北京时间2月29日,NBA常规赛再战7场,波神连续封盖白边也遭殃,小哈达威库里附身半场压哨一击中地,鲍威尔单手暴扣力劈华山……更多精彩请看视频!
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篮球教学
怎么判断篮板球的反弹方向?
在篮球运动中,篮板球反弹的方向与投篮的距离、角度、弧度、力量、落点等都有密切的关系。
一般来说,投篮的距离与反弹的距离成正比。即投篮距离远,反弹的距离就远。投篮距离近,球反弹的距离也近。
投篮的角度不同,反弹的方向也不同,约有下列三种情况:
1、在与篮板成四十五度角的地区投篮时,球反弹出来,一般要落在图中斜线所表示的区域内。
2、在中间地带投篮,球反弹出来,一般要落在正面的地带。
3、在端线的一角投篮时,球反弹出来,一般要落在如图所示的区域之内。
投篮的弧度不同,球反弹的落点也不同。如投篮的弧度高,球多撞在篮圈的上沿,反弹高,落点离篮较近。如果投篮的弧度低,球多碰在篮圈外沿或对侧的内沿,球反弹出来则离篮较远。擦板球反弹的力量小,落点离篮较近。在比赛中就要根据当时的情况,观察、判断、抢占有利的位置来拼抢篮板球。
利用简单的"1-1-2-1"破全场紧逼防守战术
在比赛中,我们难免会遇到对手的全场紧逼防守,那我们应该如何应对呢?下面有一种简单的“1-1-2-1"破全场紧逼防守战术。这种战术在一般情况下非常有效,而且很容易学会。
如上图,O3负责将球发入场内,注意:必须尽快从篮网中取球并尽量在防守方形成紧逼之前就将球发出。注意不要站在篮筐的正下方,因为篮板会成为阻碍而让你无法传出长距离的过顶球。 O3把球传给O1,即本队的控球后卫。控卫必须在此时做出正确的选择:运球直接突破紧逼,或者传球给边线附近的O2或中间的O4。 另一种选择是回传给O3,O3应当是待在球的后方,作为一个保险的回传人选。 O5一直向前跑动直到右侧低位,就和二次快攻中一样。如果控卫能够直接突破紧逼,那么我们就应该直接执行二次快攻战术:O2沿右侧边线前进,O4跑到左侧牛角位的三分线附近区域,O3在中路做拖车。 如果发球时O1站在另一侧(即O4的同侧),那么O4就仍然沿边线跑动而O2切向中路(正好与上图左半边画的内容相反)。
如果O2和O4在2秒之后发现队友发不出球来,那么O2和O4必须马上跑动接球,如果有必要可以一直切到底线去接队友的发球(见上图右半边)。接球后立即设法将球传给中路的O1。
应付持球过人的建议
在面对持球对手的时候,要在心中不断的告诉自己,对手不可能过我的人! 很多防守者最大的防守问题不在动作,也不在于经验,绝大多数是在于‘心态’。对手一持球或对手一下球开始运球,防守方总会不自觉的就一直退、一直退的潜意识告诉对手,也告诉自己说:不要过我、不要过我;或者,也有一些球员总是在对手接球后,防守者总是自我暗示说:糟糕,对手要过人了、对手要过人了。 因此,面队此情此景,应当正面思考的心态去面对这件事,而不是采取负面思考的思想去面对这件事。 很多球员在防守时候,经常是站立原地的防守,然后想让对手运球过人再从背后抄球,或者想正面伺机抄球,像亚锦赛的中华男篮;再或者只跟随二步或三步就放弃跟随,而不是正常情况的‘持续跟随’的对球施压、甚至做阻运,这就是意志力不够坚强。会造成这样防守心态主要在于大家都忽略了,以同等级的选手讨论,体能相当、技术差异不大,对手凭什么有办法过你的人? 一般人,尤其不是校队级别的球员,他们的非习惯手运球根本没有什么练习;如此,绝大多数的人是,不敢用非习惯手运球过人;所以,假如他的习惯手是右手,你防守者站在他的右手侧,也就是你自己的左手边,不论对手怎么晃,或者对手已经下球在那里左右摇晃皆然,你只要纹风不动的站在右手侧,等他下球你再跟随,然后衔接前面提的,坚强意志、自信并积极,如此一来,同等级选手要过人是有所问题的。
