篮球教学

    《如何提高个人控球能力》课程介绍：学习基础运球。单手在身体一侧运球行进，在行进的过程中，兼顾在身体一侧上下运行的篮球，保证篮球与身体不会发生冲突，避免运球过程中身体将篮球碰出自己控制范围。    运球注意事项    今天这一节介绍篮球的最基本技术之一：运球，在讲解运球各项技术要领之前，需要了解运球时应注意的事项。    我们一进体育馆，拿起球来经常做的就是两件事，一是投篮，二是运球。我们有各种各样的运球，变向运球，转身运球，胯下运球，但是真正比赛当中只有四种情况需要使用运球：第一种，从后场向前场推进的时候需要运球；第二种，在调整传球角度的时候运球；    第三种，突破上篮时运球；第四种，做一些技术动作，运球转身，攻篮，在篮下扛，做进攻动作的时候运球。    你真正使用运球的过程当中也有四种情况需要注意：首先是你运球要有目的，有的人低着头就运球，忘了场上还有四个同伴；第二点，也是被很多人忽略的一点，运 球从后场向前场推进的时候要用弱手运球——当你向前场推进而防守的人突然上来的时候，可以变成用强手运球和他周旋；如果你无人防守的时候也用强手运球，突 然有人上来防守，你一变向就会变成弱手，而用弱手跟防守人周旋，很可能会造成失误，这一点很多人往往忽略。    第三点，进攻的时候，在接球以后，一定先转身面向篮，而不要把球放在地上——很多人有不好的习惯，接球以后在地上拍一下球，拿起来后就成了死球，如果防守 好的话，马上上来一呼，就会把传球路线都封住，造成夹击。所以在接球以后要马上转身，面向篮且不要运球，用三威胁的姿势，可以或传球或运球。    最后需要注意的一点是，如果运起来了，要保持活球，除非你要传球或要投篮，否则的话不要把球拿起来。有的人运球时突然把球拿起来，再找人，容易被对方造成 夹击，或者是传球失误，特别要注意的是，一旦运起来就不要停，除非你已经想好你要做什么了，我是要传球还是要投篮。    运球的要领    现在我跟大家介绍一下运球的要领，运球的时候，这五个手指和手掌的边缘触球，掌心是不触球的，掌心是空的，打完球以后，投篮运球以后，这个掌心应该是干净的，脏的是手指和手掌边缘。同时发力的时候用手指、手腕控制方向，用肘和肩往下运。随着球下来上来，这样运球。    下面我讲一下躯干的位置，运球的时候，躯干的位置非常重要，要保持躯干在防守人和球之间，这样可以保护好球，也就是这个位置，运球的时候，两个腿要稍微分开一些，比肩稍微宽一点，很舒适的位置，而且重心要下来。有时候我们讲重心下来，有人是直腿往前倾，弯腰，重 心就失去了，没有平衡，应该是曲膝，背稍微有些直，像坐在小椅子上似的，头要抬起来，观察场上情况，这样运球。手是这样，随时保护，有人过来挡差。   ...

金鸡独立是诺天王的招牌动作，虽然看上去并不是那么的优雅，但是无解！个子高还能做出高难度的后仰本身是神一样的存在，这使得防守球员干扰他的投篮变得不那么容易，就更别谈封盖他的投篮了。印象中在诺天王夺冠那年，专家分析过他的金鸡独立，最终结论是不存在有人能封盖他的可能！当然是理论上的。后来联盟各大球星纷纷效仿，里面就包括科比和詹姆斯，他们也早已习得这一技巧！诺维斯基金鸡独立后仰跳投的特点：躯干侧倾20度后，竖直起跳，纯侧身投篮。注意：诺维斯基的后仰跳投，不是挺腰、肩膀向后的后躺；不是向后跳。技术细节：左腿为中枢脚，后转身，（右腿往防守者腿外侧迈，如果迈不到防守者腿外侧，也要迈到与防守者右腿平行的位置），再以右腿为中枢脚，做后撤步。这时已经是纯侧身。后撤步的同时，躯干侧倾20度，重心移到左腿。左腿落地后，球以左腿上方为起点，身侧垂直举球到头顶的同时，抬右腿。竖直起跳。纯侧身，直线出手投篮。出手的同时，伸右小腿。看诺维斯基的躯干运行轨迹看诺维斯基的举球轨迹诺维斯基金鸡独立的每一个技术细节都有其意义：后转身，挤压防守者，使防守者的封盖只能使用颠脚起跳的方式起跳。迈向防守者腿外侧，再加上架肘，使防守者拍不到球，完美的保护了球。挤压防守者的同时是为了借力。后撤步的同时，躯干侧倾20度，拉开了与防守者的距离。这个动作同时使重心移到左腿，并且变向的降低了重心，蓄了力，为起跳做好准备。球以左腿上方为起点，身侧垂直举球到头顶的同时，抬右腿。同时举球，抬腿，互相借力，垂直举球，为下一步投篮动作积攒了力，抬腿保持身体的平衡。纯侧身，使直线出手更有方向性。出手、伸腿，是互相借力的过程，每个动作做到位了，最终会显得非常快速流畅！最后再来几张：最后，希望大家看过后能有所收获。包括以前的那些教程，很多动作要领，都是需要拿起篮球多练习才行，目的是要把它们应用到实战中去，那样才有意义。

