Home NBA新闻 曝鹈鹕前锋赫伯特-琼斯将加入美国世界杯选拔队NBA新闻曝鹈鹕前锋赫伯特-琼斯将加入美国世界杯选拔队 2023年7月25日97Facebook Twitter Pinterest WhatsApp 北京时间7月25日,根据名记Marc Stein报道,多位消息人士透露,鹈鹕队前锋赫伯特-琼斯将加入美国世界杯选拔队,跟随世界杯12人大名单成员进行训练。2022-23赛季常规赛,琼斯场均登场29.6分钟,可以得到9.8分4.1篮板2.5助攻1.6抢断。随机NBA新闻哈里斯与魔术达成2年2600万口头协议 NBA新闻 2022年7月1日 波士顿凯尔特人公布22-23赛季城市版球衣 NBA新闻 2022年10月18日 官宣:新赛季常规赛完整赛程将于8月18日公布 NBA新闻 2023年8月16日 詹宁斯预计12月中旬复出 只能打雷吉替补? NBA新闻 2015年9月15日 篮网GM:暂未和欧文就续约展开过谈话 NBA新闻 2022年5月19日 最新NBA录像2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 森林狼vs太阳 全场录像回放2024年4月27日 NBA季后赛西部首轮G3 快船vs独行侠 全场录像回放2024年4月27日 NBA季后赛东部首轮G3 雄鹿vs步行者 全场录像回放2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 全场录像回放2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 全场录像回放2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 全场录像回放篮球教学如何打好篮球后卫 篮球教学 2016年9月12日 在篮球界流行着一句话,如果你有一个很差的内线,但是有一个很好的外线,那么你可以经常赢得比赛;如果你有一个很好的内线一个很差的外线,或早或晚,你的教练都会被解雇。从这句话上可以看出来,后卫在队里起到一个多么重要的作用,他起到一个举足轻重的作用。 绝大多数的攻防都是从篮球后卫开始的,在防守当中,后卫是防守的第一线,它要去逼球,不管是全场防守或半场防守它都是第一个上去的,到了半场防守中,后卫还要去协防和轮转换位,所以后卫的作用非常大;在进攻当中,后卫是运球推进前场的人,他是在半场发动进攻的人,他控制着整个比赛的节奏。 另外,后卫还肩负着要为场上同伴创造机会的重任,他要在正确的时间、准确的地点把球传到正确的人手里,所以后卫必须是全队当中技术最全面、掌握情况最好、意志品质最强的队员。 有人讲,在篮球比赛当中,心理、心智上的因素胜过了身体上的因素,这句话起码对后卫来讲是正确的。对后卫在心理、精神上的要求包括领导才能、顽强性、态度、勤学苦练和信心。 一、后卫的领导才能: 一个队没有了领导就等于是一个队出门旅行没有了目的地,也就没有了方向。后卫的领导才能主要表现在首先能使全队处于积极的气氛当中,即使全队遇到了困难遇到了挫折,他也能激励鼓励大家,用一个积极的态度去对待。另外还表现在后卫能够勇于负责勇于承担责任,即使有什么不对的地方、即使输了球,后卫能够把责任处分主动承担起来。同时,后卫还要做出榜样、做出表率,要努力训练、刻苦训练,克服伤病。后卫的领导才能还表现在必要的时候能用积极的口吻批评自己的同伴,后卫还要起到运动员与教练之间沟通的桥梁作用。 二、后卫顽强性: 在心理和精神上的顽强性对后卫来讲对其他运动员来讲都是非常重要的。当你感到疲劳的时候,你是不是能够咬牙坚持训练,当你有小伤小病的时候,是否能够训练,当你感到训练枯燥无味的时候,你是否能够说服自己继续坚持训练,或者在比赛的最后一节,你的身体已经极端疲劳了,你能否咬牙坚持下来,再有就是你头一天输了一场球,第二天马上又有一场比赛,你能不能忘掉那些思想上的消极因素,积极投入到比赛中去。这些都要求后卫心理和精神上的顽强性。这一点是通过平时的训练和比赛一点一滴积累起来的。 归根结底一句话,这种心理上和精神上的顽强性,表现在你是否愿意去作别人并没有希望你去做的事情,这种品质也是我们终身受益无穷的,如果你有了这种心理上精神上的顽强性,你将会比比人承受更大的压力更大的痛苦,你将会比别人更努力地去训练去工作,你将比别人取得更大的成功。 三、后卫态度: 态度决定一个人取得成就的高低。对个人如此,对全队如此,对生活也是如此。无论身材高矮、技术高低,我们每一个人每天都只有24个小时,这24小时做什么,取决于自己的选择,是积极进取还是消极等待,是做有利于队伍建设的事情还是做无利于或破坏队伍建设的事情,遇事是采取积极的态度还是消极的态度,是做帮助别人还是伤害别人,这是我们自己的选择。如何对待伤病,如何对待胜负,如何对待艰苦的训练,如何了解和接受自己的角色。我们有时候不能控制发生在我们身上的事情,但我们可以控制对这些事情的反应,我们可以对这些事情做出自己的选择,而积极或消极的选择,往往决定我们取得成就的高低。 