合理掌握并利用篮球犯规战术
在篮球战术中,存在着一种看起来比较卑鄙的战术,也就是我们经常说的犯规战术。从小到大的教育中,很多老师和教练一味的要求球员尽量不要犯规或者少犯规的理念,至于如何犯规,何时犯规就更不知道,当然也就谈不上精心指教了,这主要就是老师和教练没有深入研究“犯规战术”在比赛中的地位和作用。俗话说,兵着,诡道也。那么,篮球比赛何尝又不是一场战争呢? 在篮球比赛中,犯规似乎是贬义的代名词,人们认为比赛时不能轻易犯规,犯规是件很不光彩的事情。即使球员有犯规,大多也是防守能力欠缺而导致的被动犯规,很少见有主动的犯规之举。所以我们常常看到这样一些现象,有的球员为一场比赛下来没有一次犯规而自豪,有的球员因犯规过多而懊恼。那么,犯规到底是件好事还是件不好的事呢? 根据篮球比赛规则规定,球队的每一位球员,包括上场比赛的球员或没有上场的替补球员每人都赋予了五次的犯规权利和机会,一旦犯规达到第六次的球员,才会被裁判无条件罚下场。而篮球比赛作为典型的集体对抗性项目,在比赛过程中因身体接触而造成的犯规是在所难免的,但是个人和全队犯规次数则是可以减少和控制的。 那么,我们能否在合法范围内,充分利用规则,减少盲目和不必要的犯规,最大限度的发挥每次犯规的使用效果,提高场上队员的作用,强化全队有效的战斗力,制约对手,掌控比赛的主动权,从而争取比赛的最终胜利,这才是问题的关键。其实,犯规战术是篮球比赛中场上队员在不违反体育道德的前提下,合理、有效的使用犯规动作,或者造成对方犯规,有组织、有预谋的破坏、干扰或抑制对手技战术发挥的个人或全队的行动。一直以来的教科书从未把犯规作为战术教学的一项重要内容,不能不说是一个缺憾。 “犯规战术”分为防守犯规战术和进攻犯规战术两种。防守犯规战术,是指球员在防守时,为了争取比赛时间,破坏干扰对手直接得分,但不能严重犯规。在篮球比赛中不允许恶意犯规存在,特别是在球员上篮时,那时球员最容易受伤,拼命打球的同时要公平竞争,不管你对另一个球员的犯规是故意的还是非故意的,篮球运动总是带有很大的受伤风险。而且,为了获得胜利而使对方球员受伤或者破坏比赛规则,这样的胜利是没有任何满足感的。防守队员,主要是上场的替补队员要有意识的主动或提前犯规,主力队员要注意保护自己减少犯规,但原则上在比赛最后结束前最好能有三次犯规为好,说明你阻止了对手三次进攻得分机会。如果比赛结束以两分之差败北,而你却一次犯规没有,说明你没有充分运用好犯规的政策和规则,输球的责任完全可以推到你身上。假如你真有三次有效犯规的话,胜利的天平就会倒向你这一边。 实施防守犯规战术必须谨慎从事,条件不成熟不能盲目犯规,否则引火烧身,陷入犯规的困扰。大多数教练都假设他的球员知道该怎样去犯规的,但是,现实中,当教练告诉球员去犯规时,他们只是随便在场上推或者抓住一个对方球员,送上一个故意犯规。这是灾难性的,因为对方会得到罚球或者继续拥有球权。