篮球教学

       篮球防守是防守队员合理利用脚步移动和手臂动作，积极抢占有利位置，阻止和破坏对手的进攻，以夺取球为目的所采取的各种专门动作的总称。　　一个球队防守体系的形成，必须建立在个人防守技术的基础上。随着攻守快速转换，防守面积的扩大，以“防球为主，球、人、区三位一体”防守原则的运用， 对进攻队进行紧逼、夹击等防守战术的普遍采用，给个人防守提出了更高的要求。因此，必须重视防守技术的教学与训练，加强防守意识的培养，提高个人防守的能 力，促进全队防守技术、战术水平的提高。　　在篮球运动中，常见的有两种防守方式：　　1.　盯人防守　　2.　联防　　下面来比较一下这两种防守方式的优点、缺点及实用性：　　一、盯人防守：　　防守方法：对位防守　　优点：只需看好自己的人，不管自己防守的人到哪里就跟到哪里，漏人现象少，比较适合新人、对方得分能力不是很突出的时候用。　　缺点：当对方个人能力较强时会造成突破进接面对空篮或漏人的现象。当对方进行档拆的时候需要个人意识好，不然也会造成漏人及突破的现象。　　二、联防：　　防守方法：区域防守，不管防守的人是前锋还是后卫，到了自己的区域就进行防守。　　优点：防守中最强的防守方式，篮下防守强，篮板有保证，难突破，对于整体实力高于自己及个人能力突出的对手最佳。　　缺点：个人意识要求极高，轮转换位要快，不然漏人现象及其严重。　　在篮球比赛中，用的最多的就是盯人防守。使用此防守的时候，会造成漏人的现象，比较突出的情况是当抢到防守篮板后攻防转换时漏人，有经验的后卫经常利用这点进行得分，这就需要团队配合才能解决。　　从总体上来说，联守是最强的。不过，在团队中只要有一个人轮转换位不够快或意识差那就面临被进攻的危险。也正是这样的原因，在配合不是很默契的情况下，大多数球队还是选用的盯人防守。

跳步，是一种停球方式。由于其攻击性很强，所以很多突破强人也用跳步来过人，突破上篮。NBA球星德里克罗斯可以说是运用跳步上篮最好的球员。 双手抓稳篮球，不要被对手打掉，一般进行跳步上篮时速度已经起来了，因此遇到对方站稳防守不要撞到对方，否则会被吹罚带球撞人。 要把篮球高高举起，然后在防守人员身体一侧迈出一大步，要向右边或左边跳出，改变前进方向，应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅，离着篮筐远，就要跳的远一些；离着篮筐比较近，跳的步幅小一些即可。 看完教程，我们再来看看现实版的罗斯，提升一个级别，当然我们能把教程做好就已经相当不错了。 跳步变相摆脱，除了AI，已经记不起谁曾经如此频繁使用这么优雅的变相动作了。 跳步，附带身体对抗，很多可以用三步上篮完成的动作，罗斯都会用跳步收球的方式来确保上篮的稳定性和造犯规。 跳步后抛投，这是罗斯最经常用的动作，动作确实很实用，范围远的时候可以达到罚球线 跳步后再做假动作，双脚落地以后处在一个类似投，传，突的状态，即可传可投或假投骗犯规的状态，有很强的禁区杀伤力。

　　现代篮球运动已发展成为一项具有灵活巧妙的技术和变化多端的战术相结合的竞技项目。训练比赛中有意识地合理运用眼睛余光进行个人和整体攻防技战术的实施，对丰富篮球技战术内容、提高运动水平将起到积极的作用。　　从生理角度来看，人的眼睛除了能清晰地直视到主要目标外，还可以模糊地观察到视觉所及范围内的其它物体。这种除直视以外观察到该范围内其它物体的视觉称为余光。在篮球训练比赛中队员可合理运用余光来观察队友的跑位、对方的防守以及全场赛情变化，从而形成同伴之间合理、巧妙、默契的战术配合，造成对方防守失误，争取主动，夺取胜利。 　　余光在激烈的篮球比赛中运用的事例屡见不鲜，假动作是篮球基本技术实施的重要手段，余光的合理运用在某种程度上可以说是重要的辅助手段。比赛中队员除了掌握扎实的基本技术，具备明确的战术意识外，合理运用余光在某种程度上可以说是一种不可缺少的战术手段。 　　利用余光观察场上变化，具有很强的隐蔽性，因为当你注意到对方防守的站位后，而对方并不知道你真正的组织意图，利用这瞬间机会，可以巧妙地运用隐蔽传球，使对手与队友之间形成时间差、空间差，获得有效的攻击机会，有效地打击对方。　　