2022年12月18日 NBA常规赛 灰熊vs雷霆 全场录像回放
[腾讯全场集锦] 多特24+7 狄龙32分 莫兰特遭驱逐 雷霆终结灰熊七连胜
[场边花絮] 莫兰特给导致自己被驱逐的球迷打视频：不是你的错
[莫兰特技犯] 也没有巨星待遇呀！？莫兰特半场不到连吃两个技犯被驱逐
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2024年5月15日 NBA季后赛西部半决赛G5 森林狼vs掘金 视频集锦
2024年5月15日 NBA季后赛西部半决赛G5 森林狼vs掘金 全场录像回放 连赢三场！掘金轻取森林狼拿下天王山 约基奇40+7+13 连赢三场！掘金轻取森林狼拿下天王山 约基奇40+7+13 无敌!约基奇面对联盟第1防守+DPOY超神降维打击40分13助0失误 今天激情满满！戈登14中7得到18分10板5助1断 表现拉胯！爱德华兹15中5拿到18分4板9助&4失误 正负值-12 对面有挂！唐斯19中10得到23分6板4助2断 大火收汁！穆雷直接面断华子，快下助攻约基奇单臂劈扣！掘金彻底拉开分差！ DPOY变成玩具了！约基奇梦幻脚步戏耍戈贝尔勾手打进，戈贝尔无奈摊手！ 李凯尔+戈贝尔都防不住啊！约基奇持球强杀内线抛投打+1，简直太无解了！ 这手传球戈贝尔一辈子也学不会吧！约基奇骚气背传+四分卫长传连续喂饼队友！ 戈贝尔这球传的真是无语，李凯尔快下豁出老命才追上球，结果最后还是失误了！ 好家伙，这就是季后赛强度！戈贝尔大肘撞翻霍勒迪双手暴扣得分！ 森林狼这防守形同虚设！约基奇持球长驱直入双手暴力虐框 这个没法防！唐斯低位背打穆雷转身上篮轻取两分 ????实至名归！天王山赛前，约基奇领取自己第三座MVP奖杯！
2024年5月15日 NBA季后赛东部半决赛G5 步行者vs尼克斯 视频集锦
2024年5月15日 NBA季后赛东部半决赛G5 步行者vs尼克斯 全场录像回放 布伦森44分 哈腾12前板 尼克斯掌控篮板天王山30分轻取步行者 正负值+31！布伦森爆砍44+4+7劲爆集锦 “仅”出战39分钟！哈特16中7得18分11板3助集锦 ??2.6亿先生？哈利伯顿仅得13分5助集锦 全队最高！西亚卡姆vs尼克斯贡献22分8板集锦 冲突！迪文和特纳激烈卡位碰撞！福斯特卡位劝架！ 布伦森失衡逆天空中拉杆2+1 ！战神附体！ 布伦森in&out定住防守者！直接把对手定在原地！ 甜瓜笑开花！尼克斯打出一波17-0攻击波领先25分！ 杰克逊撞倒迪文吃T 哈滕和伯克斯为队友出头也吃T 队友大帽立功 迪文接布伦森妙传快攻单臂炸扣 西亚卡姆欲上篮 惨遭哈滕捍卫禁区送大帽 托平儿子助攻托平空接扣篮 晤脸表示不可置信??！
2024年5月14日 NBA季后赛西部半决赛G4 雷霆vs独行侠 视频集锦
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2024年5月14日 NBA季后赛东部半决赛G4 凯尔特人vs骑士 视频集锦
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2024年5月13日 NBA季后赛西部半决赛G4 掘金vs森林狼 全场录像回放 约基奇35+7+7 戈登12中11轰27分 华子空砍44分 掘金2-2森林狼 累瘦了！约老师开启无双模式 35分7板7助3断集锦 帮约老师省体力！穆雷第三节爆发独砍12分 全场贡献19分5板8助2断集锦 什么攻防一体！戈登12中11狂砍27分7板6助2帽集锦 独木难支！爱德华兹狂砍生涯新高44分5板5助2断集锦 恐怖如斯！掘金1.65分，穆雷后场抢断超远三分压哨，掘金半场领先15分！ 杀死比赛！约基奇直杀篮下上篮稳稳打进终结比赛！ 力劈华山！戈贝尔平地起惊雷空接隔扣约基奇！ 笑死！唐斯摔倒戈贝尔过来拉他，结果自己滑倒劈叉了！ 手感发烫！半场回来森林狼下起三分雨迫近比分！ 闪转挪腾！华子杀进内线空中迎着彼此防守将球拉杆打进！ 逆天腰腹！华子杀进内线空中闪转腾挪高入口拉杆打进！
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篮球教学
四套简单有效的全场阵地战术
球战术是比赛中队员所运用的攻守方法的总称，是队员个人技术的合理运用和队员之间相互协同配合的组织形式。篮球战术是篮球比赛中队员之间相互协同行动的方法。其目的是为了更好地发挥本方队员的技术与特长，制约对方，力争掌握比赛的主动权。想更好的培养球场默契，这几个落阵地的跑位有必要看一看。一张战术版接一张实际演练。共四种战术，层层递进，帮助你更好的看透阵地跑位的本质。套路清晰。 1. 三.五号位低位上提，同时三号位接一号位传球，五号位上提的同时给一号位做掩护，一号位顺势切入，接三号位传球，此战术重点要三和五上提以便给一号位做更好的切入拉出空间。
2. 接上一个战术一号位切入没有更好的机会，这个时候五提到三分线弧顶的位置接三的传球，此时四提到禁区，五随机把球传给禁区的四做投篮。
