简介：
2013年6月26日由NBA官方发了关于杜兰特NBA生涯十佳球，现在就让我们欣赏杜兰特精彩的十佳球。
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2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 视频集锦
2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 视频集锦 3-0！掘金连续三场逆转湖人 波特戈登合砍49+25 詹眉59分 这胖子无敌啊！约基奇13中9爆砍24+15+9 率队轻松夺赛点?? 扣爽了！戈登生涯之夜爆砍29分15板 搅得湖人内线鸡犬不宁！ 稳定发挥！贾马尔-穆雷21中8拿到22分5板9助 嘿不管谁来防我就是拔！小波特16中8得到20分10板3助 疲态尽显！詹姆斯20投11中艰难取下26分5板8助 出现3次低级失误 竭尽全力！浓眉23中14空砍全场最高33分15板 伤球迷的心了！拉塞尔空位三分不中，遭到主场球迷的嘘声！ 无差别单打！小波特无视浓眉长臂干拔跳投空心命中，太无解了！ 又一幅世界名画！浓眉篮下以一敌五造成犯规！ 这个是真抢不过啊！约基奇力压詹姆斯拿到篮板补篮打2+1，老詹很无奈！ 湖蜜气得想爆粗！拉塞尔连续离谱操作送大礼，掘金趁势把湖人打停！ 詹姆斯持球杀入内线上篮得手，不过这球是否有走步？ 直接生吞活剥！浓眉强突沃特森防守双手暴力隔扣，随后怒吼庆祝！ 里夫斯持球杀入内线...
2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 尼克斯vs76人 视频集锦
2024年4月26日 NBA季后赛西部首轮G3 掘金vs湖人 全场录像回放 恩比德爆砍新高50分 布伦森39+13 76人扳回一城1-2尼克斯！ 恩比德爆砍新高50分 布伦森39+13 76人扳回一城1-2尼克斯！ 恩比德爆砍新高50分 布伦森39+13 76人扳回一城1-2尼克斯！ 大帝出征！恩比德19中13手感爆棚轰50分 季后赛生涯纪录！ 表现不错！马克西21中9拿到25分4板7助 无奈失利！布伦森苦战45分钟砍39分13助 助攻创季后赛生涯新高 幸亏躲得快！恩比德在篮下险些遭迪文岑佐战斧隔扣 好家伙，恩比德跳投抬腿直接踢到米罗裆部，这应该会很疼吧 这动作不该呀！恩比德倒地后拉人被吹罚一级恶犯，迪文不满上前交涉，双方险些冲突！ 这动作！恩比德提膝直接顶到哈滕腹股沟，裁判直接吹犯规！ 洛瑞防守击中迪文岑佐面部 随后被判罚一记恶犯 ...
2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 视频集锦
2024年4月26日 NBA季后赛东部首轮G3 骑士vs魔术 全场录像回放 班凯罗三节打卡爆砍31+14 萨格斯11中9 魔术38分大胜骑士1-2！ 班凯罗三节打卡爆砍31+14 萨格斯11中9 魔术38分大胜骑士1-2！ 班凯罗三节打卡爆砍31+14 萨格斯11中9 魔术38分大胜骑士1-2！ 正负值+28！班凯罗三节26中13砍全场最高31分14板加5助集锦 高效11中9！萨格斯vs骑士化身奇兵砍下24分集锦 16中6打铁战！米切尔vs魔术拿13分5板7助集锦 萨克斯抢断反击无人防直接大秀风车灌篮！ 就快落后20分了！米切尔后撤步三分一箭穿心稳 队史名宿来了！白胡子的麦迪来到魔术主场观战季后赛 主场优势在这了！魔术里应外合打出一波8-0
2024年4月25日 NBA季后赛西部首轮G2 鹈鹕vs雷霆 视频集锦
2024年4月25日 NBA季后赛西部首轮G2 鹈鹕vs雷霆 全场录像回放 青年军火力全开！亚历山大33分 雷霆32分大胜2-0领先鹈鹕 青年军火力全开！亚历山大33分 雷霆32分大胜2-0领先鹈鹕 青年军火力全开！亚历山大33分 雷霆32分大胜2-0领先鹈鹕 彰显MVP！亚历山大vs鹈鹕狂砍33分集锦 13中9！霍姆格伦vs鹈鹕轰下26+7集锦 瓦兰vs雷霆14中8得到19分7板精彩集锦 仅10中5！英格拉姆vs雷霆拿下18分集锦 全面！杰伦-威廉姆斯vs鹈鹕砍21+5+7集锦 被霍姆格伦顶飞 英格拉姆痛苦地倒地捂住肚子翻滚题 应该是无意的！英格拉姆突破肘击到亚历山大脸部被吹T 雷霆主场球迷又双飚中圈远投3分 喜提2万刀 阿龙-威金斯梦幻虚晃 CJ被晃倒飞出二里地！ 被瓦兰蛮力背打弹出30公分 霍姆格伦仍正面血帽！ ...