赛场上，组织后卫要运用余光观察对方球员的站位、队友的跑位，利用自身的技术变向、转身等持球突破直接上篮或出其不意的传球，造成对方无人防守或防守落后，给队友创造局部以多打少或单刀的机会；前锋队员利用余光，突破后不能直接投篮时及时观察队友的跑位，分给更处于有利位置上的同伴，造成空位投篮得分；中锋队员在内线接球进攻时，要充分利用余光做各种策应配合，及时准确地把球分给弱侧或空切进来的队友进攻投篮，同时，也可自己进攻，并通过余光挤位保护篮板球，创造二次进攻机会。　　防守队员在比赛中也要充分利用余光进行协防、破解掩护、轮转补位、人球兼顾、抢断等，在主要盯防自己的防守对手的同时，还要利用余光照顾到其它进攻队员的跑位，相互掩护等，识别对方的进攻意图，及时配合队友补位，形成完整的防守体系，阻止对方的有效进攻，为本队防守反击做好第一步。　　综上所述，进攻合理，巧妙地运用余光，可以使防守者陷于被动的困境，造成其心理上的负担，使其顾此失彼，出现技战术的失误，达到牵制对方，打乱其防守体系，有效控制场上进攻的主动权，高质量地完成战术配合；防守合理，巧妙地运用余光，可以使进攻方陷于进攻受阻不得分的困境，造成其心理上的压力，使其不敢放开进攻，出现技战术的失误，达到牵制对方，打乱其进攻体系，为防守反击打下扎实的基础。　　余光是正常人先天具有的。然而在瞬息万变的球场上运用其观察全场变化捕捉战机做到随机应变，则是后天培养、训练、实践的结果。队员在场上观察到两个或两个以上防守者，依照人的意志有目的进行注意分配，选择一个作为注意的中心，使人的大脑皮层在同一时间里只出现一个占主导地位的兴奋点，熟练地做出主要技战术动作。这些都是长期刻苦训练的结果。　　余光的运用需要通过后天的反复实践才能巩固。余光的训练应贯穿在技战术的训练和比赛的始终。平时训练，特别是技战术分组对抗训练中，可以有意识采用队员交叉换位移动等方法培养队员余光观察注意对象的能力，扩大视野的范围。余光的训练还必须与球场意识、预判能力的培养和训练结合起来。培养球场意识的关键在于提高预判能力，它是运动员在长期训练比赛中不断形成、积累和丰富起来的。 　　优秀运动员就在于球场上将出现的情况能早一点看到，对所要采取的措施能先一步到位，有事半功倍之效。应当指出，余光的训练和运用应看成是基本技术和相关战术的重要组成部分。如果脱离技术和战术的组合，不恰当地突出余光的运用，它将成为无水之舟、无水之鱼，不能发挥其应有的作用。

动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球超越防守人。 (8)空切：进攻人空手向篮跑动。 (9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。 (10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 (11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。 (12)协防：协助同伴防守。 (13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 (16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。 (18)策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。 (19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。 (20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。 (21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻， (22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。 (23)换防：防守队员交换防守。 (24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。...

