北京时间3月18日，NBA常规赛共有8场比赛，公牛新秀鲍比-波蒂斯送血帽后直接回攻上篮得分、大白边惊为天人隔扣两人、吉米-巴特勒空接暴扣，复出第三战实力不减，还有更多精彩，一起来看！
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2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 视频集锦
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2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 视频集锦
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2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 视频集锦
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篮球教学
盖帽的方法和盖帽的秘诀
盖帽的方法: 第一种：一只手高举起来。在防守过程中，有些人喜欢背身单打，那么就一只手扛着他，另一只手举在上面，这样他转身投篮时，你可以直接帽他，不用再把手从下面伸到上面。 还有些人背身单打时，会时常转来转去，做假动作，最后来个后仰跳投。遇到这样的情况，就紧紧贴着对手，在他把球要举过头顶时，提前盖帽。如果实在不行，打不来大叫一声，让他吓得没有重心。 第二种：在别人后面盖帽。后盖帽是最简单的一个方法，但有时也很头疼。如果遇到些身体对抗好的人，扛不动，那就放他。 一般人以为把你过掉了，便马上三步上篮，那你就算好，悄悄跟在他后面，等他跨到第二步时，就跳起来，他是高手上篮的话盖掉的几率是百分之百。除非失误不小心打到他的手，不过有些人低手上篮那就别跳了。从他的侧面跑过去，接下来只需用力拍掉就行了。 令人头疼的是你放对手走时，你的队友很可能去补防，那就没帽盖拉，所以要事先沟通好。 方法其实有很多种，本站介绍的只是在球场上比较常见的方法。盖帽的秘诀： A：在球场上一定要提高警惕。 身在球场的你一定要眼观四路，耳听八方。一定在每一分每一秒了解你的目标，篮球在哪里，知道它的具体位置。切记，在很多时候，你要盖一个人的球，你要离他远一点。 B：研究你的对手。 在你准备开始盖帽之前，要确认你的对手将肯定会投篮。这需要你有很强的预见性，也是一种判断力。 C：想要成功的盖帽，让对手尝尝火锅的滋味，你得有耐心。 不要离开你的防守队员太久，否则，他会如入无人之境，轻松投篮。 D：盖帽的时机要合适。 算好你的移动时间，在你的对手出手前，你要靠近他。 E：要迅速到位。 冲向投篮者或者他要投篮的位置。 F：在球场上，你可千万得识别投篮。 如何识别呢？关键是要知道他将如何投篮，他的站位和形体动作会显示他投篮的类型。 G：盖帽前迅速起跳。 你没有时间膝盖弯曲作起跳动作，一定要快速双脚起跳。所以，有盖帽想法的朋友们，加紧锻炼你的弹跳力吧！ H：身体伸直。 注意不要因为身体接触或者打手犯规。除非他后仰跳投，由于惯性，他会撞你。 I：完全伸展。 如果你伸出去盖帽的手臂完全伸展，你会够到更高的地方。 J：拨球。 用手腕迅速拨球，但是动作不宜过大。记住，就是轻轻一拨，就可能改变一个本来可以命中的投球。
三角进攻战术:图解分卫切入
在篮球三角进攻战术中，分卫切入如下图所示： 在控卫 ① 向翼位的 ③ 传球后 , 分卫 ② 移动到底角形成边线三角。 ① 随后移动到弱侧和 ④ 形成二人进攻。在此过程中，就会形成如下的低位掩护。 低位掩护： 如上图所示，如果内线球员 O5 在弱侧落位后，弱侧的翼位 O4 可以选择借助 O5 在低位做的掩护移动到强侧的低位，和切过三角的分卫、控球的 O3 形成边线三角。而 O5 和 O1...