2024年4月25日 NBA季后赛东部首轮G2 热火vs凯尔特人 视频集锦
2024年4月25日 NBA季后赛东部首轮G2 热火vs凯尔特人 全场录像回放 23三分破队史纪录！希罗24+14 双探花61分 热火1-1绿军 23三分破队史纪录！希罗24+14 双探花61分 热火1-1绿军 23三分破队史纪录！希罗24+14 双探花61分 热火1-1绿军 高效两双！阿德巴约13中9拿到21分10板 正负值+20 三分球11中6！希罗射下24分5板14助精彩集锦 三分6中5！马丁vs凯尔特人拿下21分集锦 难救主！塔图姆20中10拿到28分8板精彩集锦 正负值-22！杰伦-布朗vs热火全场最高33分8板精彩集锦 残阵热火太坚强了！末节把波士顿球迷打到提前退场！ 热火连中2记三分打破队史季后赛三分记录！ 三亿先生的威力！杰伦-布朗手感火热连得11分 那支黑八热火又来了！全民皆兵内外开花打出22-9进攻波 约维奇接球飚三分...
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篮球教学
篮球大风车上篮教学GIF
很多同学都说“我身高不够，突破能力一般，外线篮也不是很准。怎么办？”其实没到这个时候教授都挺无语的，身高是父母给的，我们不能选择，突破和投篮通过后天的努力可以训练出来，为什么不练呢？既然喜欢篮球，我们就要为之付出一部分汗水和努力吧？今天大家的福利来了，经过一系列的基本功教程，传球教程，投篮教程，跑位教程和基本素质力量训练以后，教授今天给想打SG却进攻手段单一的同学带来了“闪电侠”韦德的绝招——大风车过人上篮！ 这招也叫绕球过人，利用双手持球从对方头顶绕过以后反手上篮（当然，身体条件允许的话也能灌篮）。 绕球过人也可以衔接投篮，其实这种上篮更为有效的是它产生的威慑力，当你肘子抡起的一瞬间，不但是自我保护，也对防守队员有一定的威胁性，使防守队员出于自我保护的目的也会略微拉开与进攻队员的距离。 绕球过人可跳步过人较为类似，但是绕球过人更灵活也更有效，不过没有熟练的同学举肘的时候要略微回收一下，要不真的给防守队员一肘子，也有违体育精神是吧~总之，这招灵活掌握之后，威慑力和侵略性都会大增，使得SG或者SF更为有力的得分~
控球后卫所要掌握的技巧和能力
在篮球运动中，控球后卫主要掌握两项技术： 1、空中接力：协助同伴空中接力，可以在球筐边传出高球，接到这个传球的同伴就可以空中接力得分了。 2、传球：往里传球，协助同伴在跑动中抓球。 除此外，怎样才算是一个合格的控球后卫？ ⑴ 控球后卫的运球能力是绝对少不了的，必须要能够在只有一个人防守他的情况下，毫无问题地将球带过半场。 ⑵ 控球后卫要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里，将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的导球位置。简单地说，他要让球流动得顺畅，他要能将球传到最容易得分的地方。 ⑶ 控球后卫要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅。 控球后卫有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友。所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机，自然我们对他的命中率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上，要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面，外线和切入是他必备的两项利器。 同时，在篮球运动中还有另一类控球后卫，他们传球有较高视野，得分能力不俗。一般在全队手感冰凉，他会义无反顾地站出来，带动全队成为全队的进攻核心，在进攻时不是传球首位，而是单打与配合同样。 总的说来，控球后卫就是一个球队的“总裁”。掌握传、