因此,防守犯规战术只有在以下条件具备时方能进行: (1)当对方有快攻机会时,你要在他轻松上篮之前就犯规。 (2)当对手有2打1、3打1或者4打1快攻机会时,必须提前犯规。 (3)当对方冲抢前场篮板球成功进行二次进攻时而你又失去了防守位置,你要尽可能在他投篮前犯规。 (4)当阵地防守进攻中,对手突破到篮下形成空位时,你必须设法犯规以阻止得分。 (5)当剩余时间不足一分钟或落后对方时,落后方要会针对场上对方罚球最差的球员故意犯规,从而让他上罚球线,并且使比赛停表,在罚球后夺回球权争取主动,快速进攻争取得分,以便缩小比分差距,然后再犯规,直至追回。 (6)当需要换人时可以犯规而不是浪费一次暂停机会。除此以外的任何地方、任何时候,都不能作无谓的没有任何意义的犯规。 进攻犯规战术则是指球员在进攻时,有目的针对对手造其犯规,增加对方个人和全队的犯规次数,从而降低其个人和全队的防守能力。篮球比赛规定,一场比赛分四节,在每节中,如果比赛双方的球员分别犯规累计达四次后,再有犯规就要执行两次罚分。教练和球员要充分理解和把握这一规则,合理地加以利用。一旦对方的犯规累计达四次后,就必须强化突破策略,利用犀利的突破、强攻篮下等肉搏战造对手犯规从而获得罚分机会,这样,既获得了罚分,又杀伤了对方的有生力量。 当比分领先对方阶段时,应以进攻犯规战术为主,多突破,多亮剑,多对抗,最大限度造对手犯规,特别是对方犯规累计已达四次以后,更要加大力度,从而获得杀伤对方并获得罚分的机会。同时要尽量避免或减少防守中的无谓犯规,但已经出现了实施有效犯规的六个条件之一时,就必须犯规,当然,如果你是主力球员还没有一次犯规次数时,你要果断犯规。若已经有了几次犯规了,必须忍口小气,把青山留住了,才能有柴烧,而替补队员则是该出手时就出手,不要有主力队员那些顾虑。罚下你一个,还有后来人。 当比分落后对方时,应以防守犯规战术为主,设法阻止对方得分以缩小比分差距。同时,要注意把握犯规对象,球员应该正确的意识到可以对对方哪个球员犯规,不可以对哪个犯规。当“砍鲨战术”需要时,不要只考虑球员的罚球命中率,该砍的还必须砍;球员还应该知道哪些球员可以在压力下很好的发挥同样重要,一个平庸的罚球手可以在比分接近时变成优秀的罚球手,而一个优秀的罚球手也可能会在关键时刻失去准星。 另外,对方明星球员的犯规时机应该把握在每一节比赛开始阶段己方犯规尚未达到四次之前,这时如果在他突破或者快攻上篮之前提前犯规,既阻止了得分,他还不能站到罚球线罚分,让对方全场四节每节开始阶段的志在必得的分都化为乌有才好,这种事情最好派替补队员去做,罚下一个再上一个,给对方来一个“野火烧不尽,犯规吹又生”的“犯规战术”。同时,在比赛中绝不要对一个整夜找不到篮圈的人犯规,把他送上罚球线等于送上2分,好像你为他们去掉了篮圈上的盖子。
篮球综合
NBA奇葩因伤缺阵理由 兰德里无辜遭黑帮追杀
帕金斯:睡觉受伤凯尔特人期间的帕金斯是一位出勤率比较高的球员。不过他其中一次受伤缺阵的理由却是让人感到哭笑不得,因为他是在睡觉的时候受了伤。当时珀金斯在家里睡觉,本来睡得正香,结果没想到床的一半突然塌了,然后正好砸在帕金斯的脚上,然后他就受伤了。事后,X光显示珀金斯并没有骨折,但是他只能进行骑自行车和无球的训练。被床砸伤了脚趾的珀金斯缺席了接下来对国王的比赛。米勒:做家务受伤布拉德-米勒新赛季来到了休斯顿火箭队,火箭队主要看中的就是他稳定的发挥,和一手精妙的传球。