四、勤学苦练: 勤学苦练是与心理上的顽强性和正确的态度紧密相连的,能否勤学苦练,关键是看你是否能够随时都有提高自己能力的欲望,是否能够克服一切消极的不利的因素而发现激励自己的动力,勤学苦练的关键是要了解自己的能力,并随时随地找出激励自己提高的动力。 五、信心: 信心对运动员来说非常重要的,只有有信心才能打得好,有了信心才能使你的技术得到更充分的发挥。但是反过来,只有具备娴熟的技术基础,你才能更有信心,这是一个相辅相成的事情。所以在平时训练中要从实战出发,比如说投篮,你就要用实战的速度来进行,投完篮就必须快速冲抢篮板,只有过长期的实战训练,才能提高自己的技术能力,你才能不怕任何人,这样我们在比赛中也就建立了信心。 那么,应该如何才能打好篮球后卫呢?想要打好篮球后卫这个位置,就必须要掌握以下篮球后卫所需的篮球技术。 在篮球场上,对后卫来讲包括支配球的能力(运球)、突破、传球、投篮、无球的移动以及防守,支配球的定义就是球随时在自己的掌控之下,不丢掉它,并且把它传到自己想传到的地方去。要想提高自己支配球的能力,首先应该练好像熟悉球性、运球、传接球以及包括练好突破的技术。 一、后卫的运球: 运球时要保持低重心,这样起动时更有爆发力,低重心还能更快地把球传出去,低重心运球也可以把准备投篮的时间缩短到最少。所有运球练习应该要保持强度,这样才能结合实战。运球时一定要抬头观察场上的情况,指挥全队的配合。运球不要太高,最好不要超过膝关节。 因为运球越低,被对手打掉的机会越少,运球时还要把另一支手抬起来,这样既可以保护球,又可以在变向时能够尽快把球接过来。运球练习是后卫的一个非常重要的练习。 1、原地V字型运球练习:运球要围绕自己的身体做前后左右的运球,要计时,一般情况下运30秒,看自己在30秒内能运多少次,每个月测一次,看有多大的提高。体前双手(单手)、体后双手(单手)、体侧单手V字型运球每一项都要计时,看运球速度有多快。 2、原地胯下8字运球练习:分为正向和反向胯下8运球。练习时也要30秒计时,看自己最大限度地运多少次运球。每月测一测。看有否长进。 3、运球虚晃上篮练习:队员持球站立在中线边角一带,快速运球向篮下推进,在接近防守人的时候,突然虚晃变向运球三步上篮,做的幅度要大一些,这项运球技术的要点是好像要变向,实际上是一个虚晃的动作。 4、运球变速上篮练习:当被对方紧逼时,是否能过人,并不在于运球有多快,而在于是否能使防守失去平衡,这种变速也能抵消对方速度快的优势。当接近防守人时突然急停,身体似乎要往后退,然后再突然加速上篮,这一停一起,就可以超越对手。 5、后转身虚晃过人上篮练习:好像要后转身,其实没有后转身,利用后转身虚晃摆脱对手。 6、后转身假动作前传身运球上篮:要点是必须做出后转身,让对手受骗后再用前转身转回来上篮。 7、后转身过人上篮。 8、胯下连续运球过人上篮练习。 9、身后连续运球过人上篮练习。 10、向前向后加变向运球练习。后卫在比赛中有时会向前运球,有时也会向后运球,同时还要变向运球。 11、正面变向过人上篮练习。 12、将以上各种运球方式串在一起的综合练习。 二、后卫的突破: 突破对后卫来讲是极端重要的。当对方紧逼时后卫可利用突破将球推进到前场,另外,在半场阵地进攻时后卫可利用突破调动对方的防守,撕开对方的防线,迫使对方内线补人,造成局部地区的多打少。 后卫突破时注意事项: 1、突破要有目的,不能无谓地乱突,不能像无头苍蝇一样。 2、不要轻易起步,更不要跳起来再找人。 3、不要往人堆里突破,特别不要往容易造成夹击的地方突破,如边、角一带。 4、一旦突破进去要大胆上篮,同时要留有余地,出手时要有时间差,当对方补防时,要把球快速分出。 5、突破不是每次都是全速过人,有时候突破不一定要过人,而是调动对方的防守、打乱对方的防守,为队友创造机会。 后卫突破的要领: 1、要切得薄,要擦着人去,不要绕道而行。很多人突破都会绕着突破,你就给人留出距离了,这样防守人能很快通过滑步将其封堵。在突破时要“得寸进尺”,切着防守人的身体突破,肩要靠着防守人胯部。 2、突破时要从防守人的前脚方向突破。防守人一般会采用一前一后的脚步姿势,因此我们突破时要防守人的前脚处过人,此时,对方撤步的时间长,很容易被突破,如果你从防守人的后脚方向突破,对方滑步的时间较短,一般很难突破。训练时可两人一组,进攻队员自己抛球急停开始突破,进攻队员要注意防守人的脚步姿势,分清防守人是左脚在前还是右脚在前,然后快速从前脚突破上篮。 三、后卫的传球: 后卫的主要职责是组织进攻,而组织进攻的主要手段就是传球,后卫特别是核心后卫一定要树立传球第一、投篮第二的理念和先后秩序。 后卫在传球时主要应当注意的几个问题: 1、传球的路线 2、传球之前的一定要做假动作 3、怎样向内线供球 传球的路线一共有五条传球路线即两个耳朵下边两条,两个腋下两条和头上一条,后卫要向这五个方向去传球。在做假动作传球上,后卫要做到眼观六路,不能直盯盯地瞪着你要传球的目标,这样很容易造成失误,后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出,这对后卫来讲是非常重要的。 最后一点是后卫怎么向内线传球。