3. 同上一个战术的演变，四没有更好的机会时，三到禁区给一作错位掩护，一拉出提到45°角节五的传球，同事三往禁区做渗透，一把球直塞给三做得分。这个进攻通过掩护以及防守的错位和本队的传切制造有效得分机会。
4.同上五接到三的传球后把球传球提到高位的二，此时四移动在禁区寻找机会，二把球直塞给四，这个战术通过传导又强侧进攻变为弱侧进攻的一种快速转变。 对于篮球战术来讲，最常见的还是1-3-1落位。在日常比赛中不管用的对或者不对，大多数球队还是会使用2-3联防，而1-3-1正是破解这一联防的神落位。
浅谈乔丹式硬手拨球技巧
1，乔丹式硬手拨球参与持球的手指是4根小指除外，这里不是说小指不持球，而是说你需要研究的是除小指外的四根手指，小指会随着无名指自然地搭在球上，但拨球的手指是三根，大拇指、食指和中指。是用这三根手指拨球的才算是对乔丹式硬手的入门吧。以前看过一个乔丹教投篮的短视频，乔丹说自己就是用这三根手指拨球，当时自己也不理解，认为乔丹是如树哥所说的那样，对自己的技术有所保留，不愿透露，但反过来一想，乔丹即使对自己的技术保留，也不至于误导别人吧，通过长时间的练习之后，确实与乔丹所说吻合。为什么要加入无名指呢？这个以后细说吧，正好可以解释乔丹出手后的兰花指（无名指比其他手指翘得要高一点） 2，首先申明这个要点是建立在第一点的基础上的，硬手持球手指稍微用力分开，这个大家都知道，细微的技术就在这里，五指用力分开的同时，食指和中指是相对收拢的，就是说大拇指和无名指是用力分开的，食指和中指只是一个自然地分开状态，几乎是两指平行。 点到为止，就说这两点，特别是第2点，非常重要，原因我就不多说了，仁者见仁，智者见智，喜欢动脑筋的人会知道这个道理所在，这个小小的技巧正好融合了软手和硬手的优点。 大家首先可能会觉得为什么是大拇指、食指、中指这三指拨球，是不是太死板？ 其实用哪根指头拨球的根本问题是在持球时球在手中重心落位的问题，比如说如果你持球时球的重心在中指部位，而你用食指去拨球，那肯定是拨一个偏一个，因为你的发力没有通过球心，大家如果推过铅球的话就知道，推铅球就把这个问题放的很大了。 那为什么是这三根指头拨球呢？ 大家刚开始练直线出手时（小臂与地面垂直）应该有这个体会，就是手腕转不过来，但为了保证小臂与地面垂直，只能用食指或食指加大拇指拨球，手掌心也无法正面面对篮筐，练习一段时间后就会好一点，这是因为小臂有尺骨和桡骨两根骨头，是不可能完全绕过来的，这里就不多说了，网上有这个解释。当你现在手腕可以转的差不多的时候，你就会考虑是应该大拇指、食指、中指拨球呢还是食指、中指无名指拨球，是吧？ 我在练到这里的时候，这个问题纠结了我很长时间，如果是第一种，可以保证直线发力，如果是第二种，小臂可能会稍微有点倾斜，但手指拨球会顺利很多，不知道大家有没有这种体会？但我在这里告诉你只能是第一种拨球方式，为什么呢？ 第一是因为你要练好直线出手，小臂必须要垂直于地面，不过这只是表面原因，第二才是真正地原因，就是我们的小臂这两根骨头，尺骨和桡骨，这两根骨头是有主次的，尺骨是主要的，桡骨只是一个辅助作用，因为尺骨比桡骨要长，所以不管你手臂、手腕有多粗，将你手臂的力量传输到手掌上去的就是你的尺骨，而尺骨与你手腕的接点的宽度就是从你的食指到中指，也就是说你小臂发力的方向是刚好在食指和中指部位的，无名指那边是桡骨了，是不参与发力的，或者说是重心不在那边，所以说你又想直线出手，而又用第二种方式拨球，你小臂的力量方向与球的重心总是会有点差距，也会迫使你的小臂倾斜，也就是说你要想直线出手的话，持球时球的重心必须放在食指和中指之间，因为那和你小臂的发力方向是在一条直线上的。可惜不会画图，大家只能去充分发挥想象了。 而乔丹也在教罚球的视频里说用这三根指头发力，如果用无名指的话球会跑偏，就是这个道理，但乔丹的风格是不讲道理的。顺便回复一位网友说的，罚球与投篮不同只是在借力上面，而是不可能在拨球上面改变的。把复杂变简单的道理就是你的跳投越接近罚篮，命中率就会越高，不可能有谁的跳投命中率比罚篮还高吧，那只能说他走入误区了。 当我确定必须要用大拇指、食指、中指去拨球的时候，我也想到了第二种拨球的好处，因为早期第二种拨球确实要舒服一点，也不知突然哪一天悟到了一个中和的办法，就是让这四根指头都参与进来，当时五指是完全分开的，持球时先用你的大拇指和无名指绷紧去扣住球，作为持球的两个支点，让球重心自然的落在你的食指和中指之间。 换句说法，就是持球时你的大拇指和无名指是刻意的去稳住球的，稍稍的用点力，至少脑子里要有这个主动意识，食指和中指两个拨球手指是处于放松状态，拨球瞬间，大拇指、食指、中指僵硬的发力，无名指不发力，这样你就会发现你出手后的指型正是兰花指，乔丹的兰花指也正是证明了乔丹在拨球的时候无名指是有发没力的，所以无名指才会翘的比食指中指略高一点。 再说大拇指拨球，有的朋友说既然球的重心在食指中指之间，那就用食指中指拨球就可以了，为什么还加个大拇指呢？这样是否反而会让拨球受力不平衡？ 如果你尝试过用大拇指拨球，如果你动脑筋研究一下的话你会发现大拇指拨球的原理与食指中指是完全不一样的。 第一：食指和中指拨球是属于滚动摩擦，就是说如果从慢镜头看的话，球是从食指和中指的指根到滚到指尖出去的，而大拇指更接近于是触在球上，拨球时是那种快速刮了一下的感觉。 