　　在篮球技术中，球性和球感是学习篮球技术运动者必须掌握的感觉。最容易掌握篮球球性或者球感的办法，就是多和篮球进行接触性的练习，经常的锻炼篮球基本技术，比如说运球、投篮、拍球等等。 　　在这篇文章中，重点给大家介绍十三种训练篮球球感和篮球球性的方法： 　　一、原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。 　　目的：用手来感觉球；目的是增强球感。 　　二、手指交互传球：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。频率要快一点，施力点在球体下半部。 　　目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。 　　三、双手交互用力传球：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。 　　目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。 　　四、持球环颈：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 　　目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 　　五、持球环腰：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。动作要快不能看球，球不能掉落，掌心不能碰球。 　　目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 　　六、持球环绕双脚S型：持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚。动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。 　　目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 　　七、贴地运球：球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。 拍球不能用掌心，且不能高于５公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。 　　目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运求要领。 　　八、环绕双脚运球：快速运球，并快节奏持续环绕双脚运球。不能用掌心运球，球体不能高于15公分，不看球、频率要快。 　　目的：手指触球与球体弹性的适应；目的掌握运球要领。 　　九、单手左、右运球：右手掌心朝左，将球运往左边，在球反弹瞬间右手马上将球改变向右，再快速向右运球。双脚平行弯曲，篮球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 　　目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 　　十、单手前、后运球：掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 　　目的：单手改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 　　十一、原地换手运球：脚弯曲比肩略宽平行站立，以手腕与手指之力做换手运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 　　目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 　　十二、背后换手运球：同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 　　目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 　　十三、原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。