向内线供球要尽量接近你的防守人,不要躲防守人,还要贴近防守人传球才安全。要传到内线中锋的手上,他可能给你一个传球的方向,左手还是右手或是两只手。同时还要了解你的同伴的接球习惯,知道他们会做什么动作,在什么地方接球,这样向内线传球才能做到万无一失。 四、后卫的投篮: 投篮对所有篮球运动员来说都是非常重要的,对后卫也不例外。但是后卫投篮的时机和投篮点与其他的位置相比又有不同,比如,后卫的大部分投篮都是面向篮筐投篮,另外,后卫大部分的投篮机会都是内线将球回传出来的投篮,或者通过摆脱以后接球投篮,造成了后卫投篮的准备时间要比其他球员短。 有些攻击能力比较强的后卫,他们能为自己创造投篮机会,这就要求自己有比较强的支配球的能力、运球以后急停能力和突破能力等才能做到。根据后卫投篮的特点,后卫在练习投篮的时候,要在自己习惯的位置上快速急停投篮,要练习怎么样缩短投篮的准备时间,包括随时观察场上的形势了解场上情况,知道自己在什么时候可以投篮,同时还要练好接球的技术,像急停时的屈膝、三威胁等,一句话,要想方设法缩短投篮时间。后卫投篮的练习方式很多,有自抛自投自抢投篮、有做快速摆脱动作之后接球投篮、有投篮假动作之后运球急停投篮等。 五、后卫的无球移动: 在篮球场上,一个运动员在场上平均只有十分之一的时间是持球的,其余十分之九的时间都是无球的。在这个时候,无球队员就要做无球移动。 1、后卫要通过无球移动来保持场上的平衡,如果后卫发动进攻,你把球传到45度之后,向篮下或者反方向切走了,必须还有沿底线兜回来,这样才能保持场上五人的分布均衡。如果一个后卫切走以后或者运球突破了,另一个后卫要马上补上来,以保持场上五人的均衡。 2、后卫要接应遇到困难的同伴,比如说篮板一传,同伴抢到后场篮板,对方封堵一传封堵得很厉害,后卫就要快速上前接应找一个好的接球角度把球接过来。另外同伴被对方夹击了,球传不出来,后卫要快速上前去接应。后卫要给同伴掩护创造进攻的机会,同时他的移动也是为自己造机会,在严密的防守下,后卫必须快速变向、变速去摆脱对方才能接到球,也才能进行攻击和组织,总之,后卫的无球移动是非常重要的,我们必须通过各种无球移动练习才能有效掌握。一般来说,后卫主要通过变速、变向的防守来摆脱防守人,接持球队员的传球投篮或突破。 六、后卫的防守: 防守在篮球运动中的重要性是不言而喻的。 1、后卫的防守处在第一线,一切防守都是从后卫开始的,无论你是全场紧逼以好还是投篮投进或投不进,任何防守都是从后卫开始组织起来的。后卫防守定下了调子,如果后卫像发了疯似的去防,后边的内线一般都会跟进向后卫一样去防守。 2、后卫的防守可以给内线减轻很大的压力,也就是说,每个队进攻都试图把球传进内线,因为内线成功率较高,又能造成对方的犯规。但是如果你后卫的防守好,能阻止对方把球传到内线,阻止对方的内线进攻,就给内线减轻了很大的压力。每个队的后卫一般都是队中的灵魂,如果你把对方的灵魂防住了,就可能打乱了对方的进攻节奏,所以在防守当中后卫是非常重要的一环。 后卫防守注意事项: 1、要在心理上战胜对方,我死缠难打,我一定要防住你。有许多技术性的球员,如果遇到这样的防守往往会放弃进攻,后卫一上来就跟着你如影随形的跑,像贴膏药一样贴住对方,几次以后对方就有可能放弃进攻了。 2、要特别注意无球的防守,要随时调整自己的防守位置,当你防有球的时候,你会给球很大的压力,当球一传出去以后,后卫必须立即调整位置,因为你处在要协防和要轮转补位的位置,因此要特别注意由防有球到防无球的转换。 3、当组织半场防守时,一定要防一侧,要迫使对方后卫向边线运球、向一侧运球,这样就可以告诉同伴哪边是强侧、哪边是弱侧,给同伴一个信号,也迫使对方只能朝一个方向去而不是向中间,因为中间有两个进攻的方向。 4、后卫在防守中一定要注意与队友的交流,后卫在场上一定要讲话,我们好多球队在防守中都是哑巴防守,不说话,而实际上你应该讲话告诉同伴,帮我协防,我给你协防了,我去给你补人了等,队员互相之间要讲话,这样的话,防守效率就会大大提高。 七、防后卫有球的方法: 1、防守的距离问题:后卫的防守一般要给全队的防守定调子,如果后卫防守非常积极,后边的人也会积极,如果防后卫的人很消极,后边的同伴一般也会消极。或者他以为这是伸缩性防守。所以防守时后卫一定要给对方后卫施加压力,要防得紧,既不能让对方过你,同时你又能对球形成威胁。 2、后卫防守对方核心后卫时,一定不能站在对方的中间防守,因为站在中间防守,对方有两个方向的选择,既可以向左又可以向右移动。这样防守就加倍的付出,左右为难。因此,后卫的防守要迫使对方走一个方向,如果对方有一个强力前锋在左边,我就防你的左边,让对方只能走右方,从而切断其联系,对方是左撇子,我就让你右手运球,往右边去等等。后卫防一边,有一半可以不防了,防守人只关心其中一边,同时让同伴知道强侧弱侧在哪里,后卫一站位等于就给防守定了调子,对方后卫就只能根据我的防守去到一方,同伴就可以提起预判对方后卫的组织方向,从而提前采取相应的防守措施,比如采用绕前、调整强侧的位置等办法进行防守,如果站在中间防守,后边的同伴就分不清什么时候是强侧什么时候是弱,从而陷入防守的被动。 