体重成了他立足NBA的障碍。不得不说他是一个令人极为失望的胖子,来到山猫后两年只出战了58场,2007-08更是全季报销。NO.9 大宝贝戴维斯人们在说到他的时候总是忘不了他超标的体重和可爱的天性,如今的大宝贝在快船更多的是充当肉盾的作用。但你不能忽视的是,曾经在凯尔特人的大宝贝在季后赛能场均砍下18.1分6.4个篮板的数据,实力可见一斑。NO.8 埃迪库里他曾经有小鲨鱼的美名,可是防守的漏洞百出和体重的疯狂增长,让他在纽约的日子越来越难过,特别是在德安东尼来到球队大举炮轰大旗后,他就彻底的被打入冷宫。NO.7 安东尼沃克沃克大概是4号位中最热衷于三分出手的球员,他的乱枪打鸟和独特的三分出手姿势让我们认识到了这个可爱的小胖子。他和皮尔斯的双子星组合曾一度杀进总决赛,但终因各种原因而分道扬镳。从此他也开始了自己的漂泊,也再也没有了当初的意气风发,不过他的三分功力依旧不减,在他的辅佐下热火成功在06年登顶,也成了他职业生涯的又一顶点。不过人们不会忘记这个喜爱外线投篮的小胖子。NO.6 兰多夫他的能力毋庸置疑,攻击范围遍布全场,可是这样的一个20+10的球员却连全明星都进不去,原因就在于他的坏名声。这个自由散漫,脾气古怪,与队友打架又酒后驾车的球员有谁会喜欢呢。NO.5 德隆威廉姆斯德隆是NBA历史上最强壮的控卫之一,他的身体让他在1号位上大杀四方。和保罗同为05新秀的他。从风格上来看两人有些相克,德隆强壮的身体是保罗突破的障碍,这也是为什么保罗遇到他就被爆的原因,德隆在大部分时间中可以赢得两人之间的对决。NO.4 温贝克想当年贝克也是联盟首屈一指的大前锋,97-98赛季更是荣登常规赛最佳阵容第二队,连续四年入选全明星赛也说明了他的实力。不过98年NBA停摆毁了这个黑胖子,肆无忌惮的暴饮暴食让曾经矫健的贝克肚子上出现了一个游泳圈,超重的体重也让他的效绩从场均19.2分8.0篮板下滑到13.8分6.2篮板,之后逐年下降渐渐沦为龙套。05年贝克曾短期在火箭打工,不过那时他已完全沦落为一个无用的胖子。NO.3 坎普坎普的堕落令人感到惋惜,当进入联盟的他可不是这样的身材。结实的肌肉,出众的爆发力,如惊雷般的扣篮都给人留下了深刻的印象。他和佩顿的配合成了西区最赏心悦目的进攻组合。不过如果98年以后开始接触NBA的球迷认识的就完全是另外一个坎普了,臃肿的身材,毫无激情的打法,他也成为高薪低能的代名词。这一切说到底还是要怪98年臭名昭著的NBA停摆期,失去了比赛压力的坎普开始酗酒并暴饮暴食,体重连续涨停板,终于突破界限,一代天王雨人坎普就此沦为一个碌碌无为的胖子,只留下他曾经的死忠们空悲切。NO.2 巴克利如果他的身高能达到2米以上,真不知道他能做出什么事情来。作为历史上最伟大的迷你内线,巴克利的身体强壮,爆发力惊人,我们经常可以看到他蹂躏篮框的精彩镜头。当我们看到2米06的大本接连拿下篮板王而惊叹时,巴克利早在80年代就让人合不拢嘴,作为一个身高1米98的球员,他曾在87年砍下14.6个篮板问鼎篮板王的称号,他曾经放出豪言:“要不是我要兼顾得分,罗德曼拿不了7个篮板王。”巴克利是球场上少数可以出任5个位置的球员,他不仅要帮助球队得分,还要串联起球队的进攻,他的表现让乔丹都要敬畏三分。NO.1 奥胖这是NBA历史上最伟大的胖子,在进入联盟后他的体重和他的实力一样大跨步的前进,巅峰期的他体重一直维持在320榜左右,这也成了他在内线搏杀的资本。在四大中锋中的其他人日渐老迈之后,篮下彻底成了他的天下。他的老对手韦伯曾经这样评价奥胖:如果仅仅是一堵300多斤的肉墙放在禁区并不可怕,可是这堵墙拥有惊人的爆发力,这就成了内线一股可怕的力量。东决G6:巴特勒战神级表现将系列赛拖入抢七 篮球综合 2022年6月1日 巴特勒带领他的热火在客场抢到了关键性的胜利,绿军丢失了他们进军总决赛的最佳机会。巴特勒全场砍下47分9篮板8助攻4抢断的战神级别数据,是本场比赛毫无疑问的最佳球员。 在G6之前,外界普遍看好绿军在主场晋级。毕竟巴特勒的膝伤让他在之前的几场比赛里几乎没有展现出任何的统治力。希罗的缺阵,让热火本就乏力的进攻变得更加让人难以期待。所以在绿军今天的防守策略中并没有做太多关于包夹持球人的安排,更多的是以换防和挤过来应对对手的挡拆和突破。但热火则不敢这么干,上一场天王山之战发挥出色的塔图姆是他们今天的重点照顾对象。 