第二：食指和中指的拨球是给了球一个向前的力（从竖直起跳的原理看球前进方向的力几乎是全部来自拨球的），而大拇指拨球是将球往下刮了一下，而且刮的那一下的发力方向几乎与球的底部相切，给了球一个向后回旋的动力，大拇指拨球后指尖几乎是垂直于地面的。也就是说，他们的分工是完全不一样的，食指与中指是给球向前的力，顺便让球回旋，而大拇指拨球的作用只是让球回旋而已，大家可以将球持在手中仅用大拇指拨球试试，会发现球是只回旋而不向前走的，所以大拇指的发力是不会影响球出手时重心的偏移的。 第三：大拇指拨球还有一个好处，我们知道直线出手，小臂垂直于地面的话，手腕是要刻意往外旋转的是吧，如果你不用力，手腕就会自动的回旋一点，就是说手掌心的正面可能会偏向篮筐的左边，这个球投出去的话可能就会造成球往篮筐左边偏移，大拇指拨球的话就可以预防这一点，大拇指的拨球是垂直向下的（根据自己情况有时候也可以稍微内扣一点），它的拨球轨迹形成了一个与地面垂直的切面，而且这个切面与你直线出手时小臂形成的切面是完全吻合的，可以有效的防止投篮时球向篮筐左边偏移，甚至可以成为你的一个瞄准工具。 下面讲最后一点，右手持球时食指、中指适当并拢的小技巧。这里所说的并拢并不是完全并拢，因为完全并拢后无名指也相对收拢了，不能抓更多的球，会影响持球的稳定性，而且完全并拢后，食指和中指原本是两个点就只变成了一个点，球的重心放在一个点上是不够稳定的。 这个并拢是在不影响持球稳定性的情况下食指中指尽量能保持平行就可以了，手比较大的朋友就有优势了，像乔丹那样食指中指平行而不影响持球稳定性是完全没有问题的，我就很难做到了，我以前本来是踢足球的，身高和弹跳都很一般，手也肯定大不到哪里去，不过可以告诉大家一个练习方法，是吉他教学里面的，就是没事的时候用你的左手腕或小臂卡在你的食指中指之间往里压，练习一段时间后会撑开一点。 为什么要将食指和中指稍微并拢呢？ 我想很多朋友可能早发现了这个问题，或许只是悄悄自己知道就行了，不便分享，或许是知道有这回事但不知道原因，就像有个朋友的留言说自己将两个指头绑在一起投篮，感觉发力轻松一些，但不知道是不是心理作用，我可以肯定的告诉你，发力的确会轻松一点，这是有力学理论依据的，你看完后就明白，我说过这个小技巧正好融合了硬手与软手的优点，为什么呢？我先分析一下硬手与软手的特点与优劣势。 硬手的特点是五指刻意分开抓球，手掌心是空的，一般有固定的拨球指。优点是持球会很稳定，非常适合有身体对抗下的跳投，缺点手指拨球会困难一点，最明显的是硬手打篮下的时候，因为离篮筐近，拨球不需要什么力度，而篮下身体对抗激烈，需要持球非常稳定，所以此时是手最硬的时候，这种情况下投篮手指几乎是不拨球的，只是用手臂的力量。软手的特点是五指自然分开托球，手掌心基本不空，一般是五指均衡拨球。优点是便于拨球和发力，缺点是在身体对抗下持球不够稳定。鱼和熊掌似乎不能兼得，但你如果知道其本质的区别，就可以尽最大程度的兼容两者的优点。 我们一提到硬手与软手的区别，大多数人就会想到是否空手心的问题，而通过我个人的研究发现，是否空手心只是一个表象而已，或者说这仅仅只是区分硬手和软手的一个现象而已，我上篇文章里面讲过尺骨传输小臂的力量在手腕的区域，我们也能想象的到小臂的力量只是传输在手掌根部位，而不是在掌心，而不管是硬手和软手，掌根是不会空出来的，也就是说，是否空手心对你的发力影响其实是微乎其微的，大家可以做一个实验，就是你用软手持球，但球只放在手指上去拨球，手掌不触球，发力一样很充分，只会觉得有点别扭而已（因为你从没有这样投过球）。 硬手和软手的本质区别在哪里呢？ 答案是在手指与球所形成的夹角上。我们先说直线出手，小臂与地面垂直，加上球的飞行轨迹，我们可以想象一个与地面垂直的切面，这个我在大拇指拨球的时候提到过，根据力学原理，你的手指拨球给球的力要是处于这个切面上（至少是平行与这个切面）才算是有效的力，才会是球前进的动力。我们先看看软手拨球，各手指距离很近，都几乎是平行与这个切面，手指拨球的轨迹是与这个切面吻合的，所以这个力基本上都是有效的力，而硬手呢？食指和中指在球上是一个倒八字，手指拨球的轨迹是不在这个切面上的，给球的力只是你手指拨球在这个切面上的分力，而其他的都是无用的。将食指、中指相对靠拢就可以加大这个分力，越靠拢分力越大（平行时最大），但持球会越不稳定，所以这个把握上自己根据自己情况调整，所以说手大的优势就是可以尽可能的兼收。 写到这里，乔丹式右手拨球技巧就算写完了，有相同经历的朋友或许可以得到点东西。 在此，建议还是学生的篮球爱好者，任何一项技术动作都有其优势和劣势，要动脑筋研究其根本原理（任何事情都是一样），才能变成自己的，才能在自己身上把这个技术的优势发挥到最大化。否则它的优势也会变成你的劣势。
经典篮球内线脚步教学视频
简介： 内线适合有毅力的人去打，内线很难成，身体条件，身高、体重、上下肢力量等要求都很高。现在为大家奉上部分篮球内线脚步得分的技巧视频，希望可以帮助大家早日练成。
矮个子打篮球技巧教学视频