篮球远投要怎么投才能使上劲
远投是篮球运动中常见的一种技巧，通常在远投过程中人们常常会遇到劲使不上去的感觉。其实远投讲究的是力度、投篮动作等几个要点，当掌握好要点点后，手腕只需要轻轻抖出，毫不费力，一个正常的年轻人，掌握好感觉后，加以练习，都能很轻松的投出三分球。现在就为大家解决在篮球远投要怎么投才能使上劲，要在篮球远投使上劲就需要大家掌握以下几个要点。一、投篮动作投篮的动作有单手和双手，作为力量比较小的人，双手比较容易投一些，但是单手也一定要学，可以互相换着休息，而且单手投篮技巧掌握好了比双手容易进球一些。最后无论采用哪一种投篮动作，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。最好能有你顺手的姿势，因为各人的身体因素不同，你要去练一套适合你自己的姿势，我一般是在额头上方投，左手扶球右手按球的下方，然后把球推出手掌到指头，接着用指头拨动球！二、力度问题力度要你自己感觉了，因为这个是没法去说的，根据不同位置按照你的经验用力。幅度一般投在球框之上，让球从抛物线最高点掉下时直接入框，动作潇洒命中又高。要常常练拨球，这样可以加强手感。至于小前锋，你要有身高，弹跳要很好，防守也很重要。需要注意的就是手腕的力量，力道小的投篮者，在刚开始手腕力量不足的时候可以借用一点儿手臂的力量来投球。当然，最重要的一点就是坚持，只有不懈地努力训练，才能达到好的效果。三、身体训练身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。四、投篮时机选择良好的投篮时机、果断出手，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。五、身体协调性比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。六、出手角度据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。只要掌握以上6个小点之后，在篮球远投就能使上劲，当然需要掌握这几个要点，还需要通过大量的练习。随着练习次数增加，相信大家就能够在篮球远投上更加得心应手。
篮球比赛中撤滑步防守技巧
众所周知，在篮球运动中，撤滑步防守是一项攻击性较强的防守移动技术。 在什么情况使用撤滑步防守呢？ 在篮球比赛时，当对方企图从防守者的前方或某一方向欲进行突破时，防守者会使用撤滑步技巧控制对方，使自己强占有利位置，破坏对手的突破路线。 运行撤滑步的关键是：撤步的步幅和步速。 撤步的方向和后续滑步的步频，以及身体重心的控制。 撤步的步幅要大，步速要快，以达到领先强占位置（撤步要强在对方跨出的前脚的稍前方），控制并破坏对方突破路线的目的。 为了加大撤步的步幅，撤步动作应以髋关节为转动点，使骨盆绕一侧髋关节的垂直轴作侧向转动，增大第一步的步幅，同时撤步腿的大腿在充分外展的基础上伴以适度旋外，以增大撤步的步幅。 撤步的方向要根据对手的情况而定，一般控制在与突破路线成45度角的方向，角度过大，容易造成阻挡犯规，角度过小，控制不住对手，使撤滑步变成了后撤步。 后续滑步的步频要快，后续步要快速蹬地，并伴有一定程度的碾转，在撤步脚着地瞬间，要快速跟随，向移动方向滑动，并保持防守的基本姿势，以保证后续防