第一代滑翔机沃尔特-弗雷泽入选76大巨星，一起来盘点其生涯十大比赛 1、1967年10月29日，纽约尼克斯主场迎战底特律活塞，首轮5号新秀沃尔特-弗雷泽迎来生涯首秀，摘下了8个篮板送出了7次助攻，进攻端得到2分。弗雷泽就此开启了10年尼克斯生涯。 2、1969年2月19日，纽约尼克斯主场迎战洛杉矶湖人，弗雷泽18投11中，得到30分9个篮板16次助攻，生涯首次得分30+。 3、1969年10月31日，纽约尼克斯主场迎战圣迭戈火箭，埃尔文-海耶斯得到25分14个篮板，弗雷泽发挥更加出色，22投14中砍下43分9个篮板5次助攻。这是弗雷泽生涯第1场得分40+的比赛，尼克斯123-110取得胜利。 4、1970年5月9日总决赛第7场，纽约尼克斯主场迎战洛杉矶湖人，威利斯-里德带伤复出提振士气，最终帮助尼克斯收下比赛的是弗雷泽，他全场砍下了36分7个篮板19次助攻，这是NBA历史上最传奇的抢七表现之一。19次助攻也是弗雷泽生涯单场之最。 5、1972年11月26日，纽约尼克斯主场迎战波士顿凯尔特人，弗雷泽出战45分钟，27投12中得到31分14个篮板4次助攻，14个篮板创造弗雷泽生涯单场篮板数纪录。来年1月7日，他在对阵火箭的比赛再次抢下了14个篮板。 6、1973年5月11日总决赛第5场，纽约尼克斯客场挑战洛杉矶湖人，弗雷泽拿下了18分9个篮板5次助攻，帮助尼克斯102-93击败湖人，连胜4场4-1夺得总冠军，这也是弗雷泽生涯第2冠。整个系列赛，弗雷泽场均16.6分6.8个篮板5.2次助攻。 7、1973年11月3日，纽约尼克斯客场挑战洛杉矶湖人，弗雷泽出战46分钟，28投20中砍下了44分7个篮板5次助攻6次抢断。44分也是弗雷泽生涯单场最高分。 8、1974年4月8日东部半决赛第5场天王山之战，纽约尼克斯主场迎战首都子弹，弗雷泽26投16中，砍下了38分6个篮板4次助攻，创造了生涯季后赛单场得分新高。尼克斯106-105险胜子弹，系列赛最终以尼克斯4-3获胜而告终。 9、1977年4月11日，纽约尼克斯客场挑战底特律活塞，弗雷泽得到了27分11个篮板4次助攻，完成了10年尼克斯生涯最后一场，他帮助球队夺得两次NBA总冠军，期间连续7年入选全明星，连续7年入选最佳防守阵容，6次入选最佳阵容。 10、1979年10月18日，克利夫兰骑士客场挑战波士顿凯尔特人，弗雷泽出战11分，3投1中得到4分4个篮板，这是他生涯最后一场比赛。 转自:NBA中国官网

1：拉鲁-马丁（波特兰开拓者队，1972年状元秀）　　或许很多人看到这个名字第一反应是，他是哪路的？1972年选秀大会上，波特兰开拓者队 用状元签选中了拉鲁-马丁，但是事实很快就证明开拓者的这一选择是个天大的错误。马丁只在联盟混迹了四个赛季就选择了退役，毫无疑问他是NBA历史上最糟 糕的状元秀，具有讽刺意味的是，他退役之后一年开拓者队就获得了总冠军。身高6尺11寸的马丁职业生涯只交出了场均5.3分4.6个篮板的成绩单，马丁自 认为是当年开拓者教练杰克-迈克克罗斯基毁了他，“他不喜欢我，我没有获得证明自己的时间。” 马丁如是说道。2：迈克尔-奥洛沃坎迪（洛杉矶快船队，1998年状元秀）　　1998年选秀大会上的洛杉矶快船队确实“杯具”了，他们竟然放弃了文斯-卡特， 保罗-皮尔斯，拉沙德-刘易斯和麦克-毕比等人而选择了奥洛沃坎迪，当然快船也有自己的理由，因为他们坚信篮球场上身高才是最重要的。生于尼日利亚的奥洛 沃坎迪，其父亲是尼日利亚外交官，地位显赫。而身为状元的奥洛沃坎迪只是往往出现在各种恶搞或者反面的排名中。奥洛沃坎迪职业生涯场均数据只有8.3分、 6.8个篮板，而且他职业生涯最后三年场均得分没有突破6分。作为一名万众期待的状元秀，奥洛沃坎迪最终只成为了人们笑谈和戏谑的对象。3：肯特-本森（密尔沃基雄鹿队，1977年状元秀）　　因为有卡里姆-阿卜杜尔-贾巴尔在前，本森面临的评判标准和压力可想而知。最著名的一段 就是，在本森的NBA职业生涯开始不到两分钟，他在防守中的拉拉扯扯行为就惹恼了当时的天王级人物天钩贾巴尔，贾巴尔毫无犹豫就给了他的眼睛一拳。虽然贾 巴尔因此受到了禁赛的惩罚，但是这起事件似乎也击溃了本森的自信心，从此以后他一直没有在NBA里找到自己的定位。虽然有几个赛季他也有得分上双的表现， 但是一直默默无闻。他在雄鹿的日子是失败的，因为不够强壮，本森根本无法在NBA的内线生存。不过如果不是顶着状元的光环进入NBA的话，那么作为一位角 色球员，他还是不错的。本森职业生涯场均得到9.1分5.7个篮板球，1987-88赛季为骑士出赛两场，总共只得到5分，就此退役。