或许是凯尔特人全队的思想真的在赢下G5后产生了什么变化,又或许是他们今天就是准备不足。在比赛的开局阶段,绿军就表现出了一种比较紧的感觉。这一点,从罗威收篮板后踩底线那个回合就可以感受到一些。 之所以热火在这场比赛之前会被那么多的人看衰,除了巴特勒的伤病问题外,上一场比赛全队的低迷也是一个很大的原因。天王山之战45中7的三分球,让人们很难相信他们可以在今天做到35中15的程度。 今天的比赛可以说是系列赛中最精彩也是最激烈的一场,胜负的悬念一直都在,且保持到了最后一分钟。 绿军今天开局的单防策略,让巴特勒彻底被激活了。不仅在个人得分方面,串联队友和防守方面他也做得近乎完美。热火的外线火力也并没有辜负巴特勒今天的状态,仅第一节他们三分球就投出了8中5的超高效率。巴特勒更是单节就得到了14分5篮板4助攻2抢断的数据,帮助球队抢得了比赛的主动权。 第二节的比赛是热火今天唯一输掉的一节球,塔图姆与布朗的双探花组合持续发威,他们单节都分到了11分。这些都要源自于热火的单节8次失误,送给了绿军太多打转换的机会。布朗更是单节就成功抢断3次,但这也是他全场的抢断次数。 比赛的第一个转折点发生在第三节,奥拉迪波和斯特鲁斯在这一节合计砍下了20分。这是绿军无论如何都不能接受的,首先巴特勒的发挥就已经出乎他们的意料了。但巴特勒终归还在他们的计划之中,斯特鲁斯和奥拉迪波在上一场比赛中,投篮合计16中1,其中三分合计10中0。也就在这一节,热火把领先优势曾一度扩大到了两位数。而绿军则是仅能依靠罗威的内线进攻来止血,双探花中只有塔图姆得到了6分,布朗单节挂零。 在比赛最关键的决胜时刻,绿军阵中真正站出来的人是板凳席上的怀特。单节命中了3记三分球,得到了11分,但这和巴特勒的单节17分相比还是要略逊一筹。 对于比赛的结果,绿军只能算是憾负,毕竟整场比赛出现了多次打平和交替领先的局面。但从绿军的角度来看,他们的双探花组合在下半场的发挥是令人失望的。在两人上半场都高效砍下18分的数据后,他们之后的表现仿佛经历了一次重启。其中布朗整个下半场仅出手3次且全部偏出,仅靠罚球得到2分。塔图姆第四节6分的发挥虽不能算是糟糕,但他整节打满仅出手1次,却出现了4次失误。相信如果没有怀特的末节爆发,比赛很可能打不到最后一分钟。 今天裁判的判罚尺度相比较G5严了很多,但比赛的重要程度让双方都不太可能因为尺度问题而降低防守强度。热火和绿军都有球员犯满离场,其中包括绿军的布朗和热火的洛瑞和斯特鲁斯,双方的犯规总数更是高达55次。高强度的对抗势必会导致高失误的发生,今天双方都各出现了17次失误,但失误的具体分布却有所不同。 绿军的失误主要集中于双探花身上,他们两人共出现了11次失误。而热火的失误数则主要分布在角色球员身上,今天发挥如天神下凡一般的巴特勒全场仅1次失误,球队发挥第二好全场砍下18分10助攻的洛瑞也仅有2次失误。阿德巴约和斯特鲁斯却各有4次,仅替补出场12分钟的马丁也出现了3次失误。 从这一点来看,绿军并没有给热火的主攻点造成什么像样的压力。反倒是自己的主将在关键时刻,发挥屡屡出现波动。怀特的爆发是绿军今天的惊喜,他得到了全队第二高的22分。从人员轮转上来看,绿军今天基本上是7人轮换,这也符合主帅乌度卡的一贯用人习惯。但罗威和斯马特的伤都并没有痊愈,过度的使用是非常危险的。这样一来,其他首发的体能问题就更为严峻,或许这也是双探花下半场发挥失常的一个原因。 但季后赛的关键场次就是这样,球队主将打40分钟甚至45分钟的时间都属于常规操作。巴特勒今天上场时间也超过了45分钟,并得到了47分,同时还拖着并未痊愈的膝盖。所以体能或许是一个问题,但在季后赛里没人会在乎,人们只会在乎你在场上打出来的表现。 历史总是惊人的相似,巴特勒今天的表现打破了一堆记录,人们会不自觉得联想到2012年的东决,詹姆斯的“死亡之瞳”。同样的G6,同样的两支球队,在同一座球馆里打出了同样的结果。两场比赛中,打出超神数据的那两个人,还同样都是来自于热火的锋线球员。 现在东决已经演变成了一场定胜负的淘汰赛,我们不知道回到迈阿密的巴特勒还能否有如此神奇的表现,但我们唯一可以确定的是,抢七一定会激烈异常。篮球运动装备斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日 学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日