不过看来他的“手上功夫”还没有练到家,在家里刷盘子的时候,他就曾被盘子划伤了手。当时适逢美式橄榄球的“超级碗”总决赛,而且米勒刚凭借出色的表现获得了西部周最佳球员的称号。于是大喜过望的米勒周末在家与亲朋好友们开了一个“超级碗”派对,准备好好犒劳一下自己。派对办得很成功,大家玩得很尽兴,朋友都走了之后,米勒开始收拾屋子。在刷盘子的时候,米勒出了意外,误将自己的右手划伤,被迫去医院缝了9针。手部受伤的米勒不得不缺席接下来与超音速的比赛。莫布里:被吉祥物弄伤莫布里在姚明刚到火箭队时是球队的绝对主力,为姚明的成长也提供了不少的帮助。让我们看看他是怎么离奇受伤的。一次暂停时,球员们都在认真地听着主教练布置战术,可突然,莫布里就倒下了。原来,这一切都是“火箭熊”惹的祸。当时“火箭熊”正在球场上,手上拿着一把发射T恤的大枪,这种枪“火力”很猛,可以把衣服弹射到最上层的观众席。“火箭熊”当时正准备发射,突然一个啦啦队员撞到“火箭熊”身上,慌乱之下“火箭熊”扣动了扳机。结果离“火箭熊”只有6米远的莫布里就被T恤击中了。莫布里倒在地上半天才爬起来,整个上半场再也没有上场,直到下半场才出场。巴克利:揉眼睛受伤巴克利打球的球风强悍,身体十分强壮,虽然身高不到2米,却拥有职业生涯场均11.7个篮板球得骄人数据。而如此强壮的巴克利竟然曾经因为揉眼睛受了伤。巴克利称,自己在参加摇滚巨星艾里克-克莱普顿的演唱会时,由于灯光太过刺眼,他忍不住用手揉擦双眼,结果被自己刚抹上去的润手乳液灼伤了眼角膜。巴克利还表示自己当时连现实中的景物都看不清,根本无法上场打球。巴克利花了三周时间才把眼睛治疗好,他也因此错过了太阳1994-95赛季的前10场比赛。阿泰斯特:被纸盒绊倒受伤阿泰斯特以球风强悍闻名,身体非常强壮,给人印象最深的莫过于他粗暴的脾气。最让阿泰出名的事情莫过去奥本山宫殿的打架事件了。不过一直以强壮著称的阿泰斯特居然会在家中被一个纸盒绊倒造成脑震荡是不是让人感到不可思议呢。当时刚刚在圣诞大战中不敌骑士的阿泰又在家中被一个盒子绊倒,并从楼梯上摔了下来,导致头部和左臂肘关节受伤,不得不接受缝针治疗,之后阿泰被确诊为脑震荡。不过这次受伤对于强壮的阿泰影响并不算太大,虽然因此阿泰休战了几场,不过复出之后,表现依然勇猛,帮助湖人队夺得了总冠军。兰德:无辜遭黑帮枪击兰德里曾经的枪击事件相信大家都不会忘记,当时兰德里开车准备出门,突然一辆车从侧面冲过来撞了他的车一下,随后车上的人开枪打伤了兰德里的小腿,兰德里开车跑了6个街区才逃离了那些杀手的视线。事后证明,休斯敦的黑帮杀错人了。威尔金斯:跺脚过猛肌肉拉伤1991年尼克斯新秀前锋杰拉德·威尔金斯因为听了队友讲的笑话,大笑不已,跺脚过猛,以至于拉伤了自己的大腿肌肉。艾弗森:疯狂庆祝导致受伤2001年,艾弗森率领76人打进了总决赛,本来已经满身是伤的他,在队友盖格尔一次漂亮的进攻后,跑过去和队友击掌庆祝,怎料异常兴奋的盖格尔狠狠拍了小艾的屁股,这一下打中了那又天价又脆弱的尾龙骨,导致了小艾的伤处恶化。海耶斯:喝水遭电击2006年夏天,海耶斯参加麦蒂组织的垒球慈善明星赛,在比赛间隙,海耶斯去场地一端的休息区喝水,结果由于饮水机电源漏电,海耶斯遭到电击,当场休克。这个以凶猛拼抢著称的球员一度不能说话,甚至呼吸都很困难。不过在医院住了一夜,进行了细致的检查后,海耶斯脱离了危险,以后海耶斯一提触电就紧张。
2016年NBA自由球员市场—十大热门自由球员