守移动的机动性和灵活性。撤滑步时要保持屈膝，上体稍前倾的身体姿势，不能因为撤步而上体后倾，以致失去对身体平衡的控制。 在后续滑步时，不能并腿，以免身体重心在滑动中有较大的上下起伏，影响滑动速度。 采用撤滑步防守时，绝对不允许对方直线突向篮圈方向，至少应该迫使其沿篮圈在地面投影点的40—50度角的斜侧方向突击。
篮球前转身过人教学视频
简介:
前转身，没别的，就是一个字：快。前转身的动作一定要快，要很突然。只有快，才能起到效果。正因为如此，这项技术动作对球员的爆发力，还有速度都要求很高。尤其尤其是爆发力。以上是有关篮球前转身过人教学视频。
篮球综合
库里十大比赛：用三分球改写时代
1、2013年2月28日，勇士客场105-109不敌尼克斯。库里在麦迪逊广场花园投进11记三分，全场砍下54分7助攻6篮板。这是库里生涯第一次拿下50+，这个纪录保持了8年之久，直到2021年年初才被打破。 2、2015年6月15日，勇士主场104-91战胜骑士，拿下总决赛天王山之战的胜利。库里出战42分钟，投中7记三分砍下37分7篮板7助攻，成功击碎围绕在他身上的质疑。 3、2016年2月28日，勇士客场121-118加时战胜雷霆，库里全场投进12记三分，砍下46分6次助攻。加时结束前0.6秒，库里投中超远三分准绝杀，这是库里职业生涯最具标志性的进球之一。 4、2016年4月14日，常规赛收官战，勇士主场125-104战胜灰熊。库里出战不到30分钟，投进10记三分得到46分6助攻。这场比赛具备多重重要的意义，整个15-16赛季库里轰进402记三分，成为历史第一人。而勇士打出73胜9负的常规赛战绩，打破了公牛72胜的联盟历史纪录。 5、2016年11月8日，勇士主场116-106战胜鹈鹕，送给对手开季7连败。库里出战36分钟，得到46分5篮板5助攻。这场比赛库里投进13记三分，打破了科比和马绍尔共同保持的12记三分的联盟纪录。 6、2018年6月9日，勇士客场108-85轻取骑士，总决赛4-0横扫对手成功卫冕。库里投进7记三分，全场得到37分6篮板4助攻。2018年总决赛，库里场均能得到27.5分6篮板6.8助攻。 7、2019年6月6日，勇士主场109-123不敌猛龙，总决赛大比分1-2落后。库里出战44分钟，31投14中得到47分8篮板7助攻。47分是库里总决赛生涯最高分，在现役球员中仅次于詹姆斯的51分和字母哥的50分。 8、2021年1月4日，勇士主场137-122战胜开拓者。赛前被利拉德轻视的情况下，库里出战37分钟，31投18中得到62分5篮板4助攻，62分是库里的生涯最高分。 9、2021年11月9日，勇士主场127-113战胜老鹰，库里出战35分钟，全场投进9记三分得到50分10助攻7篮板，这是NBA历史上最老的50+10。 10、2021年12月15日，勇士客场和尼克斯比赛首节，库里投中个人第二记三分。终于在生涯第789场比赛，在雷-阿伦和雷吉-米勒两位前辈的注视下，库里成为联盟历史三分王。 本文转自:NBA中国官网
当年老实人姚明凭什么说火箭能冲击总冠军