简介: 博格斯以1.60米的身高在NBA中生存了14个赛季，艾弗森以1.83米的身高四次成为赛季得分王，他们以常人的身高在NBA里取得了很多巨人都无法取得的成就。博格斯与艾弗森的成功经验不外乎扬长避短发挥自己重心低，速度快的优势，但具体操作方面还有很多需要大家认真学习的地方，下面就由最强训练师加农-贝克来传授大家矮个子打篮球技巧教学视频。
详谈急停跳投的技巧训练方法
针对于急停跳投这个篮球技巧，相信很多朋友都已经了解。那么，接下来讲解一下急停跳投技巧的一些训练方法和技巧，以及训练急停跳投技巧的注意事项。 练习急停跳投的首要条件就是身体素质必须过硬。所以，想要将急停跳投这个篮球技巧训练好，就必须拥有强硬的身体素质。 训练过硬的身体素质： 1.长跑：距离在3000米左右的长跑，对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处，普通锻炼者需要的适应时间也短，大概在跑过4-5次的全程后（时间1周到2周）就可以基本适应。此后可以采用每周3-4次的间隔强度进行锻炼。 注意要点：刚开始锻炼，首先注意自己的手臂摆动幅度要大一些，特别是后摆要有力。注意自己的呼吸节奏，不要刻意用力呼吸，保持均匀，同时保持自己奔跑
速度的均匀。最好是戴一块手表跑步，记一下自己的时间，争取每一次都比前次有一点点进步。当你习惯这个距离而又不希望加长距离了，可以在最后
200-400米使用冲刺，以加大强度。 2. 跳绳：锻炼全身的协调性以及耐力。 ①、1分钟×5组，每组不要少于80次，使用双脚跳（双飞效果更好），组间间隔60秒，不要超过60秒哦，多给自己时间，效果会差不少。 ②、一次性跳绳1000次，15分钟内完成，同样使用双脚跳。习惯后自己酌情增加强度，如此的增加自己的体力。 注意要点：保持呼吸均匀，跳绳时前脚掌着地，收紧上臂，抖动手腕。 3.爬坡：爬山或者爬楼梯都可以。每天一次完成200米左右的累计高度即可，会让你腿脚灵便呼吸强有力。当你习惯没有负担的爬山的时候，你就逐渐的在自己背上增加点负担，增加幅度以5kg为宜。 注意要点：中间可以用休息来平复呼吸，但是注意自己的时间，每次都尽量比上一次快那么一点就好。 4.减肥：其实体能训练方法都可以运用于减肥，不同的是减肥时要更加注意控制自己的饮食，如果你想减肥，那么糖果，饼干，肯德基卖当劳，油炸品（包括
薯片的哦），烧烤这些东西就不要吃了。如果想吃肉，就吃点炖肉吧，吃饭时和饭后一小时减少饮水和汤品的摄入（注意是吃饭时，虽然不好受，但是这个很重
要）。 多吃蔬菜是肯定的，但是不要放弃吃米饭和馒头，每顿饭吃个六、七成饱，不要吃的太快，饭后4小时以内不要睡觉，多走走，散步为主，有助于消化。 针对于女同志，最好是学学健美操。 切记，千万不要饿到自己头昏眼花，让自己处于饥饿状态是非常危险的行为。 除了以上四点外，还必须注意以下几点： 1. 力量测试： 在开始制定锻炼计划前以及要修改训练计划时，先要进行力量测试了解自己的身体。首先选择要制定锻炼计划的项目，然后进行测试，测试的目的是了解自己的
极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。坚持有规律的锻炼，每个月都应该做力量测试以调整自己的计划。 2. 胸肌： 首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。 做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。 提示：严格遵守间隔时间是强度的保证，想尽量锻炼胸肌的话，可以慢慢缩短撑地时两手间的距离，需要每天锻炼。 3. 三角肌： 需要的锻炼工具基本上是哑铃类物体。或者，你可以用1.25-2.5升的注水饮料瓶代替。 做法：两手各拿一个哑铃（饮料瓶？），两臂尽量向身体两侧伸展，不必完全伸直，两臂与身体成45度角，将哑铃向上快速侧举至与身体方向成45度角左
右，开始向下慢放回原位，动作单组次数固定为10个较好，选择自己的极限在20个左右的重量为锻炼的负荷，每次锻炼做8组，间隔时间120秒，两天为一个
周期。 提示：同样需要严格遵守间隔时间，动作的要点是上台动作的快速和下放动作的慢速，不要为自己使用的重要较小而信心受挫，我自己在卧推可以推起90KG的时候，练这个用的哑铃才4KG不到哦。 4. 三头肌： 锻炼上臂外侧肌肉。 做法：两手各拿一个哑铃，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，每组间隔180秒，每天锻炼 提示：最好与其他的锻炼方法组合使用 5. 二头肌： 上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方。 做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起，以10个为一组，选择极限20个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，每天锻炼。 提示：做动作时上臂要紧贴身体两侧，身体正直，不要晃动，手腕处尽量放松，以托着哑铃的感觉为好，而不要紧抓住哑铃。 6. 腹肌： 锻炼自己肚子上的肌肉，使其能够承受较大的撞击。 做法1：仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做3-4组，每组都做到自己的极限，组间休息120秒。 做法2：平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下（10秒），每组做15个，从每天3组做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。 提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练习，坚持才能拥有效果。