3、防守人在防对方后卫运球时,要一支手在下准备干扰对方运球,另一支手要平抬起来防对方的传球。比如,对方右手运球,防守人就要迫使对方往右走,此时,防守人的右手在下,干扰对方运球和变向,左手平抬防对方的传球,反之亦然。 八、小结: 后卫是全队的灵魂,是全队的主心骨。在全队顺利的时候,后卫要带领大家乘胜前进,在全队处于逆境的时候,后卫要减缓大家的压力,使全队尽快度过难关。后卫要组织安排自己的同伴到达正确的位置,后卫要把球传到出现了机会的队友的手中,后卫要使全队成为一个整体,后卫要把自己队友的决心、意志和求胜的欲望以及技战术的发挥提高到一个新的水平。希望那些有志成为优秀后卫的人美梦成真。篮球中如何有效的打快攻? 篮球教学 2015年8月8日 篮球快攻是由防守转入进攻时,以最快的速度,最短的时间,在对方尚未部署好防守之前,创造人数上、位置上的优势,果断而合理地进行攻击的一种速战速决的进攻战术。打快攻是很快捷很涨士气的得分方式,只要抓准时机,传球到位,投篮稳健,一般快攻的成功率非常高的。下面小编说一下有效地打快攻的方法。抓准打快攻的时机1、当防守方把进攻方的球抢断下来后,是快攻的最佳时机。这时要有队友迅速奔赴前场接应,等待断球的队友传球。2、如果是把对方组织后卫的球抢断了,这时抢断者可立马跑向前场,因为组织后卫后面一般不会有队员了。这时的快攻最轻松最有效了。3、当进攻方投球不进,防守方抢到篮板后,这时如果防守方有队员提前跑向对方半场,而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机,这时持球人应及时把球长传到前场,队友接到长传球后可立即上篮得分。4、当进攻方进攻时被防守方抢断,这时要有队员冲起来运球直到前场,上篮得分。调整好打快攻时的节奏和投篮方式1、如果有了打快攻的时机,一定要沉住气,把球打稳了,如果前方没有防守队员,最好选择最稳定的三步上篮或灌篮得分。2、当快攻时前面有一个人阻拦,不要硬着头皮进行三步上篮,这样很容易被封盖。而是应该打个回马枪,急停一下,把防守人员晃开,再不慌不忙的上篮得分。或者选用勾手的投篮方式,避免对方封盖。3、当快攻遇到对方两到三名队员防守,这时要控制好进攻节奏,不能急着去投篮,可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友,把球传出去,让后者直接三步上篮或灌篮得分,还能大大提升士气。4、如果快攻时推进速度较慢,被大部分对方球员赶超,这时只能重新部署进攻方式了,快攻也失效了。因此打快攻时一定要提起速度来才能提高成功率,但运球节奏一定不能乱了,否则会被对方反抢断。争抢篮板球应该注意哪些问题? 篮球教学 2015年8月20日 争抢篮板球是篮球比赛里最为重要的能力之一,篮板球可以控制整场比赛的走势,在争抢篮板球时,我们需要注意以下问题:1、要卡位:未投进的篮球将成为众矢之的,不会轻易落入你的手中,对手同样将会与你拼抢篮板球,所以在持球人投篮出手的瞬间,战争就开始了,你必须将你的 对位对手用你的身体挡在你所预计的篮球落点区域之外,考虑到对手的体型、身高、臂长以及可能出现的篮球落点的预判错误,你必须将该区域尽可能的扩大,扩大 的目的并不仅仅是将其挡住,而是要给自己留出一片安全的篮板争抢区域。在卡位时,你应该注意你的重心时刻保持比对手更低,但是也要注意不要让他的胳膊影响了你的起跳空间。卡位是一项技术活,当你掌握以后,篮板球就是你的囊中之物。2、要在最高点控制球:身高、弹跳都决定了能否争抢到篮板球,毫无疑问,谁先碰到篮球,谁就对篮板球有了最优势控制力。如何判断自己的最先碰触篮球的时间 点呢?那就要看你自己的弹跳能力了,基本上,你跳到空中的摸高最高点就是你的篮板球优势极限,所以你必须了解自己的弹跳能力并在合理的时间起跳,在起跳最 高点将球拿到。判断何时起跳是非常重要的,一般来说,篮球在下落时的速度差不多相当于运动员起跳速度的1/3左右,所以在篮球下落至距离你的优势极限20-30厘米左右 的距离时,开始起跳离地比较合适,但是考虑到起跳弹速的不同,与弹跳前的准备动作不同,我们推荐在篮球开始下落时,你就开始进入起跳动作,这样的时间差相 对合适,当然,要考虑你自己的身体条件。3、保护球:篮板球争抢到手后,要将球用力抱在胸前呈保护状,避免被干扰脱手。这是非常重要的,因为在争抢篮板球时,你的注意力都放在球上,落地时很容易 被地面的球员将篮球干扰脱手,被抢断是极为伤士气的一件事儿,更何况任何一次失误都可能导致比赛的终结,所以先保护球,再进攻!除去以上三点之外,争抢篮板球需要有积极性,哪怕你天赋异禀,如果你对篮板球没有嗜血的欲望,你也只能眼睁睁地看着对手在你的眼前任意肆虐。适合菜鸟练习的初级跳投 篮球教学 2015年8月29日 跳投确实需要弹跳力不假,尤其是我们以前说的最 大发力的跳投是最有优势的。不过,如果实在不能达到好的弹跳力,那么,至少你退而求其次,先把跳投练好也总比不会跳投强。我们前面就说过,美国人眼里,不 会扣篮的人就不算会打篮球;而在打篮球的人眼里,不会跳投的人就更不会打篮球了。