姚明，一个2.26米海拔的大个子，一个有着古道热肠的大男人，尽管有时候说话很幽默、很机智、很狡诘，甚至还有一手跟记者插科打诨的调侃功夫，但他的骨子里还是透着中国人老实本分、不说假话很传统的一面。 所以，2008-2009赛季NBA开打之前，当这个大个子说出“火箭今年能冲击总冠军”时，你很难怀疑他是不是在吹牛说大话。在我们的印象中，姚明一向都以做事不张扬、说话很低调的性格示人，甚至在球场上被人欺负时也忍气吞声。夺冠豪言居然从姚明嘴中说出来，简直叫人不敢相信。 放眼当年的NBA联盟，谁敢说今年一定能夺冠？科比不敢，邓肯没这个胆量，就是绿衫军“三巨头”也不敢有把握说卫冕。而姚明这样一个要靠弗老大庇护出头的老实人，竟然说出“夺冠”两字，不得不让人重新对他审视一番。 自从姚明加盟后，尤其是麦蒂的到来，火箭哪一年不是奔着总冠军的戒指而去？“姚麦组合”，双剑合壁，威力无比。但号称全联盟最佳拍档的“MM
组合”，就像段誉的“六脉神剑”时灵时不灵，要么姚明脚趾受伤高挂“免战牌”，要么是麦蒂肩伤复发作“壁上观”，总合不了拍。即使两人并肩作战，却也难于
把“双剑合壁”的威力发挥到极致。火箭要么无缘季后赛，要么止步于季后赛首轮，总冠军遥不可及。 但2008-2009赛季不同了。经过夏天的洗牌，火箭有足够的资格向总冠军发起冲击了，姚明、麦蒂、阿泰“三巨头”组合，配上主力巴蒂尔、
阿尔斯通和斯科拉等人，再加上厚的不能见底的板凳深度，这样的豪华阵容，即使是NBA老牌劲旅也要忌惮三分。难怪连姚明这样的老实头也敢放出大话：我们是
奔冠军来的。 当时姚明登陆NBA已经有7、8年头了，从一个青涩的毛头小伙子变成了成熟男人，随着年岁的增大，姚明自知打球的时间不多了，如果不趁自己正处在当打之年尝尝总冠军的滋味，那将是一生的遗憾。 老实人也会发“犟脾气”，姚明也会说“狠话”。但遗憾的是，那个赛季火箭如愿打进季后赛，并且在麦迪伤挂高悬免战牌的情况下，第一轮4比2击败波特兰开拓者队，多年来困扰火箭的季后赛首轮“到此一游”终成历史，但在第二轮与湖人的“抢七大战”中落败，与西部决赛无缘。
科比到底有多强？
NBA历史上第二得分后卫。 NBA史上，纯技术（skill set）最完整的球员之一。
也可能是最勤奋的球员之一。
NBA史上，最争强好胜的球员之一。比赛强度（intensity）和坚韧度，最强之一。
也是最强的个人攻击手之一。
以上之一，可以限定为“在此方面可与他相比者不超过五人”。 愿意的时候，可以是联盟最好的1、2号位对位防守者（2000-2002，2008）。
曾经是联盟最好的面筐攻击手（2001-2003）。
历史上最好的中位mid-post背身攻击手之一。
2005-08实际上的NBA对比赛影响力第一人——也可以说是最强球员。 其优点和缺点，都集中在一点：
争强好胜到变态的偏执，导致他成为：
A 可能是NBA史上超级巨星里投篮选择最成问题的家伙。
B 可能是NBA史上最好的“高难度投篮得手者”tough shot maker。 最体现他能力的比赛，不是对猛龙81分，不是对小牛三节62分，不是对太阳的双绝杀。
而是：
2009年西部半决赛第二场，对火箭的27投16中40分。
那场比赛，巴蒂尔和阿泰斯特对付科比，就像是象棋对局。科比的每个无球移动，巴蒂尔都在亦步亦趋。不是在拼技巧，而是在斗脑力。攻防的细节都几近完美。巴蒂尔根本没给科比留出空隙。
但科比还是投得进，许多对其他人而言，根本不是机会的球，他就是投得进。 在“给自己制造合理的投篮机会”方面，有许多人可以和科比比肩甚至超过他。
但“明明不是合理的投篮机会但依然能够果断射进，而且持续一段时间”方面，NBA历史上，科比几乎是绝无仅有的。
NBA总决赛G5骑士vs勇士数据统计