篮球综合
唐斯单场60分17个篮板创造多项纪录
北京时间3月15日，森林狼客场149-139击败马刺，卡尔-安东尼-唐斯31投19中，三分球11投7中，罚球16投15中，豪取60分17个篮板，其中第三节狂砍32分，这是联盟本赛季首位单场60分的球员，也是在马刺主场AT&T球员得到的单场最高分。与此同时，唐斯本场比赛还创造了多项纪录。 1、唐斯成为森林狼队史首位单场得到至少60分的球员，此前队史纪录也是唐斯所保持的56分； 2、唐斯成为联盟历史上第一位单场至少60分15个篮板、命中6记三分的球员； 3、唐斯成为联盟历史上第四位多场至少55分15个篮板的球员 威尔特-张伯伦：68场 埃尔金-贝勒：5场 里克-巴里：2场 卡尔-安东尼-唐斯：2场 4、唐斯成为联盟历史上第七位至少60分15个篮板的球员 威尔特-张伯伦：30场 埃尔金-贝勒：2场 迈克尔-乔丹：1场 卡尔-马龙：1场 沙克-奥尼尔：1场 詹姆斯-哈登：1场 卡尔-安东尼-唐斯：1场 5、唐斯成为2000年沙克-奥尼尔之后首位单场60分的中锋； 6、唐斯第三节得到了32分，打破了森林狼队史纪录，也是过去25个赛季以来联盟球员单节第四高分 克莱-汤普森：37分（对阵国王第三节） 凯文-乐福：34分（对阵开拓者第一节） 安东尼：33分（对阵热火第三节） 唐斯：32分（对阵马刺第三节） 本场录像回放：2022年3月15日 NBA常规赛 森林狼vs马刺 全场录像回放 （NBA中国官网）
25年5大总决赛糟糕表现：詹姆斯科比德克集体中枪
北京时间6月11日，2012-13赛季总决赛正如火如荼地进行着，《Dime》也评选了过去25年来，5大糟糕的总决赛表现。其中勒布朗-詹姆斯、科比-布莱恩特和德克-诺维茨基都不幸中枪。 1、帕特里克-尤因，1994 1994年总决赛尤因被哈基姆-奥拉朱旺完爆。或许约翰-斯塔克斯之所以在第7场出手18次(仅命中2球)，也是因为不信任尤因。七场下来，大梦在总
出手数少了10次的情况下，场均还比尤因多得7分。比起常规赛来，尤因的命中率下滑了近14个百分点，尼克斯的命运由此抵定。这也是尤因唯一的总决赛之
旅，1999年总决赛他因伤缺席。其他的系列赛尤因发挥都不错，唯独无法在1994年总决赛有同样表现，使得他位列本评比第一位。 2-3、詹姆斯，2007、诺维茨基，2006 这俩当年都碰到了更强的对手，孤立无援且不受裁判照顾。二人的相似点还有关键时刻发挥不佳，比起常规赛，二人的命中率都下滑了近10个百分点，加起来三分球也仅44投10中。不过，二人接下来也都夺冠了。 2007年被马刺横扫，詹姆斯首战仅命中4球，第4场30投仅10中，罚球6投2中，还有6次失误，眼睁睁看着马刺在自己主场夺冠。而在小牛一度
2-0领先的情况下，德克在第4场却发挥欠佳，14投仅2中。其后3场小牛连败，德克也没一场命中率达到50%。即使第6场他得到29分15个篮板，小牛
也无力回天。 4、克莱德-德雷克斯勒，1992 “滑翔机”被选入的唯一原因，是他总被拿来和迈克尔-乔丹做比较，他对自己也期望过高。如果他认为自己和乔丹一样出色，而非更出色，人们会释然得多。
他和乔丹的对决在此前已被热炒了2年。但该年总决赛，德雷克斯勒命中率仅为40%多一点，三分球命中率也仅有15%。尽管他场均仍有25分，但他进攻效率
的低迷，对开拓者还是弊大于利。乔丹呢？他场均命中率高达52.6%，三分球命中率达到43%，场均得分接近36分。 5、科比，2008 当年总决赛科比陷入挣扎，6场中有4场命中率不足39%。在绿衫军获胜的4场比赛中，除开第2场，科比总共67投仅22中，命中率不足33%。诸多评
论员皆认为，他没在合适的时机选择信赖队友，只是一味自己出手，却置队友们于糟糕的投篮区域。尽管这无损于科比的其他成就，包括5枚冠军戒指，但这个系列
赛他的确发挥不佳。此外，他表现不佳的还有2004年总决赛。 其他提名：2010年的雷-阿伦和2011年的克里斯-波什。
史上最全街球单挑技巧