跳投,毕竟是篮球的一个技术,你缺了它,你的篮球技术就不完整,也许你已 经年龄大了,再去练习扣篮不现实,不过,你要是真的喜欢篮球,跳投的技术,还是总能掌握住的。而一旦你掌握了跳投的要领,你会发现,在相同的情况下,你的 出手机会多了很多。 跳投,就是为了跳起以后达到以更更高的出手高度,来增加身高,投篮出手,可以免于一般的封盖。所有的人,只要你能跳起来,你就可以跳投的。 这篇文章其实很简短,只是提供给各位初学的朋友一个早期练习跳投的方法罢了,我自己早期就是这么找到跳投感觉的,没人教我,自己摸索出来的。 首先说,大多数朋友说跳投难于掌握,其实 最主要的问题,出在拿球技术和举球技术不够娴熟,在起跳的过程中,手忙脚乱了,所以投篮不稳定。而另外一个因素也是难点,就是跳起以后的出手时机问题,由 于前面的举球不够娴熟,肯定会导致后面的出手仓促,也就不知道该怎么投篮了。我们的这个方法,就避免了这个问题,我们把跳投拆开为两个部分:举球和跳起, 于是,我们就可以继续进行下面的方法了。 方法说起来很简单。首先,你原地站定,像 练习罚球那样,把球举过肩部,做好最大发力动作。这个时候,你身体是站直的,不过,你已经举好球了,也就省略了举球会出现的问题。这时候,你举球的手和手 ...无球场持球手感练习 篮球教学 2015年12月19日 没有球场怎么办?只要你喜欢,一样可以进行训练。不过,这时候我们练的是手感,练的是控制球的能力,练的是正确的投篮手型,练的是手指、手腕投篮时的正确发力。首先强调一点,无论何时持球,无论单手还是双手,都要保持正确的持球姿势: 五指伸开,保持五指覆盖的面积最大,面积越大,对球的控制效果越好。 不管持球、运球还是上篮、投篮,手心一定不能触球,只用大拇指的第一关节、其余四指的第一二关节接触球。 双手持球时两肘稍向外,保持两上臂、两前臂、左右手的两个大拇指均呈八字形。双手持球时两个手腕可以灵活转动。 另外,在房间内要远离贵重物品易碎物品,毕竟篮球是圆的,打碎了别找我。还要...别影响他人,包括同屋、邻居!!!切记呀! 言归正传,准备活动:所有的练习开始之前,活动手指、手腕、颈、肩、腰、肘、膝、踝关节,防止受伤。 1、静握球练习 目的:养成正确的持球手型,锻炼手指持球的力量 内容:取坐姿或站姿,双手持球,保持持球手型正确。 放松身体,目光平视 十指慢慢加力,用力压球,保持一定时间到手指有酸胀感(开始时间短些,慢慢加长时间)。 放松手指、手腕,放松身体其他各部位。 反复练习 注意事项:一定要保持正确的持球手型。循序渐进,防止手指受伤。 2、绕球练习 目的:锻炼手对球的控制能力,锻炼持球的灵活性,培养正确的持球手型。 内容:双手持球,保持持球手型正确。 持球绕腰练习 站姿,两脚比肩略宽 球交至右手,右手持球绕到腰后,将球交至左手。 左手持球,移到胸前,将球交至右手。 来回往复练习,保持连贯性。 改变球的绕动方向后重复练习。 ...篮球综合今日抢七数据酷:独行侠双枪携手创历史 篮球综合 2022年5月16日 今天的两场抢七大战,以两场分差悬殊的大胜告终,字母哥和独行侠双枪在这场比赛中都创造了历史。 1、东契奇今天得到35分,丁维迪拿下30分,他们成为2002年的OK组合以来首对抢七砍下30+的组合。这样的组合之前历史上只有7次出现,分别是1959年的乔治-亚德利(32分)&多尔夫-谢伊斯(35分)、1962年的杰里-韦斯特(35分)&埃尔金-贝勒(41分)、1963年的萨姆-琼斯(47分)&汤姆-海因索恩(31分)、1966年的杰里-韦斯特(35分)&埃尔金-贝勒(33分)、1971年的比利-康宁汉姆(30分)&阿尔奇-克拉克(37分)、1988年的凯文-麦克海尔(33分)&拉里-伯德(34分)和2002年的沙奎尔-奥尼尔(35分)和科比-布莱恩特(30分)。 2、字母哥上一战砍下44分20篮板6助攻,今天得到25分20篮板9助攻,他成为史上第八位季后赛背靠背打出至少20分20篮板5助攻的球员。之前的7位分别是威尔特-张伯伦(5次)、比尔-拉塞尔(2次)、卡里姆-阿卜杜尔-贾巴尔(1次)、查尔斯-巴克利(1次)、蒂姆-邓肯(1次)、沙奎尔-奥尼尔(1次)和内特-瑟蒙德(1次)。 NBA历史最大分差逆转大盘点 篮球综合 2015年11月16日 11月02日 火箭在半场领先19分、最多领先21分的情况下被迈阿密逆转,最终以89:109反而输了20分。不过在NBA的历史上领先21分被逆转并不算什么,下面我们来看NBA历史上最大分差落后的几场精彩大逆转。 NO.1爵士落后36分惊天大逆转 1996年11月28日爵士主场迎战掘金的比赛中,爵士首节就以19:37落后了18分,第二节他们又以17:33单节输了16分,这样他们 半场以36:70落后了足足34分,整个下半场几乎成了垃圾时间。爵士在第三节开始后一度落后36分,但是在卡尔-马龙和杰夫-霍纳塞克的带领下,爵士在 第三节以36:15追回了21分,以72:85落后13分进入第四节,他们再第四节再次打出了35:18的大比分领先,最终以107:103成功逆转取 胜。36分落后的大逆转也是NBA历史上有记录可查的最大分差的逆转。