NBA总决赛G5骑士vs勇士数据统计表：骑士队技术统计首发球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分勒布朗-詹姆斯4515-343-87-91131411102540蒂莫菲-莫兹戈夫90-10-00-0000010220特里斯坦-汤普森406-110-07-1055100221419伊曼-香波特373-93-61-23252101410马修-德拉维多瓦422-91-50-0000230245替补球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分J.R.-史密斯365-154-140-01672121314迈克-米勒141-11-10-0000000123詹姆斯-琼斯180-10-10-0011010040肖恩-马里昂没有上场肯德里克-帕金斯没有上场布兰登-海伍德没有上场乔-哈里斯没有上场安德森-瓦莱乔未被激活凯文-勒夫未被激活凯里-欧文没有上场总计24032-8112-3515-2110273717104102891勇士队技术统计首发球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分安德烈-伊戈达拉425-112-52-111787300214斯蒂芬-库里4213-237-134-43474205237克雷-汤普森405-141-41-10332001512哈里森-巴恩斯293-70-02-46410221138德雷蒙德-格林364-91-37-100996014416替补球员时间投篮三分罚球前篮板后篮板总篮板助攻抢断盖帽失误犯规得分莱昂德罗-巴博萨174-51-14-40220002313沙恩-利文斯顿211-30-00-0022300222大卫-李91-30-00-0011100122费斯图斯-艾泽利30-00-00-0101000020贾斯汀-霍乐迪没有上场马利斯-斯贝茨没有上场安德鲁-博格特没有上场詹姆斯-迈克尔-麦卡杜没有上场布兰顿-拉什未被激活奥格涅-库兹米奇未被激活总计24036-7512-2620-3411324325721625104骑士各项最高勇士詹姆斯 40得分库里 37詹姆斯 14篮板巴恩斯 10詹姆斯 11助攻伊戈达拉 7德拉维多瓦 3抢断伊戈达拉 3史密斯 2盖帽巴恩斯 1骑士球队统计勇士91得分1043快攻得分1834内线得分387最大领先1539.5%投篮命中率48%71.4%罚球命中率58.8%34.3%三分命中率46.2%0技术犯规00恶意犯规00犯满离场00被逐出场0
快来给自己打分，你的篮球技术究竟属于什么水准？
一.传球 1.双手胸前传球手肘内收而不是过度外扩，传球轻松，弧线平直，传球和接球的动作就像一对可以成镜像的动作与反动作。 2.左右手都可以单手肩上传球。 3.传地板球击地点为两人距离的三分之二处（从传球者开始算）。 4.传内线会在45度下球。 5.传内线给外侧单手位置。 6.传球前有比较丰富的假动作。 7.头上传球路线平直。 8.单手传球有起肘保护球动作。 9.三分线外倒手传球前有幅度不等的投篮假动作（至少有上举趋势动作）。 10.双手胸前传球球旋转小（和投篮规律相反），接球舒服。二.运球和突破篇1.能用持球突破就不用运球突破。 2.持球突破在突破一刻永远用交叉步而不是顺步。 3.常用不换手变向假动作。 4.不到迫不得已不会用背后运球。 5.快攻期间变向换手运球永远从弱手换到强手。 6.运球三次以上的动作不丢球不失节奏。 7.运球永远有保护球动作。 8.在后场运球不轻易突破，而以保护球的推进为主。 9.会运球中降速，变速，急起急停。 10.左右手和高低运球熟练。 11.外线球员在三分线外一旦开始运球，不会轻易停球。 12.变向运球幅度大，有明显的变向推球动作。 13.