首先你要知道的是，能打好篮球才可以打好街球，其实街球就是有观赏性的篮球，跟实战也没太大冲突。不打职业的，偶尔在球场上耍耍帅也没什么不对是吧！但是如果你打得毫无观赏性，那还是建议做个安静的美男纸去吧！哈哈～下面为你介绍国内达人街球单挑精彩瞬间，里面涵盖大部分的打法。一、砸板这个动作没有违例哦，这个动作有很多衍生版本，比如砸板的过程中转一圈或者背对篮板将球甩出，不熟练的话当球甩出的瞬间你就知道玩砸了，我曾经看到一哥们将球直接甩在对方的脸上，结果么，不多说了，反正再也没有见过他在球场出现。二、人球分过这个动作除了球性好之外还有一个要求就是——跑的快三、穿裆所谓穿裆容易接球难，很多人在穿裆之后下一个动作不是进攻而是捡球（球顺着地滚），说的时尚点就是这个逼装失败了。穿裆这个动作的技术要求：1. 对方双腿打开的空间够大2. 球的落地点不能太远所以，慢慢练吧，骚年们！四、crazylegs这个动作应该是疯狂绕腿的未完成版，也是教授的拿手动作，完全版是下面这个为毛感觉我做的很累的样子五、假突破典型的AND1动作，大家用过吗？六、假投篮面对弯腰低头防守的人就该这样耍！这个动作应该是球场上比较常见的啦，我就被人耍过T_T七、假抛球这哥们被耍的找不到球了，但是我们不应该嘲笑这种防守态度，正因为对方认真所以才有可能被耍，当然像奈特那样三天两头被晃倒的我觉得还是得反省一下自己是不是太吃晃了。八、反向发球这个动作也有很多衍生版本，迷惑性非常强，不过对我完全没用，因为我实在是懒得动，所以，我成了球队的板凳王子。九、反手绕腿反手运球的升级版本，现在基本看不到有人用这个动作了，难度挺大但成功了就很帅的动作十、两次转身+变向这个动作建议大家多练练，晃人非常有效果十一、单手转身胯下hotsauce辣酱很喜欢做的动作，也是我喜欢做的哈哈~图中这个哥们做的有点抽十二、反手运球又称为变态手，对手腕要求挺高的一个动作。不就是我们实战常说的shamgod么？哈哈十三、单手背运胯下这动作也是我爱做的一个动作，可以接穿裆哦
NBA16大最完美模板
1.最完美身高特雷西·麦格雷迪 在麦蒂的全盛时期，他是全联盟最多才多艺的球员之一。作为一个身高6尺8寸（2米03）的得分后卫，麦迪还可以担任组织后卫、小前锋有时候甚至是大前锋。 2.最完美臂展斯科蒂·皮蓬（提名：泰肖恩·普林斯） 皮蓬的臂展达到了7英尺3英寸（2米20），这让他成为NBA历史上最优秀的防守者之一，公牛能够缔造王朝，皮蓬是其中关键的一部分。 3.最完美速度以及最完美持球速度阿伦·艾弗森 我把这两项归为一类，因为无论哪一项，艾弗森都是胜利者。没有人能够像“答案”那般快速启动、变向变速。 4.最完美不持球速度瑞普·汉密尔顿（提名：雷吉·米勒） 没有人能够像汉密尔顿那样出色的利用掩护，无球跑动寻找机会。大多数懂篮球的人都知道这一点，不用多说什么了。 5.最完美弹跳文斯·卡特 卡特在2000年悉尼奥运会上飞跃法国中锋维斯，看看那张海报，维斯的身高可是达到了7尺2寸的。 6.最完美力量威尔特·张伯伦（提名：沙奎尔·奥尼尔） 张伯伦的推举达到550磅，而奥尼尔即便在最壮年的时期，也只有450磅而已。 7.最完美球场视野“魔术师”约翰逊 老实说，没有人能够像约翰逊那样，他任何时候似乎都知道其他的队友在场上的哪个位置，职业生涯场均助攻达到了11次。 8.最完美控球队员皮特·马拉维奇 “手枪”皮特总是能够担当起球队主要控球队员的重任，因为他是最优秀的得分手和传球者。如果他快将球运丢（很少），他也会将那个球转化为一个匪夷所思的传球或者投篮。 9.最完美篮板球手威尔特·张伯伦 张伯伦和比尔·拉塞尔是历史上场均篮板球数最高的两位球员，然而无论何时两人碰面，张伯伦总是能够统治篮板，其中包括一场比赛55个篮板的魔鬼纪录。 10.最完美内线哈基姆·奥拉朱旺 奥拉朱旺可以在低位像组织后卫那样运球和移动，没有任何的内线球员可以像他那样，“梦幻舞步”是他的专利。 11.最完美防守朗·阿泰斯特 阿泰斯特可以防守任何人，无论对手的身高比自己高或者低，他会努力封堵对手的每一次投篮。最近这几年，人们谈论最多的总是他的坏脾气，但是现在他已经学会了如何控制自己的脾气，阿泰是一个伟大的防守者。 12.最完美三分射手雷·阿伦 在雷·阿伦和雷吉·米勒之间做出选择非常困难，但是我选择雷，因为他的投篮动作更标准，如果你要教一个孩子学投三分，那么请看看雷·阿伦。 13.最完美罚球手卡尔文·墨菲 马克·普莱斯可以排到第二位，作为胜者，墨菲创下单赛季罚球命中率最高的纪录，那个纪录是95.8%。 14.最完美中投迈克尔·乔丹 这也是勒布朗无法接近乔丹的原因之一，乔丹能够扣篮，能够防守，但是他的中距离投篮无疑是整个NBA历史上最完美的。 15.最完美精力威尔特·张伯伦 即便NBA的一场比赛要打48分钟，但是张伯伦曾在一个赛季当中每场比赛的出场时间达到了48.5分钟，而且那是在一个大多数球队都在打快速进攻的时代。 16.最完美无形资产比尔·拉塞尔 拉塞尔拥有11枚总冠军戒指，而且在“红衣主教”退役之后，拉塞尔ahi一身兼两职既当球员又当教练，他知道如何激发队友的动力。
30队队史最佳阵容之奇才 乔丹沃尔组超级后场
乔丹领衔奇才队史阵容 近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。 本系列第10期，我们来看奇才。1947-48赛季巴尔的摩子弹获得NBA第二届总冠军，但这和如今的奇才并无关系。尽管奇才早年也曾使用过这个队名，但1948年冠军后来已解散。在队史上，奇才的队名变化多端。如今的奇才是东区的一支生力军。 中锋：韦斯-昂塞尔德（Wes Unseld） 效力时数据：10.8分14个篮板3.9次助攻0.6次盖帽，命中率50.9% 身高2.01米打中锋，还收获了总冠军，并在名人堂和50大巨星中占据一席之地，如此壮举除了昂塞尔德不做第二人想。1968年，昂塞尔德同时