4：佩维斯-埃里森（萨克拉门托国王队，1989年状元秀）　　埃里森新秀赛季就因伤缺席了48场球，之后那个夏天他就被球队交易到了华盛顿奇才 队，国王也没有获得太多的回报。遗憾的是，埃里森成为了1979年至1994年间唯一没有入选全明星的状元秀。因为伤病的缘故，埃里森的职业生涯大部分时 间都无法上场。埃里森凭借每场20分11.2个篮板的出色数据，在1992年获得了进步最快球员奖，1992-93赛季，虽有滑坡（17.4分8.8个篮 板）但姑且视之为保持，而在接下来的7个赛季里，他却开始了加速下滑，从1993-94赛季的场均7.3分一路跌到2000-01赛季的场均0.7分，最 终退役于超音速。5：乔-史密斯（金州勇士队，1995年状元秀）　　乔-史密斯在奥洛沃坎迪之前一直是NBA水货状元的头号形象代言人。虽然他的职业生涯场均 11.5分6.46个篮板的数据并不是特别的寒酸，但看看他身后麦克戴斯，斯塔克豪斯，拉希德-华莱士以及加内特这些如雷贯耳的名字，就可以知道史密斯的 状元头衔有多水了。自加盟NBA联盟至今，史密斯已经效力过十支球队，对于一名状元秀来说，这是值得羞愧的履历。6：拉尔夫-桑普森（休斯敦火箭队，1983年状元秀）　　身高7尺4寸的桑普森大学时期曾三获年度最佳球员，他本该成为一个划时代的球员。在刚 刚进入联盟时着实令人眼前一亮，前两个赛季都轻松打出了20+10的漂亮数据，并获得了年度最佳新秀，之后与哈基姆-奥拉朱旺组成双塔率队杀入86年总决 赛，但那之后因为膝伤困扰桑普森开始患得患失，最后一个赛季他带着场均2.2分3.0个篮板的数据离开了联盟。3年后，和他同年进入NBA的德雷克斯勒在 火箭拿到了总冠军。7：丹尼-曼宁（洛杉矶快船队，1988年状元秀）　　又一名被伤病摧垮的状元，他的受伤次数恐怕超过了他的任何一项数据统计。作为堪萨斯大学史 上最优秀的篮球球员，曼宁进军NBA的起点很高，他率领母校夺得88年NCAA冠军，留下一份球队历史得分和篮板双料王的辉煌纪录。但曼宁被洛杉矶快船选 中后的新秀年却很不顺利，而在被快船队选中仅仅6个月后，曼宁遭遇严重十字韧带伤病，这也困扰了曼宁整个职业生涯。在NBA混迹15个赛季却仅仅进入过2 次全明星赛，甚至从来没有入选过任何年度阵容。尽管选秀时被各方看好，但曼宁却没有打出超级球星的身价。8：吉姆-巴恩斯 （纽约尼克斯队，1964年状元秀）　　作为1964年的NBA状元秀，巴恩斯只闪光了一年，即是新秀那一年（1964-65 赛季），场均贡献15.5分，9.7个篮板，不过这一年他还干了件更猛的事——以312次犯规高居联盟第六位。但巴恩斯在生涯第二年，7场过后便被口味挑 剔的纽约人送走，自此开始了一路下滑无极限的职业生涯，先后辗转于洛杉矶、芝加哥、波士顿之间，最后回到巴尔的摩，就此退役。巴恩斯职业生涯场均拿到 8.8分6.5个篮板，但这看上去怎么也不像是一个状元的数据。NBA生涯7个赛季里面，就为5支球队效力过，也算是NBA的流浪汉了。9：夸梅-布朗（华盛顿奇才队，2001年状元秀）　　即使是大名鼎鼎的飞人殿下也有看走眼的时候，迈克尔-乔丹担任奇才经理期间钦点的2001年NBA状元秀夸梅-布朗，事后被证明是他所做出的最烂决定。从新秀年开始，布朗的NBA生涯就没有顺过，除了在2003-2004赛季场均得分突破两位数（10.9分），他的表现从来都没有跟其状元身份匹配过。10：格雷格-奥登（波特兰开拓者队，2007年状元秀）　 　或许有人会将其排在跟高的位置，但是现在给奥登下定论还为时过早，截至目前为止奥登的表现着实让人感到唏嘘不已。号称“第二个拉塞尔”的开拓者状元，将 他的处子赛季彻底交给了病床，却看着两大新人杜兰特和霍福德在新秀榜上争夺得不亦乐乎。然而在“处子”赛季(2008-09赛季)，他一共出场61战，场 均轰下8.9分7.0个篮板。本赛季，奥登仅出场21场比赛，场均贡献11.1分8.5个篮板球。但是，不要忘记了，奥登头上所顶着的光环。更令人担忧的 是奥登复出后能否恢复之前惊人的身体素质。也许下赛季他会伴随球队一同崛起，但目前来看，这个状元有些水。鉴于到目前为止奥登的经历来看，脆弱的膝盖和该 死的伤病将成为奥登职业生涯的绊脚石。