胯下运球不是说你会最简单的单手运球之后就可以立即开始练习胯下运球了，练好胯下运球有 几个基础，一是左右手都能熟练的运球，在无人防守的情况下，如果你可以弱侧手（不常用的手，比如你是右手运球、投篮为主，那么你的左手就是你的弱侧手）运 球快速从后场到前场，至少达到这样的标准，你才可以说左右手运球都是比较熟练。第二个基础是熟练的进行体前、体后换手运球。只有掌握这两个基础运球，练习 胯下运球才会得心应手。第三点要注意，胯下运球将球从一只手拨到另一只手，靠的是手腕的力量，所以大家有必要进行一些手腕的力量训练。 在练习胯下运球时，大家可以按照下面这个步骤来： 1、不看球的情况下，左右手原地运球 2、分别在身体两侧做前后运球（把球往前拍一下，然后再往后拍一下，以此循环） 3、体前体后交叉换手运球 4、左脚往前，右手将球胯下运到左边，然后再换右脚往前，左手将球胯下运到右手 5、前面4步都是原地进行练习，熟练之后可以尝试行进间胯下，可以先沿着球场的边线进行直线行进间胯下运球，然后换成曲线胯下运球

　　篮球比赛中的"1-3-1"联防站位是在进攻的时候，底线站一名球员，在底线站位，伺机溜底穿插。这就是所谓的“1”。罚分线延长线延伸出去的3分线两个45度角，各站一名球员，加上在发球线附近的策应中锋，这一条线就是所谓的“3”。中轴线三分线弧顶还有一名控球的后卫，持球组织，这就是所谓的另外一个“1”。 　　不管是篮球"2-3"联防还是篮球"3-2:联防，防守时45度角都是进攻的缺口，是区域联防中两名防守球员交叉的防守区域，这个区域最容易形成突破口和空位投篮的机会。 　　在基本的进攻当中，控球后卫会根据底线的前锋所占据的位置，判断进功的方向：如底线的人站在篮下左侧，控位会运球至左侧，与左侧45度角的球员，罚球线中锋，底线球员呼应，可以选择通过45度传底线，背打；底线回传45度角球员突破或远投；底线传从罚球线中路插上的中锋，等等。 　　在实战中，篮球"1-3-1"联防的变化很多，比如，处于罚球线附近的中锋要学会随球移动要球，比如底线球员与中锋的内传内、中锋为控位掩护、控位突破；弱侧前锋的穿插、接应等。比赛时还要学会观察看对手的防守策略，以及根据进攻队员的个人能力等因素来调整内外攻击点。最关键的是要学会通过把球传到罚球线附近的中锋手里，让他进行穿针引线，这是破联防的核心技术。　　需要强调的是，破联防要反复快速传球才能调动防守方，使之疲于奔命，一旦对手滑步跟不上传球的节奏，就有机会形成空位投篮的机会，切忌采用运球转移的战术或者球长时间停留在某一处球员手中；破“联防”还要紧密结合突破、投篮、传中、策应、穿插等技术手段，只有传球是远远不够的，那只能对付水平较弱的球队。 　　突破快会迫使防守紧缩，从而缩小对方的防守范围，形成突分后自然减轻了投篮的压力；投篮准会扩大对方的防区，增加了进攻方突破的机会；传中狠会使对方夹击内线从而造成外线空虚，有利于远程发炮；策应巧会让防守方顾此失彼，左右难以逢源，增加更多的进攻机会；穿插多会使联防的交叉区域出现谁都想管谁都不好管的两不管地带，使之出现防守的盲点而获得进攻的机会。

1、老鹰客场击败骑士，施罗德16投10中，砍下28分6助攻。28分刷新了他生涯得分新高。上半场比赛詹姆斯只得到2分，当他上半场得到2分或更少时，他的球队战绩为1胜9负。2、灰熊主场对阵掘金，文斯-卡特职业生涯第1282场常规赛比赛，历史排行榜第24位。卡特得到20分，是其自2014年3月27日加盟达拉斯小牛（23分）以来第二次得分20+。同时，卡特也是迈克尔-乔丹（40岁53天，2003年4月11日）之后得到20分的年纪最大球员，39岁287天。

姓名：瑞安-罗林斯 位置：后卫 身高/体重：6尺3/179磅（1.90米/86.2公斤） 学校：托莱多大学 年级：大二 生日：2002年7月3日 模板：弗雷德-范弗里特 关于瑞安-罗林斯 从达科塔高中毕业时，罗林斯仅是全国排名前350的高中生，但在托莱多大学主帅托德-科维捷克的指导下，他逐渐成为了大学篮球的明星后卫。 在同龄人中，罗林斯的进攻技巧显得鹤立鸡群，他身体能力出众，脚步灵活，还练就了一手稳定的跳投。大一赛季，罗林斯对大学赛场适应得不错，场均可以得到13.7分5.2篮板2.5助攻。到了大二赛季，他的场均数据已升至19.1分6.0篮板3.5助攻。 进攻分析 1、控运技巧出色，能为自己创造出投篮机会，急停跳投是他最擅长的得分手段。 2、投篮手感出色，每次急停跳投能换来0.89分，每次接球跳投能得到0.92分。 3、乐于冲击篮筐，在篮下手感柔和，每次篮下出手能得到1.22分。 防守分析 1、身高和敏捷性的优势让罗林斯在防守端拥有较大的覆盖面积，他乐于在防守端投入精力，勇于向对位者发起挑战，拥有在防守端改变战局的能力。 2、对传球线路预判出色，但有些赌博性的抢断倾向。