此役,卡尔-马龙得到了31分17个篮板6助攻,杰夫-霍纳塞克得到了29分5篮板 7助攻,是爵士逆转战胜布莱恩特-斯蒂奇和达勒-埃利斯领衔的掘金的最大功臣。 NO.2国王落后35分逆转 2009年12月22日国王客场挑战公牛的比赛中,国王首节就以19:38落后了19分,第二节尽管公牛的投篮手感有所降温但是国王依然以 24:29输了5分,只有国王半场以43:67落后了24分进入下半场,但是公牛并没有因为大比分领先而手软,下半场一开始就打出了一波12:1的进攻高 潮,从而领先了国王多达35分,比赛似乎就要进入垃圾时间,但是“四号菜鸟”泰瑞克-埃文斯带领国王吹响了反攻的号角,三节结束时国王追至落后19分进入 第四节,在第四节国王更是打出了33:10的进攻高潮,最终以102:98逆转战胜了德里克-罗斯、洛尔-邓和乔金-诺阿领衔的公牛。 NO.3雄鹿末节落后29分翻盘 1977年11月26日雄鹿客场挑战老鹰的比赛中,雄鹿半场以55:64落后9分,但是老鹰在第三节打出了40:21的大比分,这样雄鹿在第 三节结束时落后了28分,在比赛还剩8分43秒时雄鹿还落后老鹰29分,但是此后雄鹿打出了一波35:4的超级得分高潮,第四节雄鹿以41:11单节赢了 30分,最终雄鹿117:115逆转险胜老鹰。 NO.4湖人末节落后27分大逆转 2002年12月7日湖人主场迎战小牛的比赛,此战之前,“小牛三剑客”带领小牛取得了17胜1负的傲人战绩,而卫冕冠军湖人只取得7胜13 负的战绩,第一节小牛29:24领先,第二节小牛单节35:12领先了湖人23分,这样湖人带着28分的巨大分差进入下半场,第三节结束时湖人还落后27 分,但是科比和奥尼尔拒绝束手就擒,科比在第四节8次投篮全部命中,其中包括1个三分球,4次罚球全部命中,得到了21分2篮板3助攻,沙克-奥尼尔在第 四节得到了7分2篮板1助攻1抢断2盖帽,“OK组合”带领湖人在第四节取得了44:15的领先,从而以105:103逆转战胜了诺维茨基、纳什和芬利领 衔的小牛。 NO.5凯尔特人总决赛落后24分逆转 2008年6月13日凯尔特人客场与湖人的总决赛第四场,湖人在第一节就取得了35:14的巨大优势,在总决赛这样激烈的舞台,几乎已经锁定 了比赛的胜利,湖人在比赛中一度领先24分,但是在第三节皮尔斯投篮3投全中、罚球3投全中得到了9分带领凯尔特人单节投篮18投11中,而湖人18次投 篮只命中5个,凯尔特人在第三节31:15追回了16分,第四节又以26:18领先,最终97:91逆转战胜了湖人。24分逆转取胜也是NBA历史上总决 赛最大分差的落后逆转。这场比赛也成为这个系列赛的转折点,凯尔特人取得了大比分3:1的领先,最终4:2击败了湖人成功登顶,成就了加内特、皮尔斯和雷 阿伦的冠军梦。 NBA没有真正的弱旅,这是一个奇迹诞生的地方,一切皆有可能!30队队史最佳阵容之掘金 天行者领衔进攻大队 篮球综合 2015年9月21日 掘金队史上不乏得分狂人 近日,沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期,我们不妨也将目光投向过往,梳理一下30队的历史最佳阵容,包括首发和替补,比比谁家“祖上最阔”。 本系列第20期,我们来看掘金。从ABA到NBA,掘金都是一支特点鲜明甚至有些偏执的球队。他们对进攻和快节奏球风的追求,在NBA独树一帜。正因为此,掘金涌现出诸多得分狂人。如今的掘金有意重竖进攻大旗。 中锋:丹-伊塞尔(Dan Issel) 效力时数据:20.7分8.3个篮板2.5次助攻0.6次盖帽,命中率50.7% 在NBA中,一些球队拥有自己的教父,而“掘金教父”的名头则归属伊塞尔。1970年选秀,伊塞尔加盟ABA的肯塔基上校,期间5次入选全明 星,1次当选得分王,并随队夺冠。1975年他被送至掘金,此后他将生涯全部奉送给雪域高原,并在1976年随队并入NBA。在丹佛,伊塞尔延续了得分高 手的本色。他生涯共砍下27482分,如果算上ABA的话,在历史上高居第4,仅次于贾巴尔、张伯伦和J博士。他的44号球衣也被掘金永久封存。1993 年,他入选名人堂。 退役后,伊塞尔又拿起了掘金的教鞭,率队出战388场,取得46.4%的胜率。最值得铭记的是1993-94赛季,他率42胜40负的掘金首轮挑落超音速,上演NBA史上第一次黑八传奇。 替补:迪肯贝-穆托姆博(Dikembe Mutombo) 效力时数据:12.9分12.3个篮板1.7次助攻3.8次盖帽,命中率52.3% 1994年掘金上演黑八,伊塞尔是导演,穆大叔则是男一号。5场大战(彼时NBA首轮仍是5局3胜制),穆大叔共送出31次盖帽,创5局3胜制系列赛纪录。第5场终场哨响,穆大叔抱着篮球躺倒在地尽情欢呼,也成为NBA史上经典一幕。 1991年来自乔治城大学的穆大叔以第4顺位被掘金选中。新秀赛季他就一鸣惊人,场均得到16.6分12.3个篮板3次盖帽,同时入选最佳新秀 阵容和全明星。1994-95赛季,穆大叔场均得到11.5分12.5个篮板3.9次盖帽,蝉联盖帽王的同时,还当选最佳防守球员,并入选最佳防守阵容。 1996年恢复自由身的穆大叔和老鹰签约。 