2016年NBA自由球员市场的大门即将开启,《SBNation》列出了前117位的自由球员。以下是今年排名前10位的大牌自由球员: 1)凯文-杜兰特 杜兰特是当今世界上最好的球员之一,他今年才27岁。自从2004年的科比-布莱恩特之后,杜兰特是除勒布朗-詹姆斯之外最受追捧的自由球员。杜兰特已经从2014-15赛季的脚伤中完全恢复过来。今年夏天,他要么继续让雷霆处于争冠行列,要么迅速让新东家成为夺冠热门。杜兰特是今年休赛期的最大看点。 2)勒布朗-詹姆斯 在为克里夫兰带来一个总冠军之后,詹姆斯已经明确表示他今夏不会离开。相信他。 此前有一种说法是詹姆斯已经完成了他返回克里夫兰的使命,所以他可能会想办法与好友安东尼、韦德和保罗一起联手,但是詹姆斯现在肯定不会离开克里夫兰。 3)安德烈-德拉蒙德(受限) 德拉蒙德是今夏最好的受限自由球员,毫无疑问,活塞队将以最快的速度给他提供一份顶薪。德拉蒙德和活塞之所以没有在去年10月续约,与前一年考瓦伊和马刺的情况类似,目的是希望让自己的球队在来年夏天有更充足的薪金空间。去年夏天,马刺不仅顶薪续约考瓦伊,而且签下了大牌自由球员阿德。 德拉蒙德是当今NBA的顶级中锋,他很年轻,而且没有达到罗斯条款的标准意味着他的合同只能占到工资帽的25%,所以德拉蒙德肯定会留在活塞。 4)迈克-康利 曾经一度看起来康利很可能将以一份顶薪留在灰熊。但是随着灰熊在上赛季饱受伤病困扰以及季后赛首轮被横扫出局,一切看上去变得不确定起来。今年夏天,康利将成为马刺、雄鹿、小牛、火箭和其他球队的目标。灰熊的优势主要在于可以为康利提供一份更长的合同。 5)艾尔-霍福德 霍福德刚满30岁,是一名非常全面的内线球员。虽然他不是那种统治内线的球员,但是他可以让队友变得更加轻松。如果热火追不到杜兰特,他们将会追霍福德,而勇士、开拓者、马刺和小牛也将加入争夺。 今年夏天,霍福德预计将寻求一份顶薪合同,而这很可能是他职业生涯最后一份大合同。 6)德玛尔-德罗赞 德罗赞显然有机会拿顶薪,无论是从猛龙还是其他球队。近日,德罗赞表态他无意和其他球队会面,这意味着他渴望留在猛龙,而且猛龙预计会为德罗赞提供他想要的合同。 如果双方没有谈成,湖人将会猛追德罗赞,并给他一份大合同。 7)德维恩-韦德 如果白边没有受伤,热火今年将有机会打入东部决赛。从目前来看,韦德并不希望离开迈阿密,而帕特-莱利也不想失去韦德。 8)哈森-怀特塞德 白边是今夏最有趣的自由球员之一,无论是他的市场价值还是他对球队的适应性。首先,白边并不是一名问题球员,他只是有点奇怪。他之所以能在热火队爆发,很大程度上是源于技术提升和执教。斯波并不是NBA里唯一一名好教练,所以白边可以在其它地方取得成功。 9)德怀特-霍华德 上赛季,霍华德的数据下滑非常明显,但是只要保持健康,他依然是一名很强的防守者,并可以得到一份大合同。市场上是否有球队愿意给霍华德一份4年总价1亿美元的合同?今夏确实有很多球队拥有充足的薪金空间。 10)德克-诺维茨基 ...
这个胖子居然是乐福,果然胖子都是潜力股!
大家好,今天给大家讲一个励志故事。曾经有个胖子,他长成这样:他在慢慢长大:后来,他变成现在的样子:毕竟他是骑士队队草:凯文-乐福!谁说胖子没有未来?再举个栗子,你猜下面的是谁?然而他就是灰熊中锋小加索尔,如今手握NBA顶新合同,跟乐福是何其相似!果然胖子都是潜力股啊!