开拓者历史上一直有“中锋魔咒”　　近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。　　本系列第23期，我们来看开拓者。队史首次季后赛之旅便夺冠，但随后2次闯入总决赛均无功而返，还悄然遭遇了“中锋魔咒”。今夏，开拓者阵容大换血，实力受损，下赛季有可能是下降幅度最大的球队之一。　　　中锋：比尔-沃顿（Bill Walton）　　效力时数据：17.1分13.5个篮板4.4次助攻2.6次盖帽，命中率51%　　开拓者的辉煌始于沃顿，他也是“中锋魔咒”的肇始者。在UCLA沃顿书写了NCAA史上最伟大的传奇之一，他连续2次率队夺冠，并连续3年当选全美最佳球员，32号球衣也被UCLA永久封存。这样一位巨星进入NBA，多数人看好他将打造一个属于他的王朝。　　1974年选秀，沃顿以状元秀身份入主开拓者。但刚入队他便躺上了病榻，而且受伤的部位从鼻子到脚，从手腕到腿，不一而足。生涯前2年，他总共 仅出战86场。第3个赛季，沃顿好不容易出战了65场，但他展现出的天赋足以令人胆寒。他包揽篮板王和盖帽王，入选了全明星，在最佳阵容和最佳防守阵容中 都占据一席之地。开拓者迎来队史首次季后赛之旅，竟一路闯入总决赛，并在0-2落后的情况下逆转76人，夺得队史唯一总冠军，沃顿当选总决赛MVP。　　接下来的赛季，沃顿当选常规赛MVP， 但困扰他生涯并促使他过早退役的脚伤和踝伤，开始找上门来。季后赛沃顿复出，却又再度受伤，开拓者不敌超音速。赛季结束后，沃顿提出交易申请，理由是开拓 者队医以“不道德”和“无能的”方式，对待他和其他伤员（看来开拓者有庸医的传统由来已久了）。交易申请被驳回后，沃顿干脆选择放弃1978-79赛季予 以抗议。最终在1979年他以自由身签约圣迭戈快船。　　可惜的是，逃离了波特兰，沃顿却未能逃开命运的纠缠。他曾连续2个赛季因伤报销，直到1985-86赛季加盟绿军，才出战了80场并夺得生涯第2冠。1987年退役时，他仅出战了10个赛季。　　替补：凯文-达克沃斯（Kevin Duckworth）　　效力时数据：13.6分6.3个篮板0.9次助攻0.5次盖帽，命中率47.5%　　自沃顿之后，萨姆-鲍维、阿维达斯-萨博尼斯和格雷格-奥登相继成为开拓者“中锋魔咒”的牺牲品。开拓者为此也付出惨痛代价，在1984年和2007年先后错过2位可能改变队史的非中锋巨星。不过，也有人不信邪，绰号“鸭子”的达克沃斯就是其中一人。　　在上世纪80年代末、90年代初，开拓者迎来队史第二段辉煌期，他们排出全黑人首发阵容也被戏称为“五黑宝”，达克沃斯就是其中之一。1986 年选秀他入主马刺，赛季中被换到开拓者，出任史蒂夫-约翰逊的替补，后者也是顶替伤停的鲍维首发。不料，第二个赛季鲍维未归，约翰逊再度倒下（说没有“魔 咒”鬼都不信），达克沃斯顶上首发，打出场均15.8分7.4个篮板的表现，当选进步最快球员。　　1988-89赛季，达克沃斯再进一步入选全明星，开拓者也放心送走鲍维和约翰逊将他扶正。随后“五黑宝”成型，开拓者连入总决赛，但达克沃斯的表现在1992年总决赛后开始走下坡路，终在1993年被送到子弹。　　2008年8月25日，达克沃斯因心脏病突发离世，年仅44岁。　　大前锋：拉马库斯-阿尔德里奇（LaMarcus Aldridge）　　效力时数据：19.4分8.4个篮板1.9次助攻1次盖帽，命中率48.5%　　开拓者四号位可谓众星云集，阿德是当代球迷最为熟悉的一位。他本有可能竞争队史最佳球员，但今夏他却转投马刺。　　2006年选秀阿德被公牛送至开拓者。新秀赛季，阿德因伤仅出战63场，但仍入选最佳新秀阵容1队。第二个赛季阿德进步显著，场均得到17.8 分7.6个篮板。此后他的表现水涨船高，2010-11赛季场均得分跨过20分，入选最佳阵容。从2011-12赛季开始，阿德连续4个赛季场均得分不低 于21分，并连续亮相全明星赛和最佳阵容。上赛季，阿德场均得到23.4分10.2个篮板。　　但阿德和开拓者却走到了十字路口。2013-14赛季开拓者便被有关阿德的交易流言缠绕，但连续2年无缘季后赛的他们，却出人意料地打出54胜 重返季后赛，并在首轮绝杀火箭。然而上赛季开拓者战绩回落，首轮也脆败于灰熊。终于，阿德选择以4年8000万转投马刺。波特兰9年，阿德送走了罗伊，迎 来了利拉德，但他终究未能在此善终。　　替补：拉希德-华莱士（Rasheed Wallace）　　效力时数据：16.8分7个篮板2次助攻1.3次盖帽，命中率49.7%　　尽管“怒吼天尊”在底特律拿到冠军，但波特兰却占据着他生涯一段重要时期。