掘金队史值得一提的中锋,还有ABA时期的全明星中锋贝隆-贝克,以及坎比、内内和贾维尔-麦基等。 大前锋:奇奇-范德维奇(Kiki Vandeweghe) 效力时数据:23.3分5.3个篮板2.7次助攻0.5次盖帽,命中率54.1% 因在2009-10赛季短暂执教过易建联效力的篮网,范德维奇被国内球迷所熟知。而在NBA史上,他也是球员、教练和管理者“三栖明星”。 1980年选秀范德维奇被小牛选中,但他拒绝前往,随后被换到掘金。在此4个赛季,范德维奇将得分狂人的本色演绎得淋漓尽致。他有3个赛季场均得分突破20分大关,1983-84赛季更是高达29.4分。高得分的表现也为他赢得2次全明星之旅。 80年代的掘金堪称NBA史上将进攻一条道走到黑的典范。就在史诗般的1983-84赛季,掘金以场均123.7分高居联盟第一(同时失分也高 达124.8分,联盟倒数第一)。在赛季中期,掘金还奉献了NBA史上2场载入史册的比赛。先是在1983年12月13日,掘金和活塞大战3加时以 184-186落败;隔年1月11日,掘金又以163-155战胜马刺(没打加时)。这2场范德维奇表现逆天,分别砍下51分和50分。 1984年范德维奇转投开拓者,1993年退役后,他随即在另一个岗位上发光发热。起初他出任小牛助教,曾指点青涩的诺天王。2001年8月他 重返掘金出任总经理,得意之作包括在2002年换来坎比、2003年选中安东尼,和2005年聘用乔治-卡尔。2007年,他又出任篮网总经理,选中布鲁 克-洛佩斯,并在2008年6月用理查德-杰弗森换来阿联。 替补:安东尼奥-麦克戴斯(Antonio McDyess) 效力时数据:18.2分9个篮板1.6次助攻1.7次盖帽,命中率48.6% 1995年选秀麦克戴斯以榜眼秀身份入主掘金。他出众的弹跳和大力灌篮,使他在前2个赛季场均砍下17.8分8.8个篮板。在被换到太阳1个赛 季后,他重返掘金。但期间也发生小插曲,他和掘金已有口头协议,但后来又反悔,并邀请太阳组团来游说,结果被伊塞尔挡在门外。这一幕也像极了今夏的“小乔 丹闹剧”。 好在回到熟悉的场地,麦克戴斯的表现更上一层楼。他有2个赛季拿下20+10,成为掘金队史上第3位单赛季20+10的球员。但随后伤病来袭, 麦克戴斯逐渐失去位置,终在2002年6月被送到尼克斯,掘金获得了坎比、马克-杰克逊和内内的签约权。离开丹佛后,麦克戴斯成为万年伤号,不复当年之 勇。 小前锋:阿莱克斯-英格利什(Alex English) 效力时数据:25.9分5.6个篮板4.4次助攻,命中率50.9% 在评选步行者队史最佳阵容时,笔者曾提到1979-80赛季步行者用英格利什换回旧将乔治-麦金尼斯,这被视作队史上最糟糕的交易之一,不仅因为麦金尼斯在2年后便退役,还在于步行者放走的是一位80年代乃至NBA史上最伟大的得分手之一。 在丹佛11个赛季,英格利什仅有1个赛季场均得分不足20分。1988-89赛季,他场均得到26.5分最后一次入选全明星,此时他已36岁 “高龄”。1982-83赛季,他以28.4分当选得分王。在丹佛他8次入选全明星,3次入选最佳阵容,并创下多达31项队史纪录。掘金在80年代竖立起 进攻大旗,英格利什居功至伟。 迄今,在总出场数、总出战时间、总出手数和命中数、总得分、总助攻等多项统计上,他仍是掘金队史第一人。他的2号球衣被掘金永久封存,1997年他入选名人堂。 替补:卡梅罗-安东尼(Carmelo Anthony) 效力时数据:24.8分6.3个篮板3.1次助攻,命中率45.9% 如今球迷印象中的掘金,一度和安东尼划等号。2003年选秀,“天之骄子”安东尼携NCAA冠军和MOP头衔风光驾临丹佛。入队第一个赛季,他就场均砍下21分6.1个篮板,并率队时隔8年后重返季后赛。虽然在新人王争夺中不敌詹皇,但仍入选最佳新秀阵容1队。 随后,甜瓜表现逐年攀升,成为掘金的建队基石和NBA最出色的得分手之一。在丹佛7个半赛季,他3次入选全明星,4次入选最佳阵容。但与他无匹 的个人表现相比,掘金却遭遇首轮魔咒,连续5个赛季未能挺进第二轮,直到2008-09赛季才破荒。而安东尼和丹佛也渐行渐远。 2010-11赛季初期,有关安东尼要走人的消息满天飞,而他也将下家锁定在尼克斯。经过一番扯皮后,2011年2月22日他如愿加盟纽约。值 得一提的是,时任主帅卡尔曾表示,安东尼走后,他才可以按照自己的方式来执教。而经历了上赛季噩梦般的赛季后,甜瓜至今的生涯也是毁誉参半。 得分后卫:大卫-汤普森(David Thompson) 效力时数据:24.1分4.3个篮板3.4次助攻,命中率50.7% 绰号“天行者”的汤普森也是80年代NBA响当当的得分手之一。1975年他以状元秀身份入主尚在ABA的掘金。新秀赛季,他就场均砍下26分 6.3个篮板,入选全明星。1976年他随掘金并入NBA,延续了得分狂人的本色,连续3次入选全明星。1977-78赛季,他场均得到27.2分4.9 个篮板4.5次助攻,达到生涯巅峰。 该赛季结束后,汤普森和掘金签下5年400万合同,在当时创下NBA纪录。但“肥约”在手,汤普森却开始了和伤病无休止的斗争,终在1982年 被送到超音速。