分享简单易掌握的后仰跳投
在篮球比赛中，经常遇到在你持球投篮的时候，对面却有一位高个球员防守，让你无处下手。那么，是该传球？还是被封盖？ 除了传球和封盖外，还用‘后仰跳投’技巧进行投篮！ 如何正确的运用后仰跳投呢？ 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。 当持球者用右手运球，从右路突破（当然先做个假动作更好），防守队员一定在你的左侧跟着你跑，当球运到自己的射程范围之内（离篮筐越近命中率越高），突然向左侧靠一下防守队员，使其以为你向左侧突破，这个动作也为你后仰跳投创造了运动空间。 在这时，持球者突然收回，做出一个左脚在前右脚在后的姿势（注意：这时就要作好跳投的一切准备了）。 此时，持球者一定面对篮筐，但要使篮筐和持球者的两个肩头在一条直线上，然后逆时针旋转跳起。在上升过程中，持球者的上肢保持平时的投篮姿势，持球者的右腿会自然向前摆出。 做到这样的动作，持球者就可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮，只要你的命中率不是太差，球一定会进。 注意：对于初涉‘后仰跳投’的朋友来说，要注意篮球投出去的时候是不是旋转的、后仰过度失去平衡等等问题。而解决这些问题的关键就是‘量力而行’。 当然，如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信诸位一定能很好地掌握。
六种方法教你如何提高投篮命中率
在篮球比赛中，投篮得分的多少决定着比赛的胜负。而提高投篮的命中率也决定着得分机会的多少。 那么，该如何提高投篮的命中率呢？ 一、加强规范化投篮动作的练习。 投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。 二、提高身体的训练程度。 身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。 三、选择良好的投篮时机、果断出手。 良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、
防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战
术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。 四、要有强烈的投篮欲望和自信心。 强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。 五、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。 比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。 六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。 据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队
员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。同时，稳定的心理因素也是至关重要的，学会自我调
节和自我心理暗示，不要受裁判、场地、观众、气氛和比分的影响，采取合理、果断的行动进行投篮。
一些练习运球的小窍门
运球是篮球技术中的基础技术，我在这里讲解一下自己的运球心得和经验，希望能够帮助各位篮球兄弟们矫正一些不好的运球习惯。
首先，说说运球的发力问题。论坛上很多高手说要用手指运球，于是乎大家就误解为只用手指。其实，应该是手指、手腕和手臂并用！（注：千万别用手掌，别问我为什么。）