在这里他成为毁誉参半的典型，和后来的洗心革面形成鲜明反差。　　1995年选秀拉希德加盟子弹，1年后被送往开拓者。入队第一个赛季，他就投出可排联盟第3的命中率。尽管因拇指伤缺席多场，但季后赛他强势复 出。赛季结束，他和开拓者续签长约，随后开始了颇受争议的生涯。在场外，他设立了以自己命名的慈善基金，但在场上他以38次技犯领衔NBA。接下来一个赛 季，他又将此纪录改写为40次，还因顶撞裁判被禁赛7场。　　与此同时，拉希德也拿出了过硬的赛场表现。1999-2000赛季他首次入选全明星，第二个赛季再上一层楼，场均砍下19.2分7.8个篮板， 再度亮相全明星。开拓者在1999年和2000年相继止步西区决赛，其中2000年西决对湖人第7场，成为波特兰人心头之痛。随后，保罗-阿伦重金打造的 豪华之师土崩瓦解，连续3年止步首轮，拉希德也在2004年2月被送到老鹰。在为老鹰仅出战1场后，拉希德又转战活塞，成为2004年夺冠功臣之一。　　开拓者队史上值得一提的四号位，还有70年代全明星前锋西德尼-维克斯、1977年夺冠功臣莫里斯-卢卡斯和劳埃德-尼尔、“五黑宝”之一巴克-威廉姆斯、“辫帅”布莱恩-格兰特、以及“Jail Blazers”成员之一，如今在灰熊洗心革面的扎克-兰多夫等。　　小前锋：奇奇-范德维奇（Kiki Vandeweghe）　　效力时数据：23.5分2.9个篮板2.2次助攻，命中率52.6%　　在评选掘金队史最佳阵容时，笔者已对范德维奇的球员生涯，以及退役后任职高层时的表现有过概述。1984年丹佛将得分狂人范德维奇送到开拓者， 换了支球队，他的枪膛依然热得发烫，连续4个赛季场均得分20+，1986-87赛季达到26.9分。他和德雷克斯勒也成为当时一对进攻火力超强的二人 组。　　好景不长，在1987-88赛季范德维奇遭遇背伤，将首发位置拱手让给“五黑宝”之一的科西。而1988-89赛季中期，就在开拓者即将跃上顶峰时，他被送至尼克斯。　　替补：杰罗姆-科西（Jerome Kersey）　　效力时数据：12.1分6.1个篮板2.1次助攻，命中率47.6%　　1984年科西在次轮总第46顺位才被开拓者选中。起初3个赛季，作为替补的他时有闪光点，终于在第4个赛季一跃成为首发，场均砍下19.2分 8.3个篮板3.1次助攻。随后科西随队2次闯入总决赛。有传言称，科西取代范德维奇一度引起德雷克斯勒不满，但次轮出身的科西却凭借过硬的身体素质打出 一片天。他敢于在扣篮大赛中叫板乔丹，1992年总决赛他力扛皮蓬也不落下风。　　随后科西每况愈下，他的地位逐渐被取代。1993-94赛季科西场均仅得6.5分，终在1年后被新成立的猛龙选走。辗转多队后，科西在1999年随马刺夺冠。退役后，科西曾重返开拓者出任球员事务部主管，还曾追随队友波特出任雄鹿助教。　　今年2月18日，科西因血栓引起的肺栓塞不幸辞世，年仅52岁。　　开拓者队史值得一提的三号位，还有曾和范德维奇互换的凯尔文-奈特、冠军队成员，以防守著称的鲍勃-格罗斯、曾在1992年总决赛充当乔丹三分表演背景帝的克里夫-罗宾逊、一心想证明自己不是天下第二，却未能如愿的皮蓬，以及今夏离队的尼古拉斯-巴图姆等。　　得分后卫：克莱德-德雷克斯勒（Clyde Drexler）　　效力时数据：20.8分6.2个篮板5.7次助攻，命中率47.8%　　滑翔机占据开拓者队史二号位首发无悬念。1983年选秀他入主开拓者，新秀赛季场均仅有7.7分。但从第二个赛季开始，滑翔机一飞冲天，场均得 到17.2分6个篮板5.5次助攻2.2次抢断。第三个赛季，滑翔机更进一步，首次入选全明星。而从1986-87赛季开始，他场均得分一步迈入20分大 关。　　“五黑宝”首发齐集后，作为首领的德雷克斯勒在1990年率队闯入总决赛，虽然败于活塞，他场均却拿下26.4分7.8个篮板。1990-91 赛季开拓者拿下创队史纪录的63胜，却在西区决赛不敌湖人。1991-92赛季，开拓者卷土重来，队史第3次闯入总决赛，德雷克斯勒在该年的常规赛MVP 评选中也仅次于乔丹。尽管再次倒在公牛脚下，德雷克斯勒场均却贡献24.8分7.8个篮板5.3次助攻。　　连续冲冠无果，开拓者开始下滑，德雷克斯勒也萌生去意，终在1994-95赛季中期加盟火箭，并收获生涯唯一总冠军。　　滑翔机素以出众的速度、弹跳和运动能力见长，场外他也是亲和有加。在休斯顿大学效力时，他作为终结者的能力被看好，但投射能力并不强。但进入 NBA后，他逐渐成长为一名球风全面的球员，内外皆宜。他的生涯总盖帽数（719）排名史上所有后卫第3，截至2008年，他场均2.4个进攻篮板在后卫 中也名列前茅。　　