国王的队史阵容十分华丽　　近日，沙奎尔-奥尼尔和斯科特-皮蓬掀起了关于洛杉矶湖人和芝加哥公牛“队史最佳阵容哪家强”的口水战。正值长草期，我们不妨也将目光投向过往，梳理一下30队的历史最佳阵容，包括首发和替补，比比谁家“祖上最阔”。　　本系列第28期，我们来看国王。在NBA，国王素有“总在旅行中的国王”之称，从东海岸的罗切斯特、辛辛那提，到中部的堪萨斯城，再到西海岸的萨克拉门托，足迹横跨美国全境，却少有配得上队名的荣耀，如今已近10年未进季后赛。今夏国王招兵买马，意图崛起。　　中锋：德马库斯-考辛斯（Demarcus Cousins）　　效力时数据：18.9分10.6个篮板2.6次助攻1.1次盖帽，命中率46.3%　　对于考神，大家可谓爱恨交加。从能力上来说，考神如今已俨然有新生代中锋代言人的态势，但他时常无脑的举动和技犯，也令国王头疼。　　新秀赛季考神场均得到14.1分8.6次助攻，入选最佳新秀阵容。从第二个赛季开始，考神一步跨入场均20+10的行列，上赛季他场均得到25.4分13.4个篮板，成为2004年以来国王首位全明星球员，并入选最佳阵容。　　但考神的稳步成长并未反映在球队战绩上，国王依然被挡在季后赛大门外，而他频繁的无脑举动也令各界犯难。生涯第二季，他和主帅保罗-韦斯特法尔 发生冲突，导致后者下课。随后，他顶撞媒体，和对手动粗，并因“行为不端”多次遭禁赛。乔治-卡尔上任后，国王频频传出考神即将离队的消息。上赛季，考神 又罹患病毒性脑膜炎，不过，在此前以4年6200万续约的他，依然是国王未来最可仰仗的核心。　　替补：弗拉迪-迪瓦茨（Vlade Divac）　　效力时数据：11.4分7.8个篮板3.7次助攻1.2次盖帽，命中率47.8%　　塞尔维亚中锋迪瓦茨是世界篮坛一位重量级人物，不但成为欧洲球员在NBA的标杆，他对本国体育运动的推广也起到不可估量的作用。　　1989年选秀迪瓦茨加盟湖人，得到了贾巴尔和魔术师的悉心指导，很快站稳脚跟。天勾退役后，他接过湖人主力中锋的宝座，随队于1991年闯入总决赛。1996年，迪瓦茨又给湖人提供了特殊的援助，和新秀科比互换来到黄蜂。1998年迪瓦茨加盟国王。　　21世纪初的国王是史上一支经典球队，以华丽流畅的进攻享誉全美，迪瓦茨则是核心一环。他在此展现了欧陆长人的传球技艺，撑起了“普林斯顿战术 体系”，为队友做策应和传球是其拿手绝活。此外，他在提拔后进上也有突出表现，佩贾视他为老大哥，布拉德-米勒也得到他的真传。2001-02赛季，迪瓦 茨随队闯入西区决赛，遭遇老东家湖人。在这个经典的七场大战中，他最为人熟知的，恐怕就是当了次“内鬼”，在第4场最后时刻将篮板点到罗伯特-霍里手中， 让后者完成绝杀。　　2004年迪瓦茨重返湖人，一年后退役。此后，迪瓦茨援助塞尔维亚和非洲孩子们的善举博得举世好评，2009年他还曾出任塞尔维亚奥委会主席。如今，迪瓦茨重返国王，成为该队篮球事务的实际掌门人。　　国王队史五号位群星璀璨，值得一提的还有从40年代末到80年代初的3名全明星中锋阿尼-莱森、韦恩-安布里和萨姆-莱西，以及布拉德-米勒等。　　大前锋：克里斯-韦伯（Chris Webber）　　效力时数据：23.5分10.6个篮板4.8次助攻1.5次盖帽，命中率47.3%　　当今球迷提到国王，韦伯会是脑海中第一个蹦出来的名字。作为21世纪初经典国王的领军人物，韦伯也是一位令人爱恨交织的球星。　　作为“密歇根五虎”之一，韦伯当年在NCAA决赛中呼叫了一个并不存在的暂停，导致球队和冠军擦肩而过，就此埋下心理阴影，伴随了他整个生涯。 1993年他当选状元秀，随即和便士哈达威互换来到勇士。尽管拿下了新人王，但韦伯和时任主帅唐-尼尔森发生冲突，随即被换到子弹（奇才）。　　1998年韦伯加盟国王，很快凭借他同位置球员中少见的控球和传球技艺，成为里克-阿德尔曼治下的核心。在国王6个半赛季，韦伯4次入选全明 星，5次入选最佳阵容，曾被誉为当时NBA最难防守的四号位球星。但2002年折戟西区决赛，仍暴露出韦伯脆弱的心理问题。2002-03赛季，由于韦伯 突然受伤，国王次轮和小牛大战7场落败；2003-04赛季，国王首轮复仇小牛，次轮再次倒在7场大战中。第7场投失最后一球后，韦伯跪倒在KG脚下一 幕，也成NBA历史经典。　　终于，在2004-05赛季中期，韦伯被送至76人，3年后退役。　　