大家仔细看看nba中控球后卫直立运球和后场运球的发力，都用到了小臂，所以，不要误解了！说完发力问题再来说说跑动中变向，这个nba中用的最多的是罗斯（我的偶像啊～）建议大家多去看看他变向的视频，我的感受就是，罗斯的运球节奏、运球时的脚步和变向时的假动作直逼AI！甚至比AI更好！加以时日，罗斯必为nba中的顶级后卫，话说现在就是了。
那么，在跑动中变向要注意什么呢？
1、步幅：也就是每步之间的距离需要把握，练习方法就是一边跑一边换手。这个比较简单，一般稍微会点篮球的人都能做到。
2、节奏：也就是说，手脚要协调。这个就比较难了，没有什么特别的练习方法。
3、左右手的协调。有的人不注重这个，我之所以提出来是因为这个太重要了，它关系到你变向后过人时的流畅性，练习方法不用多说了吧。
说完这个，然后是自己悟出的小窍门。不知道大家运球最低时离地多少公分。有个方法练习，对超低身运球有帮助。就是街球中的一个耍酷的胯下运球，大家都会在离地不到二十公分的地方运球吧？前躬步，绕着腿运就行了，很有用的！
再来是AI假动作变向突破的简化和变式，关于这个许多人都练不好，我这个简化可以说是练习AI动作的基筑，无论是初学的菜鸟还是变成骨灰的老鸟都很有用。废话少说，人人都知道右手运球右向突破是左腿发力右脚迈步。知道这个就行了。以右手运球为例，先左腿假意发力（注意是假的！！！）右肩和右臂做假动作晃动（不会就去看看AI的视频吧）。
这时要观察对手重心，如果其重心向左。就左腿瞬间发力，迈出右腿。做超低身运球，之后选择急停跳投或是上篮。如果其重心向右，这时要右腿发力但不迈左腿。迈右腿直接超低身运球。如果不是左撇子，过人后要尽量上篮不要跳投，因为跳投的话左手会干扰到右手，这就是为什么防守紧逼时不放惯用手方向的原因。
如何在没时间的情况下保持手对球的感觉。这个好说，只要有个触感良好的篮球就行。就是做绕体，腰部、腿部等都做做，左撇子就多练练右手。还有就是树哥说的固定投篮的动作，拿着球对着镜子练习投篮动作就可以了。
篮球综合
26日数据酷：库里连续128场中三分历史第一
北京时间2月26日，NBA常规赛继续进行，来看都有哪些精彩数据：1.勇士客战魔术，库里在第一节命中了三分，他已经连续128场命中三分球，超越科沃尔排在历史首位。在前57场比赛中，勇士队胜率为52胜5负（.912），NBA历史最佳战绩。勇士赛季第30次球队助攻数30+，此前只有1994-95赛季的魔术队做到过。库里命中10记三分从后本赛季三分命中数达到276记，在NBA历史单赛季三分榜上从第五位一跃升至第二位。库里（四次）超越JR-史密斯（三次）成为单场10+三分最多次的球员。本赛季至今，仅有两位球员在35分钟之内取得50+得分，分别是库里和达米安-利拉德（对阵勇士的比赛）。库里赛季至今第3次得分50+，成为继1973-74赛季的里克-巴里之后的勇士第二人。在其他球队，只有勒布朗-詹姆斯和德怀恩-韦德同时在2008-09赛季做到过。在勇士对阵魔术的比赛中，最高分40分由拉特利尔-斯普雷威尔在1994年12月16日的比赛中创造，库里刷新这一球队记录。库里成为NBA历史首位单场罚球未超过1次，却得到50+的球员。2.火箭逆转开拓者，哈登砍下26中16，其中三分球9中4，砍下46分5篮板8助攻，本赛季第9次得分上40，也是近2个赛季以来的第19次，这项数据领跑全联盟。此外，库里和威斯布鲁克这两个赛季分别有13次得分上40的表现。火箭前一场加时不敌爵士，哈登得到42分，算上今天的比赛，他职业生涯第4次连续两场得分40+。3.太阳不敌篮网，泰勒托维奇得到30分11个篮板，他是继威尔-巴顿后，本赛季第二位以替补身份拿到至少30分10篮板的球员。
30队队史最佳阵容之热火 詹韦领衔沙克仅替补