迄今，在总出场数、总出场时间、总出手数和命中数、总得分、总抢断上，他仍是开拓者队史第一人。更令人惊异的是，他的总进攻篮板数同样位列队史第一，总篮板数和助攻数则排第二，堪称队史最伟大球星。　　替补：布兰顿-罗伊（Brandon Roy）　　效力时数据：19分4.3个篮板4.7次助攻，命中率46%　　提到罗伊，满满都是泪。和沃顿类似，他也被伤病阻断了本可大放异彩的生涯，谁说开拓者只有“中锋魔咒”？　　2006年选秀罗伊入主开拓者，新秀赛季就以场均16.8分4.4个篮板4次助攻当选新人王。随后，罗伊逐步跨入场均20+的球员行列，并连续 3年入选全明星，并亮相于最佳阵容。但从菜鸟赛季起就纠缠不休的伤病，却有愈演愈烈之势。尤其从2009-10赛季开始，罗伊单赛季的出战场次再未超过 65场，且一路走低。　　2011年首轮对小牛，罗伊书写了生涯最后的华彩篇章。前3场1-2落后的开拓者在第4场迎来背水一战。前3节3投仅1中的罗伊在第四节全面爆 发，单节得到18分，包括一次追平比分的打4分，以及终场前49秒命中超远距离三分率队领先，并最终获胜。可惜的是，开拓者仍以2-4出局。　　噩耗终于传来。在缩水的2011-12赛季开打前，罗伊宣布由于膝伤严重被迫退役。随后他曾在森林狼短暂复出，但又因膝伤赛季报销，这一次再没能回来。　　开拓者队史值得一提的二号位，还有2届全明星，后来曾供职于开拓者和国王高层的吉奥夫-佩特里、80年代2届全明星，曾出任骑士总经理的吉姆-帕克森、夺冠功臣拉里-斯蒂勒和今夏离队的韦斯利-马修斯等。　　组织后卫：达米安-利拉德（Damian Lillard）　　效力时数据：20.2分3.8个篮板6.1次助攻，命中率42.9%　　虽仅效力3个赛季，但利拉德已跃升至联盟顶级后场之一。2012年选秀，他以和罗伊一样的第6顺位加盟开拓者。新秀赛季他场均就砍下19分 6.5次助攻，当选新人王，一度被怀疑是罗伊附体。近2个赛季，利拉德场均得分达到20+，并连续入选全明星，并在2013-14赛季入选最佳阵容3队。 也正是在这个赛季，利拉德在首轮对火箭第6场命中绝杀，球迷不禁感慨：“在罗伊退役后，他难道是上天补偿给开拓者的礼物？”　　在上赛季首轮折戟后，阿德转投马刺，而和以5年1.2亿天价续约的利拉德，未来将是开拓者最大的希望。　　替补：特里-波特（Terry Porter）　　效力时数据：14.9分3.5个篮板7次助攻，命中率47%　　在利拉德之前，波特是开拓者队史一号位首发的不二人选。1985年选秀，波特落到第24顺位才被开拓者选中，但在此效力的10个赛季中，波特作 为球队主控，“五黑宝”之一，却随队2次闯入总决赛，并2次入选全明星。1990年总决赛对活塞第2场，波特15罚全中创总决赛历史纪录。1995年，波 特转投森林狼。　　迄今，波特仍是开拓者队史助攻王，在总出场时间和总抢断数上位居队史第2，总得分则是第3。他的30号球衣也被开拓者永久封存。退役后波特走上教练岗位，先后出任雄鹿和太阳主帅，率队取得99胜116负。　　开拓者队史上值得一提的控卫，还有曾供职于勇士和魔术高层的戴夫-特沃奇克、以及前灰熊主帅，现执教篮网的莱昂内尔-霍林斯，二者都是1977年夺冠功臣。

詹姆斯杜兰特依然是SF的领军人物　　北京时间10月17日，NBA官网评选出了当今NBA十大小前锋，骑士队的勒布朗-詹姆斯高居第一，雷霆队的凯文-杜兰特和马刺队的考瓦伊-莱昂纳德分列第二和第三。　　1）勒布朗-詹姆斯（骑士）　　我们无用罗列常规数据或者进阶数据来证明詹姆斯是第一小前锋。只需要看他比赛，看着这个有智慧、有运动能力而且身体强壮的斗士带着渴望比赛，他 更愿意在场上以正确的方式打球，而不是迫使自己陷入困境。当詹姆斯在今年总决赛期间称自己是最好的球员时，为什么有很多人感到惊讶？他依然是黄金标准。　　2）凯文-杜兰特（雷霆）　　上赛季，杜兰特因伤缺席了55场比赛，所以可能没有人比他更加渴望重回赛场。这位四届得分王以及2014年常规赛MVP拥有超强的得分能力，而 且可以在场上的任何位置投篮命中。27岁的杜兰特正处在职业生涯的关键点，雷霆队请来新帅多诺万，这意味着杜兰特将面临调整。此外，鉴于他在明年夏天将成 为自由球员，雷霆队将背负巨大的争冠压力。　　3）考瓦伊-莱昂纳德（马刺）　　不是对拉马库斯-阿尔德里奇不敬，但马刺在今夏签约的最佳自由球员是身手全面的莱昂纳德。年纪轻轻的莱昂纳德是2014年的总决赛MVP和2015年的最佳防守球员，但他至今未入选过全明星赛。随着他在进攻端承担起更重的任务，这一局面应该会在新赛季发生改变。　　