被ABA和NBA选中，他选择了后者。新秀赛季，昂塞尔德就一鸣惊人，他场均砍下13.8分18.2个篮板，成为继张大帅后，第二位单赛季包揽新人王和
MVP的球员。 毕生效力于子弹，昂塞尔德率队4次闯入总决赛，并在1978年夺得队史唯一总冠军并当选总决赛MVP，此外，他还5次入选全明星，他的41号球
衣也被子弹永久封存。尽管身材矮小，但昂塞尔德体重达到了111公斤，凭借壮硕的体型，他在篮板卡位和防守上具有先天优势。而他拿下篮板后第一时间长传发
动快攻的绝活，更是独步古今。在NBA史上所有中锋里，昂塞尔德都是另类的存在。 替补：沃尔特-贝拉米（Walter Bellamy） 效力时数据：27.6分16.6个篮板2.4次助攻，命中率51.6% 如果一个人的生涯是“倒吃甘蔗”，新秀赛季就已达巅峰，此后每况愈下，不知观者是否会有“早知如此，新秀赛季打完就退役多好”的感慨。这说的就
是贝拉米。在1960年随美国男篮夺得奥运金牌后，贝拉米以状元秀身份入主芝加哥包装工（奇才前身）。菜鸟赛季他的表现，只能以惊为天人来形容。 他出战79场，场均出战42.3分钟，得到31.6分19个篮板2.7次助攻，命中率高达51.9%联盟最佳。此外，在史上所有新秀中，他的得
分仅次于张大帅（37.6分），篮板也仅次于张大帅（27个）和比尔-拉塞尔（19.6个）。在当年全明星赛上，贝拉米更轻松拿下23分17个篮板。 可惜的是，此后贝拉米再也没重现菜鸟赛季的辉煌，1964-65赛季中期他被送至尼克斯。 大前锋：埃尔文-海耶斯（Elvin Hayes） 效力时数据：21.3分12.7个篮板1.8次助攻2.4次盖帽，命中率45.8% 先来说一个题外话。2010年笔者撰写30队的队史最佳阵容时提到海耶斯，有球迷惊呼：“没想到火箭的海爷这么牛X啊！”对此，笔者莞尔一笑，此“海爷”非彼“海爷”，尽管后者同样和休斯顿有千丝万缕的联系。 在休斯顿大学效力时，海耶斯就已誉满全美，他的44号球衣也被永久封存。但在选择职业球队时，他放弃了ABA的休斯顿小牛，选择了NBA的圣迭戈火箭。有趣的是，1971年火箭迁入航天城，海耶斯转了一圈竟还是回到休斯顿。 不过，1972年火箭就将他送至子弹。坊间有传言称海耶斯性格孤僻不合群，是火箭放弃他的原因。好在来到子弹，海耶斯和昂塞尔德这对内线组合一
攻一守，爆发出惊人能量，子弹也终于在1978年圆梦冠军。1981年6月，子弹又将海耶斯送回火箭。时至今日，海耶斯（27313分）仍是奇才队史得分
王。 替补：克里斯-韦伯（Chris Webber） 效力时数据：20.9分9.7个篮板4.4次助攻1.7次盖帽，命中率50.1% 在选择奇才队史替补四号位时，笔者着实犯难。从数据上看，曾经的华府三剑客中，安托万-贾米森数据不逊于韦伯，60、70年代的古斯-约翰逊效力时间更长，个人荣誉更多。之所以选择韦伯，仅因为他名头更响亮。 1993年选秀，韦伯错过了联手奥胖的机会，和便士哈达威互换来到勇士。尽管斩获新人王，但韦伯和唐-尼尔森却势同水火。早年他在合同中加入的
菜鸟赛季后逃脱条款，此时发挥了作用，他被送至子弹。在这里，韦伯携手校友，“密歇根五虎”之一的朱万-霍华德，他的天分也全面体现。1996-97赛
季，韦伯入选全明星，并率奇才阔别9年后重返季后赛。 尽管韦伯表现出彩，但此时已更名的奇才仍选择和他分道扬镳。坊间有传言称，韦伯和霍华德将更衣室搞得乌烟瘴气，二者对把妹的兴趣高于篮球。1998年5月，奇才将韦伯送至国王，不曾想却开启了NBA一段华丽而悲情的历史。 小前锋：迈克尔-乔丹（Michael Jordan） 效力时数据：21.2分5.9个篮板4.4次助攻，命中率43.1% 2010年评选奇才队史最佳三号位时，笔者曾务实地放弃了乔丹。5年后笔者决定以不同的角度看待问题。选择乔丹不是唯数据论，纵然是飞人大帝，
在奇才的2个赛季无论如何也称不上成功，和伯纳德-金、卡隆-巴特勒相比也不占优势。选择他更多考虑在于，他代表了奇才队史一段不得不说的历史。 2000年1月，乔丹再次震撼联盟（貌似他总是如此），出任奇才的篮球事务部主管，对于球队的大事小情一把抓。但球场上无可匹敌的乔丹，在管理岗位上却有些露怯，尤其是他在2001年选择的状元秀夸梅-布朗，一度让他背负了“罪名”。 为提振球队，乔丹想到了复出，给了球迷们“99.9%”后0.1%的希望。2001年夏，乔丹花费时间训练，并聘请了他在公牛的恩师道格-科林斯。终于，在2001年9月25日，乔丹再次宣布：“I’m back！” 彼时国内NBA比赛的电视直播尚未成气候，还在求学的笔者犹记得，同寝室的男生曾一窝蜂涌向录像厅包夜，只为收看乔丹复出的首战录像。此后2个
赛季，球迷朋友大多如数家珍，大家都记得乔丹所到之处一票难求；记得热火在2003年4月宣布退役23号球衣以致敬乔丹，尽管他未曾为迈阿密打过一场比