NBA经济:一呼百应的主教练待遇怎么样
NBA教练是联盟中的重要角色,有些人觉得他比球员还值钱,因为他扮演者统帅球员的重任。球员打球的时候对赛场的把握当然没有教练准确。一名球星被罚下场可能还不至于全军覆没,但是如果教练被罚出场,可能球员就会乱了阵脚了。NBA著名教头有波波维奇、菲尔杰克逊、斯隆等等,当然以前的红衣主教奥尔巴赫更是富有传奇色彩。那么,教练这个角色在NBA当中地位怎么样呢?也像球星一样大富大贵吗?据统计,最近几个赛季NBA主教练的平均年薪是200万美元。虽然这个数字在平均年薪为4.3万美元的美国绝对不算少,但是与那些一签就是上亿合同的NBA球星相比,的确有些寒碜。200万美元,差不多是一名普通NBA新秀的年薪,但是主教练需要承担的责任和压力远远超过新秀。这看起来似乎很不公平,但这就是NBA的现实情况,球队管理层更看重球员,而非主教练。一旦战绩出现下滑,率先走人的往往是教练。事实上从杰里·斯隆辞职这件事情里就不难看出,NBA主教练在收入和球队地位这两方面都开始处于下风。当然,NBA中也有高薪教练,比如菲尔·杰克逊,他本赛季的薪水已经超过了1000万美元。11枚总冠军戒指是他向巴斯家族叫板的资本。“禅师”的执教能力有目共睹,2005年重回湖人队之后,他仅用了3年时间就把这支球队再次带上巅峰。过去三个赛季,湖人队是西部战绩最好的球队,但执教这支豪华之师绝非易事,纵观整个联盟,也只有菲尔·杰克逊才有这种驾驭的本领。既然说到薪水,那么可以把NBA主教练分成两类,菲尔·杰克逊是一类,其他人是另一类。但话说回来,还是有一些资深的教练能够拿到比较体面的薪水,比如马刺队的波波维奇和尼克斯队的德安东尼,他们的年薪基本在500-600万美元,差不多抵得上一个中产球员。年薪能够在主教练中排名前列,自然有他们的道理。波波维奇与斯隆很像,他对于球队有着很强的控制力。在他的带领下,马刺队4次夺冠。近10年中,他逐渐把马刺打造成一支以邓肯+吉诺比利+帕克为核心并具备超强战术素养的球队,而且每一年常规赛的战绩都是50胜以上。和波波维奇的使命不同,德安东尼当初被尼克斯队聘请,首要任务是把这支烂到底的球队拖出泥潭。3年来,德安东尼不但把自己在太阳队时所倡导的“跑轰”成功
植入到了尼克斯队,而且他们本赛季的战绩有了大幅提升,很可能在时隔多年之后重返季后赛。光这一点,就足以让纽约球迷感到振奋的了。依此来看,杰里·斯隆的年薪估计就在400-500万美元之间。有时候真挺为他抱不平的,辛辛苦苦为一支球队“耕耘”了20余年,没功劳也有苦劳。换成其
他教练,心里肯定会想:“本来就这么点钱,还干得那么窝火,老子干脆不干了!”当然,斯隆不是一个计较钱的人,否则他绝不会在盐湖城一待就是这么久。一个
人选择工作,要么为钱,要么图快乐。既然钱没有,而快乐也被夺走了,那还有啥干头的?
库里的投篮到底有什么秘诀?
库里投篮时篮球更靠近他的头顶,而不是像其他人那样偏向肩膀。据说库里的投篮时间只用0.3秒,比NBA的其他射手都要快。库里起跳只有几英寸高,而且通常是在身体上升阶段球就出手了,这让他的动作更快,更省体力——在比赛最后时刻也可以像往常那样投篮。库里的投篮弧度很高,这让篮球更容易进框,封阻他的投篮更加困难。库里投篮弧度的最高点距离地面约为4.9米,而NBA的其他的三分投手约为4.8米。