4）卡梅罗-安东尼（尼克斯）　　尽管31岁的安东尼在上赛季受到膝伤困扰，但事实是，他依然是联盟里顶尖的得分手之一，而且能够随心所欲地创造进攻。此外，这位10届全明星球员也是一名被低估的篮板手和全能斗士。只要保持健康，他的比赛很有观赏性。　　5）保罗-乔治（步行者）　　步行者队希望乔治在新赛季能够在四号位上打一些时间，尽管他在大部分时候依然会担任小前锋。由于刚从伤势中走出来，再加上角色的变化，这可能会减缓乔治重返顶尖水准的速度。　　6）德雷蒙德-格林（勇士）　　他不是传统的三号位上的得分手，但事实是，全面的身手让他能在场上打每一个位置。　　7）戈登-海沃德（爵士）　　随着海沃德逐渐成为球队的核心，爵士队也在悄悄地成为一支具备季后赛实力的球队，这不是巧合。上赛季，他场均得到19.4分、4.9个篮板和4.1次助攻。　　8）安德烈-伊戈达拉（勇士）　　勇士队夺冠的第一个关键因素是伊戈达拉愿意接受替补的角色。最终，这位全能的侧翼也获得了回报，并成为总决赛MVP。　　9）鲁迪-盖伊（国王）　　上赛季，盖伊在国王队打出了不错的表现，他能够经常打低位以及攻击篮框。　　10）安德鲁-维金斯（森林狼）　　他43.7%的投篮命中率和31%的三分球命中率必须提高，但是20岁的维金斯在新秀赛季中已经展现出令人印象深刻的天赋。如今，近距离地接受凯文-加内特的指导会让他进步更快。

生涯荣誉： 篮球名人堂 3次入选最佳阵容 7次入选全明星 1届AMVP 1届得分王 入选新秀最佳阵容 《运动》杂志曾经形容戴夫-宾为“低调先生”。这位超级得分手安安静静地忍受伤病之痛，在NBA里渡过整整12个春秋，随后他又安安静静地成为一位白手起家的工业巨子。 如潮的掌声似乎从来没有真正吸引过宾，尽管在那个时代，他是联盟中可以和杰里-韦斯特、奥斯卡-罗伯特森、沃尔特-弗雷泽平起平坐的伟大后卫。 宾职业生涯效力底特律活塞九个赛季，继而分别效力于华盛顿子弹队（两个赛季）和波士顿凯尔特人（一个赛季），共901场比赛，斩获18327分，场均20.3分。正是宾的个人努力才为自己在50大球星中赢得一席之地。宾还荣膺1966-67最佳新秀，两次入选最佳一阵和一次二阵，七次入选全明星。宾在第二个赛季就以场均27.1分领跑全联盟，成为NBA有史以来第一位夺得赛季得分王的后卫。 然而比这些荣誉更令人心生敬畏的，是宾在眼睛严重受伤后仍然坚持了7个赛季，尽管医生警告他这样做有可能加速失明。 宾，在NBA拿下人生第一笔1万5000美元的年薪，又一手建立起价值6000万美元的钢铁企业，从一个从贫民区出来的孩子变成受人尊敬的公民领袖。 1990年5月，宾在入选奈史密斯篮球名人堂时，选择了挚友兼老对手奥斯卡-罗伯特森作为其引荐人。“大O”在致辞时说道：“戴夫是敬业、传统、高贵、博爱的完美典范。他心系天下。” 宾生于长于华盛顿特区东北部的一个黑人家庭里，这里还出现过埃尔金-贝勒这样的篮球巨星。宾的母亲做家政工作，父亲是瓦工，家境贫寒，四个孩子要谁在两张床上。“我父亲给我起了昵称叫'公爵',”宾回忆说，“因为我有抱负。” 父子俩都共同经历过伤病的厄运。在施工现场，从四层楼掉下来的砖块砸到老宾头部，造成脑部积血。小宾发誓这样的事情绝不会发生在自己身上。可是在他5岁的时候，宾在“骑马”的游戏中摔下来，一颗钉子戳进左眼，虽然手术成功，但视力还是极大的被削弱。 受伤并不仅是他学习篮球过程中唯一的阻碍。由于身形较小，宾经常被其他打篮球的孩子嘘，因此宾在最初是把重心放在棒球上的。幸运的是，宾在Spingarn高中遇到了贵人，篮球教练威廉-朗德特里不断鼓舞宾继续打篮球，两人感情如同父子。宾也因此加入篮球队，得分经常在双位数以上。 宾的篮球才能吸引了像是UCLA和密歇根大学等名校的关注，但宾却选择了不知名的锡拉丘兹大学。这一方面是受到该校橄榄球明星厄尼-戴维斯的劝说，另一方面，宾对自己在篮球名校的前途缺乏信心。 事实证明，宾对自己的怀疑是杞人忧天，因为他在锡拉丘兹大学的表现证明了自己的超高水准。三个赛季里，宾场均斩获24.6分，并入选全美明星队。球探对其赞美有加，更是在1966年选秀大会上以榜眼秀被底特律活塞摘下。 然而，宾在NBA的首秀却没有光辉相伴。第一次替补上场，宾投失了所有6次投篮，吃下了人生第一个零蛋。但是两周过后，宾抓住机会向所有人证明自己的实力，第一次首发出场，宾8投8中，第二个夜晚，他又斩获人生第一次35分。处子赛季，宾疯狂砍下1601分，成为第六位在NBA历史上拿下超过1600分的菜鸟球员。那一年，宾场均为球队贡献20分，荣膺最佳新秀。 随后的一个赛季，二年级新生宾超越超级巨星贝勒和张伯伦以2142分和场均27.1分领跑联盟得分王，并挤掉了湖人的杰里-韦斯特入选最佳一阵。 