詹韦波都在热火队史最佳阵容上占一席之地 近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。 本系列第8期，我们来看热火。上世纪80年代末90年代初成立的4支球队中，热火的成就无疑是最高的，而他们最该感谢帕特-莱利，“神算子”如今仍在迈阿密编织他的王朝梦。 中锋：阿朗佐-莫宁（Alonzo Mourning） 效力时数据：16分8.1个篮板1.1次助攻2.7次盖帽，命中率53.7% 尽管奥尼尔的加盟带给热火第一座总冠军，尽管在选秀顺位和新人王的争夺中，奥胖都力压莫宁一头，但对于热火来说，莫宁却是图腾，是榜样。 在
夏洛特过得不顺后，迈阿密和莱利张开双臂欢迎莫宁，他的到来也使得热火真正成为NBA一支无法忽视的力量。在莫宁的热火一期，他5次入选全明星，2次当选
最佳防守球员，也是最佳阵容和最佳防守阵容的常客。但此时他遭遇两大拦路虎，一是乔丹的公牛，一是肾病，加上尼克斯又从中作梗（比如1999年首轮的黑
八），莫宁和莱利的王朝梦始终是镜花水月。 成功进行了肾移植后，莫宁在2004-05赛季重返热火，并在2006年夺冠的历程中贡献巨大。在奥胖身边莫宁尽管司职四号位，且出场时间受限，但他只要在场，防守如初、进攻如初、拼搏如初，这感染了热火球迷。莫宁和热火的缘分，直到2007年12月19日对老鹰，他再次倒在伤病面前为止。 2009年1月22日，莫宁退役，他的33号球衣也在热火主场上空飘扬。迄今，他仍是热火队史盖帽王。 替补：沙奎尔-奥尼尔（Shaquille O`Neal） 效力时数据：19.6分9.1个篮板2.1次助攻1.9次盖帽，命中率59.6% 离开洛杉矶，奥尼尔是憋着一肚子气来到迈阿密的。事实证明，若无“大鲨鱼”东游，热火的首座冠军仍不知猴年马月。相比在魔术和湖人，来到热火的奥尼尔最大改变是认份。他在圣诞大战上和科比的对决，也成为当年最大的看点。 初入热火，奥尼尔在2004-05赛季场均可得22.9分10.4个篮板2.7次助攻2.3次盖帽，命中率达到惊人的60.1%，若非史蒂夫-纳什对太阳的战绩提振过于惊人，奥胖本可收获个人第2座MVP。莱利在2005年夏大肆收购，奥胖终在2006年再次触摸到总冠军。 随后，奥胖开始了例行休养。热火不进反退，在2007年首轮被公牛横扫。雷厉风行的莱利决定不再蹉跎，在2007-08赛季中期将奥尼尔送到太阳。时人曾评价莱利，奥尼尔素来是“请神难，送神更难”，但莱利这两件事儿做得毫不拖泥带水，颇见大师功力，和他去年夏天在处置詹皇去留上的表现不可同日而语。 热火队史值得一提的中锋，还有建队初期的白人中锋罗尼-塞克利等。 大前锋：克里斯-波什（Chris Bosh） 效力时数据：17.8分7.3个篮板1.7次助攻0.9次盖帽，命中率50.1% 在后卡特时期成为猛龙领军人物后，2010年夏波什南下迈阿密，热火三巨头震撼联盟。波士顿三巨头的经验告诉大家，“三个和尚没水吃”是可能发生的，其中一人必会削减戏份。此前是雷-阿伦，如今轮到波什。 在热火Big3中，波什的改变是较为显著的。初入热火，他打的是四号位，但在经过试验后，波什的位置被固定在五号位，热火因此而受益。相比闪电侠和詹皇，波什承受了更多质疑，但“真-巨头”仍获得了球迷认可。 去年三巨头烟消云散，波什在吸引了诸多球队，包括火箭的眼球后，决定留守热火。不料，无情的病魔竟阻挡住他前进的脚步。但后三巨头时代，波什仍将是中流砥柱。 替补：P.J.-布朗（P. J. Brown） 效力时数据：9.9分7.9个篮板1.4次助攻1.1次盖帽，命中率47.2% 在选择热火队史四号位替补时，笔者曾在布朗和尤杜尼斯-哈斯勒姆二人间犯难。哈斯勒姆也是2003届新秀成员，是奥尼尔入队后“钦点”的内线搭档。效力至今，哈斯勒姆也是勤勉有加。但笔者仍选择了布朗，理由是他个人荣誉更占优势。 1996
年来到热火，布朗迅速在防守端树立起名声，入选最佳防守阵容（他生涯3次入选最佳防守阵容，2次是在热火）。布朗更大的“贡献”是在东区半决赛对尼克斯