赛；记得KG不解风情地“偷走了”2003年全明星赛MVP的奖杯；记得他生涯最后一场客战76人，球迷在第四节高呼：“我们要迈克尔！”；记得玛丽亚-
凯莉为他高歌一曲《英雄》，饶是乔丹也难免动容…… 当然，这一切并没有一个完美的结局。2003年5月7日，奇才老板阿比-波林解雇了乔丹。乔丹曾表示他感觉自己被背叛了，早知如此，他不会在奇才复出。但无论如何，奇才队史这短短的几年时间，将会镌刻上篮球之神的足迹，尽管太匆匆…… 替补：卡隆-巴特勒（Caron Butler） 效力时数据：19分6.6个篮板3.5次助攻，命中率45.3% 相继辗转于热火和湖人后，2005年巴特勒和奇才签下5年4600万合同，携手贾米森和大将军，组成名噪一时的华府三剑客。在此4个半赛季是巴
特勒生涯巅峰期，他在华府的表现芝麻开花节节高，2008-09赛季他场均可得20.8分创生涯新高。他效力4年，奇才有3年连续闯入季后赛，迎来了队史
自80年代后又一段辉煌期。 可惜，巴特勒效力后期受伤病所困，2010年2月他被送至小牛。 得分后卫：厄尔-门罗（Earl Monroe） 效力时数据：23.7分3.7个篮板4.6次助攻，命中率44.5% 1967年门罗入主子弹，新秀赛季门罗场均就得到24.3分，并在和湖人比赛中砍下56分，如今仍是新秀得分纪录。为此，门罗也轻松斩获最佳新
秀。在门罗和昂塞尔德的内外呼应下，子弹成为联盟劲旅，并于1971年闯入总决赛。门罗也以自身极富观赏性的打法，博得了球迷的喜爱。 在门罗效力期间，子弹和尼克斯成为东区一对宿敌，两队连续3年在季后赛相遇，纽约2次晋级。但门罗没料到的是，他和尼克斯竟会“化敌为友”。在
1971年总决赛之旅后，门罗的经纪人拉里-弗里斯切递交了转会申请，门罗希望能加盟湖人、公牛或76人。新赛季开打后他还擅自接洽ABA的步行者。 见他去意已决，子弹也将他送至尼克斯。业界一片哗然，纷纷不看好他在纽约的前景，不料纽约张开双臂欢迎他，他和沃尔特-弗雷泽也组成闻名遐迩的“劳斯莱斯后场”，并斩获1973年总冠军。而老东家也没忘记他，2007年奇才宣布退役门罗的10号球衣。 替补：布拉德利-比尔（Bradley Beal） 效力时数据：15.6分3.8个篮板3次助攻，命中率41.9% 2012年选秀比尔以探花秀身份入主奇才，并在12月和隔年1月连续当选东区月最佳新秀。整赛季，比尔场均可得13.9分3.8个篮板2.4次助攻，顺利入选最佳新秀阵容一队。第二个赛季，比尔随奇才在首轮淘汰公牛，晋级第二轮，取得自2005年以来奇才的最好成绩。 对于比尔来说，最大的问题是伤病。新秀赛季他就曾因伤缺席了赛季末的比赛，去年10月他又接受了左手腕手术，今年2月他又伤到了脚趾。如今，比尔仍在和奇才进行续约谈判，奇才势必会留下这对“黄金后场”。 组织后卫：约翰-沃尔（John Wall） 效力时数据：17.6分4.4个篮板8.7次助攻，命中率43.1% 相比大将军，沃尔如今更有奇才队史最佳控卫的架势。2010年状元秀在生涯之初，被评价为优缺点同样明显，且进步幅度有限，奇才的战绩也并不理想。直到后场搭档比尔入队，这对黄金后场才使得奇才战绩提升。2013年夏，沃尔和奇才续签5年8000万合同。 2013-14赛季，沃尔率奇才时隔5年后重返季后赛，首轮跨过公牛，次轮2-4不敌步行者。上赛季奇才卷土重来，首轮横扫猛龙，次轮和老鹰大
战6场出局。沃尔也在个人荣誉上有所斩获，他连续2年入选全明星，并在今年被票选为全明星首发，此外他入选最佳防守阵容（2队）。未来一段时间内，沃尔将
依旧是奇才最大的财富。 替补：吉尔伯特-阿里纳斯（Gilbert Arenas） 效力时数据：25分4.2个篮板5.7次助攻，命中率42.2% 大将军在奇才的成就本可以更高，但他的性格和场外的麻烦，还是令他过早凋谢。因此，尽管他的数据比沃尔亮丽，但考虑到沃尔正处于冉冉上升态势，本次评选仍将沃尔推上首发。
如今说起大将军，球迷脑海中会浮现出一连串回忆：他著名的“零号大将军”的广告、他和勒布朗-詹姆斯的缠斗、他和科比-布莱恩特的对飙……作为史上次轮
秀的杰出代表，立志“从零开始”的阿里纳斯一度书写了励志传奇。2003年签约奇才时，他还触发了联盟规则的漏洞，迫使NBA出台“阿里纳斯条款”。 来到奇才，新科“进步最快球员”迅速崛起。第二个赛季，他不但入选全明星，还在首轮对公牛时命中关键球，率队晋级。2005-06赛季，阿里纳斯场均掠下29.3分6.1次助攻，达到生涯巅峰。他不惧竞争的个性和乖张的言行，也博得球迷喜爱。 此时阿里纳斯碰到了拦路虎，詹姆斯的骑士。连续3年两队在首轮相遇，奇才均铩羽而归，大将军也和詹皇结下了梁子。随后，阿里纳斯成为麻烦制造
者，他伤病不断，还闹出了“持枪门”事件，声誉一落千丈。终于，在2010年12月，奇才将他甩卖到魔术。1年后，他被魔术裁掉，短暂驻足于灰熊后曾到
CBA淘金。 “零号大将军”从零开始，最终又归于零。 奇才队史上值得一提的控卫，还有1997年到2001年效力的罗德-斯特里克兰。
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