进入联盟的时候，宾已经和大学校友结婚并成为两个孩子的父亲，1万5000美元是他的第一份年薪。1969年宾跳槽到ABA，当时的球队从奥克兰迁到华盛顿特区，球队因此亟需一名本土球星来吸引当地球迷，而宾则成为不二人选，当时双方签下了一份三年50万美元的协议。但是，球队老板福尔曼又决定把球队迁到弗吉尼亚州的诺福克，而宾又有选择留在NBA的权利，最终诱使活塞与之签下了一份三年45万美元的合同。 宾在1971年迎来职业生涯的巅峰期。前球员兼活塞球探厄尔-劳埃德向《运动》杂志这样评价宾的技术，“有些人在这方面做得出色，有些人在另一方面做得出色，但是他们都比不上宾。” 从此以后，宾成为活塞队队长，在场上场下他都是球队的代表。队友鲍伯-奎克说，“如果宾不是球队队长，那他也是球队唯一的领袖。”队友奥托-摩尔补充说，“如果事情变糟，宾都有办法把你脱出深渊。他能跑动、能运球、能投篮，他无所不能。如果他打满48分钟，他一直都是得分王。”而宾用2213分和场均27分为辉煌的1970-71赛季画上圆满句号。 福兮祸所至，1971-72赛季前夕，宾的右眼飞来横祸，由于小时候左眼受伤，宾的视力已经受到影响，而双眼都受到重创险些葬送了宾的职业生涯。季前赛，在对阵湖人的比赛中，宾负责防守哈皮-海尔斯顿，而海尔斯顿在空切的时候意外将手指戳进了宾的右眼。 除了剧烈疼痛，宾在最初只把这当作是划伤，而且还出战了揭幕赛。但是次日醒来时，宾发现眼前一片模糊，于是快速赶到医院，却被医生告知视网膜部分脱落，急需手术，而后，宾经历了三天“失明”的日子。 休战三个月，宾不顾医生的警告回归赛场。即使球场的灯光会刺激宾的眼睛，即使回归比赛有可能夺去宾的篮球生涯，他毅然决然重回首发，并且首战对战尼克斯的比赛中就砍下21分。那一赛季，宾出战45场比赛依然拿下场均22.6分的成绩。 祸兮福所倚，宾在罚篮方面得以提高，几个赛季之后，宾自我揭秘时说，“我罚篮的进步是因为我必须去多加练习。”实际上，在前五个赛季，宾的罚球命中率从未超过80%，而在右眼受伤之后，他连续三年突破80%。他还说自己成为一名更出色的防守球员也是拜眼疾所赐，“当我不能得分的时候，我需要在其他方面做得更好。” 即便如此，宾更看重的还是自己作为一名攻击手的作用，而不是防守。他最引以为傲的是自己带球突破的能力，尤其是突破后的精确分球。他可以运球直插篮下，吸引对手注意，然后再高高跃起，将球传给队友鲍伯-雷尼尔或者是其他空位队友。宾职业生涯场均奉献6次助攻。 1970年代早期对于活塞来说挫折远大于希望。1973-74赛季，活塞取得52胜30负的常规赛战绩，这是球队1957年迁至底特律以来的最佳战绩，然而球队却在季后赛首轮负于芝加哥公牛草草结束季后赛之旅。接下来的一个赛季，活塞队战绩有所下滑，取得40胜42负，但依旧搭上了季后赛的末班车，只可惜同样的命运再次降临，这一次是西雅图超音速队结束了活塞的季后赛征程。 在活塞奋战的九个赛季都未能给宾带来一个总冠军，而后，宾开始寻求一个可以为家乡打球的机会。1975-76赛季开始前，活塞队答应了宾的请求，将其交易到华盛顿子弹队，换取一个首轮签和凯文-波特。天不遂人愿，“回家”没有带来宾所期待的荣耀。虽然宾在1976年全明星中赢得MVP，但是在子弹队的两个赛季里，由于战术混乱，眼疾不断加剧，他在1976-77赛季的数据大幅下滑，场均仅有10.6分。最终，在赛季结束后被子弹队裁掉。 宾并未从此退役，而是在波士顿书写了又一个赛季。1977-78赛季，作为球队第三后卫，宾出战80场比赛，场均贡献13.6分。在那之后，宾终于结束了NBA之旅。 与其他球员不同，宾总是利用客场旅途的时间来学习。尤其是在休赛期，当其他球员都全身心放松打发时间的时候，宾却在底特律的小银行实习，还在一家钢铁公司上班，并自学经济学和管理学。 退役后，宾在1980年回到底特律并建立起自己拥有的钢铁公司。十年后，公司的交易额达到6100万美元，根据黑人企业杂志的排名，宾的工厂成为全美第十大非裔美国人拥有的企业。此后，宾又将年收入2800万美元的Superb制造公司收入麾下。 1989年，由于财政危机，底特律宣布取消公立学校的体育项目。宾却自己投入37万3000美元继续支持公立学校体育项目。即使底特律随后又调高了税率，宾依旧给学校捐款并且没有任何附加条件。 从退役到现在，宾在底特律这座城市中依旧扮演着领袖的角色，2008年，他宣布竞选市长，并于2009年5月5日替代前市长夸梅-基尔帕特里克完成剩余任职时间，最后，在2009年11月被选举为新任市长。 本文转自：NBA中国官网