时，他在第5场对查理-沃德的过肩摔，不但造成双方互殴，尼克斯多人非战斗减员，热火逆转晋级，还拉开了两队世纪恩仇的序幕。 2000年8月，布朗被热火送至黄蜂。 小前锋：勒布朗-詹姆斯（LeBron James） 效力时数据：26.9分7.6个篮板6.7次助攻，命中率54.3% 无 论如何盛赞詹皇在热火的4个赛季，都并不过分。2010年“The
Decision”震撼联盟，带着天赋南下的詹皇，自此开始了大破大立的历程。从2011年总决赛的罚球疑案，到此后2年卫冕确立联盟第一人名声，再到
2014年的折戟沉沙和离去，热火队史这4年注定镌刻上詹皇的烙印。 如今回望，难免会有热火只是詹皇的“踏板”的印象，然而詹皇却以他离开前后球队两重天的态势，再次诠释了一个无比简单的真理：有的人只有失去时才更显珍贵。 2
座常规赛MVP，2座总决赛MVP，4次全明星，4次最佳阵容和最佳防守阵容，2座冠军，詹皇的荣耀令人无法直视。对于这一切，言语是苍白的。更关键的
是，詹皇被莱利的冠军戒指吸引而来，又在实现愿望后转身离去，给莱利和热火留下一个无法释怀的背影。“神算子”作为职业操盘手的一大“滑铁卢”，正拜詹皇
所赐。 替补：格伦-莱斯（Glen Rice） 效力时数据：19.3分4.9个篮板2.2次助攻，命中率45.9% 1989
年，刚成军一年的热火急需一名攻击手，他们相中了莱斯，尽管他只是名新秀。莱斯也不负众望，作为热火队史第一名球星，莱斯在热火6年有3个赛季成为球队得
分王，几乎是以一己之力率热火实现季后赛零的突破。个人荣誉方面，1995年全明星三分球大赛，莱斯也力压雷吉-米勒夺冠。 不过，尽管莱斯神勇，但热火始终无法再进一步。为此，新官上任的莱利在履新之初，就将莱斯送到黄蜂换取莫宁。后来，莱斯在夏洛特迎来生涯巅峰，包括1997年全明星赛虎口夺食，热火也迎来辉煌期，可谓双赢。 得分后卫：德维恩-韦德（Dwyane Wade） 效力时数据：24.1分4.9个篮板5.9次助攻，命中率49% 莱利在迈阿密取得成功的基础，正是2003年选中韦德。曾因身高被诟病为后场2位置皆不能的韦德，却凭借极富爆发力的打法迅速崛起。新秀赛季，他就先詹皇和甜瓜一步闯入了季后赛。莱利趁热打铁，终在2006年等来韦德上演史上最精彩的总决赛个人秀之一。 此
后，韦德和热火短暂沉沦，早年拼命打法的不利影响也开始显现。但Big3的组建给了韦德再次冲击冠军的机会。待到去年Big3烟消云散，韦德也进入了生涯
的调适期。33岁的他无法再飞天纵地，因伤缺席成了家常便饭，热火对他的使用也更谨慎。在詹姆斯-哈登异军突起后，韦德似乎在最佳二号位的评选中掉队了。 一...
2022年NBA选秀球员之奥斯曼-迪昂
姓名：奥斯曼-迪昂 位置：小前锋/得分后卫 身高/体重：6尺10/205磅（2米08/93公斤） 球队：新西兰破坏者 国籍：法国 生日：2003年03月21日 模板：尼古拉斯-巴图姆/保罗-乔治 关于奥斯曼-迪昂 奥斯曼-迪昂是一位仍需打磨但极具潜力的法国年轻锋线。他拥有2米08的身高和摇摆人的打法。在过去的几年中，迪昂一直在以非常快的速度成长进步。在刚刚开始征战NBL联赛时，迪昂还表现出了不适应，但在后半赛季迪昂就完全适应了NBL的防守强度。 迪昂在攻防两端很多方面还不够成熟，但他的身体条件和成长速度让外界看好他的未来潜力。 职业联赛数据 澳洲NBL联盟上赛季场均8.9分3.1篮板1.0助攻0.6抢断0.3封盖，投篮命中率38.9%，三分命中率27.1%。 进攻分析： 1、控球后卫出身，具备一名外线球员应有的各项控运技术。 2、个人进攻以接球跳投和持球攻框为主。尽管对抗能力不强，但可以通过技术完成篮下得分。 3、投篮出手点很高，运球和投篮的衔接流畅，但是稳定性需要提高。 防守分析： 1、尽管由于防守经验欠缺，但由于迪昂在二三号位拥有绝对的身高优势，移动速度也很不错，所以他时常有亮眼的防守表现。 2、虽然身高足够，但他目前的力量和对抗能力不足以让他在防守端向内线摇摆。