快攻运球时习惯先推球，人再跟球。 14.最少4下，最多6下运球可以从自己后场到前场上篮，身高170以上的后卫球员最佳是4下，5下为标准值，6下勉强及格。三.内线篇1.要位前有清晰完整的清理空间动作。 2.低位用远侧手要球。 3.背身运球移动习惯用滑步。 4.篮下要位有明显L型挤靠动作。 5.会投犯规篮。 6.不轻易起两步半上篮。 7.篮下投篮时会用身体作为屏障。 8.在内线不轻易下球。 9.背部感觉好，会观察。 10.罚球线二中锋策应区会三威胁姿势熟练。 11.擅用中近距离各种打板投篮。 12.有勾手能力，勾手发力协调有保护。 13.接球时习惯双腿同时落地。 14.习惯性以强腿为轴，一般来说右手内线球员强腿为左腿，左手球员则相反。 15.转身动作重心不起伏。 16.转身幅度刚好180度，不多不少。四.防守篇 1.封盖用近侧手封盖，也就是对方右手投篮用左手正面封盖，左手反之。 2.防挡拆时，对方后卫传球后，防守者会在对方传球方向处后退一步。 3.对防掩护的“穿过”“挤过”判断清晰熟练。 4.对停球防守者的上传球用交叉手封堵传球路线。 5.防守对方快攻时先防人再补位。 6.不轻易起跳封盖。 7.对方上篮时能在第一步和第二步之间先伸后缩影响对方习惯节奏。 8.防对方传球时能习惯性伸脚阻挡传球路线预防地板传球。 9.防底线转身突破时能自己脚伸出底线（非必要）。 10.会用防守假动作迫使对方改变防守习惯动作。 11.不轻易抢断。 12.用脚步防守而不是用手。 13.会绕前防守对方内线，禁区45度身前防守积极，会用“左右手打手换边”防守。 14.先卡位后抢篮板，抢到后有起肘保护篮板动作，而且抢到后有半转身习惯，可以侧身观察队友有没有快攻一传机会。 15.对方有快攻可能时习惯性在对方后场延缓防守。 16.防挡拆时内线叉出球员有阻延动作，不管面对还是背向传球者都可以伸出手臂干扰。 17.全场紧逼防守时中线有人补位。 18.半场扩大盯人时对方过半场后对中圈沿线死角会尽量增大防守压力。 五.快攻篇 1.习惯不运球的一传快攻。 2.三线快攻居中者会减速，会拖车，三人习惯不运球的相互传球快攻。 3.三线快攻习惯ABAC的传球路线配合。 4.快攻中二打一，有习惯性保持攻击性逼真假动作后的传球动作。 5.快攻手快下及时，有提前量，有抢断或篮板预判性。 6.快攻手习惯侧身跑弧线迎接传球。 7.二三线快攻习惯拉开适当的距离。六投篮篇1.中近距离打板投篮熟练。 2.尽量不用滞空投篮。 3.投篮结合三威胁动作好，投突结合好。 4.投篮节奏稳定，这个比较难理解，不说太多了。 5.会根据自身情况（体重，下半身伤病，疲劳）情况调整上下半身的协调节奏。 6.会没有扶球手的近距离单手投篮。 7.扣腕动作完全且干脆，投出的球旋转大，碰框和板会顺势滚进框。 8.中远距离同样会打板投篮。 9.底线绕出来的接球跳投，会用近篮一侧的脚先落地接球。 10.投篮准确的球员先看脚，脚步清晰无碎步，下蹲充分，脚步移动熟练。七.另外还有一些未归类的特征 1.上篮技术和节奏优异，经常有快攻二打一，二打二时的左右手熟练的上篮，起步时手部假动作熟练，有节奏感，上篮出手时机好。 2.回防经常用后滑步，不需要转身跑。 3.热身时有熟练的交叉步、垫步动作。
符合以下5点-10点，那肯定是“还算会玩儿”的水平。符合以下11点-20点，是“经常打球”的水平。符合以下21点-30点，可以算是“其实还不错”的水平了。符合以下31点-40点，“相当可以”的水平。符合以下41点以上，高手！
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