替补：杰里-卢卡斯（Jerry Lucas）　　效力时数据：19.6分19.1个篮板3次助攻，命中率49.7%　　从数据来看，绰号“记忆大师”的卢卡斯在国王队史堪称独一无二，笔者之所以将他选为替补，只是因为韦伯名头过于响亮而已。　　尽管率俄亥俄州大拿下NCAA冠军，但卢卡斯起初的兴趣并不在职业联赛，智商超群的他更想投身商界。但在当时新组建的ABL联赛克利夫兰风笛手 老板重金诱惑下，他一度回心转意。得知此消息，时任NBA总裁莫里-普多罗夫甚至想让风笛手队加盟NBA，可见卢卡斯魅力非凡。　　1963年，卢卡斯加盟辛辛那提皇家，有他和大O坐镇，皇家一度被视为王朝绿军最大的挑战者。新秀赛季，卢卡斯就疯砍下17.7分17.4个篮 板，52.7%的命中率更是领衔NBA，包揽新人王的同时，还入选全明星和最佳阵容。专心于篮板的卢卡斯有多场比赛篮板达到30+，还成为NBA史上仅有 的4位单场篮板40+的球员之一。　　但卢卡斯突如其来的伤病，使人们期盼中的皇家VS绿军的好戏未能上演。此后，卢卡斯延续着自己场均20+20的逆天表演，他在篮板上的高深造 诣，当时可比肩拉塞尔和张大帅。可惜的是皇家始终被绿军压制，未能再进一步。1969-70赛季中期，卢卡斯被送到勇士，生涯后期加盟尼克斯，终在 1973年夺冠。　　此外，卢卡斯也是史上仅有的7位NBA总冠军、NCAA冠军和奥运会金牌“大满贯”得主。尽管在赛场上呼风唤雨，并颇受球迷追捧，但篮球始终只 是卢卡斯生活的一部分。做球员时，卢卡斯就在场外施展商业奇才，开办了自己的快餐连锁店，并成为一位颇负盛名的魔术师，精通上百种魔术技能，还在儿童教育 方面颇有建树。传说他记忆力惊人，有过目不忘的本领，并为此出版过专著。在1969年他就已是当时NBA仅有的3位百万富翁之一。　　卢卡斯曾2次入选名人堂，并入选NBA50大巨星。　　国王队史上值得一提的四号位，还有莫里斯-斯托克斯，他的经历详见后文。　　小前锋：佩贾-斯托贾科维奇（Peja Stojakovic）　　效力时数据：18.3分5个篮板2次助攻，命中率46.1%　　NBA知名射手层出不穷，佩贾无疑是其中特殊的一位，不仅因为他的欧陆背景，还因为他英俊的面容和优雅的投篮姿势。　　1996年国王选中还在希腊联赛效力的佩贾，但他直到1998年才加盟。在头2个赛季出任替补后，佩贾在2000-01赛季提为首发，表现突飞猛进，场均得到20.4分5.8个篮板，并投出高达40%的三分球命中率，一度成为进步最快球员奖的热门。　　从2001-02赛季开始，佩贾开启了连续3届全明星之旅，他在三分球大赛上也一展长才，2次获得全明星三分球大赛冠军。2002年他随队闯入 西区决赛，3-4不敌湖人。2003-04赛季，佩贾达到生涯巅峰，场均得到24.2分6.3个篮板，三分球命中率高达43.3%，92.7%的罚球命中 率独步联盟，一度在常规赛MVP评选中高居前4。　　但国王战绩下滑，促使高层开始清洗。迪瓦茨离队后，失去依靠的佩贾一度和韦伯及国王高层关系不睦。2005-06赛季中期他和阿泰斯特互换来到步行者，2011年在小牛夺冠。　　替补：杰克-特维曼（Jack Twyman）　　效力时数据：19.2分6.6个篮板2.3次助攻，命中率45%　　前不久当蒂姆-邓肯获得年度最佳队友奖时，他曾特意跑去了解该奖设立的缘由，并由此了解到一段NBA史上最温馨感人的过往。　　故事的主角是特维曼和斯托克斯。1957-58赛季收官战，皇家3届全明星大前锋斯托克斯不慎头部受伤，尽管他出战了季后赛对活塞的首战，但在返回辛辛那提的飞机上癫痫病发，最终导致瘫痪。　　此时，斯托克斯一生的挚友特维曼伸出了援助之手。经他倡导设立了以斯托克斯命名的慈善赛，并设立了基金会，为斯托克斯和其他需要援助的退役球员 提供帮助，该项赛事逐渐成为一年一度的盛事。此外，特维曼还四处游说，为斯托克斯争取到了劳工补偿款，并一直悉心照料他，教斯托克斯学会活动眼皮和外界交 流。在特维曼的帮助下，斯托克斯一度可以活动部分肢体，甚至开始撰写自传。1970年，斯托克斯因心脏病突发去世，年仅36岁。尽管未能挽救队友生命，特 维曼却因自己的善举入选名人堂，诠释了友情的可贵，在NBA史上传为佳话。　　在赛场上，特维曼在效力国王的11个赛季中，6次入选全明星，2次入选最佳阵容。1959-60赛季他场均得到31.2分8.9个篮板3.5次助攻，达到生涯巅峰。他的27号球衣也被国王永久封存。　　