1983-84赛季在经历了一次严重的膝伤后,汤普森被迫和NBA说再见,此时他不过29岁。迄今,他仍以11992分位居掘金队史总得分 榜第4。 替补:拉尔夫-辛普森(Ralph Simpson) 效力时数据:19.5分4.3个篮板3.8次助攻,命中率45.6% 在高中和密歇根州大取得成功后,辛普森未经选秀,就在1970年签约尚在ABA的丹佛火箭,即掘金的前身。第二个赛季,辛普森异军突起,场均砍下27.4分4.7个篮板,并首次入选全明星。此后4年,辛普森从未缺席全明星,成为掘金在ABA时期的核心之一。 1976年NBA和ABA合并,辛普森转投活塞,但在第二个赛季便回归丹佛。可惜的是,此时的他不复当年之勇,终在1980年退役。时至今日,在掘金队史总得分榜上,辛普森仍以10130分高居第5。若仅算ABA时期,他更是以9953分位居队史首位。 掘金队史值得一提的二号位,还有J.R。-史密斯和阿隆-阿弗拉罗等。 组织后卫:拉法耶特-莱沃尔(Fat Level) 效力时数据:17分7.6个篮板7.5次助攻,命中率45.4% 在评选掘金队史最佳阵容时,笔者在三号位和一号位陷入两难。正如在三号位是选择名气更大的甜瓜,还是个人成就更出色的英格利什一样,在一号位中莱沃尔和比卢普斯也是难以抉择。最终,笔者决定从掘金队史出发,将球员名气摆在第二位。 如今的球迷对莱沃尔无比陌生,但在掘金进入NBA初期,他却是那支以进攻横扫联盟的丹佛军团的指挥官。1982年选秀莱沃尔加盟开拓 者,1984年加盟掘金。尽管身高仅1.91米,但莱沃尔却被视作80年代中后期NBA最出色的控卫之一。他攻守兼备,在丹佛2次入选全明星,并曾亮相于 最佳阵容和最佳防守阵容。此外,作为一名控卫,他却时常领衔掘金的篮板榜。 1990年他被送至小牛,4年后退役。在丹佛,莱沃尔共得到3566次助攻和1167次抢断,在队史上分列第2和第1位。 替补:昌西-比卢普斯(Chauncey Billups) 效力时数据:16.9分2.7个篮板5.3次助攻,命中率41.4% 掘金迄今最后一次闯入西区决赛,是拜比卢普斯所赐。但这位丹佛本地人生涯早期却颠沛流离。贵为1997年的探花秀,比卢普斯前5个赛季先后被4支球队抛弃,包括他的家乡球队掘金。 但在底特律功成名就后,2008-09赛季中期他和阿伦-艾弗森互换,重返掘金。迄今,这仍被视作一笔不对等的交易。AI在汽车城沦为陌生人, 比卢普斯则是衣锦还乡。入队第一个赛季,比卢普斯就率队终结了连续5年止步首轮的尴尬,一举闯入西区决赛,创下自1985年以来队史最佳战绩。该赛季他在 掘金出战77场,场均可得17.9分6.4次助攻,连续第4年入选全明星。 但此次家乡仍不是他的福地,2011年2月他和安东尼一起被送到尼克斯。后来比卢普斯曾表示:“这是我经历的最难过的事儿,我不得不告诉女儿们,老爸又一次被交易了,不得不离开家到东海岸打球……这并不是一个令人愉悦的场面。” 掘金队史上值得一提的控卫,还有尼克-范埃克塞尔,以及因宗教信仰而拒唱美国国歌从而引起争议的穆罕默德-阿卜杜-拉乌夫等。绿军vs勇士总决赛前瞻:时代翻篇?王朝复兴? 篮球综合 2022年6月2日 常规赛交手记录:勇士1-1凯尔特人 2021年12月18日 勇士111-107凯尔特人 库里30分 维金斯27分6篮板 汤普森和普尔缺阵 绿军塔图姆27分 霍福德缺阵 2022年3月17日 凯尔特人110-88勇士 双探花各26分 斯马特20分8助攻 库里出战13分钟伤退 格林缺阵 普尔29分 总决赛赛程: G1、6月3日 凯尔特人vs勇士 9:00 G2、6月6日 凯尔特人vs勇士 8:00 G3、6月9日 勇士vs凯尔特人 9:00 G4、6月11日 勇士vs凯尔特人 9:00 G5、6月14日 凯尔特人vs勇士 9:00 G6、6月17日 勇士vs凯尔特人...2016年10月5日NBA常规赛比赛数据 篮球综合 2016年11月5日 1.快船VS灰熊的比赛,比赛第三节,保罗得到了个人本场第八次助攻,在送出这次助攻之后,他也超越兰迪-史密斯成为快船队史助攻王。2.猛龙VS热火的比赛,全场比赛德罗赞砍下34分,开季之后连续5场比赛得分超30,成为1986-87赛季的乔丹之后的首人;前五场比赛一共得到179分也排名队史第一位,排在第二的是2009-10赛季波什的145分。3.在今天开拓者客场挑战小牛的比赛中,开拓者以105-95战胜对手,这场比赛也是主帅斯托茨执教生涯的第300场胜利。小牛在输掉本场比赛之后,战绩来到了0胜5负,这也是小牛队史上首次开季5连败。4、公牛不敌尼克斯比赛中,韦德命中5个三分球,他本赛季5场比赛已经命中10个三分,超过上赛季总数的7个三分。5、篮网不敌黄蜂的比赛中,布鲁克-洛佩兹得到18分,他职业生涯总得分已突破9000大关,来到9002分。6、库里今天三分球10投0中,连续157场投进三分球的纪录作古。杜兰特连续70场得分20+,并列位居1976年以来的最长纪录,仅次于迈克尔-乔丹的72场。篮球运动装备斯伯丁篮球怎么看真假 篮球运动装备 2016年6月2日 学生党性价比高篮球鞋推荐 篮球运动装备 2021年10月13日