休赛期球队实力榜：勇士力压骑士居首
北京时间7月16日，休赛期至今经历一系列交易、签约之后，NBC体育的Kurt Helin对各支球队的实力进行了重新排名。得到凯文-杜兰特的勇士力压上赛季冠军骑士排名榜首，邓肯退役却迎来大加索尔加盟的马刺紧随两队之后。以下是具体排名（括号内为上赛季战绩）。
1.勇士（73-9）
一般来讲，赢得总冠军的球队理应占据新赛季榜单之首——然而凯文-杜兰特的签约让这条规则出现特例。一支73胜的球队用杜兰特代替了哈里森-巴恩斯，实力进一步提升。他们不得不损失一些阵容深度来得到KD，但新加盟的大卫-韦斯特和扎扎-帕楚里亚能够填补这些空缺。阵容的磨合也许还需要一点时间，但这支球队将成为历史上最好的投篮球队。
2.骑士（57-25）
当你拥有一支冠军球队，最明智的选择就是不做重大改变，而这也正是骑士今夏所做的——他们保留了核心阵容（即便我们还要等待勒布朗-詹姆斯和JR-史密斯的正式续约）。很明显，他们是东部最好的球队。球队的替补阵容损失了蒂莫菲-莫兹科夫和马修-德拉维多瓦，但他们收获了一位不错的老将迈克-邓利维。
3.马刺（67-15）
蒂姆-邓肯已经宣布退役，但保罗-加索尔的加盟代替了这个角色——在这个时间点，他带来了更出色的进攻，但防守会变得糟糕。但毫无疑问，加索尔将和马刺的球队文化无缝对接。上赛季马刺常规赛赢得了队史最佳的67胜，但休赛期他们并没有变得更加年轻或者更具运动能力。这会在季后赛中困扰他们吗？不论如何，马刺将会是勇士在西部最大的威胁。
4.快船（53-29）
我不喜欢他们休赛期的运作——他们将想念科尔-阿尔德里奇，他们仍然只能使用卢克-巴默特出任先发三号位，他们给了奥斯汀-里弗斯太高的合同——但他们保留了核心阵容，包括贾马尔-克劳福德。随着雷霆实力减弱，快船进入西决的希望有所增加。
5.凯尔特人（48-34）
这个排名对于凯尔特人来讲会不会太高了？有可能。但他们可能会是东部第二好的球队（他们或者猛龙）。艾尔-霍福德是个很不错的签约，他现在是球队最好的球员，这会使球队在明年夏天继续招揽其他自由球员。上赛季常规赛球队取得48胜，他们将以现有阵容冲击50胜。此外，如果他们在赛季开始前完成一些不错的交易，没人会感到惊讶的。
6.雷霆（55-27）
随着凯文-杜兰特和塞尔吉-伊巴卡的离队，上赛季还是总冠军争夺者的雷霆实力有所减弱。话虽如此，他们仍然拥有拉塞尔-威斯布鲁克，而交易来的维克多-奥拉迪波也会让球队侧翼变得更好。那么问题来了，他们什么时候会交易威少？如果他明年想要去试水自由球员市场，那么对于雷霆来讲问题一定是“什么时候”做交易，而不是“是否”。
7.灰熊（42-40）
灰熊今年休赛期动作不小——他们留下了迈克-康利，并且招揽来钱德勒-帕森斯。马克-加索尔也将从伤病中恢复。从夏季联赛来看，新秀韦德-鲍德温看上去能够成为一名轮换球员。如果球队能够保持健康——这点太重要了——没人愿意在季后赛中和他们对决。
8.猛龙（56-26）
猛龙能否复制2015-16队史最佳赛季的成功？他们续约了德马尔-德罗赞，这很关键。他们失去了俾斯麦-比永博，但他们签下了自由球员贾里德-萨林杰并选中新秀雅各布-珀尔特尔来代替比永博。关键问题来了：凯尔-洛瑞能否延续上赛季的表现？如果是，那么这个排名对于猛龙来讲是有些低的，他们可能会继续高居东部次席。
9.步行者（45-37）
这支球队在休赛期中不声不响地完成了补强。比起乔治-希尔，杰夫-蒂格在控卫位置上对球队来说是个提升，赛迪斯-杨同样是个非常好的补强，艾尔-杰弗森能够带来板凳得分。他们失去了所罗门-希尔，但是这支球队新赛季已经做好准备向前跨步。