国王队史上值得一提的三号位，还有70、80年代效力于此的全明星斯科特-韦德曼，以及如今的鲁迪-盖伊等。　　得分后卫：米奇-里奇蒙德（Mitch Richmond）　　效力时数据：23.3分3.7个篮板4.1次助攻，命中率45.3%　　作为“RUN-TMC”组合一员，在勇士大放异彩后，1991年里奇蒙德被送到国王，很快成为该队自1985年搬迁到萨克拉门托后首位巨星。效 力国王7年，里奇蒙德每季都是球队得分王，场均得分从未低于21.9分。此外，他连续6年入选全明星，并于1995年获得全明星赛MVP。　　在国王，里奇蒙德迎来生涯最辉煌时期，他也曾被誉为NBA史上最出色的纯投手之一。不过，他效力期间国王仅闯入过1次季后赛，还止步首轮。1998年5月，国王将他送至奇才交换韦伯。2002年，里奇蒙德在湖人夺冠。2014年8月，他正式入主名人堂。　　替补：凯文-马丁（Kevin Martin）　　效力时数据：17.1分3.7个篮板1.9次助攻，命中率44.9%　　因曾效力火箭，国内球迷对马丁并不陌生，他怪异的投篮和罚球姿势更令人印象深刻。2004年选秀马丁以首轮第26顺位加盟国王。新秀赛季，他场 均仅得2.9分，但随后他一步一个台阶，到了生涯第3季他的场均得分已达20.2分，在进步最快球员奖评选中仅次于蒙塔-埃利斯，但两者总得分仅相差3 分，是该奖评选史上得分最接近的一次。　　2007年夏，国王献上5年5500万肥约，马丁的回报是2007-08赛季前15场砍下联盟最高的29.6分。2009年4月1日加时战勇士，他得到生涯最高50分，得分狂人本色尽显无遗。2009-10赛季中期，在一笔三队交易中，马丁被送至火箭。　　国王队史上值得一提的二号位，还有1951年冠军队成员，5届全明星鲍比-万泽尔、21世纪初经典国王阵中的防守专家，“妻管严”道格-克里斯蒂，以及最佳第六人鲍比-杰克逊等。　　组织后卫：奥斯卡-罗伯特森（Oscar Robertson）　　效力时数据：29.3分8.5个篮板10.3次助攻，命中率48.9%　　在詹皇生涯初期婉拒扣篮大赛邀请时，坊间曾有传言称，与其被视为扣将，詹皇更想成为像大O一样的球员。而在NBA史上，说到全能和三双，无人能超过罗伯特森。　　1960年选秀，罗伯特森加盟皇家，首赛季就震撼世人，他场均砍下30.5分10.1个篮板，和联盟最多的9.7次助攻，距三双一步之遥。此 后，罗伯特森每季的场均数据呈现出“不是三双，也是准三双”的态势。1961-62赛季，罗伯特森终达成单赛季场均三双的壮举，得到30.8分12.5个 篮板11.4次助攻。时至今日，这仍是NBA最不可能打破的几项纪录之一，难怪詹皇如此眼馋。　　作为控卫，罗伯特森也是威力尽显，还是在1961-62赛季他共送出899次助攻，打破了此前由鲍勃-库西保持的单赛季总助攻纪录（715 次）。在皇家10年，他曾7次当选助攻王。1963-64赛季，罗伯特森场均得到31.4分9.9个篮板11次助攻，率队取得55胜，成为国王队史唯一的 MVP。作为控卫，大O已臻化境。　　在大O效力时，皇家连续6次闯入季后赛，但凯尔特人犹如一座大山横亘在面前。从1968年开始，皇家连续3年和季后赛无缘，球迷的忍耐终到极 点。为挽救球市，1969年新上任的主帅鲍勃-库西还复出和大O搭档后场。赛季结束后，皇家做出一笔让NBA震动的交易，将大O送至雄鹿。当时有消息称， 库西此举是嫉妒大O抢走了他的风头，2位伟大控卫自此结下梁子。　　当然，这笔交易也让大O受益，该赛季他联手卢-阿尔辛多（后来的贾巴尔），获得生涯唯一总冠军。迄今，在总出场时间、总出手数和命中数、总得分和总助攻上，他仍是国王队史第一人。　　替补：内特-阿奇巴尔德（Tiny Archibald）　　效力时数据：22.4分2.5个篮板7.2次助攻，命中率46.7%　　身高仅1.85米，绰号“微尘（Tiny）”的阿奇巴尔德也是NBA史上一位顶级控卫。大O走后，他在1970年选秀入主皇家，接过前辈的枪。 1972-73赛季，皇家搬迁到堪萨斯城并更名为国王，阿奇巴尔德达到生涯巅峰，场均得到34分11.4次助攻，成为史上唯一单赛季包揽得分王和助攻王的 球员，并入选全明星。　　此后，阿奇巴尔德又连续2次入选全明星。但无奈在他效力时期，皇家仅1次胜率超过5成，仅打进过1次季后赛。