10.活塞（44-38）
也许我给他们的排名过高，但他们已经是东部正在崛起的一支队伍——尤其是得到托拜亚斯-哈里斯之后。他们留下了安德烈-德拉蒙德，签下了适合主帅斯坦-范甘迪体系的空间型四号位琼-鲁埃尔，还带来博班-马扬诺维奇补强内线。
11.爵士（40-42）
他们也是休赛期闷声发大财的一支球队。乔治-希尔对于控卫位置是个补强（丹特-埃克萨姆也会从伤病中恢复）。乔-约翰逊的加盟会增加侧翼的深度和投射能力。
他们一直在不断进步，现在离季后赛更近了一步。有个可能出现的问题：戈登海沃德几乎确定会在明年夏天跳出合同成为自由球员，爵士能留下他吗？如果不会，那他们会不会将他交易掉？
12.开拓者（44-38）
从季后赛的表现来看，他们需要另一个进攻发起点以及外线防守者，于是他们高价搞来埃文-特纳。开拓者还有一些不错的运作：匹配了阿伦-克拉布的报价，续约梅耶斯-伦纳德，低价签下费斯图斯-埃泽利。下赛季的开拓者将会变得更好。
13.老鹰（48-34）
没了艾尔-霍福德和杰夫-蒂格，这将会是一支完全不同的老鹰队。他们将德怀特-霍华德带回家乡，但他将如何融入球队无私、提倡转移球的体系？他们很明智地留下了肯特-贝兹莫尔，但除非魔兽梦回巅峰，否则老鹰将会有所退步。
14.火箭（41-41）
这支球队的进攻将会很有趣，但他们能防守吗？总经理达雷尔-莫雷在打造阵容方面做得非常好，他们签下了适合新主帅迈克-德安东尼体系的球员——莱恩-安德森和埃里克-戈登，且内内如果能保持健康也会帮助球队。续约詹姆斯-哈登也是个聪明的决定。这支球队会打得很有观赏性，但在季后赛中并不会是太大的威胁。
15.森林狼（29-53）
森林狼时西部正在崛起的一支年轻球队，他们今年夏天最好的动作就是雇佣了教练汤姆-锡伯杜。首轮5号秀克里斯-邓恩在夏季联赛中的表现令人印象深刻。科尔-阿尔德里奇是个很好的签约。每个人都期待这支球队能在新赛季一飞冲天。
16.热火（48-34）
我不知道该把热火排在什么位置，因为有个大问题：克里斯-波什能打么？热火接连失去了德维恩-韦德、洛尔-邓和乔-约翰逊，所以看上去他们短期内会有所退步。但是他们多年合同留下了哈桑-怀特塞德，并且匹配了泰勒-约翰逊的合同。如果波什能够出战，那么这个排名对他们来讲太低了；相反如果不能出战，这又会太高。
17.黄蜂（48-34）
黄蜂花大价钱留下了尼古拉斯-巴图姆，续约了打出最好赛季的马文-威廉姆斯。但是他们接连失去林书豪、考特尼-李和艾尔-杰弗森，球队阵容深度损失不小。在主帅史蒂夫-克利夫德的带领下，这仍然是支很好的球队，但是不会比去年出色。
18.魔术（35-47）
休赛期球队最好的运作就是签下了主帅弗兰克-沃格尔。加之塞尔吉-伊巴卡和俾斯麦-比永博的加盟，球队在防守端将会有质的飞跃。他们很明智地留下了埃文-富尼耶，并在自由球员市场上签下杰夫-格林。这些都是不错的运作，但这几人能否很好地融合在一起仍然是未知数（尤其在进攻端）。
19.小牛（42-40）
小牛再一次在自由球员市场上孤注一掷。他们给了哈里森-巴恩斯一个巨大的合同——后者准备好从球队第四选择转变为二当家了吗？他们续约了德克-诺维茨基和德隆-威廉姆斯，还交易来安德鲁-博古特。如果巴恩斯打出符合身价的表现，那么他们有机会争夺一个西部季后赛席位。
20.奇才（41-41）
他们顶薪续约了布拉德利-比尔，因为如果他们想留下他，就不得不这么做。现在球队只需要他在球场上保持健康。也许新帅斯科特-布鲁克斯能够将约翰-沃尔和比尔打造成威力十足的双核，带领球队继续向前。我很喜欢他们签下安德鲁-尼克尔森的决定，但和过去几年相比，奇才又有什么不同呢？
21.公牛（42-40）
他们选择交易德里克-罗斯，留下吉米-巴特勒——随后他们接连签下缺少外线投射能力且年龄偏大的拉简-隆多和德维恩-韦德。交易来罗宾-洛佩兹和选秀中摘下丹泽尔-瓦伦丁是不错的运作，但这支公牛将会在防守端挣扎。公牛球迷也许认为这个排名过低，但我恐怕还觉得过高。
22.雄鹿（33-49）
我不喜欢他们夏季的运作——索恩-梅克在10顺位被选中算是偷到了，米尔扎-泰勒托维奇和马修-德拉维多瓦是不错的球员，但他们不足以改变比赛。上赛季末他们试着让扬尼斯-安特托孔波打控球后卫，这也许会让他们回到一年之前的水平上。他们的防守需要变得更好。
23.尼克斯（32-50）
一支由卡梅罗-安东尼、乔金-诺阿以及德里克-罗斯带领的球队能走多远？这些球员是否适合杰夫-霍纳塞克的体系？球队的长期计划是什么？我喜欢考特尼-李的签约。尼克斯将会变得更好，但他们仍旧需要奋力争夺一个东部季后赛席位。
24.掘金（33-49）
在迈克-马龙的执教下，球队已经开始建立起不错的球队文化。7号秀贾马尔-穆雷在夏季联赛的表现非常不错，但他和伊曼纽尔-穆迪埃都需要有球在手，所以二人需要在一定程度上错开出场时间。掘金应该增强名单和体系的持续性，但在竞争激烈的西部他们能取得多大的进步仍然有待观察。
25.鹈鹕（30-52）
如果安东尼-戴维斯和朱-霍乐迪能够健康归来，那么这个排名也许过低了。所罗门-希尔、兰斯顿-加洛维和伊特万-摩尔都是不错的自由球员签约，也都很符合主帅埃尔文-金特里的风格。新秀巴迪-希尔德一旦适应了这个联盟将会是一名出色的NBA球员。球队应该会比去年好一些。
26.湖人（17-56）
丹吉洛-拉塞尔在夏季联赛中的表现非常惊艳，榜眼秀布兰登-英格拉姆需要变得更加强壮，球队还续约了新星乔丹-克拉克森。年轻的湖人看上去是一支更好的球队了，但仍然需要经历成长的烦恼。洛尔-邓的到来既可以增加前场阵容深度，又能够在更衣室中提供老将经验。球队给了蒂莫菲-莫兹戈夫过高的合同，但如果他能保持健康将会在内线给予球队帮助。
27.国王（33-49）
我认为新赛季德马库斯-考辛斯将会打出野兽级别的表现，但我不确定其他球员是否能融合在一起。阿隆-阿弗拉罗和马特-巴恩斯的签约将会提供给球队提供一些老将经验。这支球队可以比这个排名表现得更好一些。
28.篮网（21-61）
总经理西恩-马克思已经尽自己所能将球队引向正确的道路上。签下林书豪是个不错的决定，他们还拥有布鲁克-洛佩兹。篮网不会是一支很出色的球队，但他们应该会比去年好一些。
29.太阳（23-59）
他们寄希望于埃里克-布雷德索保持健康。球队的年轻新秀马奎斯-克里斯、德拉甘-本德尔在夏季联赛中表现不错。莱昂德罗-巴博萨和贾里德-达德利是不错的老将签约，但很难想象太阳能以这样一个阵容闯入季后赛。
30.76人（10-72）
本-西蒙斯在夏季联赛中拥有亮眼表现，乔尔-恩比德也终将回到赛场上。老将杰拉德-亨德森以及塞尔吉奥-罗德里格斯将帮助球队走出困境。要想成为一支好球队，76人还有很长的路要走。新赛季期待他们有所进步，也许就从摆脱各个排名垫底开始。
谁说姚明打球很软的，你看没看过他打球？！
这样长驱直入的隔扣，爽呆的感觉！ 其实大姚这个动作和弗老大，卡特的动作是一样的战斧劈扣，只是没等升空就到篮筐了。算是颜扣KG吧 三人包夹，姚明的火箭生涯常常是这样度过的 全明星赛第一次得分，弗老大和大姚还是很默契的 扣傻了邓呆呆，看傻了鲍文 大姚开发的一种新技能——勾扣！ 颜扣盖帽王拉特利夫，并因为怒吼过于凶猛，吃到了一个T。 这是最花哨和美如画的一次扣篮了。 “我们”都是大姚的粉丝，他给了中国球迷太多的惊喜。至于说姚明总是关键时刻失误的，看完整场比赛再说吧，没有一只球队不去包夹姚明的，甚至常常是三个人。范甘迪和阿德尔曼当年用姚明是没有节制的，so what，大姚前三节是非常好使的，如果遇到波波维奇，姚明的生涯也许会延长很多吧...
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