1976年，国王将他送至尼克斯。1980-81赛季，阿奇巴尔德随凯尔特人拿下生涯唯一总冠军。　　阿奇巴尔德不仅得分和助攻皆擅，且速度飞快，并善用脑。尽管身高不出众，但他总是能一步跨过防守者，曾是当时最难防守的控卫之一。1991年，阿奇巴尔德入选名人堂。　　替补：杰森-威廉姆斯（Jason Williams）、迈克-毕比（Mike Bibby）　　效力时数据：11.3分2.7个篮板6.3次助攻，命中率38.4%；17.6分3.2个篮板5.4次助攻，命中率43.9%　　21世纪初的经典国王阵中，“白巧克力”和“白魔鬼”不得不提，前者奠定下国王华丽球风，后者则让国王进一步升华。　 　在佛罗里达大学闹出禁药风波后，威廉姆斯于1998年参加选秀，并被国王选中。当时的国王阵容齐整，正处于冉冉上升势头，威廉姆斯的到来可谓如虎添翼。 他神出鬼没、观赏性极强的传球，不但让球迷如痴如醉，更带动全队注重传导球，为“普林斯顿战术”的施行打下基础。在他效力时，国王55号球衣一度是联盟最 热卖球衣之一。　　但在2001年他还是被送至灰熊，和他互换的正是毕比。和威廉姆斯不同，毕比出自篮球世家，其父亨利-毕比在70、80年代也是一位知名控卫，并在教练岗位上发光发热。1997年，毕比率亚利桑那大学获得NCAA冠军，1998年他以榜眼秀身份入主灰熊。　　和威廉姆斯互换后，毕比迅速融入国王，他和韦伯的合作也相得益彰。入队首赛季，他就随队拿下61胜并闯入西区决赛。和湖人的7场大战中，毕比在第5场命中关键球，展现了冷血杀手的本色。此后，毕比继续着稳定的表现，只是国王再也未能重返西区决赛。　　2007-08赛季中途，毕比被国王送至老鹰。　　国王队史值得一提的控卫，还有1951年冠军队成员，4届全明星鲍勃-戴维斯。

作为一名控卫，威少的表现确实让人三观尽毁。以前看大胡子拜伦-戴维斯打球已经够劲爆的了，没想到后辈威少比戴维斯还勇猛许多！球场上各种漂移多变相拉杆上篮，让人觉得：哇塞！这货就是个外星人！更觉得不可思议的是，他扣起篮来就像是家常便饭，比一般中锋还易容，太火爆了！下面来看：

1、踩脚 踩脚这种情况往往发生在抢篮板时，踩的都是背后的人的脚，前面眼睛看得到，自然很少会踩到。那么抢篮板后落下，就要把屁股撅起来，靠着背后的人，腿尽量向前一点落地。上身前倾来保持平衡，这样也适合把球抱在怀里，避免被人偷走。上篮落地不太可能踩到脚，如果踩到了，就记住那个仇人吧，必然是故意的。 2、扭伤 急变向或急停时扭到，那么必然是因为变向时蹬地的方向不对，大家都是直接或间接学着乔丹的动作长大的（科麦等人也是），乔丹和大部分球员都有一个特点，脚经常呈内八字，膝盖内扣。这个方式是适合变向时发力，比如说想向左冲，那么先让重心向前一些，内扣的右腿正好可以顺当的发力，但是问题也就出现了，如果右腿已发力，突然又想向另一方跑，因而左腿没有及时抬起还是内扣在地上，左脚岂不是要扭了？ 你可能会笑怎么会有这种情况，这么笨的人。其实这也很可能，防守时被对手晃了，想要立刻向正确的方向跑时常会犯这样的错误扭脚或被晃倒。还有就是急停时不是脚尖向前，而是继续内八字的停，没控制好身体也会扭脚。 预防的办法就是多练习基本步伐，防守的滑步尤其重要，防守时要放弃内八，而是摆出外八，想向右就右脚发力拖左脚，反之亦然，这才是正确的滑步，这才能更快的防住对手而不会受伤出丑。突破的变向也是一个急停再加速的动作，所以也要注意，急停时就算是假动作，也要让脚尖顺着“假”的前方。这样不仅更逼真，也会避免可能的扭伤。 3、落地的技巧 投篮时能不跳高就不跳高，根据防守的情况决定跳多高。不论什么情况下尽量避免侧向飞时落地，落地时要么是正面，要么是背面，落地时决不要让脚进行横向的缓冲。一旦落地不稳，干脆打个滚，或者摔下去，擦伤总比扭伤来的轻，不要强行稳定身形，那可能就会造成扭伤。不要把冲进人堆进球当成多么拉风的行为，万一受伤，你会哭着说：如果上天再给你一次机会你会选择原地投篮。 4、膝盖伤 5、受伤的一般原因 有的人太能跳了，在水泥地打球，再不穿好一点的鞋就很容易受伤，鞋不一定贵的就好，一定要买减震效果好的！ 挑起落地的时候，不注意身体重心的转移！ 最重要的一点，不注意休息！百分之八十的膝盖伤都是休息不足造成的，而这种伤好预防，但一旦伤了就很难好，少的也得几个月到一年，所以一定要注意休息！坚决反对带伤打！